“गुप्त रोग” संबंधित समस्याएं ऐसी स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो सेक्स संबंधित संपर्क से फैलती हैं। इनमें संक्रमण से लेकर सामाजिक और भावनात्मक प्रभाव तक शामिल होते हैं। सुरक्षित सेक्स अभ्यास और समय रहते उपचार कराने से इन समस्याओं से बचा जा सकता है।

गुप्त रोग की समस्याएं (Issues related to Sexually Transmitted Infections)

गुप्त रोग अनेक प्रकार के संक्रमण होते हैं, जिनमें से कुछ सामान्य नाम निम्नलिखित हैं:

• क्लैमीडिया
• गोनोरिया
• सिफिलिस
• हर्पीस
• यौन संचारित वायरस (HPV)
• यौन संचारित एचआईवी (HIV)
• योनि में फंगल संक्रमण (कैंडिडा)
• योनि में एक विशेष प्रकार का संक्रमण, जिसे बैक्टीरियल वेजिनोसिस (बीवी) कहा जाता है।

ये सभी संक्रमण लिंग संबंधित संपर्क से फैलते हैं और योनि, वीर्य या गुप्तांगों के अन्य हिस्सों के माध्यम से फैलते हैं। ये संक्रमण सामान्य तौर पर लक्षणों के साथ आते हैं जैसे कि खुजली, जलन, सूखापन, स्वाभाविक असंतुलन, सामान्य दर्द और विविध विवरण आदि।

यदि आपको गुप्त रोग के लक्षण हैं, तो आपको तुरंत चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए। न सिर्फ अच्छा उपचार मिलेगा, बल्कि समस्या के फैलने को रोका जा सकता है।

गुप्त रोग के लक्षण और नुकसान (Symptoms and Risks of Sexually Transmitted Infections)

गुप्त रोग के लक्षण विभिन्न होते हैं और इनमें से कुछ सामान्य लक्षण निम्नलिखित हैं:

1. जलन या दर्द: गुप्तांगों में जलन या दर्द महसूस हो सकता है।
2. सूखापन या खुजली : गुप्तांगों में सूखापन या खुजली महसूस होती है।
3. दर्द या सूजन : गुप्तांगों में दर्द या सूजन का अनुभव होता है।
4. अंडकोष में सूजन : अंडकोष में सूजन हो सकता है।
5. जननांगों से बदबू: जननांगों से बदबू आती है।

गुप्त रोग संबंधित समस्याएं :

1. नपुंसकता: गुप्त रोग से पीड़ित व्यक्ति में नपुंसकता का अनुभव हो सकता है।
2. संतान न होना: गुप्त रोग से पीड़ित महिलाओं में संतान न होने का खतरा होता है।
3. यौन संक्रमण के बढ़ते प्रकार: अगर गुप्त रोग का समय पर उपचार नहीं किया जाता है, तो यह व्यक्ति के शरीर के अन्य हिस्सों तक फैल सकता है जो अन्य गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है।

गुप्त रोग से जुड़ी महिलाओं की समस्याएं (Issues related to Women and Sexually Transmitted Infections)

महिलाओं से जुड़ी कुछ सामान्य समस्याएं :

1. योनि में संक्रमण: गुप्त रोग से महिलाओं में योनि में संक्रमण हो सकता है जो दर्द, खुजली, सूखापन और बदबू जैसे लक्षणों के साथ आता है।
2. पीरियड की अनियमितता: गुप्त रोग महिलाओं में पीरियड की अनियमितता का कारण बन सकते हैं।
3. गर्भावस्था के दौरान समस्याएं: गुप्त रोग से पीड़ित महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान समस्याएं हो सकती हैं जैसे नपुंसकता, गर्भपात आदि।
4. प्रजनन प्रणाली में समस्याएं: गुप्त रोग से महिलाओं में अंडाशय और गर्भाशय के संबंधित समस्याएं हो सकती हैं जैसे अंडाशय की सूजन, गर्भाशय की सूजन, और गर्भाशय के कैंसर।
5. सांस लेने में समस्या: कुछ महिलाओं में सांस लेने में भी समस्या उत्पन्न होती हैं।

गुप्त रोग से जुड़ी पुरुषों की समस्याएं (Issues related to Men and Sexually Transmitted Infections)

गुप्त रोग से जुड़ी पुरुषों की समस्याएं निम्नलिखित हो सकती हैं:

1. लिंग में खुजली, दर्द या सूजन।
2. पेशाब करने में तकलीफ या दर्द।
3. यौन उत्तेजना या संभोग के दौरान दर्द या असुविधा।
4. स्तंभन दोष या नपुंसकता।
5. स्वेच्छा से वीर्य जल्दी निकल जाना या यौन उत्तेजना कम हो जाना।
6. लिंग में छोटी दाने या चकत्ते या त्वचा में फोड़े जैसी समस्याएं।

इन समस्याओं के साथ-साथ, गुप्त रोग के लक्षण जैसे कि पेशाब में खून आना, त्वचा में लाल दाने, बुखार, गले में सूजन और बहुत से अन्य लक्षण भी हो सकते हैं। इन समस्याओं को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए और उचित इलाज के लिए जल्द से जल्द डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

गुप्त रोग से जुड़ी जानकारी (Information related to Sexually Transmitted Infections)

1. गुप्त रोग यानी सेक्सुअली ट्रांसमिटेड इंफेक्शन (STIs) यौन संचारित रोग होते हैं जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में संक्रमण के माध्यम से फैलते हैं।
2. गुप्त रोग के कुछ सामान्य लक्षण हैं जैसे योनि में खुजली, दर्द या सूजन, पेशाब करने में तकलीफ या दर्द, लिंग में दर्द या सूजन, स्तंभन दोष या नपुंसकता और स्वेच्छा से वीर्य जल्दी निकल जाना या यौन उत्तेजना कम हो जाना।
3. गुप्त रोग के लिए उचित इलाज द्वारा संक्रमण को रोका जा सकता है। संक्रमण के लक्षणों को अनदेखा नहीं करना चाहिए और जब तक संक्रमण ठीक नहीं होता है, तब तक संभोग से बचना चाहिए।
4. गुप्त रोग से बचने के लिए संभोग के समय उपयोग किए जाने वाले कंडोम का उपयोग करना चाहिए। यदि आप यौन संबंध बनाने जा रहे हैं तो संभोग से पहले कंडोम का उपयोग करना चाहिए।
5. नियमित रूप से स्वास्थ्य चेकअप करना चाहिए।

गुप्त रोग से बचाव (Prevention of Sexually Transmitted Infections)

1. संभोग के समय सुरक्षित संबंध बनाएं: संभोग के समय कंडोम का उपयोग करना सबसे सुरक्षित तरीका है गुप्त रोगों से बचने के लिए।
2. एक संभोगी होने की सीमा बनाएं: आपकी संभोग की संख्या बढ़ने से आपके गुप्त रोगों का खतरा बढ़ता है। अपने संभोगियों की संख्या को सीमित रख इस खतरे से बच सकते हैं।
3. नियमित रूप से जांच कराएं: नियमित रूप से जांच कराना आपको गुप्त रोगों से बचने में मदद कर सकता है।
4. स्वस्थ जीवन शैली: स्वस्थ जीवन शैली का अनुसरण करना आपको गुप्त रोगों से बचने में मदद करता है। नियमित रूप से व्यायाम करें, स्वस्थ खानपान का अनुसरण करें और नियमित रूप से अपनी दवाओं का सेवन करे।

अगर आप गुप्त रोग से पीड़ित हैं तो आप जानते ही होंगे कि यह समस्या बहुत ही शर्मनाक और लोगों के लिए खुलेआम बात करना मुश्किल हो सकता है। इसलिए, डॉक्टर से बात करना इस समस्या का समाधान हो सकता है।

डॉ मोंगा एक अनुभवी चिकित्सक हैं जो गुप्त रोगों के इलाज में विशेषज्ञ हैं। वे आपके लिए उपयुक्त उपचार की सलाह देंगे और आपको आपकी समस्या से निजात पाने के लिए मदद करेंगे। अपॉइंटमेंट के लिए कॉल करें और आरामदायक और गोपनीय सलाह प्राप्त करें।

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When do women peak sexually -स्त्रियों की रतिक्रिया करने की इच्छा उम्र के साथ-साथ स्त्री की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विकास के अनुसार बदलती है। सामान्यतः, स्त्रियों की योनि में सेक्स करने की इच्छा (लिबिडो) की शुरुआत सामान्यतः पचास वर्ष की उम्र से पहले पहले होती है। लेकिन, इसमें कोई नियम नहीं है और इस उम्र सीमा में भी इसका अनुभव व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य, जीवन शैली और अन्य कई कारकों पर निर्भर करता है।

आमतौर पर 30 से 40 साल उम्र में रतिक्रिया करने की इच्छा चरम पर होती है। लेकिन यह हर महिलाओ के लिए भिन्न हो सकता है। यदि कोई महिला इस उम्र में एक्टिव नही हैं या इस विषय में कोई समस्य है तो वह एक प्रशिक्षित चिकित्सक या सेक्सोलॉजिस्ट से मिल सकती हैं।

महिलाओं में सेक्स ड्राइव

महिलाओं में सेक्स ड्राइव या लिबिडो की स्तर कम या ज्यादा हो सकता है, जो व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य, जीवन शैली और अन्य कई कारकों पर निर्भर करता है। सामान्य रूप से, महिलाओं में सेक्स ड्राइव कम होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि

• शारीरिक और मानसिक तनाव
• हार्मोनल असंतुलन
• मासिक धर्म के दौरान
• कुछ अन्य बीमारियाँ जैसे डायबिटीज, उच्च रक्तचाप, थायराइड
• अत्यधिक दवाओं का सेवन

इस समस्या का समाधान भी कारणों के अनुसार भिन्न भिन्न होता है। डॉक्टर अधिकतम महिलाओ को इस समस्या से निपटने के लिए आहार, व्यायाम और योग का सुझाव देते हैं। अधिक संबंधपूर्ण मामलों में, जो आपकी समस्या का पूरा विश्लेषण कर उसके अनुसार सही उपचार या दवाई प्रदान करेगा।

फीमेल ऑर्गेज्म

यदि आप चाहते हैं कि आपकी फीमेल पार्टनर को वास्तव में ऑर्गेज्म हो तो ये जानना आवश्यक हैं कि एक स्त्री में ऑर्गेज्म कब आता हैं । स्त्रियों में अक्सर ऑर्गेज्म विभिन्न उम्र में भिन्न होता है। यह उनकी शारीरिक और मानसिक स्थिति के अनुसार होता है। कुछ महिलाएं ऑर्गेज्म को केवल अपने बालों को सहलाकर या स्तनों को छूकर फील कर लेती हैं, जबकि कुछ संभोग के दौरान ऑर्गेज्म प्राप्त करती है | लेकिन मोस्टली G SPOT एरिया में टच से ऑर्गेज्म को अनुभव करती हैं | लेकिन हमेशा यह भी सत्य नही हैं !

G SPOT क्या हैं ?

यह वजाइना का एक ऐसा हिस्सा होता है जिसके बारे में कहा जाता है कि यहीं महिलाओं का सेक्शुअल प्लेजर छिपा होता है। वजाइना के अपर वॉल के ठीक पीछे जी-स्पॉट होता है और जब इस एरिया को उत्तेजित किया जाता है तो महिलाये ऑर्गैज्म महसूस करती है | या सेफ और बेहतर तरीका माना जाता हैं जो स्त्रियों में रति क्रिया करने की इच्छा को बढाता है |

महिलाओं में रतिक्रिया करने की इच्छा 30 से 40 की उम्र में बढ़ जाती हैं

लड़कियां किस उम्र में ज्यादा करवाती है, उनकी सेक्स इच्छा किस उम्र में चरम पर होता हैं, सामान्य तौर पर हम सभी सोचते हैं

-20 प्रतिशत से भी कम महिलाएं वजाइना में पेनिट्रेशन से ही संभोग (ऑर्गेज्म) का सुख प्राप्त कर सकती हैं. साल 2017 में जर्नल ऑफ सेक्स एंड मैरिटल थेरेपी में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार 18 प्रतिशत अमेरिकी महिलाओं का कहना है कि वह वजाइना में पेनिट्रेशन से ही संभोग का सुख प्राप्त कर लेती हैं. वही पुरुषो के मानक कुछ और हैं

इसे भी पढ़े : पुरुषों के लिए यौन क्षमता बढ़ाने के 30 तरीके (2022 गाइड)

-एक तिहाई से अधिक महिलाओं का कहना है कि उन्हें संभोग सुख के लिए किसी प्रकार के क्लिटोरल उत्तेजना की जरूरत होती है. महिलाओं के ऑर्गेज्म पर किए गए एक स्टडी के अनुसार यह संख्या कम लगती है लेकिन क्लिटोरिस की संरचना के बारे में जानना भी जरूरी है. स्टडी के अनुसार, 36.6 प्रतिशत महिलाओं का कहना है कि संभोग के लिए क्लिटोरल उत्तेजना ही बहुत है.

20, 30 और 40 की उम्र में लड़कियों में सेक्स की इच्छा बदलती रहती है | 35 से 40 साल की महिलाओं में सेक्स की इच्छा बहुत बढ़ जाती है। महिलाओं में सेक्स की इच्छा हमेशा अधिक होती है. लेकिन एक उम्र ऐसी होती है जब यह पुरुषों की तुलना में 8 गुना ज्यादा हो जाती है. और यह माना जाता हैं कि वह उम्र 30 से 40 की अवधि होती हैं |

महिलाओं में सेक्स इच्छा की कमी के लिए क्या करना चाहिए

महिलाओं में सेक्स की इच्छा की कमी को कैसे दूर करें, क्या औरतों की कामेच्छा बढ़ाने की कोई बेहतर दवा हैं? ये प्रश्न पुरुषो के दिमाग बार बार उठते है ! तो इसका जबाब भी इस लेख के माद्यम से आपको देने जा रहे हैं |

महिलाओं में कामेच्छा की कमी होने पर उनकी सेक्स लाइफ पर इसका निगेटिव प्रभाव पड़ता है और उनका सेक्सुअल इंटरकोर्स भी संतुष्टिदायक नहीं होता। हार्मोन्स की गड़बड़ी, स्ट्रेस, काम का तनाव, थकान, पारिवारिक जिम्मेदारियों का बोझ और रिश्ते में दूरियों की वजह से भी महिलाओं में लिबिडो की कमी हो जाती है।

कामेच्छा बढ़ाने के घरेलू उपाय

महिलाओं में कामेच्छा (Libido) की कमी एक आम समस्या बनती जा रही है। इस कमी के कई कारण हो सकते हैं। कम कामेच्छा का अर्थ है यौन संबंध बनाने की कमी या संभोग करने की रुचि समाप्त हो जाना। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं, जिनका सेवन करने से महिलाओं में कामेच्‍छा (How to increase libido in women) को बढाया जा सकता है । जानें, महिलाओं में सेक्स इच्छा बढ़ाने के घरेलू उपायों (Foods to boost libido in women)

लिबिडो (Libido), रतिक्रिया करने की इच्छा में कमी, यौन इच्छा (sexual desire)। यह यौन इच्छा पुरुषों और महिलाओं दोनों ही में होती है, लेकिन कई बार उम्र, तनाव, व्यक्तिगत और पेशेवर समस्याएं, दवाएं, जीवनशैली से यौन इच्छा या कामेच्छा प्रभावित हो जाती है। अक्सर ऐसा होता है कि पुरुषों की इच्छा तो होती है सेक्स करने की, लेकिन महिलाओं की यौन इच्छा (low sex drive in women) 35 की उम्र में ही खोने लगती है। अगर आप भी इस बात से परेशान हैं और अपनी कम होती यौन इच्छाओं को बढ़ाना चाहती हैं, तो यह उतना भी मुश्किल काम नहीं है। आप अपनी जीवनशैली को सुधार कर और खानपान में कुछ खास सुपफूड्स को शामिल

महिलाओं में कामेच्छा\लिबिडो बढ़ाने के उपाय (ways to boost women sex drive)

करें शतावरी का सेवन

शतावरी का उपयोग विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता है। यह महिलाओं के लिए एक शक्तिशाली टॉनिक माना जाता है। इसमें एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होता है, जो महिलाओं के अंगों को उत्तेजित करता है। यह कामेच्छा बढ़ाने के साथ ही बांझपन की समस्या को दूर करने का भी काम करता है। यदि आपको सेक्स करने की बिल्कुल भी इच्छा नहीं होती है तो शतावरी जड़ी-बूटी का उपयोग करें। इसमें फाइटोएस्ट्रोजन पाया जाता है जो हार्मोन को संतुलित बनाए रखता है और सेक्स करने की इच्छा को तीव्र करता है।

रोजाना लहसुन खाएं

लहसुन खाने से भी महिलाओं में कामेच्छा तीव्र होती है। यह सबसे आसान घरेलू उपाय है। यह प्राकृतिक तरीके से खून को पतला करता है। उच्च रक्तचाप से बचाता है। लहसुन में एंटीकॉगुलेंट (anticoagulant ) गुण पाया जाता है, जो जननांगों में खून के प्रवाह को बढ़ाता है

अश्वगंधा का सेवन

कई बार तनाव के कारण भी महिलाओं में कामेच्छा की कमी हो जाती है। इस स्थिति में सहवास करने की शक्ति और इच्छा बढ़ाने के लिए अश्वगंधा काफी प्रभावी तरीके से काम करता है। अश्वगंधा कॉर्टिसोल (cortisol) नामक स्ट्रेस हार्मोन का कम करता है। जो स्त्रियों में रति क्रिया करने की इच्छा को तीव्र करने में सहायक है

अनार का जूस

अनार के रस में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है जो उत्तेजना बढ़ाने में प्रभावी तरीके से काम करता है। इसमें पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट जननांगों और पूरे शरीर में खून के प्रवाह को बेहतर करता है।

लिविड़ो या किसी भी प्रकार की समस्या के लिए – स्त्रियों को एक यौन रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना आवश्यक हैं यदि आपको लिविडो या किसी अन्य सेक्स सम्बंधित समस्या से जुड़ी सलाह लेनी है तो आप डॉ. मोंगा से संपर्क कर सकते हैं। वे भारत के प्रसिद्ध सेक्स रोग विशेषज्ञ हैं और उन्होंने अपने करियर में लाखों लोगों की मदद की है। आप ऑनलाइन या फिर उनके क्लिनिक में भी संपर्क कर सकते हैं।

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गुप्त रोग आयुर्वेद में यौन स्वास्थ्य के मुद्दों का वर्णन करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द है। यदि आप इन चिंताओं को दूर करने के लिए अस्पताल या क्लिनिक की तलाश कर रहे हैं, तो दिल्ली में कई विकल्प हैं। ऐसा ही एक विकल्प दिल्ली के लाजपत नगर 4 में, मोंगा क्लिनिक है। वे यौन स्वास्थ्य के मुद्दों के इलाज के लिए सेवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करते हैं, जिनमें शीघ्रपतन, कम शुक्राणुओं की संख्या और स्तंभन दोष शामिल हैं। इसके अतिरिक्त अन्य लोकप्रिय क्लिनिक विकल्प गुडगाँव, राजौरी और द्वारका में  है। जो डॉ मोंगा के संज्ञान में ही चलाया जा रहा हैं | क्लिनिक बांझपन, नपुंसकता और शीघ्रपतन सहित यौन स्वास्थ्य समस्याओं के लिए विशेष उपचार प्रदान करते है।

गुप्त रोग डॉक्टर दिल्ली में | गुप्त रोग के लिए क्लिनिक दिल्ली में

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डॉ युवराज मोंगा एक सेक्सोलॉजिस्ट एवं पुरुष रोग विशेषज्ञ है जो की पुरुषो में गुप्त रोग के इलाज मैं माहिर है। दिल्ली में गुप्त रोग के सबसे बेहतरीन इलाज के लिए आज ही मिले। गुप्त रोग डॉक्टर इन दिल्ली एवं गुप्त रोग क्लिनिक इन दिल्ली

डॉ मोंगा शहर के जाने-माने सेक्सोलॉजिस्ट हैं। वे दिल्ली एनसीआर में क्लिनिक डॉ मोंगा के नाम से चलाते हैं । जो सेक्स थेरेपी, शीघ्रपतन और स्तंभन दोष सहित यौन स्वास्थ्य उपचार की एक विस्तृत श्रृंखला है। डॉ. युवराज के पास कई वर्षों का अनुभव और यौन स्वास्थ्य समस्याओं वाले रोगियों का सफलतापूर्वक इलाज करने का एक सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड भी है

कई अन्य सूचियों में डॉ अमित आनंद, डॉ चेतन और फीमेल रोग के लिए डॉ. ज्योति, डॉ टिंकल, डॉ मनीषा, डॉ निधि हैं | जिनको यौन स्वास्थ्य के मुद्दों जैसे स्तंभन दोष, शीघ्रपतन और कम कामेच्छा, मनोपाज, इनफर्टिलिटी आदि के उपचार में महारत हासिल हैं। उन्होंने कई रोगियों को उनकी यौन स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने और उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद की है।

Top Hospitals for Sexual Health in Delhi NCR – गुप्त रोगों का हॉस्पिटल

यदि आप दिल्ली एनसीआर में यौन स्वास्थ्य के लिए सर्वश्रेष्ठ अस्पतालों की तलाश कर रहे हैं, तो चुनने के लिए कई विकल्प हैं। ऐसा ही एक विकल्प है दिल्ली का अपोलो अस्पताल। उनके पास यौन स्वास्थ्य के लिए एक समर्पित विभाग है, जो स्तंभन दोष, शीघ्रपतन और नपुंसकता सहित यौन स्वास्थ्य के मुद्दों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए उपचार प्रदान करता है।

दिल्ली एनसीआर में गुप्त रोगों (sexual health) के लिए शीर्ष अस्पताल साकेत में मैक्स सुपर स्पेशलिटी अस्पताल है। उनके पास विशेषज्ञ डॉक्टरों की एक टीम है जो बांझपन, स्तंभन दोष और नपुंसकता सहित यौन स्वास्थ्य के मुद्दों के विशेषज्ञ हैं। वे अपने मरीजों को प्रभावी उपचार और प्रक्रियाएं प्रदान करने के लिए नवीनतम तकनीक और तकनीकों का उपयोग करते हैं।

इन बड़े अस्पताल के पास अपनी सुविधाए हैं, परन्तु एक्सपर्ट की बात करे तो डॉ. मोंगा आपके हार प्रकार की गुप्त रोगों का निवारण के लिए तात्कालिक और परमानेंट उपचार के लिए प्रतिबद्ध हैं | इसलिए टाइम्स वैलनेस, वीमेन एरा, और एनी पीआर एजेंसी डॉ मोंगा के लेख को मानव हित के लिए अक्सर प्रकशित करती हैं ! जिससे लाखो लोग लाभन्वित होते हैं ! डॉ मोंगा इंटीग्रेटेड मेडिसिन की महत्ता को भलीभाति समझते हैं, इसलिए चिकित्सा पढ़ती में एलोपैथ, एवं आयुर्वेद दोनों माद्यम को साहिल कर इलाज मुहैया करते हैं ! जिससे पेशेंट तात्कालिक एवं परमानेंट इलाज को प्राप्त करते हैं !

Top Sexologists in Delhi NCR – सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर दिल्ली

सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर नियर मी- शीर्ष सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टरों और अस्पतालों के अलावा, दिल्ली एनसीआर में कई शीर्ष सेक्सोलॉजिस्ट भी हैं। डॉ अमित आनन्द एक ऐसे सेक्सोलॉजिस्ट हैं जो यौन चिकित्सा और परामर्श में अपनी विशेषज्ञता के लिए जाने जाते हैं। वह गुडगाँव के डीएलऍफ़ काउंसलिंग सेंटर चलाते हैं, जो 25 से अधिक वर्षों से यौन स्वास्थ्य परामर्श और चिकित्सा सेवाएं प्रदान कर रहा है। डॉ अमित ने यौन स्वास्थ्य पर कई किताबें भी लिखी हैं और कई मीडिया आउटलेट्स में उन्हें चित्रित किया गया है।

निष्कर्ष

यौन स्वास्थ्य के मुद्दों के लिए सही स्वास्थ्य सेवा प्रदाता ढूँढना महत्वपूर्ण है। हमें उम्मीद है कि इस गाइड ने आपको अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए सर्वश्रेष्ठ सेक्सोलॉजिस्ट और डॉक्टर खोजने में मदद की है। आप किसके साथ काम कर रहे हैं?

बीज को गाढ़ा करने का आयुर्वेदिक इलाज : आयुर्वेद चिकित्सा की एक प्राचीन भारतीय प्रणाली हैं जिसके उपयोग विभिन्न प्रकार की यौन समस्याओं और उसके समाधान में लिया जाता हैं। आयुर्वेद में वीर्य सम्बंधित समस्याओं का इलाज जैसे की वीर्य की गुणवत्ता और मात्रा में सुधार के लिए कई प्राकृतिक उपचार किये जाते है।

बीज को गाढ़ा करने के लिए आयुर्वेदिक इलाज, आयुर्वेदिक औषधियां आपको दुकान से आसानी से मिल जाते हैं । आमतौर पर, सेब का सिरका, अश्वगंधा, अमला, और शतावरी जैसी जड़ी बूटियाँ और घरेलू नुस्खे इस इलाज के लिए प्रयोग में लिए जाते हैं।

• अश्वगंधा को गुड़ में मिलाकर सेवन करना बीज को गाढ़ा करने के लिए बहुत फायदेमंद होता है। सेब का सिरका भी बीज को गाढ़ा करने में मदद करता है।
• अमला और शतावरी भी वीर्य के गाढेपन के इस्तेमाल किए जाते हैं। अमला में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो बीज के विकास को सुधारने में मदद करते हैं। शतावरी में पाये जाने वाले विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल भी बीज के विकास में मदद करते हैं।

वीर्य कोगाढ़ा करने की अंग्रेजी दवा – Allopathic Medicine for watery sperm

महिलाओं के लिए दी जाने वाली अधिकांश पारंपरिक फर्टिलिटी दवाओं का उपयोग पुरुषों में बांझपन के इलाज के लिए भी किया जाता है क्योंकि एक ही हार्मोन दोनों में प्रजनन को नियंत्रित करता है। यहां कुछ सामान्य फर्टिलिटी दवाएं जो डॉक्टर लिखते हैं:

• क्लोमिफेन
• गोनैडोट्रॉफ़िन
• लेट्रोजोल
• ब्रोमोक्रिप्टीन
• इमिप्रमिन
• एनास्ट्राज़ोल अरिमिडेक्स

आयुर्वेदिक दवाये – Ayurvedic medicine for watery sperm

दिव्य अश्वगंधा चूर्ण के नियमित सेवन से अपने शरीर में शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ाया जा सकता हैं। तथा होने वाली शीघ्रपतन हम शीघ्र स्खलन जैसी बीमारियों से भी बचा जा सकता हैं।

बीज को गाढ़ा करने के लिए आवश्यक जांच (Seman Anlyas Test in Hindi)

वीर्य में पतलापन या अन्य तरह की समस्या होने पर गर्भधारण की कोशिश फेल हो जाती है। ऐसी स्थिति में डॉक्टर वीर्य विश्लेषण का सुझाव देते हैं। इस प्रक्रिया के दौरान, डॉक्टर वीर्य की जांच कर उसकी गुणवत्ता और मात्रा यानी क्वालिटी और क्वांटिटी को मापते हैं।

वीर्य के शुक्राणुओं के स्वास्थ्य की सटीक पुष्टि करने के लिए डॉक्टर आमतौर पर दो या तीन अलग-अलग जांच करने का सुझाव देते हैं। हर बार किए गए वीर्य की जांच का परिणाम अलग-अलग हो सकता है।

इसलिए जांच किए गए सभी सैंपल में पायी गयी संख्या की औसत को सबसे सटीक रिजल्ट माना जाता है। अमेरिकन एसोसिएशन फॉर द क्लिनिकल केमिस्ट्री के अनुसार, वीर्य की जांच तीन महीने में सात बार और एक दिन में केवल एक बार ही करनी चाहिए।

वीर्य को गाढ़ा करने लिए चिकित्सकीय परामर्श

शुक्राणु की मोटाई या पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य के अन्य पहलुओं से संबंधित किसी भी चिंता पर मार्गदर्शन के लिए एक योग्य चिकित्सा पेशेवर, जैसे मूत्र रोग विशेषज्ञ या प्रजनन विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। वे आपकी विशिष्ट स्थिति का मूल्यांकन कर निदान प्रदान कर सकते हैं और उचित उपचार या दवाओं की सिफारिश कर सकते हैं।

अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो डॉ. मोंगा बेस्ट सेक्सोलोजिस्ट डॉक्टर हैं जिन्होंने अपने २५+ सालो के एक्सपीरियंस से कई दम्पतियों के जीवन को सवारा हैं ! सिमेंन एनालिसिस और नपुंसकता के उपचार हेतु एक बार डॉ मोंगा से संपर्क करे !

बैलेंटिस का मतलब है लिंग के उपरी सिरे पर सूजन, लाली, जलन या पीड़ा होना। इसके अलग-अलग कारण हो सकते हैं, जिनमें एक यौन संचारित संक्रमण, बैक्टीरियल संक्रमण या थ्रश है । इसके साथ त्वचा में जलन या सूजन शामिल हैं । इस प्रकार की समस्या को बालिनाइटिस (लिंग में सूजन) के नाम से जाना जाता हैं । बालिनाइटिस का उपचार उसके रूप रेखा और कारणों पर निर्भर करता हैं।

बैलेंटिस क्या है? Ling me sujan ka ilaj hindi me

बैलेंटिस लिंग के उपरी भाग का सूजन है। अक्सर ऊपरी त्वचा का सूजन भी मुंड के साथ ही होता है। (ऊपरी त्वचा वास्तव में ढीली त्वचा है जो शिश्न के मुंड को ढंके रहती है, अगर आपने खतना नहीं करवाया है।

बैलेंटिस सामान्य बीमारी है, यह किसी भी उम्र में हो सकती है । यह आमतौर पर 4 वर्ष से कम उम्र के लड़कों को प्रभावित करता है, इसके साथ ही यह उन पुरूषों को भी प्रभावित करता है जिन्होंने खतना नहीं करवाया होता हैं। 25 लड़कों में से लगभग एक और 30 खतनारहित पुरुषों में से एक अपने जीवन में किसी न किसी समय बैलेंटिस से प्रभावित होते हैं। यह उन पुरुषों में बहुत असामान्य है जिनका खतना हो गया है।

बैलेंटिस के लक्षण – balanitis ke lakshan

बैलेंटिस का लक्षण में लिंग के उपरी भाग में लालीपन, खुजली या दर्द हो सकता हैं । यह मुंड की त्वचा पर एक छोटे से पैच से लेकर संपूर्ण मुंड के लाल, सूजनयुक्त और पीड़ादायक होने तक हो सकता है। कभी-कभी एक भारी और भद्दा स्राव भी होता है जो चमड़ी के नीचे से निकलता है।

इसमें चमड़ी के उपरी भाग को निचे की तरफ खीचना असंभव हो जाता है। मूत्र-त्याग करते समय दर्द या परेशानी का अनुभव भी कर सकते है।

बैलेंटिस होने का के कारण? balanitis (ling me khujli) ka karan

बैलेंटिस (ling me khujli) होने के अनेक कारण है

अपर्याप्त स्वच्छता

एक शुद्ध स्थान के सूजन और सूखे हुए स्थान को बेदाग कर देता है। इसका इलाज के लिए, सामान्य सुझाव हैं कि आप शुद्ध स्थान को साफ करते हुए साबुन का उपयोग करें और सूखे हुए स्थान को सूखा करें। अगर समस्या नहीं हल होती है, तो आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

प्राइवेट पार्ट के आसपास अपर्याप्त स्वच्छता, एक सख्त चमड़ी के साथ साथ जलन उत्पन्न कर सकती है। शिश्नमल एक पनीर जैसा पदार्थ है जो चमड़ी के नीचे उत्पन्न होता है, यदि शिश्न के मुंड को साफ नहीं किया जाता है। यह बैलेंटिस होने का सबसे आम कारण है।

संक्रमण – जो यौन संचारित नहीं होता है

अनेक प्रकार के रोगाणु जो अल्प संख्या में त्वचा पर रहते हैं, बहुगुणित होते है और संक्रमण उत्पन्न कर सकते हैं। संक्रमण का एक आम कारण कैंडिडा नामक यीस्ट। कैंडिडा एक ही रोगाणु है जो महिलाओं की योनि में थ्रश के कारण उत्पन्न होता है। आमतौर कैंडिडा अल्प संख्या में त्वचा पर रहते हैं, और कभी-कभी संक्रमण का कारण बन सकती है।

कुछ प्रकार के जीवाणु भी बैलेंटिस का सामान्य कारण है। किसी भी आदमी या लड़के में संक्रमण विकसित हो सकता है। हालांकि, आपमें लिंग मुंड के संक्रमण के विकसित होने की संभावना अधिक है, यदि आपको

• पहले से ही एक एलर्जी या जलन के कारण लिंग में कुछ सूजन है
• यदि आप मधुमेह से ग्रस्त है। विशेष रूप से, यदि आपका मधुमेह अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं है और मूत्र में शर्करा मौजूद है। शौचालय जाने के बाद, जिन मूत्र की बूंदों में शर्करा मौजूद होता हैं, वह चमड़ी के पीछे बचा रह सकता हैं और रोगाणुओं को आसानी से विकसित होने में मदद करता हैं।
• यदि आप फिमोसिस से पीड़ित है। यह एक ऐसी स्थिति है जहाँ उपरी चमड़ी मुंड के ऊपर से (पीछे हटाना) खींचना संभव नहीं होता है। यह युवा लड़कों में आम समस्या है। 5 वर्ष की आयु के बाद चमड़ी को आसानी से पीछे किया जा सकता है ताकि मुंड को आसानी से साफ किया जा सके। अगर आप फाईमोसिस से ग्रस्त है, तो आपको बैलेंटिस होने की अधिक संभावना होती है, क्योंकि पसीना, कचड़ा और मूत्र चमड़ी के नीचे जमा हो सकता है। यह त्वचा को सीधे उत्तेजित कर सकता है, या बैक्टीरिया को विकसित होने और संक्रमण उत्पन्न करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।

संक्रमण – यौन संचारित

कभी-कभी एसटीआई सेक्सुअल ट्रांसमिशन इन्फेक्शन बैलेंटिस का कारण बन सकते हैं। विशेष रूप से, एसटीआई के होने की संभावना अधिक होती है यदि आपके ट्यूब (मूत्रमार्ग) में सूजन होता है, जिससे मूत्र निकलता है (a condition called urethritis (एक स्थिति जिसे मूत्रमार्ग शोथ कहते है))। विभिन्न एसटीआई एक मूत्रमार्ग और एक बैलेंटिस का कारण बन सकती हैं – उदाहरण के लिए, genital herpes (जननांग दाद), chlamydia (क्लैमाइडिया) और gonorrhoea (गोनोरिआ)। मूत्रमार्ग के लक्षणों में शामिल हैं:

• मूत्र-त्याग करते समय दर्द महसूस करते हैं।
• मूत्रमार्ग से होने वाला एक स्राव

एलर्जी और जलन

मुंड की त्वचा संवेदनशील होती है। विभिन्न रसायनों या अन्य पदार्थों के संपर्क में आने पर यह ‘प्रतिक्रिया’ कर सकता है और इसमें सूजन उत्पन्न हो सकता है। उदाहरण के लिए:

• यदि आप अपनी चमड़ी के नीचे के स्थान को नहीं धोते हैं, पुरानी त्वचा, मूत्र, पसीना और अन्य कचड़ा वहाँ एकत्र हो सकता हैं। यह मुंड में जलन और सूजन उत्पन्न कर सकता है।
• लिंग को साफ करने के लिए आप कुछ साबुन और निस्संक्रामक का उपयोग कर सकते हैं।
• अत्यधिक धोने या रगड़ने से भी मुंड की नाजुक त्वचा में जलन उत्पन्न हो सकता है।
• सेक्स करते समय कंडोम, शुक्राणुनाशक, ल्यूब्रिकेंट्स का उपयोग और कंडोम में मौजूद ल्यूब्रिकेंट्स भी मुंड की त्वचा में जलन उत्पन्न कर सकता हैं।
• जब आप शौचालय में जाते हैं तो आपके हाथों पर बने रसायन आपके लिंग तक पहुँच सकते हैं।
• कुछ वॉशिंग पाउडर या फैब्रिक कंडीशनर को अंडरपैंट्स से अच्छी तरह से नहीं खंगाला जाता हैं।

त्वचा की स्थिति

त्वचा की कुछ स्थितियों के कारण भी बैलेंटिस हो सकता है या उसे गलती से बैलेंटिस समझा जा सकता है – उदाहरण के लिए, psoriasis (छालरोग) और कुछ असामान्य त्वचा की स्थिति लिंग को प्रभावित कर सकती है। अक्सर, एक प्रारंभिक प्रकार का त्वचा कैंसर लिंग के सिरे के सूजन के रूप में उत्पन्न हो सकता है। इन लक्षणों की जांच करना उपयुक्त होगा।

बैलेंटिस का उपचार कैसे करे ?

शिश्न के सिरे (मुंड) के लाल और सूजे होने को देखकर एक डॉक्टर आसानी से बैलनिटिस का निदान कर सकता है। कुछ मामलों में संभावित कारणों को केवल देखकर पहचाना जा सकता है। उदाहरण के लिए, कैंडीडा के कारण होने वाली सूजन अक्सर काफी सामान्य दिखती है। इसलिए, कुछ मामलों में आपका डॉक्टर कारण का निदान करने में सक्षम होता है और सीधे उपचार के बारे में परामर्श देता है।

यदि आपका डॉक्टर कारणों के बारे में निश्चित नहीं है, या उपचार करने पर बैलेंटिस समाप्त नहीं होता है, तो निम्न परीक्षणों में से एक या अधिक सुझाव दिया जा सकता है:

• एक पतली छड़ी (एक स्वाब) के सिरे पर लगे हुए कपास ऊन की एक छोटी सी गेंद का उपयोग कर नमूना प्राप्त करना। इस नमूने का इस्तेमाल कुछ रोगाणुओं (बैक्टीरिया) को देखने के लिए किया जाता है जिसके कारण संक्रमण उत्पन्न हो सकता है।
• अगर संदेह होता है तो मधुमेह की पुष्टि के लिए एक परीक्षण किया जा सकता है।
• यदि एक एसटीआई एक संदिग्ध कारण होता है तो एक genitourinary medicine (GUM) clinic (जेनिटोयूरिनरी चिकित्सा (जीयूएम) क्लिनिक) के लिए रेफ़र किया जा सकता है।
• किसी त्वचा की स्थिति या एलर्जी का संदेह होने पर त्वचा विशेषज्ञ के पास रेफ़र किया जा सकता है। एलर्जी परीक्षण की सलाह दी जा सकती है अगर एलर्जी का संदेह होता है।
• शायद ही, यदि सूजन बनी रहती है, removing a small sample of the inflamed skin tissue (a biopsy) (सूजन वाली त्वचा के ऊतक (बायोप्सी) का एक छोटा सा नमूना हटाने का सुझाव दिया जा सकता है) ) माइक्रोस्कोप के नीचे देखने के लिए नमूना लिया जा सकता है। यह कारण का पता लगाने में मदद कर सकता है।
• लिंग में सूजन को उपचार करने के लिए, आप कुछ सामान्य उपायों का उपयोग कर सकते हैं:
• साफ रखें: लिंग को ठीक से साफ रखें और सूखा रखें।
• साबुन का उपयोग करें: साबुन का उपयोग करके सूखे हुए स्थान को सफा करें।
• पानी से बारिश करें: लिंग को ठीक से धुला करने के लिए पानी से बारिश करें।
• सूखे स्थान को सूखा करें: सूखे हुए स्थान को सूखा रखने के लिए सूखे कपड़े पहनें।
• डॉक्टर से सलाह लें: यदि समस्या नहीं हल होती है, तो आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

बैलेंटिस का उपचार क्या है?

कारणों की परवाह किए बिना, शिश्न की सूजन होने पर निम्नलिखित की अनुशंसा की जाती है:

• सूजन होने पर साबुन का इस्तेमाल नहीं करें। आप साबुन के बजाय साफ करने के लिए एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम या मरहम (एक इमाल्यन्ट) का उपयोग कर सकते हैं।
• अपने लिंग को साफ करने के लिए गुनगुने पानी का उपयोग करें और फिर धीरे से सूखाएं।
• उपचार का प्रभाव पड़ने के दौरान कुछ लोगों को नमक स्नान सुखदायक प्रतीत होता है।

उपचार बैलेंसिस के कारण पर निर्भर करता है। अक्सर निम्नलिखित उपचार किया जाता हैं:

• एक anti-yeast cream or a course of anti-yeast tablets (एंटी-यीस्ट क्रीम या एंटी-यीस्ट टेबलेट का एक कोर्स) कैंडिडा द्वारा उत्पन्न बैलेंसिस के लिए एक सामान्य उपचार है।
• Antibiotics (एंटीबायोटिक्स) कुछ एसटीआई सहित कीटाणुओं (बैक्टीरिया) के कारण संक्रमण को साफ करने में मददगार होता है।
• एलर्जी या जलन के कारण उत्पन्न बालिनाइटिस के सूजन को कम करने के लिए एक हल्के steroid cream (स्टेरॉइड क्रीम) उपयोगी है। कभी-कभी संक्रमण के कारण सूजन को कम करने के लिए एंटी-यीस्ट या एंटीबायोटिक दवाओं के अतिरिक्त स्टेरॉयड क्रीम का उपयोग किया जाता है। (नोट: यदि लिंग के सिरे (मुंड) पर संक्रमण हो रहा है तो केवल स्टेरॉयड क्रीम का इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि स्टेरॉयड संक्रमण को बदतर कर सकता हैं।)

अगर आपको बार-बार बैलेंटिस होता है और ऐसी स्थिति होती है जहाँ आप उपरी चमड़ी को मुंड (एक फिमोसिस) के ऊपर से वापस (पीछे हटाना) नहीं खींच सकते है, तो एक विकल्प के रूप में circumcised to remove the foreskin (उपरी चमड़ी को हटाने के लिए खतना किया जाना चाहिए)। यदि यह मामला है, तो आपका डॉक्टर आपको एक ऐसे डॉक्टर के पास भेजेगा जो इसके बारे में अधिक विस्तार से चर्चा करने वाला विशेषज्ञ होगा।

क्या बैलेंटिस को रोका जा सकता है?

कुछ सुझावों को अपना कर आप बैलेंटिस से बच सकते हैं:

• शिश्न के सिरे (मुंड) को प्रतिदिन धोएं। स्नान या शावर में चमड़े को धीरे धीरे पीछे खींचें। फिर धीरे से पानी, या पानी और एक नरम साबुन का उपयोग करके शिशन्मल को साफ़ करें। यह सुनिश्चित कर लें कि जांघिया पहनने से पहले मुंड सहित शिश्न सूखा है।
• यदि लक्षण कंडोम के उपयोग से संबंधित हैं, तो ऐसे कंडोम का उपयोग करने की कोशिश करें जिसका निर्माण संवेदनशील त्वचा के लिए किया गया है।
• शौचालय जाने से पहले अपने हाथ को धो लें यदि आप रसायनों के साथ काम करते हैं जो संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकते हैं।
• हर बार कंडोम का उपयोग करें जब आप एक नए यौन साथी के साथ यौन संबंध बनाते हैं।

इरेक्टाइल डिस्फंक्शन क्या होता है- इरेक्टाइल डिसफंक्शन यानि नपुसंकता यौन संबंधित रोग को कहते है। ये एक ऐसा रोग है जिसके बारे में आमतौर पर लोग बात करना पसंद नहीं करते। उन्हें लगता है कि इससे उनकी मर्दानगी को लेकर सवाल उठेगा या फिर लोग उनका मजाक उड़ाएंगे। लेकिन ये मजाक उड़ाने या मर्दानगी पर शक करने वाली बात नहीं है यह वास्तव में यह एक गंभीर समस्या है अगर इसके बारे में खुलकर बात ना की जाए तो व्यक्ति का पूरा वैवाहिक जीवन बर्बाद हो सकता है। जिसके कारण वह संतान की प्राप्ति नहीं कर पाता। इसे रोग को स्तंभन दोष भी कहते है। एक स्टडी के मुताबिक 40 से 60 वर्ष के पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन की ज्यादा समस्या पाई जाती है वस्क्यूलर, न्यूरोलॉजिकल बीमारियों, डायबिटीज़ या प्रोस्टेट संबंधी सर्जरी की वजह से इस तरह की दिक्‍कत आती है। इनके अलावा यह दवाइयों के साइड इफेक्ट्स की वजह से भी हो सकता है। भारत में लगभग 75 प्रतिशत पुरुषों को इन्हीं कारणों से इरेक्‍टाइल डिसफंक्शन की श‍िकायत होती है।

इरेक्टाइल डिसफंक्शन के लक्षण- Symptoms of erectile dysfunction

इरेक्टाइल डिसफंक्शन (Erectile Dysfunction) के लक्षणों की विभिन्न तीव्रता के साथ नहीं बल्कि धीरे-धीरे होती है। प्रारंभ में शरीर इरेक्शन निर्माण करने में सक्षम होगा, उसके बाद पुरुष संभोग के दौरान इरेक्शन होने या रखने में समस्या का सामना करने लग जाता है इसके बाद पुरुषों में सेक्स की इच्छा कम होने लगती है। बाद में, स्तंभन लंबे समय तक नहीं रह पाता जैसे कि पहले रहता था। अंत में, शरीर इरेक्शन निर्माण प्राप्त करने में असमर्थ हो जाता है।

इरेक्टाइल डिसफंक्शन के कारण – Causes of erectile dysfunction

शारीरिक कारण(Physical reason): शारीरिक के संदर्भ में, इरेक्टाइल डिसफंक्शन मुख्य रूप से रक्त के प्रवाह में कमी और ब्लड प्रेशर के कारण होता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग, हाई ब्लड प्रेशर और एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी स्थितियां लिंग में रक्तप्रवाह को प्रभावित करती है। इसके अलावा, क्षतिग्रस्त रक्त वाहिकाएं और तंत्रिकाएं भी ईडी का कारण बनती है, जो मधुमेह जैसे विकारों से होता है।

मानसिक कारण(Mental reasons): मानसिक समस्याओं के कारण भी यौन आघात होता है। जैसा कि मस्तिष्क से उत्तेजना शुरू होती है, मानसिक समस्याएं स्तंभन दोष का एक प्रमुख कारण बन जाती हैं। चिंता और डिप्रेशन जैसे मानसिक समस्याएं कामेच्छा को प्रभावित करती हैं जिसके परिणामस्वरूप इरेक्टाइल डिसफंक्शन रोग होता है।

पुरुषों में पांच प्रकार के इरेक्टाइल डिसफंक्शन होते है- There are five types of erectile dysfunction in men

• आसेव्य इरेक्टाइल डिसफंक्शन (Invisible erectile dysfunction)
• सुंगंधी इरेक्टाइल डिसफंक्शन
• कुंभीक इरेक्टाइल डिसफंक्शन
• ईर्षक इरेक्टाइल डिसफंक्शन
• षंड इरेक्टाइल डिसफंक्शन

इरेक्टाइल डिसफंक्शन से न‍िपटने के तरीके- Methods of dealing with erectile dysfunction

शारीरिक टेस्ट(Physical test): शारीरिक टेस्ट में लिंग और अंडकोष के साथ-साथ नसों की उत्तेजना की भी जाँच होती है।

मानसिक टेस्ट(Mental test): मानसिक टेस्ट में, विशेषज्ञ डिप्रेशन के किसी भी संकेत या किसी भी मानसिक गड़बड़ी को पहचानने के लिए रोगियों से बातचीत करते है जिसे उनको पता चल पाए की रोगी में इरेक्टाइल डिसफंक्शन का क्या कारण है।

अल्ट्रासाउंड(Ultrasound): अल्ट्रासाउंड विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है। अल्ट्रासाउंड में लिंग की आपूर्ति करने वाली नसों की जांच करने के लिए ट्रांसड्यूसर जो सप्लाई करता है उसकी जांच की जाती है। ट्रांसड्यूसर एक वीडियो चित्र बनाता है जिसमें से विशेषज्ञ यह जांचता है कि कही व्यक्ति के पास रक्तप्रवाह समस्या तो नहीं है।

ब्लड टेस्ट(Blood test): ब्लड टेस्ट का प्रयोग ब्लड टेस्ट डायबिटीज, कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर, कोरोनरी बीमारी और अन्य स्थितियों के किसी भी संकेत को खोजने के लिए किया जाता है।

यूरिन टेस्ट(Urine Test): ब्लड टेस्ट तरह यूरिन टेस्ट का उपयोग भी डायबिटीज और अन्य स्थितियों के संकेत खोजने के लिए किया जाता है।

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इरेक्टाइल डिसफंक्शन का इलाज-Treatment of erectile dysfunction

इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या का इलाज आसानी से किया जा सकता है। हालांकि इलाज से पहले इसके कारण को जानना जरूरी होता है। अगर रिलेशन में समस्या या तनाव आदि के कारण यह समस्या है तो थेरेपी के जरिए इसका इलाज हो सकता है। वहीं अगर किसी तरह की स्वास्थ्य समस्या होने पर डॉक्टर की सलाह पर दवाइयों का सेवन किया जा सकता है। इतना ही नहीं, बल्कि एक हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर भी इस समस्या को काफी हद तक ठीक किया जा सकता है। चलिए आज हम आपको बताते है इरेक्टाइल डिसफंक्शन के इलाज के तरीके।

ओरल मेडिकेशन(Oral Medication): ओरल मेडिकेशन में वियाग्रा, सियालिस, स्टेंड्रा और लेविट्रा जैसी दवाएं शामिल हो सकती हैं। ये शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड प्रभाव को बढ़ाते है। साथ ही सभी रोगियों की दवाओं की डोज अलग-अलग होती है। ये दवाएं तत्काल निर्माण में सहायता नहीं करती है, क्योंकि वे कामोद्दीपक नहीं है।

म्यूज़ थेरेपी(Music therapy): एक विशेष एप्लीकेटर का उपयोग शिश्न के मूत्रमार्ग में एक छोटे से अल्प्रोस्टैडिल सपोसिटरी को डालने के लिए किया जाता है। यह संभोग से पहले लिंग में डाला जाना चाहिए। दवा को अपना काम करने में लगभग 10 मिनट लगते है।

मानसिक परामर्श(Mental Counseling): मानसिक परामर्श उन पुरुषों के लिए अनुशंसित है जो तनाव, चिंता और कम आत्मसम्मान से पीड़ित है। ऐसे लोगों को भी इरेक्टाइल डिसफंक्शन हो सकता है।

पेनाइल इम्प्लांटेशन(Penile Implantation): पेनाइल इम्प्लांटेशन एक सर्जिकल प्रक्रिया है। जिसमें इम्प्लांट एक पुरुष के लिंग के दो तरफ स्थित होते है। इम्प्लांट या तो इन्फ़्लेटबल रॉड या सेमी-रीजिड रॉड हो सकते है।

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इरेक्टाइल डिसफंक्शन को ठीक होने में कितना समय लगता है ? How much time does erectile dysfunction take to recover?

इरेक्टाइल डिसफंक्शन के लिए उपचार आम तौर पर मौखिक दवा के रूप में होता है। इससे निर्धारित दिशानिर्देशों के अनुसार लिया जाना चाहिए। पेनिल सर्जरी के बाद रोगियों को रिकवरी करने में लगभग 2 से 4 सप्ताह का समय लगता है। कोई भी रोगी सर्जरी के छः सप्ताह यौन गतिविधि फिर से शुरू कर सकता है। तनाव और चिंता के कारण इरेक्टाइल डिसफंक्शन के मामले में, रोगी मनोचिकित्सा और वसूली की तलाश करते है जब वे परेशान होते है तो वो आराम करना सीखते है।

भारत में इरेक्टाइल डिसफंक्शन के इलाज की कीमत है ? What are the cost for treating erectile dysfunction in India?

भारत में इरेक्टाइल डिसफंक्शन का इलाज करने की लागत उस के उपचार पर भिन्न होती है जो कोई मांग रहा है। यह आम तौर पर इरेक्टाइल डिसफंक्शन का इलाज 25,000 से 40,000 रुपये तक हो जाता है परन्तु कई बार इससे भी अधिक पैसे लग जाते है।

इरेक्टाइल डिसफंक्शन पुरुष में यौन से संबंधित एक समस्या है जिसकी स्थिति में लिंग में सेक्स करने के लिए उत्तेजना उत्पन्न नहीं हो पाता । लिंग में खून क प्रवाह तेज होने पर वह सेक्स करने के लिए उत्तेजित होता है लेकिन जब खून का प्रवाह ज्यादा नहीं होता है तब पुरुष को इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या होने लगती है। रिसर्च ने इस बात की पृष्टि की है की चालीस से ज्यादा उम्र के लगभग 20 प्रतिशत पुरुष इस समस्या से पीड़ित हैं। लाइफस्टाइल खराब होने की वजह से अब कम उम्र के पुरुषों में भी यह समस्या देखने को मिल रही है। 

इरेक्टाइल डिसफंक्शन होने के कारणों में दिल, गुर्दा और नींद से संबंधित बीमारियाँ, डायबिटीज, मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर, हाई कॉलेस्ट्रॉल, बुढ़ापा, तनाव, चिंता, अवसाद, हारमोन में असंतुलन, रिश्तों में समस्याएं, लो टेस्टोस्टेरोन , ज्यादा दवाओं का सेवन, नशीली दवाओं का सेवन, ज्यादा सिगरेट या शराब का सेवन, किसी चोट या सर्जरी के कारण पेल्विक मसल्स में पहुंचा नुकसान, दवाओं का साइड इफेक्ट्स और दूसरी बीमारियां आदि शामिल हो सकते हैं। 

इरेक्टाइल की समस्या होने पर आसानी से इसका इलाज किया जा सकता है। इसके इलाज के लिए बहुत से उपाय मौजूद हैं। इलाज से पहले इस समस्या के कारण को समझना जरूरी होता है क्योंकि इसकी मदद से इसका सही इलाज करना आसान हो जाता है। अगर यह समस्या रिश्तों में तनाव के कारण हुआ है तो इसका इलाज थेरेपी के जरिए किया जा सकता है। साथ ही कोई दूसरा कारण होने पर डॉक्टर से मिलकर बात की जा सकती है। डॉक्टर आपकी प्रॉब्लम को देखने के बाद कुछ दवाओं का सेवन करने की सलाह दे सकते हैं। 

इस समस्या को लाइफस्टाइल में बदलाव लाकर काफी हद तक दूर किया जा सकता है। लेकिन इन सबके अलावा बहुत सारे घरेलू उपचार के माध्यम हमारे बीच मौजूद हैं जिनकी मदद से इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या को पूरी तरह से खत्म किया जा सकता है। नीचे हम आपको कुछ घरेलू उपचार के बारे में बताने वाले हैं जिनकी मदद से आप अपने इरेक्टाइल डिसफंक्शन की परेशानी को हमेशा के लिए दूर कर अपने सेक्सुअल लाइफ को पूरी तरह से एन्जॉय कर सकते हैं। 

रोजाना बादाम का सेवन करें – Rojana Badam Ka Sewan Kare 

बादाम में विटामिन ई प्रचुर मात्रा में पायी जाती है जिसका इस्तेमाल शरीर के ब्लड को स्वस्थ बनाने के साथ उसका सर्कुलेशन भी बेहतर करता है। इरेक्टाइल डिसफंक्शन को दूर करने तथा सेक्सुअल लाइफ को आनंद से भरने के लिए बादाम का इस्तेमाल सालों से किया जा रहा है। यह सेक्स करने की इच्छा को बढ़ाता है। बादाम के पाउडर को एक ग्लास हलके गर्म दूध में मिलाकर पी सकते हैं या फिर पानी में फुलाये हुए दस से पंद्रह बादाम को रोज सोने से आधे घंटे पहले खा सकते हैं।

भोजन में अनार का सेवन करें — Bhojan me anar ka sevan kare

अनार का सेवन करने से इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या दूर हो सकती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो इरेक्टाइल डिसफंक्शन के प्रति आपकी रक्षा करता है। अनार का सेवन ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और तनाव को कम करने में मदद करता है। आप दिन में कभी भी एक अनार या एक ग्लास अनार के रस का सेवन कर सकते हैं। 

नियमित व्यायाम करें — Niyamit vyayam karen 

व्यायाम हर बीमारी को लगभग आधा खत्म करने की ताकत रखता है। ज्यादातर बीमारियां हमारा शरीर कमजोर होने की वजह से होती हैं। इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या भी उन्ही में से एक है। रेगुलर व्यायाम करके इस बीमारी को आसानी से दूर किया जा सकता है। रोज कम से कम आधे घंटे तक हलका फूलका व्यायाम करने की कोशिश करें। ऐसा करने से आपका शरीर फिट रहेगा, मोटापा दूर रहेगी और आप अपने सेक्सुअल लाइफ को पूरी तरह से एन्जॉय भी कर पाएंगे।   

भोजन में लहसुन का सेवन करें — Bhojan me lahsun ka sevan kaise kare

लहसुस की मदद से इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। लहसुन में एलिसिन नाम का तत्व होता है जो ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने का काम करता है। रोजाना तीन से चार लहसुन की कलियों को चबाकर खाएं। इसके अलावा आप चाहें तो लहसुन की कलियों को थोड़ा मक्खन के साथ हलका गर्म करने के बाद इसका सेवन कर सकते हैं। लगातार कुछ दिनों तक ऐसा करने से आपकी समस्या दूर हो सकती है।

हेल्दी फूड्स का सेवन करें — Healthy Foods Ka Sewan Kare

रिसर्च का मानना है की प्राकृतिक सब्जी, फल, अनाज और मछली जैसे पोषक तत्व से भरपूर आहार और कुछ मात्रा में रेड मीट और रिफाइंड ग्रेन्स के सेवन से इरेक्टाइल डिसफंक्शन को कम किया जा सकता है। इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या विटामिन डी और विटामिन बी12 की जरूरत से ज्यादा कमी होने से भी होती है। रोजाना मल्टीविटामिन और फोर्टिफाइड फूड का सेवन करने से यह बीमारी दूर हो जाती है।  

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डिस्क्लेमर: यह ब्लॉग सामान्य जानकारी के लिए लिखा गया है| अगर आप किसी बीमारी से ग्रसित हैं तो कृपया डॉक्टर से परामर्श जरूर लें और डॉक्टर के सुझावों के आधार पर ही कोई निर्णय लें|और पढ़े:

बैसे तो महिला और पुरुषो की सम्बध बनाने की इच्छा मरने तक कम नहीं होती है। सम्भोग की इच्छा औरत के स्वास्थ्य पर निर्भर करती है। महिला 25 और 35 बर्ष की उम्र शारीरक सम्बध बनाने की इच्छा ज़्यदा होती है। यदि इस उम्र में औरत को शारीरक सम्बध बनाने की इच्छा को पति से पूरी नहीं होती है तो महिला किसी अन्य पुरुष के साथ शारीरक सम्बध बना लेती है।

आज से औरतो की सेक्स करने की इच्छा कम होती जा रही है आज के समय में महिला को बहुत तनाब होता है। शारीरक मानसिक रूप से भी औरते कमज़ोर होती जा रही है। जिसका मुखिया काम कारण हमारे भोजन से मिलने बाली शक्ति है। आज समय भोजन शुद्ध नहीं मिल पा रहा

एक महिला को कितनी उम्र तक सम्बन्ध बनाने की इच्छा होती हैं?

Answer 1 :

औरते कितने उम्र तक सम्बन्ध बना सकती हैं ये जानने से पहले जानते हैं कि किस उम्र में कितनी बार सम्बन्ध बना लेती हैं –

18 से 29 साल की उम्र वाले :

इस उम्र को सेक्स करने के लिए सबसे उपयुक्त माना जाता है और इसमें सेक्स के लिए सबसे अधिक उत्साह भी होता है। इस आयु वर्ग के लोगों को साल में लगभग 112 बार सेक्स करना चाहिए।

30 से 39 साल की उम्र वाले लोग :

इस उम्र के लोग जीवन की अन्य चीजों में अधिक व्यस्त हैं। यह वह उम्र है जब इंसान खुद को और अपने परिवार को बसाने में व्यस्त हैं। इस उम्र के लोगों को साल में लगभग 86 बार सेक्स करना चाहिए।

40 से 49 साल की उम्र वाले लोग :

इस उम्र में आने वाले लोग कई तरह की जिम्मेदारियों से घिरे होते हैं, फिर भी यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी सेक्स लाइफ को बनाए रखें। इस आयु वर्ग के लोगों को वर्ष में लगभग 69 बार सेक्स करना चाहिए।

50 से अधिक उम्र के लोग : इस उम्र में भी लोगो को मन सेक्स करने का हो सकता है पर वह इस उम्र में काफी कम बार ही सेक्स कर पाते हैं।

ऊपर बताई गई सभी बातों पर ध्यान दे तो निष्कर्ष यही निकलता है कि 50 कि उम्र के बाद औरतों कि सम्बन्ध बनाने कि इच्छा काफी कम हो जाती है।

बाकि ज्यादा जानने के लिए आप सीधा लड़की से ही बात करें और खुद उनसे पूछें।

Answer 2 :

आज के इस मोबाइल और इंटर नैट के युग में औरतें रजो निवृत्ति के पश्चात अर्थात 50+ के बाद सेक्स के प्रति ज्यादा जागरूक हो जाती हैं ,कयोंकि एक तो बच्चे बडे हो जाते हैं और वो अपनी पढाई में ज्यादा ध्यान देकर अपने भविष्य के लिए प्रयत्नशील रहते हैं ।अतः ऐसी महिलाओं की टीम किटी पार्टी के साथ अपने अनुभवों को शेयर करतीं हुयी, सेक्स पर भी अधिकांश आपस में खुल जाती हैं और कुछ तो ग्रूप बना कर भी सामूहिक रूप से सेक्स का आनंद लेने के लिए अपने पति को भी शामिल कर लेती है और जहां तक उम्र की बात है मेरी जानकारी में 50से 70,75 तक की भीअच्छे संपन्न घरों के पत्नी और पति भी हर प्रकार के नये नये उत्सव भ्रमण आदि के नाम अपने जीवन को आनंद मय बनाते रहते हैं ।

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Answer 3 :

एक नए ब्रिटिश अध्ययन के अनुसार, लंबी अवधि के संबंधों में पुरुषों की तुलना में महिलाओं में सेक्स में रुचि खोने की संभावना दोगुनी से अधिक है।

जब उनसे उनके यौन जीवन के बारे में पूछा गया, तो सर्वेक्षण में शामिल 15 प्रतिशत पुरुषों और 34 प्रतिशत महिलाओं ने खुलासा किया कि उन्होंने पिछले वर्ष में तीन महीने या उससे अधिक समय के लिए रुचि खो दी थी। पुरुषों के लिए, कामेच्छा में यह गिरावट 35 और 44 की उम्र के बीच सबसे आम थी, जबकि महिलाओं के लिए यह 55 और 64 की उम्र के बीच चरम पर थी।

तो क्यों इतनी बड़ी उम्र की महिलाएं सेक्स में रुचि खो रही हैं? साउथेम्प्टन विश्वविद्यालय और यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के शोधकर्ताओं के अनुसार, जाहिर है, यह रजोनिवृत्ति से संबंधित कोई समस्या नहीं है। इसके बजाय, खराब शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य, संचार में खराबी और भावनात्मक निकटता का अभाव मुख्य रूप से इसके लिए जिम्मेदार हैं।

सामान्यतया, महिलाओं की सेक्स में रुचि बनी रहने की संभावना अधिक होती है यदि वे अपने साथी के साथ इस बारे में बात करने में सक्षम हों और अपने साथी के साथ समान यौन पसंद और नापसंद साझा करने में सक्षम हों।

बीएमजे ओपन में प्रकाशित निष्कर्ष, 16 से 74 वर्ष की आयु के लगभग 4,800 पुरुषों और 6,700 महिलाओं के अनुभवों पर आधारित हैं, जिनके पिछले वर्ष में कम से कम एक यौन साथी था।

अध्ययन के प्रमुख लेखक सिंथिया ग्राहम ने एक बयान में कहा कि शोध उन कारकों पर प्रकाश डालता है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन व्यवहार को प्रेरित करते हैं।

ग्राहम ने कहा, “विशेष रूप से महिलाओं के लिए, उनके यौन हितों के अनुभव में उनके भागीदारों के साथ संबंधों और संचार की गुणवत्ता और लंबाई महत्वपूर्ण है।”

कोऑथोर कर्स्टन मिशेल ने एक बयान में कहा कि भावनात्मक अंतरंगता और यौन संतुष्टि के बीच मजबूत संबंध को देखते हुए “खुले यौन संचार” पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।

इस साल प्रकाशित एक अन्य ब्रिटिश अध्ययन में पाया गया कि 10 में से 1 यौन सक्रिय महिला ने यौन दर्दनाक होने की रिपोर्ट की, विशेष रूप से 55 से 64 वर्ष की महिलाओं की। 16 से 74 वर्ष की लगभग 7,000 यौन सक्रिय महिलाओं के सर्वेक्षण में दर्दनाक सेक्स और अन्य यौन संबंधों के बीच एक मजबूत संबंध भी पाया गया। योनि का सूखापन, सेक्स के दौरान चिंता, और यौन आनंद की कमी सहित समस्याएं।

इन चुनौतियों पर काबू पाना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यौन अंतरंगता बेहतर स्वास्थ्य में बदल सकती है।

अध्ययनों से पता चलता है कि एक नियमित यौन जीवन न केवल आपके मूड को बढ़ाता है और आपके रिश्ते को बेहतर बनाता है, बल्कि यह आपके जीवन को लम्बा भी कर सकता है।

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Answer 4 :

Women’s Sexual Desires in Hindi: आमतौर पर जब महिलाओं की उम्र बढ़ने लगती है तो वह बहुत ही कम यौन रुप से सक्रिय (sexually active) रह पाती हैं और सेक्स में उनकी दिलचस्पी घटने लगती है। लेकिन अभी भी ऐसी बहुत सी महिलाएं हैं जो 60 या इससे अधिक उम्र होने के बावजूद लगातार सेक्स करती हैं और अपने यौन इच्छाओं को बनाए (maintain) रखी हैं।

हाल ही में हुए रिसर्च से पता चलता है कि बढ़ती उम्र के साथ महिलाओं का मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य ही उनकी यौन इच्छाओं को प्रभावित करता है। लेकिन अब महिलाएं अपने स्वास्थ्य को लेकर बहुत सक्रिय हो गई हैं हालांकि बहुत से लोग अब भी जानना चाहते हैं कि महिलाओं का सेक्स करने का मन किस उम्र तक होता है। और किस उम्र में महिलाएं सबसे ज्यादा सेक्स को इंजाय करती हैं।

अगर आपके दिमाग में भी यही सवाल है तो इस आर्टिकल में हम बताने जा रहे हैं कि औरतों को कितनी उम्र तक सम्बन्ध बनाने की इच्छा होती हैं?

इस उम्र में कम हो जाती है सेक्स की इच्छा – Iss umar mein kam ho jati hai sex ki ichchha in Hindi

एक शोध में यौन रुप से सक्रिय (sexually active ) 16 से 74 वर्ष की सात हजार महिलाओं को शामिल किया गया। इसके बाद काफी गहरायी से शोध करने पर यह निष्कर्ष निकला की 16 से 40 वर्ष की उम्र में महिलाओं को संभोग करने में अत्यधिक आनंद आता है। वैसे तो 55 से 60 वर्ष की उम्र तक महिलाओं को संबंध बनाने की इच्छा होती है लेकिन चूंकि 45 से 52 वर्ष के बीच की उम्र मेनोपॉज की होती है जिसके कारण शरीर में आए अचानक तीव्र हार्मोनल परिवर्तन के कारण महिलाओं की सेक्स लाइफ बहुत प्रभावित होती है लेकिन इसके बावजूद भी ज्यादातर महिलाएं 60 या इससे अधिक उम्र तक सेक्स करने की इच्छा रखती हैं।

लेकिन 65 की उम्र के बाद बहुत ही कम महिलाएं नियमित रुप से सेक्स कर पाती हैं या बहुत अधिक सक्रिय रह पाती हैं। हालांकि विदेशों में 74 या इससे अधिक उम्र तक महिलाएं यौन रूप से सक्रिय होती हैं और संबंध बनाना चाहती हैं।

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उम्र के साथ ऐसे बदलती है महिलाओं के सेक्स की इच्छा – Women’s Sexual Desires Change With Age in Hindi

आमतौर पर ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से उम्र बढ़ने पर महिलाओं के संबंध बनाने की इच्छा प्रभावित होती है। हालांकि अलग अलग महिलाओं के लिए अलग अलग कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। आइये जानते हैं सेक्स की इच्छा को कौन सी चीजें प्रभावित करती हैं।

मेनोपॉज के कारण घटती है महिलाओं के सेक्स की इच्छा – Menopause Change Women’s Sexual Desires in Hindi

रजोनिवृत्ति (Menopause) के दौरान महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर घट जाता है। एस्ट्रोजन का लेवल घटने के कारण महिलाओं के प्रजनन अंगों (reproductive organs) की मोटाई और आकार कम हो जाता है। जिसके परिणामस्वरुप योनि के ऊत्तक पतले हो जाते हैं और इनका लचीलापन (elasticity) खत्म हो जाता है।

इसके अलावा क्लिटोरिस, योनि और लेबियन ऊतक का आकार घट जाता है एवं गर्भाशय ग्रीवा (cervix), गर्भाशय (uterus) एवं अंडाशय (ovaries) के आकार में कमी हो जाती है। चूंकि ये सभी क्रियाएं महिलाओं की उम्र बढ़ने के कारण मेनोपॉज होने पर होती हैं इसलिए 50 या 52 की उम्र तक पहुंचने पर सेक्स करने की इच्छा घट जाती है।

चिकित्सा प्रक्रिया से महिलाओं की सेक्स इच्छा प्रभावित होती है – Medical Procedures affect Women’s Sexual Desires in Hindi

वास्तव में हमारी भावनाएं हमारे सेक्स करने की इच्छा और यौन संतुष्टि (sexual satisfaction) पर गहरा प्रभाव डालती हैं। जैसे जैसे महिलाओं की उम्र बढ़ती है उनकी भावनाओं पर भी उम्र का असर पड़ता है। इसके साथ ही सर्जिकल प्रक्रिया भी महिलाओं के शरीर की भावनाओं को प्रभावित करते हैं। उदाहरण के तौर पर उम्र के साथ अर्थात 40 की उम्र के बाद गर्भाशय में समस्या होने पर कुछ महिलाओं का गर्भाशय और अंडाशय सर्जिकल प्रक्रिया के जरिए निकाल दिया जाता है जिससे महिलाओं की सेक्स करने की क्षमता और हार्मोन्स परिवर्तित हो जाते है। जिसके कारण सेक्स करने की इच्छा घट जाती है।

स्वास्थ्य समस्याओं से कम होती है महिलाओं में संबंध बनाने की इच्छा – Health Conditions decrease sex desire in women in Hindi

अक्सर देखा जाता हैकि अधिक उम्र की महिलाएं स्ट्रोक से सबसे अधिक ग्रसित होती हैं जिसके कारण योनि में उत्तेजना नहीं होती है। स्ट्रोक के कारण कुछ महिलाओं में लकवा की समस्या हो जाती है जिसके कारण वे सेक्स कर पाने में सक्षम (able) नहीं होती है। ऐसी स्थिति में महिलाओं को अलग अलग पोजीशन में सेक्स करना चाहिए जिससे वे बढ़ती उम्र में भी संभोग का आनंद उठा सकें।

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गुड़गांव में त्वचा विशेषज्ञ 

एक पप्यूले क्या है? गोल त्वचा के घाव, त्वचा का मलिनकिरण

आमतौर पर कोकेशियान त्वचा या सफेद पीली त्वचा पर देखे जाने वाले ये भूरे रंग के धब्बे होते हैं जो पश्चिमी देशों में ठंडे मौसम में रहने वाले लोगों के बीच काफी सामान्य हैं।

हालाँकि, उभरी हुई त्वचा जो मलिनकिरण विकसित करती है, वह एक प्रकार का त्वचा विकार है जिसे पप्यूले के रूप में जाना जाता है। अधिकांश किशोरों को अपने संक्रमणकालीन चरण में एक या दो फुंसी का सामना करना पड़ा होगा, लेकिन त्वचा की खराबी एक ऐसी चीज है जिससे लोग पूरी तरह परिचित नहीं हैं।

पप्यूले का पता कैसे लगाएं? 

पप्यूले के हमले के रूप में, आप प्रभावित त्वचा में आमतौर पर 1 सेमी से कम व्यास में एक ठोस, गोल उभार देखेंगे। यह एक छोटा ठोस त्वचा का घाव हो सकता है जिसमें दोष से जुड़ा कोई भी तरल पदार्थ नहीं होता है।

बस इतना कि त्वचा की प्रभावित सतह फीकी पड़ जाती है, और पपड़ी अक्सर थोड़ी ऊपर उठ जाती है। हालांकि वे आम तौर पर आकार में गोलाकार होते हैं, लेकिन अन्य आकार भी बना सकते हैं, और उनके लिए धब्बे जैसा दिखने वाले पैच में विकसित होना असामान्य नहीं है।

कभी-कभी पप्यूले के साथ त्वचा की अतिरिक्त समस्याएं जैसे मवाद, पपड़ीदार पैच या सूखे सीबम भी हो सकते हैं। पप्यूले आमतौर पर हानिरहित होता है, लेकिन अगर गंभीर त्वचा विकृति के साथ हो तो यह अधिक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है।

मुँहासे पिम्पल्स का क्या कारण है?

अधिकांश प्रकार के मुंहासों की तरह, पिम्पल्स मृत त्वचा कोशिकाओं द्वारा रोमछिद्रों के अंदर सीमित तेल और कीटाणुओं के निर्माण में वृद्धि का एक संकेतक हैं। पिम्पल्स आमतौर पर तब बनते हैं जब रोमछिद्रों के अवरुद्ध होने से बाल कूप सूज जाते हैं और सेप्टिक हो जाते हैं।

जब ऐसा होता है, तो संक्रमण से लड़ने के लिए शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली श्वेत रक्त कोशिकाओं (WBC) को प्रसारित करती है। रक्तप्रवाह में मवाद या बैक्टीरिया का मलबा तब बनता है जब WBC मर जाता है और पप्यूले के अंदर इकट्ठा होकर इसे एक फुंसी में बदल देता है।

कुछ मामलों में पिम्पल्स किसी अंतर्निहित त्वचा की स्थिति के कारण नहीं होते हैं। यह कीड़े के काटने, रेजर बर्न, कीड़े के काटने, हंस धक्कों, त्वचा टैग या सौम्य वृद्धि के कारण बढ़ सकता है।

अन्य सामान्य कारण

• संपर्क जिल्द की सूजन, जो तब होती है जब कुछ पदार्थ त्वचा के सीधे संपर्क में आते हैं और एलर्जी की प्रतिक्रिया और जलन पैदा करते हैं।
• मौसा, जो मानव पेपिलोमावायरस (एचपीवी) के कारण होते हैं
• केराटोसिस पिलारिस, एक ऐसी स्थिति जिसमें कोशिकाएं खुरदुरे धक्कों के पैच उत्पन्न करती हैं जिन्हें कभी-कभी “चिकन त्वचा” के रूप में जाना जाता है
• सेबोरहाइक केराटोसिस, एक ऐसी स्थिति जिसमें कोशिकाएं त्वचा की वृद्धि उत्पन्न करती हैं जो खुरदरी होती है, एक्टिनिक केराटोसिस, (जिसे अक्सर सन स्पॉट के रूप में जाना जाता है)
• चेरी एंजियोमा, एक त्वचा संक्रमण जिसमें छोटी रक्त वाहिकाओं के संचय से लाल तिल विकसित होते हैं
• मोलस्कम कॉन्टैगिओसम, एक त्वचा संक्रमण जो मोलस्कम कॉन्टैगिओसम के कारण होता है
• एटोपिक डार्माटाइटिस, त्वचा संक्रमण को एक्जिमा भी कहा जाता है,

अन्य संभावित कारण

हालांकि काफी असामान्य, निम्नलिखित भी पिम्पल्स का कारण बन सकते हैं:

• छालरोग, त्वचा विकार जिसमें लाल, खुरदरापन होता है जो पपड़ीदार और परतदार प्रतीत होता है
• लाइकेन प्लेनस, एक गैर-संचारी त्वचा संक्रमण जो आमतौर पर कलाई पर होता है और इसकी विशेषता फ्लैट-टॉप, बैंगनी, खुजलीदार धक्कों से होती है।
• कुष्ठ रोग, त्वचा के घावों और तंत्रिका क्षति की विशेषता वाली त्वचा की स्थिति
• चिकनपॉक्स और दाद, एक वायरल संक्रमण जो एक दर्दनाक फफोले की विशेषता है, वैरिकाला जोस्टर नामक वायरस के कारण होने वाले दाने
• एक्रोडर्माटाइटिस, एक बचपन की त्वचा विकार जिसे हेपेटाइटिस बी से जोड़ा गया है
• एक दवा के लिए एक प्रतिकूल प्रतिक्रिया

मुँहासे पिम्पल्स का सफलतापूर्वक इलाज कैसे किया जाता है?

सर्वश्रेष्ठ मुँहासे पप्यूले उपचार: मलिनकिरण को साफ़ करने के लिए चिकित्सा साधन

मुंहासे वाले पिम्पल्स आमतौर पर निशान विकसित नहीं करते,और हल्के वाले अक्सर समय के साथ अपने आप ही घुल जाते हैं। विशेष रूप से एशियाई मूल के लोग त्वचा की स्थिति को नेत्रहीन और शारीरिक रूप से यह सोचकर कर सकते हैं कि यह उनकी सौंदर्य अपील को बदल रहा है।

हालांकि, अकेले या संयोजन में सुरक्षित और ठोस चिकित्सा प्रक्रियाओं के साथ सचमुच उनकी उपस्थिति को कम कर सकता है और वसूली के समय को तेज कर सकता है जो प्राकृतिक उपचार के माध्यम से प्राप्त नहीं किया जा सकता है।

अधिक गंभीर मामलों के लिए विचार के लिए सामयिक उपचार उपचार विकल्पों की एक श्रृंखला है।

सामयिक उपचार- हल्के से मध्यम पप्यूले मुँहासे के लिए सर्वश्रेष्ठ

पप्यूल्स का प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए प्रमुख विचारों में से एक सामयिक उपचार है जिसमें बेंज़ोयल पेरोक्साइड, सैलिसिलिक एसिड और ग्लाइकोलिक एसिड जैसे मुँहासे उत्पाद (ओटीसी) शामिल हैं, जो लोशन, क्लीन्ज़र और मास्क के रूप में उपलब्ध हैं।

पप्यूले को साफ करने में सामयिक उपचार कैसे फायदेमंद होते हैं?

• बेंज़ोयल पेरोक्साइड, सैलिसिलिक एसिड और ग्लाइकोलिक एसिड मृत त्वचा कोशिकाओं के उन्मूलन और त्वचा से अत्यधिक तेल निर्माण में मदद करता है।
• ओटीसी सामयिक उपचारों का उपयोग करके मृत त्वचा कोशिकाओं की सफाई न केवल मौजूदा पिम्पल्स को साफ कर सकती है, बल्कि नए के विकास को भी रोक सकती है।
• सामयिक ग्लाइकोलिक एसिड उपचार हल्के पप्यूले वाले लोगों में महत्वपूर्ण सुधार करने के लिए सिद्ध हुआ है।
• हरी मिट्टी, सल्फर, काओलिन मास्क अशुद्धियों को दूर करने और दोषों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

अन्य उपचार विकल्पों में शामिल हैं

• सैलिसिलिक केंद्रित डीप क्लींजिंग फेस एंड बॉडी वॉश हमारी डीप क्लींजिंग जो पूरे शरीर की सफाई करने वाले के रूप में काम करती है और मृत त्वचा कोशिकाओं को धीरे से बाहर निकालती है। आम तौर पर 2% सैलिसिलिक एसिड तैलीयपन को कम करने में मदद करता है, मुंहासों को साफ करने के लिए छिद्रों को खोलता है और भविष्य में होने वाले ब्रेकआउट को रोकता है।
• एक शुद्धिकरण मास्क के रूप में एंटीऑक्सिडेंट, वनस्पति और ताकत सल्फर का उन्नत मिश्रण पिम्पल्स, पस्ट्यूल और नोड्यूल से लड़ने में मदद करता है। ठंडा काओलिन क्ले त्वचा को नमीयुक्त रखते हुए रोमछिद्रों को परिष्कृत करने में मदद करता है।
• डॉक्टर द्वारा विकसित डीप क्लींजिंग फेशियल ब्रश विशेष रूप से रोमछिद्रों को कम करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। और पानी प्रतिरोधी लगातार 360-डिग्री रोटेशन और दोहरी गति के साथ आता है ताकि मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाते हुए गहरी सफाई के स्तर को अनुकूलित किया जा सके जो छिद्रों को अवरुद्ध कर सकते हैं।

सामयिक उपचार– गंभीर पप्यूले मुँहासे के लिए सर्वश्रेष्ठ

सूजन, सिस्टिक पप्यूले मुँहासे के अधिक गंभीर मामलों के लिए रेटिनोइड्स सबसे आम उपचार विकल्प है। आपका त्वचा विशेषज्ञ रेटिनोइड्स लिख सकता है, जैसे कि ट्रेटीनोइन (रेटिन-ए), टाज़रोटिन (ताज़ोरैक), एडैपेलीन (डिफरिन) या एंटीबायोटिक्स, जैसे एज़िथ्रोमाइसिन, डॉक्सीसाइक्लिन या डैप्सोन (एक्ज़ोन)।

इंफ्लेमेटरी पप्यूले को साफ करने में रेटिनोइड्स कैसे फायदेमंद होते हैं?

• रेटिनोइड्स पिम्पल्स-अवरुद्ध छिद्रों के मूल कारण का मुकाबला करने में मदद करते हैं-लेकिन सूजन को कम करने में भी सहायता करते हैं।
• सामयिक एंटीबायोटिक्स मुँहासे-उत्प्रेरण त्वचा जीवाणु को बाहर निकालकर कार्य करते हैं।

Papule मुँहासे के लिए सामयिक उपचार से जुड़ी कोई जटिलताएं

जब आप शुरू में इन चिकित्सा दवाओं का उपयोग करते हैं, तो आपकी त्वचा अत्यधिक चिड़चिड़ी या शुष्क महसूस होने की संभावना है। यह एक तत्व के कारण होता है- हाइड्रॉक्सी एसिड- इन दवाओं में मौजूद होता है जिसका पीएच कम होता है।

उनकी अम्लीय संपत्ति एपिडर्मल बाधा में हस्तक्षेप कर सकती है जो त्वचा की प्राकृतिक बाधा है जो त्वचा को फोटोडैमेज, बैक्टीरिया से बचाती है और इसे हाइड्रेटेड रखती है। ऐसा होने पर, जब समझौता किया जाता है, तो त्वचा के सूखने की उम्मीद होती है।

मौखिक दवाएं

पिम्पल्स के लिए वैकल्पिक उपचार में मुख्य रूप से मौखिक दवाएं शामिल हैं। इनमें मौखिक एंटीबायोटिक्स, जैसे एरिथ्रोमाइसिन, और विभिन्न हार्मोनल एजेंट शामिल हैं। महिलाओं के लिए, मौखिक गर्भ निरोधकों और एंटीएंड्रोजन दोनों कुछ परिस्थितियों में मुँहासे को कम करने में मदद कर सकते हैं।

गैर-आक्रामक चिकित्सा प्रक्रियाएं- लंबे समय से स्थायी, जिद्दी पप्यूले मुँहासे के लिए

मुँहासे उपचार वह नहीं है जिसे हम मानक चिकित्सा कहते हैं जैसे कि एक-आकार-फिट-सब। यदि डॉक्टर के पर्चे के बिना मिलने वाले मलहम और एंटीबायोटिक्स आपके लिए सकारात्मक रूप से काम नहीं कर रहे हैं – या यदि आप सामयिक दवाओं की जटिलताओं के संपर्क में हैं और इन दवाओं के कारण होने वाले दुष्प्रभावों को सहन नहीं कर सकते हैं – तो आप मुँहासे उपचार से चुन सकते हैं कि आपके विशेषज्ञ के कार्यालय में आयोजित की जाती हैं।

पिम्पल्स के लिए वैकल्पिक उपचार जो सफलतापूर्वक काम करते हैं, वे हैं आउट पेशेंट चिकित्सा प्रक्रियाएं, जैसे कि प्रकाश चिकित्सा या रासायनिक छिलके, मलीश पप्यूल को साफ करने में मदद कर सकते हैं।

आपके लिए इन मुँहासे उपचारों की प्रभावशीलता को समझें

प्रकाश चिकित्सा: एक प्रकार के बैक्टीरिया से प्रभावित त्वचा को प्रकाश की किरण में प्रकट करने से बैक्टीरिया को भीतर से काफी हद तक मार दिया जाता है। स्पंदित प्रकाश और ऊष्मा ऊर्जा त्वचा की सतह के भीतर गहराई में बसे एक्ने बैक्टीरिया को मार देती है। यह किल ऑफ न केवल पप्यूले से छुटकारा पाने में मदद करता है बल्कि पिम्पल्स को फिर से होने से रोकता है। गंभीर रूप से सूजन वाले पपुल मुँहासे के साथ सूजन और लालिमा एक प्रकार के बैक्टीरिया के कारण होती है और विभिन्न प्रकार के प्रकाश को लक्षित करके इन जीवाणुओं को काफी हद तक मार दिया जाता है ।

रासायनिक छिलके: सतही रासायनिक छिलके पप्यूले सहित कुछ प्रकार के मुंहासों को रोकने में मदद कर सकते हैं और त्वचा की उपस्थिति को बढ़ाते हुए आगे नियंत्रण को रोक सकते हैं। केमिकल पील पारंपरिक रूप से काफी लोकप्रिय रहे हैं, जब उनका उपयोग मुख्य रूप से मध्यम चेहरे के निशान को खराब करने और महीन रेखाओं और धूप से क्षतिग्रस्त त्वचा की उपस्थिति को कम करने के लिए किया जाता था। 

पिम्पल्स की रोकथाम- प्रकट होने से पहले इसे टालें

जबकि कुछ पिम्पल्स अपरिहार्य हैं, अन्य को रोका जा सकता है। नीचे दिए गए निर्देशों का पालन करने से परिहार्य को टालने में मदद मिलेगी:

• सफाई के दौरान अपनी त्वचा को स्क्रब करने से बचें
• गर्म पानी का प्रयोग न करें
• सौम्य, सौम्य साबुन और क्लीन्ज़र का प्रयोग करें
• प्रभावित क्षेत्र पर मेकअप या कठोर त्वचा देखभाल उत्पाद न लगाएं।

रोकथाम योग्य मुँहासे पप्यूले

• वैरीसेला का टीका लगवाने से चेचक या दाद को रोका जा सकता है
• त्वचा को साफ और शुष्क रखने से त्वचीय कैंडिडिआसिस को रोका जा सकता है
• गर्भावस्था के दौरान प्रोबायोटिक सप्लीमेंट लेने और शिशु के जीवन के पहले सेमेस्टर तक जारी रखने से एटोपिक डर्मेटाइटिस से बचा जा सकता है।

यदि आप भी अपने त्वचा सम्बंधित समस्याओं के लिए गुड़गांव में त्वचा विशेषज्ञ की तलाश कर रहे है हो तो हमारे त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करे – 8010931122

स्तंभन दोष के लिए कुछ घरेलू उपचार क्या हैं जो वास्तव में काम करते हैं?

स्तंभन दोष अगर आप तुरंत किसी डॉक्टर के पास नहीं पहुँच सकते हैं, या आप सुनिश्चित नहीं हैं कि योग्य डॉक्टर कहां पूछें, तो आप बटन पर क्लिक कर हमारी चिकित्सा सहायता प्राप्त कर सकते हैं

व्यायाम के कुछ सेट हैं जो आपकी पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को आराम देने और प्रदर्शन में सुधार करने में आपकी मदद कर सकते हैं। विशेष आहार के दैनिक सेवन, जिसमें बहुत सारे पौधे और साबुत अनाज शामिल हैं, से आपके रक्त प्रवाह पर एक उचित जांच भी रहेगी और आपको अधिक विस्तारित अवधि के लिए इरेक्शन को बनाए रखने में मदद करेंगे।

मोहन के लिंग की उत्तेजना दिन-ब-दिन कम होती जा रही थी और उन्होंनेन्हों इंटरनेट पर इसके बारे में सर्च किया तब उन्हें इरेक्टाइल डिसफंक्शन के बारे में पता चला। मोहन कहते हैं “सेक्स दौरान मेरे लिंग की उत्तेजना लगातार कम हो ती जा रही थी।

मैनें इसके बारे में इंटरनेट पर सर्च किया और मुझे पता चला कि इस समस्या को इरेक्टाइल डिसफंक्शन कहते हैं। तब मैनें इस डॉक्टर की खोज शुरू की और मेरी खोज डॉ मोंगा क्लिनिक वेबसाइट पर आकर रुकी जहां मेरी मुलाकात डॉक्टर मोंगा से हुई।” डॉक्टर मोंगा से मिलने के बाद मोहन ने उनसे कई प्रश्न किये जिन्हें नीचे बताया गया है। डॉक्टर मोहन को समझाते हैं “इरेक्टाइल डिसफंक्शन (Erectile Dysfunction in Hindi) पुरुषों में पाया जाने वाला एक यौन विकार है। इसे नपुंसकता भी कहा जाता है। यह एक ऐ बीमारी है जिसमें पुरुष इरेक्शन (Erection) कर पाने में असमर्थ होता है या फिर उसे बहुत कम समय के लिए इरेक्शन होता है। इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या हर उम्र के पुरुषों में दे जा सकती है।

यह बीमारी ज्यादातर उन पुरुषों में देखी जाती है जिनकी उम्र 45 वर्ष से अधिक होती है।

(आगे पढ़ें: प्रेगनेंसी से बचने के घरेलू उपाय)

पुरुष के सेक्शुअली एक्साइटेड (Sexually Excited) होने के बाद उनका दिमाग प्राइवेट पार्ट्स की नसों में खून की सर्कुलेशन को तेज कर देता है जिससे लिंग खड़ा हो जाता है। इरेक्टा डिसफंक्शन की समस्या तब उत्पन्न होती है जब सेक्शुअली एक्साइटेड होने के बावजूद लिंग में तनाव नहीं आ पाता है। ऐसे में आप अपनी सेक्सुअल लाइफ से असंतुष्ट रहते हैं।” (इसे भी सेक्स करने का सबसे बेस्ट तरीका) 

इरेक्टाइल डिसफंक्शन के प्रकार — Types of Erectile Dysfunction in Hindi नपुंसकता (इरेक्टाइल डिसफंक्शन) दो प्रकार की हो सकती है-

शॉर्ट टर्म इरेक्टाइल डिसफंक्शन — Short Term Erectile Dysfunction in Hindi शॉर्ट टर्म इरेक्टाइल डिसफंक्शन हमारी लाइफ स्टाइल से जुड़ा है। थकान, बेचैनी, स्ट्रेस की समस्या या शराब का अधिक सेवन करने पर शार्ट टर्म इरेक्टाइल डिसफंक्शन की  समस्या अगर बहुत समय से इरेक्शन नहीं हो पा रहा है तो इसके पीछे जरूर कोई ना कोई बड़ी वजह है। कई बीमारियां जैसे कोलेस्ट्रॉ ल (Choletsertol) का बढ़ना, डायबिटीज (Diabetes) या ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की समस्या होने पर प्राइवेट पार्ट का ब्लड फ्लो (Blood Flow) प्रभावित होता है। इससे आपको लॉन्ग टर्म नपुंसकता की समस्या हो सकती टेस्टोस्टेरॉन (Testosterone) हार्मोन की कमी भी नपुंसकता का कारण बन सकती है।

इरेक्टाइल डिसफंक्शन के लक्षण — Symptoms of Erectile Dysfunction in Hindi 

इरेक्शन होने में समस्या होना बहुत कम समय के लिए इरेक्शन होना सेक्स की इच्छा में कमी आना इरेक्टाइल डिसफंक्शन के कारण —

 Causes of Erectile Dysfunction in Hindi स्तंभन दोष के 2 मुख्य कारण हो सकते हैं-

1. शारीरिक कारण
2. मनोवैज्ञानिक कारण

इरेक्टाइल डिसफंक्शन के शारीरिक कारण — 

Physical Causes of Erectile Dysfunction in Hindi मोटापा हृदय रोग डायबिटीज उच्च रक्तचाप पार्किंसंस रोग उच्च कोलेस्ट्रॉ ल लो मेटाबोलिज्म (Low Metabolism) नशीली पदार्थों का सेवन (तम्बाकू, शराब) पेल्विक क्षेत्र में अगर सर्जरी हो चुकी है तो ब्लड वेसल्स (Blood vessels) में रुकावट इरेक्टाइल डिसफंक्शन के मनोवैज्ञानिक कारण — 

Psychological Causes of Erectile Dysfunction in Hindi 

हमारा मस्तिष्क शरीर के कई जरूरी कार्यों में सहयोग और संचालन करता है। मस्तिष्क नपुंसकता का भी कारण बन सकता है। क्योंकिक्यों संभोग हमारे फीलिंग्स पर भी निर्भर करता है। काम का स्ट्रेस पार्टनर के साथ रिश्ते में अनबन और तनाव चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्यविकार होने पर इरेक्टाइल डिसफंक्शन का इलाज — 

Treatment of Erectile Dysfunction in Hindi

इरेक्टाइल डिसफंक्शन के कई इला ज हैं। सर्वप्रथम डॉक्टर यह सुनिश्चित करते हैं कि कौन से वह कारक हैं जिनकी वजह से इरेक्टाइल डिसफंक्शन की शिकायत हो रही है। आपके शरीर परीक्षण करने के बाद डॉक्टर आपको इलाज और और उसेक फायदे तथा नुकसान के बारे में बताते हैं। इरेक्टाइल डिसफंक्शन का इलाज कई तरीकों से किया जा सकता है जो इस प्रकार ओरल मेडिकेशन — 

Oral Medication For Erectile Dysfunction in Hindi

 सिल्डेनाफिल (Sildenafil) टेडलाफिल (Tadalafil) वार्डेनफिल (Vardenafil) अवैनफिल (Avanafil) ऊपर बताई गई सभी दवाइयों में नाइट्रिक ऑक्साइड (Nitric Oxide) मौजूद होता है। नाइट्रिक ऑक्साइड एक ऐसा रसायन है जिससे लिंग की मांसपेशियों को आराम मिलता है और उत्तेज बढ़ती है जिसकी वजह से इरेक्शन करने में आसानी होती है। आगे पढ़ें: सेक्स पावर बढ़ाने का सबसे बेस्ट तरीका अन्य मेडिकेशन — 

Other Medications For Erectile Dysfunction in Hindi 

एलप्रोस्टेडिल सेल्फइंजेक्शन — Alprostadil Self-Injection For Erectile 

Dysfunction in Hindi इस प्रक्रिया के दौरान आपको एक बारीक नीडल (Needle) अपने लिंग के निचले भाग में इंजेक्ट (Inject) करना होता है। प्रत्येक नीडल से आप 1 घंटे तक इरेक्शन कर पाते हैं। सुई ब बारीक होती है इसलिए दर्द की शिकायत नहीं होती। हालांकि, इसके साइड इफेक्ट्स (Side effects) के तौर पर ब्लीडिंग की समस्या हो सकती है। टेस्टेस्टेरॉन रिप्लेसमेंट — 

Testosterone Replacement For Erectile Dysfunction in Hindi 

कई पुरुषों में टेस्टोस्टेरो न हॉरमोन (Hormone) की कमी के कारण स्तंभन दोष की शिकायत होती है। ऐसे में टेस्टोस्टरॉन रिप्लेसमेंट थेरेपी (Therapy) अपनाई जा सकती है। इस उपचार बाद शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन दुबारा से बड़ी मात्रा में आ जाते हैं जिससे इरेक्शन में सुधार आता है।

इरेक्टाइल डिसफंक्शन के लक्षण — Symptoms of Erectile Dysfunction in Hindi 

इरेक्शन होने में समस्या होना बहुत कम समय के लिए इरेक्शन होना सेक्स की इच्छा में कमी आना इरेक्टाइल डिसफंक्शन के कारण — 

Causes of Erectile Dysfunction in Hindi स्तंभन दोष के 2 मुख्य कारण हो सकते हैं-

 1. शारीरिक कारण 2. मनोवैज्ञानिक कारण इरेक्टाइल डिसफंक्शन के शारीरिक कारण — Physical Causes of Erectile Dysfunction in Hindi मोटापा हृदय रोग डायबिटीज उच्च रक्तचाप पार्किंसंस रोग उच्च कोलेस्ट्रॉ ल लो मेटाबोलिज्म (Low Metabolism) नशीली पदार्थों का सेवन (तम्बाकू, शराब) पेल्विक क्षेत्र में अगर सर्जरी हो चुकी है तो ब्लड वेसल्स (Blood vessels) में रुकावट इरेक्टाइल डिसफंक्शन के मनोवैज्ञानिक कारण — 

Psychological Causes of Erectile Dysfunction in Hindi

हमारा मस्तिष्क शरीर के कई जरूरी कार्यों में सहयोग और संचालन करता है। मस्तिष्क नपुंसकता का भी कारण बन सकता है। क्योंकिक्यों संभोग हमारे फीलिंग्स पर भी निर्भर करता है। काम का स्ट्रेस पार्टनर के साथ रिश्ते में अनबन और तनाव चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्यविकार होने पर इरेक्टाइल डिसफंक्शन का इलाज —

 Treatment of Erectile Dysfunction in Hindi 

इरेक्टाइल डिसफंक्शन के कई इला ज हैं। सर्वप्रथम डॉक्टर यह सुनिश्चित करते हैं कि कौन से वह कारक हैं जिनकी वजह से इरेक्टाइल डिसफंक्शन की शिकायत हो रही है। आपके शरीर परीक्षण करने के बाद डॉक्टर आपको इलाज और और उसेक फायदे तथा नुकसान के बारे में बताते हैं। इरेक्टाइल डिसफंक्शन का इलाज कई तरीकों से किया जा सकता है जो इस प्रकार ओरल मेडिकेशन — 

Oral Medication For Erectile Dysfunction in Hindi 

सिल्डेनाफिल (Sildenafil) टेडलाफिल (Tadalafil) वार्डेनफिल (Vardenafil) अवैनफिल (Avanafil) ऊपर बताई गई सभी दवाइयों में नाइट्रिक ऑक्साइड (Nitric Oxide) मौजूद होता है। नाइट्रिक ऑक्साइड एक ऐसा रसायन है जिससे लिंग की मांसपेशियों को आराम मिलता है और उत्तेज बढ़ती है जिसकी वजह से इरेक्शन करने में आसानी होती है। आगे पढ़ें: सेक्स पावर बढ़ाने का सबसे बेस्ट तरीका अन्य मेडिकेशन — 

Other Medications For Erectile Dysfunction in Hindi ए

लप्रोस्टेडिल सेल्फइंजेक्शन — Alprostadil Self-Injection For Erectile Dysfunction in Hindi

 इस प्रक्रिया के दौरान आपको एक बारीक नीडल (Needle) अपने लिंग के निचले भाग में इंजेक्ट (Inject) करना होता है। प्रत्येक नीडल से आप 1 घंटे तक इरेक्शन कर पाते हैं। सुई ब बारीक होती है इसलिए दर्द की शिकायत नहीं होती। हालांकि, इसके साइड इफेक्ट्स (Side effects) के तौर पर ब्लीडिंग की समस्या हो सकती है। टेस्टेस्टेरॉन रिप्लेसमेंट — 

Testosterone Replacement For Erectile Dysfunction in Hindi 

कई पुरुषों में टेस्टोस्टेरो न हॉरमोन (Hormone) की कमी के कारण स्तंभन दोष की शिकायत होती है। ऐसे में टेस्टोस्टरॉन रिप्लेसमेंट थेरेपी (Therapy) अपनाई जा सकती है। इस उपचार बाद शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन दुबारा से बड़ी मात्रा में आ जाते हैं जिससे इरेक्शन में सुधार आता है।

इरेक्टाइल डिसफंक्शन स्तंभन दोष क्या हैं ?

इरेक्टाइल डिसफंक्शन स्तंभन दोष जिसे नपुंसकता भी कहते हैं, संतोषजनक यौन क्रिया ना हो पाने को कहा जाता है, शोध से यह बात सामने आई है की आजकल 25-40 वर्ष के बीच के पुरुषों के बीच नपुंसकता की समस्या आम बन गयी है। लगभग हर दस पुरुष में से कम से कम 2-3 इस समस्या से पीड़ित हैं ।

Answer 1

आयुर्वेदिक उपचारों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या को प्राकृतिक रूप से ठीक करने की शक्ति होती है। पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या के लिए मस्त मूड ऑयल सबसे अच्छा आयुर्वेदिक इरेक्शन ऑयल है। यह हर्बल सामग्री का एक अनूठा संयोजन है इसलिए इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है। ईडी की समस्या को प्रभावी ढंग से ठीक करने के लिए आप इस मालिश तेल का उपयोग कर सकते हैं।

Answer 2

आयुर्वेद एक व्यापक और प्राचीन विज्ञान है और मुझे यकीन है कि एक प्रशिक्षित पेशेवर बहुत कुछ जानता होगा। हालांकि आहार आयुर्वेदिक उपचार का एक बड़ा हिस्सा है और कुछ खाद्य पदार्थ जो विटामिन ई, आयरन, मैग्नीशियम, सेलेनियम जैसे केले, बादाम, अंडे से भरपूर होते हैं। किडनी शरीर को पर्याप्त रक्त पंप करने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति करने में मदद करती है। हल्दी, अदरक, प्याज, लहसुन, गुड़, शहद अन्य लाभकारी चीजें हैं जो आप रसोई में पा सकते हैं। अश्वगंधा, मुसली और शिलाजीत आमतौर पर आयुर्वेद में यौन रोगों के लिए निर्धारित जड़ी-बूटी हैं। अंतिम लेकिन कम से कम, कुछ योगासन और व्यायाम, आराम से रहना, और पर्याप्त पानी और धूप लेना भी आयुर्वेदिक उपचार में निर्धारित है।

Answer 3

स्तंभन दोष के लिए बहुत सारे औसत दर्जे के और साथ ही प्राकृतिक उपचार हैं, और उनकी प्रभावशीलता समस्या के कारण पर निर्भर करती है। एलोपैथी दवाएं तत्काल राहत देती हैं लेकिन समस्या के कारण का समाधान नहीं कर सकती हैं। अच्छी जीवनशैली में बदलाव करने से शुरुआत करें जैसे कि सही वजन बनाए रखना, बेहतर खाना, अधिक सक्रिय होना, कम शराब पीना, धूम्रपान को प्रतिबंधित करना और बेहतर नींद लेने से नपुंसकता में योगदान देने वाली समस्याओं को दूर करने में मदद मिल सकती है। 

Answer 4

यह एक आम समस्या है, विशेष रूप से 40 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों में। ईडी के उपचार में अक्सर अंतर्निहित मनोवैज्ञानिक और शारीरिक चिंताओं को संबोधित करना शामिल होता है जो यौन क्रिया से अलग दिखाई देते हैं। शोध बताते हैं कि आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति ईडी के उपचार में सहायता कर सकती है।

विथानिया सोम्निफेरा एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग आमतौर पर आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जाता है। इसे भारतीय जिनसेंग और अश्वगंधा भी कहा जाता है। यह पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या और प्रजनन क्षमता में सुधार के लिए विश्वसनीय स्रोत पाया गया है। भारतीय जिनसेंग ऐसा हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करके और आपकी कोशिकाओं को स्वस्थ बनाकर करता है।

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प्रेग्नेंसी में पाइल्स के बारे में वो बातें जो आपको जाननी चाहिए

प्रेग्नेंसी में पाइल्स के बारे में वो बातें जो आपको जाननी चाहिए

बवासीर, जिसे बवासीर के रूप में भी जाना जाता है, गुदा और मलाशय में और उसके आसपास सूजी हुई नसें होती हैं। इन नसों से रक्तस्राव और दर्द हो सकता है। 

हालांकि कोई भी इस विकार को विकसित कर सकता है, गर्भवती महिलाओं को इसके होने का खतरा अधिक होता है। एक रिपोर्ट के अनुसार, गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में महिलाओं में बवासीर होने का खतरा अधिक होता है।

मूल रूप से, बवासीर दो प्रकार के होते हैं: एक आंतरिक होता है और दूसरा बाहरी होता है। आंतरिक बवासीर को गैर-ऑपरेटिव तरीकों या रबर बैंड लिगेशन जैसी दवाओं जैसे उपचार की आवश्यकता होती है।

जबकि बाहरी बवासीर को किसी भी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है जब तक कि वे कोई असुविधा पैदा न करें। इस अनुच्छेद में, हम के बारे में पढ़ा होगा गर्भावस्था में बवासीर , बवासीर के लिए उपाय विस्तार से और भी बहुत कुछ पहलुओं। 

गर्भावस्था में बवासीर के लक्षण

जैसा कि ऊपर बताया गया है कि बवासीर दो प्रकार की होती है ( बवासीर)। इन दोनों प्रकार के लक्षण काफी हद तक भिन्न होते हैं। आइए दोनों प्रकार के विभिन्न लक्षणों पर एक नजर डालते हैं।

आंतरिक बवासीर के लक्षण

इस प्रकार का ढेर गुदा या मलाशय के अंदर विकसित होता है। सामान्य लक्षण हैं:

• मलाशय से रक्तस्राव 
• प्रोलैप्सड बवासीर

इस स्थिति में व्यक्ति को बेचैनी और दर्द का अनुभव हो सकता है।

यहां तक ​​कि गर्भाशय से बढ़ता दबाव भी बवासीर को दूर करने का कारण बन सकता है। 

बाहरी बवासीर के लक्षण

इस प्रकार का ढेर गुदा या मलाशय के बाहर विकसित होता है। बाहरी बवासीर के सामान्य लक्षण हैं:

• गुदा के पास कठोर, दर्दनाक गांठ
• गुदा के अंदर और आसपास खुजली
• बैठने पर अधिक दर्द या गुदा में दर्द होना

बाहरी बवासीर से पीड़ित व्यक्ति को यदि ज्यादा दर्द हो या बहुत ज्यादा खिंचाव हो तो बवासीर में ज्यादा दर्द या खून बहने लगता है। 

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गर्भावस्था में बवासीर के सामान्य कारण

गर्भावस्था के दौरान बवासीर तब होता है जब एक अजन्मा बच्चा बढ़ने लगता है, और गर्भाशय बड़ा हो जाता है और आपके श्रोणि के खिलाफ दबाव डालना शुरू कर देता है।

वृद्धि आपके मलाशय और गुदा के पास की नसों पर अत्यधिक दबाव डालती है, जिसके परिणामस्वरूप दर्दनाक और सूजी हुई नसें होती हैं। जब गर्भावस्था के दौरान हार्मोन प्रोजेस्टेरोन बढ़ता है, तो यह बवासीर के विकास में योगदान कर सकता है।

यह नसों की दीवारों को आराम देता है, जिससे उनमें सूजन होने का खतरा होता है।

 गर्भावस्था के दौरान मलाशय में वैरिकाज़ नसें भी आम हैं। 

आपके रक्त की मात्रा बढ़ गई है, और आपका गर्भाशय आपके श्रोणि पर दबाव डाल रहा है।

 नतीजतन, आपके मलाशय में नसें बढ़ सकती हैं और अंगूर जैसे गुच्छों का निर्माण कर सकती हैं।

गर्भावस्था के दौरान बवासीर बहुत आम है, खासकर तीसरी तिमाही में। 

यह आमतौर पर कब्ज, बढ़े हुए पैल्विक दबाव और रक्त की मात्रा में वृद्धि के कारण होता है।

 इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं के हार्मोन पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन की गति को धीमा कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कब्ज हो सकता है। 

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गर्भावस्था के दौरान बवासीर की रोकथाम

Pregnancy गर्भावस्था के दौरान बवासीर को रोकने की एक प्रमुख कुंजी कब्ज से बचना है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज को रोकने के तरीके निम्नलिखित हैं।

बहुत सारे उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें –

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने आहार में अधिक फाइबर शामिल कर सकते हैं।

उसी तरह इसमें एवोकाडो, बेरी, नाशपाती, और सब्जियां जैसे आर्टिचोक, ब्रोकोली और ब्रसेल्स स्प्राउट्स जैसे फल शामिल हैं।

हालाँकि आप क्विनोआ, ब्राउन राइस और ओटमील जैसे साबुत अनाज भी मिला सकते हैं। 

इसके अलावा, दाल, हरी मटर, बीन्स, बीज और नट्स जैसे फलियां जोड़ने से फायदा हो सकता है। 

खूब सारे तरल पदार्थ पिएं –

सुनिश्चित करें कि हर दिन कम से कम 8-10 औंस पानी पिएं। 

पेशाब के दबाव को नियंत्रित न करें जब आपको ऐसा लगे कि आप इसे पकड़ रहे हैं;

 संभावना है, आप कब्ज से पीड़ित हो सकते हैं। 

लंबे समय तक बैठने या खड़े होने से बचें –

ज्यादा देर तक न बैठें। यदि आप लंबे समय तक बैठते हैं, तो कुछ मिनटों के लिए टहलना सुनिश्चित करें।

टीवी देखते या पढ़ते समय करवट लेकर आराम करने की कोशिश करें।

यह आपकी मलाशय की नसों पर दबाव को कम करने में मदद करता है। 

कीगल एक्सरसाइज करें –

ये एक्सरसाइज पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करती हैं जो रेक्टल एरिया सर्कुलेशन में सुधार करती हैं और आपके रेक्टम को सपोर्ट करने में मदद करती हैं।

 आप इसे कहीं भी कर सकते हैं- अपनी कार में, अपने कार्यालय में या घर पर। 

आयुर्वेदिक दृष्टिकोण बवासीर के लिए गर्भावस्था के दौरान

आयुर्वेद में बवासीर को अर्श-अरिवत प्राण श्रीनोति हिनास्ति इति अर्शः कहा जाता है।

यह रोग प्राणशक्ति (प्राण) को प्रभावित करता है।

जब जीवनशैली और उचित आहार की आदतों की उपेक्षा की जाती है, तो यह पाचन अग्नि (अग्नि) को कम करने में समाप्त होती है। आयुर्वेद में, एक प्रमुख दोष यह निर्धारित करता है कि आपको किस प्रकार की बवासीर हो सकती है। 

• पित्त असंतुलन वाले लोगों को रक्तस्राव, सूजन वाले बवासीर का अनुभव हो सकता है जो लाल और मुलायम होते हैं। अन्य लक्षण प्यास, बुखार और दस्त की भावना हैं। 
• वात असंतुलन वाले लोग कब्ज, खुरदुरे, सख्त और काले बवासीर और उच्च दर्द के स्तर का अनुभव कर सकते हैं। 
• कफ असंतुलन वाले लोगों को स्लिपर, सफेद या हल्के रंग का बवासीर हो सकता है और उनका पाचन खराब हो सकता है। 

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गर्भावस्था के दौरान बवासीर का आयुर्वेद उपाय

गर्भावस्था के दौरान बवासीर अपने आप ठीक होने लगती है। 

हालांकि, अगर वे बदतर नहीं होते हैं, तो आयुर्वेदिक विशेषज्ञ से बवासीर के लिए उपलब्ध उपचार और उपचार के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है ।

बवासीर के इलाज के लिए आयुर्वेदिक तरीके आयुर्वेदिक दवाओं, आहार, हर्बल उपचार और जीवनशैली में बदलाव के साथ हैं। 

जब आप किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक के पास जाते हैं, तो वह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य का मूल्यांकन करेगा।

यह निर्धारित करना है कि कौन सा दोष प्रमुख है, और उसके आधार पर; उपचार के सुझाव दिए गए हैं।

 यदि आप गर्भावस्था के दौरान बवासीर का अनुभव कर रही हैं और उपचार के लिए आयुर्वेदिक दृष्टिकोण की तलाश कर रही हैं, तो निम्नलिखित उपाय उपलब्ध हैं।

• भैषज्य चिकित्सा (दवा)
• क्षार (हर्बल अनुप्रयोग)
• शास्त्र चिकित्सा (सर्जिकल हस्तक्षेप)
• अग्निकर्म

यदि आप  गर्भावस्था में बवासीर के सबसे सुरक्षित और प्रभावी आयुर्वेदिक उपचार की तलाश में हैं ,

तो शुद्धि आयुर्वेद ने आपको कवर कर लिया है! 

यह शतावरी, सनाई, शुक्ल तुलसी, शंखपुष्पी, गुग्गुल, ग्रीन टी, गिलोय, त्रिफला आदि जड़ी-बूटियों से बने विशेष पाइल्स पैकेज प्रदान करता है ।

जबकि आयुर्वेदिक बवासीर उपचार प्रभावी और सुरक्षित लगता है, सुनिश्चित करें कि आप अपने लक्षणों को समझदारी से समझते हैं।

इससे पहले कि आप उपचार पर विचार करें, आप जिस कोर्स को चुनना चाहते हैं, उसे तय करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें।  

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Read More : महिलाओं में बांझपन के 8 चेतावनी संकेत जिन्हें आपको नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए

बांझपन एक गंभीर चिंता का विषय है, खासकर उन लोगों के लिए जो बच्चा पैदा करना चाहते हैं। यह आमतौर पर तब होता है जब एक जोड़ा नियमित रूप से असुरक्षित यौन संबंध बनाने के बाद गर्भ धारण करने में असमर्थ होता है।

इसका कारण यह है कि भागीदारों में से एक गर्भाधान में योगदान नहीं दे सकता है। पुरुषों और महिलाओं के अलग-अलग कारण होते हैं जो बांझपन का कारण हो सकते हैं।

इस लेख में हम महिलाओं में  बांझपन के कारणों और बांझपन के चेतावनी संकेतों के बारे में पढ़ेंगे जिन्हें किसी को भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए ।

महिलाओं में बांझपन के कारण

महिलाओं में, विभिन्न कारक बांझपन का कारण बन सकते हैं। उम्र, धूम्रपान, वजन, शराब और यौन इतिहास से, ये कारक एक महिला को बांझपन के उच्च जोखिम में डाल सकते हैं। इनके अलावा, कुछ स्वास्थ्य स्थितियां भी महिलाओं में बांझपन पैदा करने के लिए जिम्मेदार होती हैं ।

✔ ओव्यूलेशन विकारों में पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस), प्राथमिक डिम्बग्रंथि अपर्याप्तता, अत्यधिक प्रोलैक्टिन शामिल हैं।

फैलोपियन ट्यूब को नुकसान जो शुक्राणु को अंडे में जाने से रोकता है। सामान्य लक्षण पैल्विक सूजन की बीमारी, पेट या श्रोणि में पिछली सर्जरी हैं।

✔ एंडोमेट्रियोसिस

गर्भाशय या गर्भाशय ग्रीवा के कारण जैसे गर्भाशय में सौम्य पॉलीप्स या ट्यूमर, असामान्य रूप से आकार का गर्भाशय, और ग्रीवा स्टेनोसिस।

✔ अस्पष्टीकृत बांझपन

महिलाओं में बांझपन के चेतावनी संकेत

बहुत से लोग मानते हैं कि 40 के दशक में महिलाओं में बांझपन विकसित होने की संभावना अधिक होती है, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। और भी कई कारण  हैं जो महिलाओं में बांझपन का कारण बन सकते हैं । 

निम्नलिखित लाल झंडे हैं जिन्हें आपको प्रारंभिक अवस्था में नोटिस करना चाहिए।

1. मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन

यह सबसे आम संकेत है जिसे आपको कभी भी अनदेखा नहीं करना चाहिए। अगर आपके पीरियड्स नहीं आ रहे हैं, अनियमित पीरियड्स हैं, या सामान्य से अधिक भारी हैं, तो ये इनफर्टिलिटी के संकेत हो सकते हैं। इसलिए, परिवर्तनों और पैटर्न की पहचान करने में आपकी मदद करने के लिए अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करना सुनिश्चित करें।

2. गंभीर त्वचा परिवर्तन

यदि आप अचानक त्वचा में परिवर्तन का अनुभव करते हैं जैसे कि गंभीर मुँहासे टूटना, यह एक प्रमुख संकेत हो सकता है कि आपके हार्मोन असंतुलित हैं। इसके अलावा, यह एक लाल झंडा हो सकता है कि आपको पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) है जो गर्भधारण को मुश्किल बना सकता है।

3. मासिक धर्म के दौरान तेज दर्द

हालांकि मासिक धर्म में ऐंठन सामान्य है, गंभीर दर्द जो उल्टी या मतली का कारण बनता है, खतरनाक हो सकता है। यह साबित नहीं करता है कि आपको बांझपन है, लेकिन अगर आपको संभोग के दौरान दर्द होता है, अनियमित पीरियड्स, या मल त्याग या पेशाब में खून आता है, तो यह एंडोमेट्रियोसिस का संकेत हो सकता है। यह स्थिति महिला प्रजनन मामलों के 20-40% मामलों के लिए जिम्मेदार है ।

4. बहुत अधिक बालों का झड़ना या बालों का बढ़ना

पीसीओएस अंडाशय के बाहर छोटे सिस्ट का कारण बनता है। यदि आप छाती, पीठ, हाथ या चेहरे जैसे क्षेत्रों में बहुत अधिक बालों के झड़ने या बालों के बढ़ने को देखते हैं तो यह लाल झंडा हो सकता है। दूसरी ओर, यदि आपके बाल झड़ रहे हैं या बाल पतले हो रहे हैं, तो यह ऑटोइम्यून डिसऑर्डर, एनीमिया या थायराइड की समस्या जैसी स्थितियों का संकेत दे सकता है।

5. अचानक वजन बढ़ना

यह महिलाओं में बांझपन का एक और संकेत है जब वे अधिक भोजन नहीं कर रही हैं या कोई गतिविधि स्तर नहीं कर रही हैं। सुनिश्चित करें कि वजन बढ़ना महिलाओं में बांझपन का एक महत्वपूर्ण कारक है, भले ही पीसीओएस का कोई संकेत न हो ।

6. छोटी अवधि

यदि माहवारी 21 दिनों से कम है, तो यह संकेत हो सकता है कि आपका ल्यूटियल चरण या कूपिक चरण दोष है। कूपिक चरण ओव्यूलेशन से पहले मासिक धर्म चक्र का प्रारंभिक भाग है। यदि यह बहुत छोटा है, तो इसका मतलब है कि आपका अंडाशय आपके चक्र में बहुत जल्दी अंडे छोड़ रहा है। दूसरी ओर, ल्यूटियल चरण ओव्यूलेशन के बाद का चरण है। इसलिए, यदि आपके पीरियड्स 12 दिनों से कम के हैं, तो आपको इम्प्लांटेशन की समस्या हो सकती है।

7. रात को पसीना और गर्म चमक

रात को पसीना आना, गर्म चमक और त्वचा और बालों में बदलाव जैसे लक्षण समय से पहले रजोनिवृत्ति के कारण होते हैं। इसका मतलब है कि आपके अंडों की मात्रा और गुणवत्ता कम हो सकती है और गर्भ धारण करने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप कर सकती है।

8. स्किप्ड पीरियड्स

समय से पहले ओवेरियन समस्या का सबसे खतरनाक संकेत पीरियड्स का स्किप होना है। इसका मतलब है कि आपके अंडे की मात्रा को खारिज कर दिया गया है। इसके अलावा, ओव्यूलेट करने के लिए पर्याप्त अंडे नहीं होते हैं, और इस तरह पीरियड्स रुक जाते हैं। हालांकि, ज्यादातर मामलों में मासिक धर्म के गायब होने का कारण क्या है, यह बताना मुश्किल है; इसलिए मासिक धर्म नहीं होने पर डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

महिलाओं में बांझपन का आयुर्वेदिक समाधान

आयुर्वेद के अनुसार, गर्भधारण आमतौर पर स्वस्थ शुक्राणु, स्वस्थ गर्भाशय और स्वस्थ डिंब के कारण होता है। पुरुषों और महिलाओं दोनों का प्रजनन शुक्र धातु स्वास्थ्य या प्रजनन ऊतक पर निर्भर करता है। मासिक चक्र में डिंब बनाने के लिए शुक्र धातु जिम्मेदार है। यदि आपको गर्भधारण करने में समस्या हो रही है, तो निम्नलिखित उपचार फायदेमंद होंगे।

1. फर्टिलिटी मसाज
2. फोलेट से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन
3. हार्मोन को संतुलित करने के लिए व्यायाम
4. योग
5. स्वीडनम
6. वामनम
7. फला घृतम
8. गोक्षुरा
9. शिरोधारा
10. शोधन

इनके अलावा, आपके शरीर को गर्भधारण करने में अधिक सक्षम बनाने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना महत्वपूर्ण है। शतावरी, गुग्गुलु, अशोक, दशमूल, गुडुची, जीवनंती, लोधरा, जटामांसी, अश्वगंधा, शतावरी और ब्राह्मी जैसी जड़ी-बूटियों को मिलाना।

 यदि आप महिलाओं में बांझपन के लिए एक प्रभावी उपाय की तलाश में हैं , तो शुद्धि आयुर्वेद शुद्ध महिला बांझपन पैकेज लाता है। 100% शुद्ध आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों से बना यह पैकेज इनफर्टिलिटी की समस्या से जूझ रही महिलाओं के लिए वरदान है।

पैकेज में शामिल हैं डॉ. इम्यून, शुद्धि पाउडर, ओवरनिक्स कैप्सूल, दिव्य अर्तव शोधक वटी, और 32 जड़ी-बूटियों की चाय।

क्या हस्तमैथुन करने से शुक्राणुओं की संख्या कम हो जाती है?

क्या हस्तमैथुन बाद के जीवन में शुक्राणुओं की संख्या और प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है? नहीं, यहां तक ​​कि बार-बार हस्तमैथुन करने से भी आपके शुक्राणुओं की संख्या या गर्भवती होने की आपकी क्षमता पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा ।

स्वस्थ शुक्राणु किस रंग का होता है?

वीर्य सामान्यत: सफेद-भूरे रंग का होता है । वीर्य के रंग में परिवर्तन अस्थायी और हानिरहित हो सकता है या एक अंतर्निहित स्थिति का संकेत हो सकता है जिसके लिए और मूल्यांकन की आवश्यकता होती है। रंग के अनुसार संभावित कारणों में शामिल हैं: लाल वीर्य।

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एक आदमी को कितनी बार शुक्राणु छोड़ना चाहिए?

चीनी शोधकर्ताओं द्वारा किए गए कई अध्ययनों के विश्लेषण में पाया गया कि एक पुरुष को आदर्श रूप से सप्ताह में लगभग 2-4 बार शुक्राणु छोड़ना चाहिए । यह अभ्यास प्रोस्टेट कैंसर के कम जोखिम से जुड़ा है। ऐसा कहने के बाद, अनुशंसित समय से अधिक बार स्खलन प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को और कम नहीं करता है।

मैं अपने शुक्राणु को बढ़ाने के लिए क्या पी सकता हूँ?

मेथी और अश्वगंधा जैसे हर्बल सप्लीमेंट लेने से भी मदद मिल सकती है। उच्च शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ावा देने वाले आहार परिवर्तन में ट्रांस फैटी एसिड का सेवन कम करना और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड और विटामिन डी का सेवन बढ़ाना शामिल है।

स्पर्म काउंट के लिए कौन सा जूस बेस्ट है?

अनार

फल वीर्य की गुणवत्ता और शुक्राणुओं की संख्या में सुधार के लिए जाना जाता है। फलों में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों से लड़कर आपके शुक्राणुओं को सुरक्षित रखते हैं। अनार के रस का उपयोग प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए किया जाता है।

और पढ़े : क्या केला शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाता है?

क्या केला शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाता है?

केले में मौजूद विटामिन ए, बी1 और सी शरीर को स्वस्थ और मजबूत शुक्राणु कोशिकाओं के निर्माण में मदद करते हैं। शुक्राणुओं की संख्या भी इन विटामिनों पर निर्भर करती है। केले इन विटामिनों से भरपूर होते हैं और इनमें ब्रोमेलैन नामक एक दुर्लभ एंजाइम होता है।

क्या पानी से भरे स्पर्म से महिला प्रेग्नेंट हो सकती है?

पानीदार या गाढ़ा, वीर्य की स्थिरता का शुक्राणुओं की संख्या से कोई संबंध नहीं है। इसलिए, वह निश्चित रूप से गर्भवती हो सकती है । हालांकि, इसे असुरक्षित यौन संबंध बनाने के बहाने के रूप में उपयोग न करें।

क्या शहद शुक्राणु के लिए अच्छा है?

माना जाता है कि बांझ या उप-उपजाऊ पुरुषों के लिए, गर्म दूध में शहद मिलाकर पीने से शुक्राणुओं की संख्या में काफी सुधार होता है। शहद को विटामिन बी से भरपूर माना जाता है, जो टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए एक आवश्यक पदार्थ है।.

क्या हस्तमैथुन करने से शुक्राणुओं की संख्या कम हो जाती है?

क्या हस्तमैथुन बाद के जीवन में शुक्राणुओं की संख्या और प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है? नहीं, यहां तक ​​कि बार-बार हस्तमैथुन करने से भी आपके शुक्राणुओं की संख्या या गर्भवती होने की आपकी क्षमता पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा ।

मैं अपने शुक्राणु को बढ़ाने के लिए क्या पी सकता हूँ?

मेथी और अश्वगंधा जैसे हर्बल सप्लीमेंट लेने से भी मदद मिल सकती है। उच्च शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ावा देने वाले आहार परिवर्तन में ट्रांस फैटी एसिड का सेवन कम करना और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड और विटामिन डी का सेवन बढ़ाना शामिल है।

क्या दूध पीने से शुक्राणुओं की संख्या बढ़ती है?

जी हां, दूध शरीर के लिए अच्छा होता है ।

लेकिन शुक्राणु के मामले में, पुरुष उच्च वसा वाले सामान को छोड़ना चाह सकते हैं। पूर्ण वसा वाले डेयरी खाद्य पदार्थ शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। आपके लड़के के लिए कम वसा वाले दूध, स्किम दूध या दूध के विकल्प जैसे बादाम का दूध या नारियल का दूध तक पहुंचना बेहतर है।

और पढ़े : क्या दूध अधिक शुक्राणु बनाता है?

क्या शहद शुक्राणु के लिए अच्छा है?

माना जाता है कि बांझ या उप-उपजाऊ पुरुषों के लिए, गर्म दूध में शहद मिलाकर पीने से शुक्राणुओं की संख्या में काफी सुधार होता है। शहद को विटामिन बी से भरपूर माना जाता है, जो टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए एक आवश्यक पदार्थ है।

क्या घी शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाता है?

यह डिसुरिया, राइनाइटिस, ठंड लगना, दस्त, एनोरेक्सिया और दुर्बलता के साथ रुक-रुक कर होने वाले बुखार को ठीक करने के लिए सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है। यह शक्ति और शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ाता है

क्या च्यवनप्राश शुक्राणुओं की संख्या बढ़ा सकता है?

च्यवनप्राश प्रजनन प्रणाली को सक्रिय करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और जीवन शक्ति और यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, च्यवनप्राश पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन क्षमता , स्वस्थ कामेच्छा, यौन सहनशक्ति को बढ़ावा देता है ।

क्या शिलाजीत स्पर्म काउंट के लिए अच्छा है?

शिलाजीत पुरुष बांझपन के लिए भी एक सुरक्षित पूरक है । एक अध्ययन में, 60 बांझ पुरुषों के एक समूह ने भोजन के बाद 90 दिनों तक दिन में दो बार शिलाजीत लिया। 90 दिनों की अवधि के अंत में, 60 प्रतिशत से अधिक अध्ययन प्रतिभागियों ने कुल शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि दिखाई।

क्या मैं अश्वगंधा और शिलाजीत एक साथ ले सकता हूँ?

हाँ, शिलाजीत और अश्वगंधा का संयोजन दोनों पूरकों से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए बहुत सुरक्षित है। आयुर्वेद में, किसी व्यक्ति के यौन स्वास्थ्य में सुधार के लिए शिलाजीत और अश्वगंधा के संयोजन की सिफारिश की जाती है।

क्या अश्वगंधा और शिलाजीत एक ही है?

अश्वगंधा में शक्तिशाली पुनर्स्थापनात्मक गुण होते हैं और इसे नियमित रूप से लेने वाले व्यक्ति के ओज को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। अश्वगंधा की भूमिका को यौन क्रिया में उत्कृष्ट सहायता के लिए भी जाना जाता है। यह आपके यौन ड्राइव को बहाल करने में आपकी सहायता करने के लिए पोषक तत्वों को बाहर लाने में मदद करने के लिए शिलाजीत के साथ जोड़ा जाता है ।

क्या अश्वगंधा टेस्टोस्टेरोन बढ़ा सकता है?

वर्तमान में, ऐसा लगता है कि अश्वगंधा तनावग्रस्त व्यक्तियों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है , संभवतः तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को कम करके। अनुसंधान से पता चलता है कि अश्वगंधा टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है, साथ ही यौन क्रिया और शरीर की संरचना में सुधार कर सकता है।

क्या अश्वगंधा को रोजाना लेना सुरक्षित है?

हां, अश्वगंधा को रोजाना लेना सुरक्षित है , लेकिन लोगों को इसे कभी भी अनुशंसित खुराक या माहवारी से अधिक नहीं लेना चाहिए। अश्वगंधा में गंदगी और भारी धातु जैसे दूषित पदार्थ हो सकते हैं, इसलिए इसका शुद्धतम रूप प्राप्त करने के लिए इसे संसाधित करना आवश्यक है।

शुक्राणुओं की संख्या पर सकारात्मक प्रभाव डालने वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

1. विटामिन सी से भरपूर फल।
2. गहरे हरे, पत्तेदार सब्जियां।
3. फैटी मछली।
4. अखरोट।
5. मेंथी।
6. विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे मशरूम और अंडे।

क्या दूध से शुक्राणुओं की संख्या बढ़ती है?

जी हां, दूध शरीर के लिए अच्छा होता है । लेकिन शुक्राणु के मामले में, पुरुष उच्च वसा वाले सामान को छोड़ना चाह सकते हैं। पूर्ण वसा वाले डेयरी खाद्य पदार्थ शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। आपके लड़के के लिए कम वसा वाले दूध, स्किम दूध या दूध के विकल्प जैसे बादाम का दूध या नारियल का दूध तक पहुंचना बेहतर है।

कौन से खाद्य पदार्थ तेजी से शुक्राणु पैदा करते हैं?

कौन से खाद्य पदार्थ आपके स्पर्म काउंट को बढ़ा सकते हैं?

• विटामिन सी से भरपूर फल।
• गहरे हरे, पत्तेदार सब्जियां।
• फैटी मछली।
• अखरोट।
• मेंथी।
• विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे मशरूम और अंडे।

मैं घर पर अपने स्पर्म काउंट की जांच कैसे कर सकता हूं?

घरेलू शुक्राणु परीक्षण के लिए संग्रह कप में स्खलन की आवश्यकता होती है । जबकि वीर्य को स्थानांतरित करने और परीक्षण पूरा करने के लिए प्रक्रियाएं अलग-अलग होती हैं, परिणाम आमतौर पर कुछ ही मिनटों में उपलब्ध होते हैं। परीक्षण केवल शुक्राणु में पाए जाने वाले प्रोटीन का पता लगाकर काम करते हैं।

क्या शहद शुक्राणु के लिए अच्छा है?

माना जाता है कि बांझ या उप-उपजाऊ पुरुषों के लिए, गर्म दूध में शहद मिलाकर पीने से शुक्राणुओं की संख्या में काफी सुधार होता है। शहद को विटामिन बी से भरपूर माना जाता है, जो टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए एक आवश्यक पदार्थ है।

क्या अंडा शुक्राणु बढ़ाता है?

अंडे प्रोटीन और विटामिन ई के स्वास्थ्यप्रद स्रोतों में से एक हैं। अंडे के नियमित सेवन से शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता में सुधार होता है और उन्हें ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं

मैं 24 घंटे में अधिक शुक्राणु कैसे पैदा कर सकता हूं?

शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के कुछ प्राकृतिक तरीके निम्नलिखित हैं।

1. पर्याप्त व्यायाम और नींद लें।
2. धूम्रपान छोड़ने।
3. अत्यधिक शराब और नशीली दवाओं के प्रयोग से बचें।
4. कुछ नुस्खे वाली दवाओं से बचें।
5. मेथी का सप्लीमेंट लें।
6. पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करें।
7. अश्वगंधा लें।
8. अधिक एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थ खाएं।

क्या दूध अधिक शुक्राणु बनाता है?

क्या दूध से शुक्राणुओं की संख्या बढ़ती है?

हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि कम वसा वाले डेयरी का सेवन, विशेष रूप से कम वसा वाला दूध, उच्च शुक्राणु एकाग्रता और प्रगतिशील गतिशीलता से संबंधित है , जबकि पनीर का सेवन पिछले या वर्तमान धूम्रपान करने वालों में शुक्राणु की एकाग्रता को कम करता है।

और पढ़े : क्या दूध अधिक शुक्राणु बनाता है?

क्या दूध शुक्राणु के लिए हानिकारक है?

जी हां, दूध शरीर के लिए अच्छा होता है । लेकिन शुक्राणु के मामले में, पुरुष उच्च वसा वाले सामान को छोड़ना चाह सकते हैं। पूर्ण वसा वाले डेयरी खाद्य पदार्थ शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। आपके लड़के के लिए कम वसा वाले दूध, स्किम दूध या दूध के विकल्प जैसे बादाम का दूध या नारियल का दूध तक पहुंचना बेहतर है।

क्या शहद शुक्राणु के लिए अच्छा है?

माना जाता है कि बांझ या उप-उपजाऊ पुरुषों के लिए, गर्म दूध में शहद मिलाकर पीने से शुक्राणुओं की संख्या में काफी सुधार होता है। शहद को विटामिन बी से भरपूर माना जाता है, जो टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए एक आवश्यक पदार्थ है।

क्या दूध शुक्राणु उत्पादन में मदद करता है?

जी हां, दूध शरीर के लिए अच्छा होता है । लेकिन शुक्राणु के मामले में, पुरुष उच्च वसा वाले सामान को छोड़ना चाह सकते हैं। पूर्ण वसा वाले डेयरी खाद्य पदार्थ शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। आपके लड़के के लिए कम वसा वाले दूध, स्किम दूध या दूध के विकल्प जैसे बादाम का दूध या नारियल का दूध तक पहुंचना बेहतर है।

और पढ़े : क्या केला शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाता है?

टेस्टोस्टेरोन हार्मोन कैसे बढ़ाये – पूछे एक्सपर्ट से

टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के 8 प्राकृतिक तरीके

यदि आपके कोई चिकित्सीय प्रश्न या चिंताएं हैं, तो कृपया अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। स्वास्थ्य गाइड पर लेख सहकर्मी-समीक्षा अनुसंधान और चिकित्सा समाजों और सरकारी एजेंसियों से ली गई जानकारी पर आधारित हैं। हालांकि, वे पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं हैं।

आदमी को क्या बनाता है? सदियों से, दार्शनिकों और अस्पष्ट इंडी फिल्म निर्माताओं ने समान रूप से उस प्रश्न पर बहस की है। कुदरत की नजर में यह काफी साफ है। टेस्टोस्टेरोन- डीएचटी के साथ, इसका एक डेरिवेटिव- लड़कों के पुरुष बनने के लिए जिम्मेदार सेक्स हार्मोन है- यह पुरुष माध्यमिक यौन विशेषताओं के विकास को बढ़ावा देता है। यौवन के दौरान, टी और डीएचटी का स्तर बढ़ता है और आगे बढ़ता है:

• लिंग और अंडकोष अपने वयस्क आकार में बढ़ रहे हैं 
• मांसपेशियों में वृद्धि  
• आवाज गहरी करना 
• ऊंचाई में वृद्धि  
• बढ़ी हुई सेक्स ड्राइव और आक्रामकता 

लेकिन यौवन के बाद, टेस्टोस्टेरोन का काम पूरा नहीं होता है। टी जीवन भर पुरुषों के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, कामेच्छा को नियंत्रित करता है, स्तंभन कार्य, शुक्राणु उत्पादन, अस्थि घनत्व, मांसपेशियों का द्रव्यमान, मनोदशा स्थिरता, और बहुत कुछ।

दुर्भाग्य से, वृद्ध पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होने लगता है। 30 साल की उम्र के आसपास, वे धीरे-धीरे गिरते हैं, प्रति वर्ष लगभग 1%। कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम कामेच्छा, स्तंभन दोष, थकान, वजन बढ़ना और मांसपेशियों में कमी का कारण बन सकता है, बस कुछ का नाम लेने के लिए।

एक अनुमान के अनुसार, प्राथमिक देखभाल प्रदाता को पेश करने वाले 45 वर्ष से अधिक आयु के 39% पुरुष टेस्टोस्टेरोन की कमी वाले हैं (रिवास, 2014)। लेकिन शोध से पता चलता है कि ऐसे तरीके हैं जिनसे आप स्वाभाविक रूप से टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकते हैं, इसके परिणामस्वरूप स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं। 

टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के 8 प्राकृतिक तरीके

व्यायाम

आप केवल अधिक शारीरिक गतिविधि में संलग्न होकर, टेस्टोस्टेरोन थेरेपी के अपने स्रोत हो सकते हैं। सभी प्रकार के व्यायाम टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ाते हैं। 

लेकिन शक्ति प्रशिक्षण के माध्यम से मांसपेशियों का निर्माण सबसे प्रभावी है। मांसपेशियों के निर्माण के लिए टेस्टोस्टेरोन की आवश्यकता होती है, और एक बार आपके पास हो जाने के बाद, वह T लटक जाता है।

यौगिक गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करना – यानी, ऐसे व्यायाम जिनमें एक से अधिक मांसपेशी समूह शामिल होते हैं – आपकी उम्र के अनुसार शक्ति, लचीलेपन और मांसपेशियों को संरक्षित करने का एक प्रभावी तरीका है।

उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण, या HIIT, हाल के वर्षों में एक गर्म विषय बन गया है। एक HIIT कसरत के दौरान, आप कम तीव्रता वाली गतिविधि की अवधि के साथ बारी-बारी से तीव्र कार्डियो की अवधियों में संलग्न होते हैं। मास्टर्स एथलीटों का 2017 का अध्ययन जिन्होंने HIIT वर्कआउट किया, उन्होंने पाया कि उन्होंने मुक्त टेस्टोस्टेरोन (हर्बर्ट। 2017) में थोड़ी वृद्धि का अनुभव किया।

अपने आहार में सुधार करें

स्वस्थ आहार खाने से आपके शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ सकता है। क्यों? आप स्वस्थ वजन बनाए रखने की अधिक संभावना रखते हैं – शरीर की अतिरिक्त वसा टेस्टोस्टेरोन को महिला हार्मोन एस्ट्रोजन में बदल देती है – और कुछ स्वस्थ खाद्य पदार्थ टी उत्पादन को बढ़ावा दे सकते हैं। 

लीन प्रोटीन, कॉम्प्लेक्स कार्ब्स, और ऑलिव ऑयल और एवोकाडो जैसे हृदय-स्वस्थ वसा के संतुलन के साथ संपूर्ण खाद्य पदार्थों पर जोर दें। साधारण कार्ब्स और संसाधित कुछ भी छोड़ें। लेकिन वसा पर कंजूसी न करें: अध्ययनों से पता चलता है कि जैतून और एवोकाडो में ओलेयूरोपिन होता है , एक प्राकृतिक यौगिक जो जानवरों के अध्ययन में टेस्टोस्टेरोन को बढ़ावा देने के लिए पाया गया है (ओई-कानो, 2012)

पर्याप्त गुणवत्ता वाली नींद लें

सेक्स की तरह, नींद भी बहुत अच्छी लगती है- और विज्ञान यह खोज रहा है कि यह वास्तव में आपके लिए अच्छा है। दुर्भाग्य से, सेक्स की तरह, हम में से बहुत से लोग सोने के बारे में कुछ हद तक दोषी महसूस करते हैं, यह मानते हुए कि यह आलस्य का संकेत है या समय की बर्बादी है। लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि आंखें बंद करने से मस्तिष्क, चयापचय और हृदय को लाभ होता है; यह आपके यौन स्वास्थ्य सहित आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

नींद एक प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन बूस्टर है। नींद के दौरान शरीर टेस्टोस्टेरोन बनाता है, इसलिए यदि आप पर्याप्त नहीं हो रहे हैं, या आपकी नींद खराब है (उदाहरण के लिए, आपको गिरने या सोने में परेशानी होती है), तो आप अपने टेस्टोस्टेरोन के स्तर में गिरावट देख सकते हैं।

एक छोटा सा अध्ययन मिलाकि जो पुरुष एक सप्ताह के लिए रात में पांच घंटे से कम सोते थे, उनमें पूरी रात की नींद की तुलना में 10% से 15% कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर था (लेप्रोल्ट, 2011)। नेशनल स्लीप फ़ाउंडेशन सहित विशेषज्ञों का सुझाव है कि सभी वयस्कों को रात में सात से नौ घंटे की नींद लेनी चाहिए (हालाँकि अलग-अलग नींद की ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं)।

तनाव कम करें

तनाव को प्रबंधित करने से न केवल आपका विवेक, हृदय स्वास्थ्य और संबंध सुरक्षित रहेंगे। जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो अधिवृक्क ग्रंथियां कोर्टिसोल को पंप करती हैं , एक तनाव हार्मोन जो परिसंचारी टेस्टोस्टेरोन (कमिंग, 1983) को कम करता है। 

क्या अधिक है, उच्च कोर्टिसोल का स्तर शरीर को वसा को धारण करने के लिए प्रोत्साहित करता है, विशेष रूप से आपके मध्य भाग के आसपास। याद रखें: शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम टेस्टोस्टेरोन से जुड़ी होती है।

प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन की खुराक लें

टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी नुस्खे द्वारा उपलब्ध है। लेकिन आप पहले प्राकृतिक पूरक आहार की जांच करना चाह सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि ये आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

अत्यधिक मात्रा में शराब पीने से बचें l

अधिक मात्रा में शराब पीने से टेस्टोस्टेरोन में गिरावट और एस्ट्राडियोल नामक एक महिला हार्मोन में वृद्धि हो सकती है, अनुसंधान से पता चलता है (इमैनुएल, एनडी)। कितना होने पर बहुत ज्यादा होगा? हालांकि टेस्टोस्टेरोन के संरक्षण के लिए कोई विशेष सिफारिश नहीं की गई है, विशेषज्ञ कैंसर और हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए मध्यम शराब पीने की सलाह देते हैं। “मध्यम शराब पीना” क्या है? पुरुषों के लिए एक दिन में दो से अधिक पेय नहीं, और महिलाओं के लिए एक दिन में एक पेय से अधिक नहीं। 

ज़ेनोएस्ट्रोजन और एस्ट्रोजन जैसे उत्पादों से बचें

कुछ रसायनों को “अंतःस्रावी व्यवधान” के रूप में जाना जाता है और हार्मोन के स्तर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने के लिए पाया गया है। इनमें बीपीए (प्लास्टिक में एक सामान्य तत्व) और पैराबेंस (शैम्पू, टूथपेस्ट, लोशन और डिओडोरेंट जैसे व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों में प्रयुक्त सिंथेटिक यौगिक) शामिल हैं। वे ज़ेनोएस्ट्रोजेन या सिंथेटिक एस्ट्रोजेन के रूप में कार्य करते हैं: उनकी संरचना एस्ट्रोजन के समान होती है कि शरीर सोचता है कि वे असली चीज़ हैं। इससे शरीर का संतुलन बिगड़ जाता है। ऐसे उत्पाद चुनें जिनमें वे शामिल न हों।

डॉक्टर के पर्चे की दवाओं का निरीक्षण करें

कुछ नुस्खे वाली दवाओं में टेस्टोस्टेरोन को बाधित करने का दुष्प्रभाव होता है, जिसमें उच्च रक्तचाप, भाटा और अवसाद के लिए कुछ उपचार शामिल हैं। यदि आप कम टेस्टोस्टेरोन के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं और संदेह है कि आपकी दवा जिम्मेदार हो सकती है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। ऐसा हो सकता है; यह भी नहीं हो सकता है।

किसी भी स्थिति में, किसी चिकित्सकीय पेशेवर की सलाह के बिना कोई भी निर्धारित दवाएं लेना बंद न करें। 

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धूम्रपान छोड़ना सबसे कठिन कामों में से एक है जो लोग करेंगे, हालांकि सबूत स्पष्ट हैं कि धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के लिए भयानक है। दुनिया भर में वयस्क आबादी का लगभग एक तिहाई धूम्रपान करता है – उनमें से आपको कुछ ऐसे भी मिलेंगे जो नियमित रूप से कसरत करते हैं। दुनिया भर में लगभग 5 मिलियन लोग हर साल धूम्रपान के परिणामों से मर जाते हैं। 

धूम्रपान छोड़ने से स्वास्थ्य को बहुत लाभ होता है और स्वस्थ रहने के लिए लोग अपने जीवन में सबसे बड़ा बदलाव कर सकते हैं। लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने में दौड़ना एक अभिन्न भूमिका निभा सकता है।

धूम्रपान के स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में जानने के लिए पढ़ते रहें, धूम्रपान दौड़ने के लिए हानिकारक क्यों है, और कैसे दौड़ना लोगों को छोड़ने में मदद कर सकता है। 

धूम्रपान और धूम्रपान करने वालों के फेफड़े के जोखिम

सिगरेट के धुएं में 4,800 से अधिक रासायनिक यौगिक होते हैं, जिनमें से 250 आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं। निकोटीन सिगरेट के धुएं में निहित हजारों एजेंटों में से एक है। तंबाकू के पौधे का मुख्य अल्कलॉइड सिगरेट की लत पैदा करने के लिए जिम्मेदार होता है। निकोटीन दोनों केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित और शांत करता है। सिगरेट के धुएं के रूप में अवशोषित होने पर, निकोटीन को एल्वियोली, या आपके मौखिक श्लेष्मा से आपके रक्त और मस्तिष्क तक पहुंचने में केवल 10 सेकंड लगते हैं। साथ ही, सिगरेट के कई तत्व हमारी आनुवंशिक सामग्री के साथ प्रतिक्रिया करते हैं, जिससे परिवर्तन और उत्परिवर्तन हो सकते हैं।

यह सामान्य ज्ञान है कि धूम्रपान हमारे स्वास्थ्य के लिए एक उच्च जोखिम है। उच्च रक्तचाप, धमनीकाठिन्य, स्ट्रोक, कैंसर, रक्त में वसा की मात्रा में परिवर्तन और घनास्त्रता के बढ़ते जोखिम धूम्रपान के कुछ दीर्घकालिक परिणाम हैं। इसके अलावा, धूम्रपान करने वालों को उनके हृदय प्रणाली पर तीव्र प्रभाव पड़ता है। कोरोनरी रक्त वाहिकाओं का व्यास कम होता है, जबकि धूम्रपान करने वाले की औसत हृदय गति बढ़ जाती है।

रनिंग परफॉर्मेंस में कार्डियोवस्कुलर सिस्टम का सबसे बड़ा योगदान है । दौड़ते समय उच्च हृदय गति अस्वस्थ आदतों का एक और संकेतक है। धूम्रपान करने वालों के फेफड़े – एक आसान दौड़ के बाद आपके फेफड़ों के अंदर खांसी की भावना – यह भी धूम्रपान का एक दुष्प्रभाव है।

सेकेंड हैंड धुएं से सावधान!

जब धूम्रपान करने वालों के साथ एक कमरे में, आप स्वचालित रूप से (निष्क्रिय) उनके साथ धूम्रपान करते हैं। आप जिस सेकेंड हैंड धुएं में सांस लेते हैं, उसमें वही जहरीले रासायनिक यौगिक होते हैं जो कैंसर का कारण बन सकते हैं। तो, निष्क्रिय धुआं भी आपको बीमार कर सकता है। सेकेंड हैंड धुएं से फेफड़ों के कैंसर और हृदय रोगों का खतरा 30% तक बढ़ जाता है।

यहां तक ​​कि कभी-कभार धूम्रपान करने से भी स्वास्थ्य को खतरा होता है

महामारी विज्ञान के अध्ययन से संकेत मिलता है कि ऐसी कोई सीमा नहीं है जिसके नीचे धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के लिए जोखिम पैदा नहीं करता है। यहां तक ​​कि कभी-कभार होने वाला धुआं भी आपके स्वास्थ्य के लिए गंभीर परिणाम हो सकता है। 

धूम्रपान और दौड़ना दौड़ने के प्रदर्शन को प्रभावित करता है

धूम्रपान करने वाले धावक प्रशिक्षण के साथ अपने प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं, लेकिन धूम्रपान न करने वाले धावकों की तरह प्रभावी रूप से नहीं। अध्ययनों से पता चलता है कि धूम्रपान का आपके फिटनेस प्रदर्शन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि धूम्रपान करते समय आपके रक्त में कार्बन मोनोऑक्साइड की मात्रा बढ़ जाती है। कार्बन मोनोऑक्साइड ऑक्सीजन की तुलना में हीमोग्लोबिन के साथ 300 गुना आसान होता है और इसलिए, आपके शरीर में ऑक्सीजन के परिवहन में हस्तक्षेप करता है। जब आपके शरीर के हीमोग्लोबिन का हिस्सा कार्बन मोनोऑक्साइड के परिवहन पर कब्जा कर लेता है, तो कम ऑक्सीजन ले जाया जा सकता है। धूम्रपान न करने वालों में कार्बन मोनोऑक्साइड हीमोग्लोबिन की मात्रा 0.5 से 2% के बीच होती है, जबकि धूम्रपान करने वालों में यही मान 5-10% तक बढ़ जाता है।

धीरज के लिए दौड़ना, ऑक्सीजन परिवहन और आपूर्ति जैसे खेल निर्णायक हैं। अपने दौड़ने से पहले बिना सिगरेट के करें और आप पूरी तरह तैयार हैं? नहीं, काफी नहीं। सिगरेट पीने के बाद 24 घंटे तक ऑक्सीजन परिवहन में बदलाव होता है, क्योंकि इसमें मौजूद निकोटीन आपकी रक्त वाहिकाओं के साथ-साथ आपके फेफड़ों के कार्य को भी बाधित करता है। वाहिकाओं का संकुचन होता है और कम रक्त गुजरता है।

निचला रेखा: धूम्रपान और दौड़ना मिश्रण नहीं है। यदि आप दौड़ने या स्वस्थ होने के बारे में गंभीर हैं, तो धूम्रपान छोड़ना बेहतर प्रदर्शन और स्वास्थ्य का सबसे तेज़ तरीका है!

लंबे समय तक जीने के लिए अपनी जीवनशैली बदलें

शराब, असंतुलित आहार, व्यायाम की कमी और धूम्रपान का जीवन प्रत्याशा पर प्रभाव पड़ता है। ज्यूरिख विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि एक स्वस्थ जीवन शैली हमें दस साल छोटा रखती है। धूम्रपान न केवल पैसे खर्च करता है, बल्कि आपके जीवन के कई साल भी खर्च करता है!

धूम्रपान बंद करो, दौड़ना शुरू करो!

धूम्रपान जल्दी से एक लत में बदल जाता है जो आपके दैनिक जीवन में आपका साथ देता है। अक्सर, धूम्रपान एक सामाजिक घटना में भी बदल जाता है – अपने सहकर्मियों के साथ एक त्वरित ब्रेक और आपके हाथ में एक सिगरेट, या वह जो आपके काम के बाद के पेय के साथ होती है। साथ ही, तनाव दूर करने के लिए कई सिगरेट जलाई जाती हैं।

फिर भी, “धूम्रपान छोड़ो” और “अधिक व्यायाम” बहुत से करने योग्य सूचियों में पाए जाते हैं। क्यों न दोनों? एक अध्ययन के अनुसार, खेल आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद कर सकते हैं! जो लोग फिटनेस रूटीन से चिपके रहते हैं, उनके धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करने वालों की तुलना में कम होने की संभावना कम होती है, जो सक्रिय नहीं थे।

नियमित शारीरिक गतिविधि आपके मूड में सुधार करती है और आराम देती है। सिर्फ 10 मिनट का व्यायाम धूम्रपान छोड़ने की प्रणाली में मदद करता है।

धूम्रपान कैसे छोड़ें और दौड़ना शुरू करें

1. तैयारी महत्वपूर्ण है!

बेचैनी, चिड़चिड़ापन और बेचैनी – यह धूम्रपान छोड़ने के कुछ ही लक्षण हैं। इसके अलावा बढ़ी हुई भूख और प्यास पहले कुछ दिनों में प्रकट हो सकती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ नाश्ता, चाय, च्युइंग गम और पानी हाथ में रखें। लगभग दस दिनों के बाद, लक्षण कम हो जाना चाहिए।

2. संतुलित आहार

धूम्रपान आपके चयापचय को तेज करता है – कम कैलोरी वाले स्नैक्स अतिरिक्त पाउंड से बचने में मदद करते हैं। एक संतुलित आहार और फलों के बहुत से सब्जियों सहित आदर्श है।

3. अपनी सफलताओं का जश्न मनाएं

धूम्रपान बंद करने के अपने निर्णय पर गर्व करें! समय-समय पर अपने आप को दावत दें – उस पैसे से जो अब आप सिगरेट पर खर्च नहीं करते हैं।

4. एक तारीख तय करें!

एक ठोस तारीख आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद कर सकती है। जन्मदिन या नए साल की शुरुआत आपके निर्णय को अधिक महत्व दे सकती है। हालांकि, पुराने, तनाव-प्रेरित व्यवहार पैटर्न में वापस जाने से रोकने के लिए, तनाव-मुक्त अवधि चुनना सुनिश्चित करें।

5. स्थानापन्न अनुष्ठान

उन स्थितियों के लिए नए अनुष्ठान बनाएं जिनमें आप धूम्रपान करते थे, उदाहरण के लिए दोपहर के भोजन के बाद कॉफी ब्रेक। साथ ही, यह उन जगहों और स्थितियों से सक्रिय रूप से बचने में मदद करता है जिन्हें आप धूम्रपान से जोड़ते हैं।

6. शेड्यूल एक्सरसाइज 

अपने दिन के उस समय को हाइलाइट करें जब आप धूम्रपान करना चाहेंगे। उस समय के लिए व्यायाम का समय निर्धारित करें और उस पर टिके रहें। यह धूम्रपान की बुरी आदत को स्वस्थ व्यायाम की आदत से बदल देगा।

अपने कसरत के बाद बहुत भूख लग रही है? नियमित व्यायाम आपके चयापचय को बढ़ा सकता है और आपकी भूख को बढ़ा सकता है ।

हालांकि व्यायाम के बाद के भोजन विकल्पों पर व्यायाम का प्रभाव वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है, लेकिन बाद में बर्गर, फ्राइज़ और पिज़्ज़ा खाने के बहाने के रूप में काम नहीं करना चाहिए। हम अक्सर बर्न की गई कैलोरी की संख्या को कम आंकते हैं और जिम के बाद हमारे शरीर को मांसपेशियों के निर्माण के लिए जितनी आवश्यकता होती है, उससे अधिक हम खाते हैं । या हम गलत चीजें खाते हैं।

तो आप अपने कसरत के बाद बिंगिंग से कैसे बच सकते हैं? इन 5 विशेषज्ञ युक्तियों की जाँच करें:

कसरत के बाद भूख लगी है? बिंगिंग रोकने के लिए 5 टिप्स

1. आपके द्वारा बर्न की गई कैलोरी के बारे में दो बार सोचें

क्या आपने वास्तव में उतनी ही कैलोरी बर्न की जितनी आपके इत्मीनान से 5K रन पर आइसक्रीम के एक बड़े कटोरे में है?

हम आम तौर पर भोजन के माध्यम से खपत कैलोरी को कम आंकते हैं और व्यायाम से जली हुई कैलोरी की संख्या को कम करके आंकते हैं। जब कसरत के बाद के खाद्य पदार्थों को चुनने की बात आती है तो यथार्थवादी रहें।

बेशक, कभी-कभार आइसक्रीम खाने में कोई बुराई नहीं है। लेकिन कड़ी कसरत के बाद जटिल कार्बोहाइड्रेट, उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और अच्छे वसा के साथ पूर्ण भोजन एक बेहतर विकल्प है। या कैसे के बारे में एक स्वस्थ बाद कसरत नाश्ता ?

क्या पर अधिक उपायों की आवश्यकता है जब आप खाने के लिए के बाद भूख एक कसरत? की जाँच करें इस धावकों के लिए पोषण गाइड ।

यह मत भूलो कि जो लोग अपना समय लेते हैं और अपने भोजन का आनंद लेते हैं वे कम कैलोरी का उपभोग करते हैं!

2. अपने आप से पूछें: क्या मैं सचमुच भूखा हूँ?

प्रत्येक कसरत के बाद, अपने आप से यह प्रश्न पूछें: “क्या मैं सचमुच भूखा हूँ?” यदि आप इस प्रश्न का उत्तर निश्चित रूप से “हां” में नहीं दे सकते हैं, तो हो सकता है कि आप अपने कसरत के दौरान पर्याप्त पानी पीना भूल गए हों।

हम अक्सर भूख के लिए प्यास की संवेदनाओं को भूल जाते हैं। इसलिए, स्नैक लेने से पहले, एक बड़ा गिलास पानी पिएं और देखें कि आप बाद में कैसा महसूस करते हैं।

क्या आपका पेट अभी भी बढ़ रहा है? तो आपको कुछ न कुछ जरूर खाना चाहिए। एक छोटे से प्रशिक्षण सत्र के बाद , आपको ग्रीक योगर्ट या मुट्ठी भर नट्स की तरह 150-200 कैलोरी वाला नाश्ता चाहिए। यदि आपने अधिक समय तक काम किया है या वजन उठा रहे हैं, तो आपको कुछ और भरने की आवश्यकता होगी।

3. अपना भोजन नियमित रूप से करें

यदि आप वास्तव में कसरत के बाद बहुत भूखे हैं , तो शायद आपने शेष दिन में पर्याप्त भोजन नहीं किया है।

नियमित भोजन आपके रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करता है। इस प्रकार, व्यायाम के बाद अधिक खाने का खतरा बहुत कम होता है। आपको कितनी बार खाना चाहिए यह पूरी तरह से आपके व्यक्तिगत लक्ष्यों पर निर्भर करता है। 

यह सुनिश्चित करने का एक तरीका है कि आप हर भोजन के साथ प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ (दुबला मांस, मछली, डेयरी उत्पाद, नट्स, फलियां, आदि) खाएं । अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में एक अध्ययन प्रकाशित किया गया था जिसमें वजन प्रबंधन और तृप्ति पर प्रोटीन के प्रभाव की जांच की गई थी। शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट और वसा की तुलना में अधिक तृप्त करने वाला और संतोषजनक था। इस अध्ययन में, इससे ऊर्जा की खपत में कमी आई और इस प्रकार प्रतिभागियों में वजन कम हुआ।

अधिक सीखना चाहते हैं? पता करें कि कसरत के बाद आपको वास्तव में कितनी प्रोटीन की आवश्यकता है ।

4. अपने वर्कआउट को बेहतर तरीके से शेड्यूल करें

यदि आपको कसरत के बाद हमेशा भूख लगती है , तो बस अपने मुख्य भोजन में से किसी एक से पहले व्यायाम करना सुनिश्चित करें ।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने से पहले व्यायाम करना पसंद करते हैं, स्मार्ट प्लानिंग आपको एक पौष्टिक भोजन के साथ अपने ऊर्जा भंडार को फिर से भरने का मौका देती है। इस तरह आपको भोजन के बीच कोई अतिरिक्त नाश्ता और इस प्रकार अतिरिक्त कैलोरी खाने की आवश्यकता नहीं होगी।

5. केवल “कैलोरी कमाने” के लिए कसरत न करें जिसे आप बाद में खा सकते हैं

हम अक्सर ऐसे वर्कआउट के साथ खुद को प्रताड़ित करते हैं जिनका हम वास्तव में आनंद नहीं लेते हैं। हम पूरा समय उन मीठे पुरस्कारों के बारे में सोचने में बिताते हैं जो बाद में हमारी प्रतीक्षा कर रहे हैं।

अपने सोचने के तरीके को बदलने की कोशिश करें। कोई ऐसी गतिविधि ढूंढें जिसे आप करना पसंद करते हैं – इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि वह दौड़ रही है , बाइक चला रही है , बॉडीवेट प्रशिक्षण या योग कर रही है । व्यायाम आपके शरीर का प्रतिफल होना चाहिए, भोजन का नहीं। 

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने शरीर को सुनना है। अगर आपको भूख लगी है, तो अपने बढ़ते पेट को नज़रअंदाज़ न करें। सहज भोजन के साथ अपने शरीर के संकेतों की व्याख्या करना सीखें  और अपने ऊर्जा भंडार को संतुलित भोजन से भरें। 

अगर आप अपने शरीर के लिए कुछ अच्छा करना चाहते हैं, तो इसे फिट और स्वस्थ रखें!

सिट्ज़ बाथ के क्या फायदे हैं?

सिट्ज़ बाथ के क्या फायदे हैं?

सिट्ज़ बाथ पेरिनेम में दर्द, सूजन, सूजन या जलन, मलाशय और योनी या अंडकोश के बीच की जगह वाले लोगों के लिए राहत लाने में मदद कर सकता है।

यह जननांगों को स्नान करने का एक तरीका है जो दर्द, जलन और सूजन को दूर करने में मदद कर सकता है ।

सिट्ज़ बाथ उन लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है जिन्हें गुदा क्षेत्र में समस्या है जैसे कि बवासीर , या एनोजेनिटल क्षेत्र में संक्रमण। यह योनि प्रसव के बाद महिलाओं में राहत और उपचार को बढ़ावा दे सकता है।

इसका उपयोग गुदा और जननांगों के आसपास के क्षेत्र को साफ करने के लिए भी किया जा सकता है।

शब्द “सिट्ज़ बाथ” जर्मन शब्द “सीट” से आया है। एक सिट्ज़ बाथ को बैठने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

सिट्ज़ बाथ आमतौर पर एक प्लास्टिक किट के रूप में आता है जिसे एक मानक शौचालय में लगाया जा सकता है। इसमें आम तौर पर एक प्लास्टिक बैग होता है, जो एक लंबी ट्यूब से जुड़ा होता है, जो एक उथले प्लास्टिक बेसिन की ओर जाता है।

बैग गर्म पानी से भरा होता है, और यह प्लास्टिक बेसिन को भरने के लिए प्रयोग किया जाता है। बेसिन टॉयलेट सीट से बड़ा है। इसे नीचे रखा गया है और सुरक्षित रूप से जुड़ा हुआ है।

सिट्ज़ बाथ को आरामदायक तापमान पर गर्म पानी से आधा भरा होना चाहिए। उपयोगकर्ता बिना उठे अतिरिक्त पानी डाल सकता है, क्योंकि पानी ठंडा हो जाता है। अतिरिक्त पानी गर्म पानी की थैली से भरी हुई ट्यूब से आता है। बैग को ऊपर रखा जाता है और पानी मिलाने से भँवर प्रभाव पैदा होता है। एक वेंट अतिरिक्त पानी को नीचे शौचालय में बहने देता है।

सिट्ज़ बाथ को इस्तेमाल के बाद अच्छी तरह धोना ज़रूरी है।

संयुक्त राज्य अमेरिका में उपलब्ध Sitz स्नान लगभग 10-20 डॉलर से शुरू होते हैं। निर्देशों का पालन करके उन्हें घर पर उपयोग करना आसान है।

सिट्ज़ बाथ का उपयोग क्यों किया जाता है?

सिट्ज़ बाथ सूजन को कम कर सकता है, स्वच्छता में सुधार कर सकता है और एनोजिनिटल क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा दे सकता है।

सिट्ज़ बाथ के सामान्य उपयोगों में गुदा को साफ रखना, बवासीर के कारण होने वाली सूजन और परेशानी को कम करना और योनि प्रसव के बाद पेरिनियल और योनि के घावों को ठीक करना शामिल है।

सिट्ज़ बाथ का उपयोग करने के सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• Anogenital क्षेत्र में हाल की सर्जरी
• मल त्याग से बेचैनी, जैसे कब्ज या दस्त
• बवासीर से बेचैनी, खासकर अगर वे गुदा के बाहर धक्का देते हैं
• प्रसव के बाद
• गुदा विदर दर्दनाक हो सकता है, और वे गुदा के अंदर छोटे आँसू से बनते हैं। वे कब्ज, दस्त, और योनि प्रसव के परिणामस्वरूप हो सकते हैं।

महिलाओं के लिए सिट्ज़ बाथ के फ़ायदे

लेबिया से घिरा हुआ योनि द्वार सामान्य स्राव और स्राव को बाहर निकालता है जो कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के परिणामस्वरूप होता है।

योनि और गुदा क्षेत्र को साफ रखना महत्वपूर्ण है, साथ ही बीच की त्वचा, खासकर अगर कोई असामान्य निर्वहन हो। अच्छी स्वच्छता संक्रमण और एक अप्रिय गंध को रोक सकती है।

सिट्ज़ बाथ का उपयोग संक्रमण को रोकने में मदद कर सकता है, और, किसी भी निर्धारित दवाओं के साथ प्रयोग किया जाता है, यह संक्रमण के लक्षणों को दूर करने में भी मदद कर सकता है।

कभी-कभी बार्थोलिन की ग्रंथियों में किसी समस्या के कारण डिस्चार्ज होता है।

मटर के आकार की ये ग्रंथियां यौन क्रिया के दौरान जननांगों को चिकनाई देने के लिए द्रव का उत्पादन करती हैं। वे आमतौर पर ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं और महसूस नहीं किए जा सकते हैं, लेकिन कभी-कभी इन ग्रंथियों में एक गैर-कैंसरयुक्त वृद्धि विकसित हो सकती है।

ग्रंथियां बढ़ सकती हैं और दर्दनाक हो सकती हैं, और एक संक्रमण हो सकता है। सिट्ज़ बाथ इस स्थिति के लक्षणों और उस क्षेत्र में विकसित होने वाले सिस्ट से भी छुटकारा दिला सकता है।

हालांकि, महिलाओं के लिए सिट्ज़ बाथ का मुख्य उपयोग बच्चे के जन्म के बाद आराम और उपचार को बढ़ावा देना है।

सिट्ज़ बाथ जननांग क्षेत्र में किसी भी असुविधा को दूर कर सकता है और प्रसव के बाद उपचार के समय को कम करने में मदद कर सकता है। सिट्ज़ बाथ बवासीर को शांत करने में भी मदद कर सकता है, जो कुछ गर्भवती महिलाओं में होता है और प्रसव के दौरान धक्का देने के कारण जन्म देने के बाद भी विकसित हो सकता है।

किसी भी व्यक्ति को एनोजिनिटल क्षेत्र में असुविधा या असामान्य निर्वहन का अनुभव करने पर डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। लोगों को जननांग क्षेत्र या गुदा के आसपास की समस्याओं के बारे में पूछने में संकोच नहीं करना चाहिए।

छोटी-मोटी समस्याओं के लिए शीघ्र उपचार जटिलताओं और आगे संक्रमण के जोखिम को कम करता है।

Are nut butters bad for your health?

जब स्वस्थ खाने की बात आती है तो नट बटर को अक्सर कैलोरी से भरपूर माना जाता है। लेकिन क्या उनकी खराब प्रतिष्ठा अनर्जित है?

इस बात के सुस्थापित प्रमाण हैं कि नट्स हमारे लिए अच्छे हैं। वे फाइबर और स्वस्थ वसा से भरे हुए हैं , और हृदय रोग और कैंसर के कम जोखिम से जुड़े हुए हैं ।

इसलिए, यह आश्चर्य की बात हो सकती है कि 2019 में एक अध्ययन में पीनट बटर के साथ ऐसा कोई लाभ नहीं मिला ।

जब शोधकर्ताओं ने आधा मिलियन से अधिक लोगों के पूरे अखरोट और मूंगफली का मक्खन खाने के पैटर्न का अध्ययन किया, तो उन्होंने पाया कि केवल पूरे पागल कैंसर, श्वसन और हृदय रोग के कम जोखिम से जुड़े थे।

चूंकि यह जनसंख्या अध्ययन था, इसलिए यह पुष्टि नहीं कर सका कि दो परिणाम संबंधित थे। वास्तव में, पेपर बताता है कि जो लोग पीनट बटर खाते हैं, उनके धूम्रपान करने और रेड मीट खाने की संभावना अधिक होती है , और व्यायाम करने की संभावना कम होती है – हृदय रोग के सभी जोखिम कारक।

शोधकर्ताओं का कहना है कि एक और स्पष्टीकरण यह है कि जो लोग पागल खाते हैं वे विभिन्न प्रकार के पागल खा रहे हैं और उनके विभिन्न विटामिन और खनिजों से लाभान्वित हो रहे हैं, जबकि मूंगफली का मक्खन खाने वाले लोग किसी अन्य प्रकार के पागल नहीं खा रहे हैं।

2015 से पहले के एक जनसंख्या अध्ययन में पाया गया कि नट्स खाने से मधुमेह के निचले स्तर से जुड़ा था, जबकि मूंगफली का मक्खन नहीं था।

लेकिन हमारे स्वास्थ्य पर नट बटर के प्रभावों की सीधे जांच करने वाले कई हस्तक्षेप अध्ययन नहीं हैं। 38 वयस्कों के एक अध्ययन में, जहां प्रतिभागियों ने चार सप्ताह के लिए अपने आहार में भुना हुआ, कच्चा या नमकीन बादाम, या बादाम मक्खन शामिल किया, ने दिखाया कि सभी प्रकार के बादाम एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं।

हालाँकि, यह एक छोटा अध्ययन था। पूरे नट्स के स्वास्थ्य लाभों को दर्शाने वाले बड़े साक्ष्य आधार के बावजूद, नट बटर में शोध पिछड़ गया है – और वहां कौन से अध्ययन बताते हैं कि भोजन के दो रूपों के बीच भारी अंतर हो सकता है।

हम जो जानते हैं वह यह है कि जितना कम भोजन संसाधित किया जाता है, उतना ही स्वस्थ होता है। लेकिन नट्स को नट बटर में बदलने की प्रक्रिया – जिसमें नट्स को भूनना, ब्लैंच करना और पीसना शामिल है – न्यूनतम है, किंग्स कॉलेज लंदन में डायटेटिक के प्रोफेसर केविन व्हेलन कहते हैं।  

“त्वचा को हटाने से थोड़ा सा फाइबर निकल जाता है, लेकिन यह बहुत ज्यादा नहीं है क्योंकि कर्नेल में अभी भी बहुत सारे फाइबर होते हैं,” वे कहते हैं।

लेकिन नट बटर बनाने में शामिल प्रसंस्करण हमें उनके निर्माण से अधिक कैलोरी और पोषक तत्वों तक पहुंचने में मदद कर सकता है।

जिस तरह से हम गणना करते हैं कि हमें भोजन से कितनी कैलोरी मिलती है, वह 1900 के दशक की शुरुआत में विकसित पुराने तरीकों पर आधारित है, जो यह पता लगाता है कि हम भोजन से कितनी कैलोरी निकालने में सक्षम हैं।

लेकिन पिछले कुछ वर्षों में, अमेरिका में वैज्ञानिकों ने पाया है कि अखरोट में पहले की तुलना में 21% कम कैलोरी होती है, जबकि बादाम में लेबल की तुलना में 20% कम और पिस्ता में 5% कम होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हम इसे निगलने से पहले अखरोट को पूरी तरह से तोड़ नहीं पाते हैं। और इसका मतलब है कि हम कम कैलोरी अवशोषित करते हैं – और पोषक तत्व – पूरे नट्स में उपलब्ध हैं। 

चिकने नट बटर में कुरकुरे किस्मों की तुलना में अधिक वसा हो सकती है

“बादाम जैसे कुछ मेवों में कोशिका की दीवारें काफी सख्त होती हैं, इसलिए जब हम उन्हें पूरा खाते हैं तो पौधों की कोशिका की दीवारों के भीतर बहुत सारे वसा और प्रोटीन रखे जाते हैं। जब हम अखरोट चबाते हैं, तो हम केवल कुछ को तोड़ते हैं, और कुछ गुजरते हैं और शरीर के लिए दुर्गम रहता है,” किंग्स कॉलेज लंदन में पोषण विज्ञान के पाठक वेंडी हॉल कहते हैं।

लेकिन इनमें से कुछ कोशिकाएं अखरोट का मक्खन बनने की प्रक्रिया में टूट जाती हैं, अखरोट के पोषक तत्वों को खाने से पहले छोड़ देती हैं।

“नट्स को पीसने से कोशिकाएं टूट जाती हैं, इसलिए कोशिकाओं में वसा बाहर आ जाता है और मक्खन में परिवर्तित हो जाता है,” व्हेलन कहते हैं।

लेकिन यह कितना होता है यह इस बात पर निर्भर करता है कि उत्पाद चिकना है या कुरकुरे।

चिकने नट बटर में कुरकुरे किस्मों की तुलना में अधिक वसा हो सकता है, क्योंकि नट्स की अधिक कोशिकाएं टूट जाएंगी।  

सरे विश्वविद्यालय में खाद्य विज्ञान के व्याख्याता टेरी ग्रास्बी कहते हैं, “किसी भी बड़े बिट्स का मतलब यह हो सकता है कि अभी भी कुछ बरकरार कोशिकाएं हैं जो शरीर टूटती नहीं है, इसलिए चिकनी अखरोट बटर की तुलना में कम कैलोरी और पोषक तत्व होने की संभावना है”।

लेकिन सिर्फ चीजों को और अधिक जटिल बनाने के लिए – यह अखरोट पर निर्भर हो सकता है।

“पागल में सामान्य रूप से बहुत छोटी कोशिकाएं होती हैं, इसलिए भले ही आप उन्हें अखरोट के मक्खन में बदल दें, आप जरूरी नहीं कि हर कोशिका को तोड़ रहे हों,” ग्रासबी कहते हैं। वह कहती हैं कि अलग-अलग नट्स के अलग-अलग सेल साइज होते हैं। लेकिन उनकी कोशिका भित्ति की मोटाई भी एक भूमिका निभा सकती है – अखरोट, उदाहरण के लिए, बादाम और पिस्ता की तुलना में पतली कोशिका भित्ति होती है ।

एक और कारण है कि अखरोट मक्खन पूरे नट्स की तुलना में अधिक कैलोरी खपत का कारण बन सकता है, चबाने की प्रक्रिया है, जो आपको पूर्ण महसूस कर सकती है । लेकिन कैलोरी की मात्रा शायद ज्यादा मायने नहीं रखती – अध्ययनों से पता चला है कि नट्स खाने से वजन नहीं बढ़ता है , और वास्तव में वजन कम हो सकता है।

सबसे महत्वपूर्ण बिंदु यह भेद करने की कोशिश करते समय कि क्या एक अखरोट का मक्खन दूसरे की तुलना में बेहतर है, इसमें क्या जोड़ा जाता है – क्लेयर बेरीमैन

“आम सहमति यह है कि वजन उन लोगों के लिए नहीं बढ़ता है जो अपने आहार में पागल शामिल करते हैं,” ग्रासबी कहते हैं।

लेकिन नट बटर के अन्य घटक भी हैं जिन्हें हमारा शरीर पचाता है। कुछ नट बटर में नमक, चीनी और ताड़ के तेल जैसे तत्व मिलाए गए हैं, जो कि 50% संतृप्त वसा है।

मानव पोषण और चयापचय का अध्ययन करने वाले फ्लोरिडा स्टेट यूनिवर्सिटी के सहायक प्रोफेसर क्लेयर बेरीमैन कहते हैं, “सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अगर एक अखरोट का मक्खन दूसरे की तुलना में बेहतर है, तो इसमें क्या जोड़ा जाता है।” “यदि यह अलग हो जाता है, तो आप अच्छे हैं, क्योंकि अखरोट के मक्खन को एक बनावट बनाने के लिए तेल जोड़े जाते हैं। यदि आप अपने प्राकृतिक रूप में अखरोट का मक्खन खरीद सकते हैं, तो इसकी पोषक प्रोफ़ाइल पूरे पागल के समान होगी।”

हालांकि अधिकांश नट्स हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए पाए गए हैं, नमक जोड़ने से यह लाभ कम हो सकता है। हालांकि, ग्रास्बी का कहना है कि थोड़ी मात्रा में अतिरिक्त चीनी जरूरी नहीं है अगर इसका मतलब है कि लोग शर्करा वाले स्नैक्स के बजाय अखरोट का मक्खन खाते हैं।

लेकिन अतिरिक्त सामग्री वाले नट बटर बिना किसी नट्स की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक हो सकते हैं। ग्रासबी कहते हैं, हम औसतन प्रति दिन तीन ग्राम नट्स का सेवन करते हैं, जो लगभग एक ब्राजील नट या दो बादाम होते हैं, जब हमें दिन में 20 ग्राम के करीब खाना चाहिए। इसलिए, बहुत अधिक चीनी के बिना अखरोट की खपत को बढ़ाने वाली कोई भी चीज अच्छी बात है, वह कहती हैं।

देखने के लिए एक और विवरण यह है कि क्या अखरोट का मक्खन पूरे या ब्लैंचेड नट्स से बना है। पूरे नट्स के साथ नट बटर में अखरोट की खाल शामिल होगी, जिसका अर्थ है अधिक फाइबर। यह भी मायने रखता है कि आप नट बटर कैसे खाते हैं, न्यूजीलैंड में ओटागो विश्वविद्यालय में मानव पोषण के प्रोफेसर राहेल ब्राउन कहते हैं।

“हमारे शोध में अधिकांश लोग कहते हैं कि वे नाश्ते के रूप में नट्स खाते हैं, जो अच्छा है क्योंकि यह अन्य अस्वास्थ्यकर स्नैक्स की जगह ले सकता है,” वह कहती हैं।

“अगर यह मूंगफली का मक्खन होलग्रेन ब्रेड पर जा रहा है, तो यह काफी अच्छा स्नैक या भोजन है, लेकिन अगर यह अधिक परिष्कृत भोजन पर है, तो यह सबसे अच्छा नहीं है। यह निर्भर करता है कि आप इसे क्या लगा रहे हैं।”

सभी पोषण संबंधी लाभों को प्राप्त करने के लिए शोधकर्ता विभिन्न प्रकार के नट्स खाने की सलाह देते हैं

पीनट बटर पारंपरिक रूप से नाश्ते के समय खाया जाता है, पिप मरे कहते हैं, जो नट बटर कंपनी पिप एंड नट चलाते हैं। लेकिन वह कहती है कि अब वह खाने के तरीके में बदलाव देख रही है।

“अधिक उपभोक्ता इसे स्मूदी में, अपने रात भर के ओट्स में और दोपहर के नाश्ते के रूप में खाने के लिए देख रहे हैं,” वह कहती हैं।

शोधकर्ता सभी पोषण लाभों को प्राप्त करने के लिए विभिन्न प्रकार के नट्स खाने की सलाह देते हैं, जो पूरे नट्स के साथ करना आसान हो सकता है, जो अक्सर मिश्रित नट्स के बैग में आते हैं और नट बटर की तुलना में लंबे समय तक शैल्फ जीवन रखते हैं।

जबकि उनके पोषण संबंधी प्रोफाइल समान रूप से महान हैं, प्रत्येक प्रकार के अखरोट में अलग-अलग पोषक तत्व होते हैं। कुछ मेवों में मोनोसैचुरेटेड वसा अधिक होती है, कुछ पॉलीअनसेचुरेटेड वसा में, और उनमें विभिन्न विटामिन और खनिज सामग्री होती है। बादाम में अधिक कैल्शियम होता है, उदाहरण के लिए, जबकि मूंगफली में अधिक फोलेट होता है।

पीनट बटर अब तक नट बटर में सबसे अधिक स्थापित और सर्वव्यापी है। यह आमतौर पर सुपरमार्केट में उपलब्ध अन्य नट बटर की तुलना में कम खर्चीला होता है। हालांकि एक्सपर्ट्स का कहना है कि पीनट बटर दूसरे नट बटर से कम हेल्दी नहीं है।

ब्राउन कहते हैं, “मूंगफली और मूंगफली का मक्खन अक्सर कम स्वस्थ माना जाता है – शोध से पता चलता है कि जनता उन्हें कम स्वस्थ के रूप में देखती है। लेकिन वे अन्य पेड़ के नटों की तरह ही स्वस्थ हैं।”

“हमारे अधिकांश शोध से पता चलता है कि लोग नट्स पर नाश्ता करते हैं, जो अच्छा है क्योंकि यह अस्वास्थ्यकर स्नैक्स की जगह ले सकता है। यदि आप शक्कर जाम के बजाय मूंगफली का मक्खन खा रहे हैं, तो यह आहार की गुणवत्ता में सुधार करता है।”

मरे ने देखा है कि बादाम के मक्खन को मूंगफली के मक्खन की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है, और कहते हैं कि यह प्रवृत्ति अपेक्षाकृत नई होने से प्रेरित है। मूंगफली का मक्खन कम स्वस्थ प्रतिष्ठा है, वह कहती है, क्योंकि इसमें ऐतिहासिक रूप से ताड़ के तेल, चीनी और नमक जैसे अन्य तत्व शामिल हैं।

पूरे अखरोट के सेवन से उन्हें मिलने वाले कोई भी स्वास्थ्य लाभ नट बटर पर भी लागू हो सकते हैं

“मेरे माता-पिता की पीढ़ी की धारणा है कि मूंगफली का मक्खन बच्चों के लिए है, लेकिन अब यह पूरी तरह से स्थानांतरित हो गया है कि लोग स्वस्थ वसा के बारे में जानते हैं,” वह कहती हैं।

जबकि विशेष रूप से नट बटर पर शोध की कमी है, वहाँ अन्य सबूत हो सकते हैं जो नट्स पर मौजूदा शोध में छिपे हुए हैं।

इसका मतलब यह है कि पूरे अखरोट के सेवन से मिलने वाले किसी भी स्वास्थ्य लाभ अखरोट के मक्खन पर भी लागू हो सकते हैं।

शोध की कमी के बावजूद, हम जानते हैं कि नट बटर – कुरकुरे और चिकने – निश्चित रूप से कई स्वास्थ्य लाभ हैं। विशेषज्ञ की सलाह? मिलाएं कि आप किन मेवों का सेवन करते हैं, और अतिरिक्त सामग्री वाले नट्स से बचने की कोशिश करें।

क्या योनि स्राव गर्भावस्था का प्रारंभिक संकेत है? Is Vaginal Discharge An Early Sign Of Pregnancy?

 यौवन के बाद एक महिला के जीवन में योनि स्राव आम है और यह मासिक धर्म चक्र के विभिन्न चरणों और गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति, संक्रमण, एसटीडी या एसटीआई आदि जैसे अन्य परिवर्तनों में बदल जाता है।

योनि स्राव में वृद्धि आमतौर पर गर्भावस्था का एक प्रारंभिक संकेत है। जिसे ल्यूकोरिया भी कहते हैं। हालांकि, योनि स्राव में कुछ बदलावों को अन्य कारकों या स्थितियों के लिए भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

ल्यूकोरिया पतले, दूधिया सफेद रंग के योनि स्राव के लिए चिकित्सा शब्द है जिसे कई महिलाएं पहली बार गर्भावस्था में अनुभव करती हैं। निर्वहन हल्का-महक या कभी-कभी गंधहीन हो सकता है। 

गर्भावस्था की प्रगति के रूप में राशि बढ़ने की संभावना है। ल्यूकोरिया योनि स्राव के समान है जो एक महिला को भारी अवधि के बीच अनुभव हो सकता है लेकिन गर्भावस्था में अधिक होता है।

गर्भावस्था में ल्यूकोरिया क्यों होता है?

जब एक महिला गर्भवती होती है, तो एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि से श्रोणि क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। शरीर में अधिक रक्त प्रवाह श्लेष्मा झिल्ली को उत्तेजित करता है, जिससे प्रारंभिक गर्भावस्था और उसके बाद योनि स्राव में वृद्धि होती है।

ल्यूकोरिया का एक महत्वपूर्ण उद्देश्य है। यह गर्भावस्था निर्वहन योनि से मृत कोशिकाओं को हटा देता है, जो जन्म नहर को संक्रमण से बचाता है और योनि में एक स्वस्थ पीएच और जीवाणु संतुलन बनाए रखता है।

क्या योनि स्राव गर्भावस्था का प्रारंभिक संकेत है?

कई महिलाओं को गर्भावस्था के शुरुआती संकेत के रूप में योनि स्राव का अनुभव होता है। अधिकांश गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था की शुरुआत में चिपचिपा, सफेद या पीला-पीला बलगम दिखाई देता है और यह पूरे गर्भावस्था में भी हो सकता है। योनि में बढ़े हुए हार्मोन और रक्त प्रवाह प्रारंभिक गर्भावस्था में निर्वहन के कारणों में योगदान करते हैं। कुछ मामलों में, योनि स्राव अक्सर गर्भावस्था से जुड़ा नहीं हो सकता है। 

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क्या प्रेग्नेंसी में वाइट डिस्चार्ज होना नॉर्मल है?

पूरी गर्भावस्था के दौरान पतला, सफेद स्राव सामान्य और स्वस्थ होता है। हालांकि, यह एक संक्रमण का संकेत हो सकता है यदि यह ढेलेदार या मोटा है, खासकर अगर खुजली या मछली की गंध जैसे अन्य लक्षणों के साथ।

महिला को योनि स्राव भी दिखाई दे सकता है जो भूरे या गुलाबी रंग का होता है। प्रारंभिक गर्भावस्था में, भूरा या गुलाबी योनि स्राव आरोपण रक्तस्राव का संकेत हो सकता है। बाद में, गर्भावस्था में योनि स्पॉटिंग भी अक्सर सामान्य होती है, खासकर सेक्स या पैल्विक परीक्षा के बाद। हालांकि, महिला को इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि गर्भावस्था में भारी रक्तस्राव सामान्य नहीं हो सकता है और इसकी सूचना डॉक्टर को दी जानी चाहिए। 

प्रारंभिक गर्भावस्था निर्वहन कैसा दिखता है?

एक महिला के गर्भवती होने के बाद, वह सामान्य स्राव में वृद्धि देख सकती है (जिसे ल्यूकोरिया कहा जाता है)। यह सिस्टम में अधिक एस्ट्रोजन और रक्त प्रवाह में वृद्धि के कारण होता है।

यह प्रारंभिक गर्भावस्था निर्वहन सामान्य है और पतला, दूधिया सफेद है और इसमें हल्की गंध हो सकती है। जैसे-जैसे गर्भावस्था आगे बढ़ती है एक गर्भवती महिला डिस्चार्ज के बढ़ने की उम्मीद कर सकती है।

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान डिस्चार्ज के बारे में अपने डॉक्टर को कब कॉल करें?

यदि आपके पास निम्न में से एक या अधिक है तो बिना देर किए अपने डॉक्टर से संपर्क करें-

• पीला, हरा, गाढ़ा या लजीज स्राव 
• दुर्गंधयुक्त या गड़बड़ योनि गंध
• योनि या योनी में जलन या खुजली
• पेशाब करते समय दर्द या जलन (डिसुरिया)
• दर्दनाक सेक्स

प्रेग्नेंसी डिस्चार्ज अक्सर आपके अंडरवियर को खराब कर सकता है, जो परेशान करने वाला और कई बार असहज करने वाला हो सकता है। निश्चिंत रहें कि प्रारंभिक गर्भावस्था में डिस्चार्ज अक्सर सामान्य होता है। और यदि आप ऊपर बताए गए लक्षणों की तरह असामान्य या असहज महसूस करते हैं, तो अपने और अपने बच्चे की भलाई के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

अपने फिस्टुला को आयुर्वेदिक उपचार से ठीक करें

गुदा नालव्रण एक छोटी सी सुरंग है जो गुदा के अंदर संक्रमित ग्रंथि या संक्रमित गुहा को गुदा के आसपास की त्वचा के एक छिद्र से जोड़ती है। गुदा में कई छोटी ग्रंथियां होती हैं जो बलगम बनाती हैं। कभी-कभी ये ग्रंथियां बंद हो सकती हैं जिससे फोड़ा पैदा हो सकता है। इन फोड़े के फिस्टुला में विकसित होने की संभावना अधिक होती है।

फिस्टुला आमतौर पर आंत के दो छोरों के बीच बनते हैं। के अनुसार विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ), वहाँ नालव्रण के कई 100,000 के रूप में 50,000 नए मामले सामने के रूप में हर साल रहे हैं।  आइए अब जानते हैं आयुर्वेद में फिस्टुला के इलाज के बारे में।

क्षर सूत्र द्वारा फिस्टुला का उपचार

फिस्टुला के दोबारा होने की संभावना के बिना इलाज करने के लिए यह एक क्रांतिकारी आयुर्वेद उपचार है। जड़ी-बूटियों और क्षार की कई परतों को लगाकर धागा बनाया जाता है । इस धागे में क्षार की परतों के कारण घाव को भीतर से भरने में चमत्कारी गुण होते हैं। 

प्रक्रिया में निम्नलिखित शामिल हैं:

• इस सेटॉन धागे को परत करने में उपयोग किए जाने वाले विभिन्न क्षार हैं अपामार्गक्षरा, अर्काक्षरा या स्नुहिक्षरा। 
• क्षार या इन आयुर्वेदिक औषधियों को इस धागे पर 15-21 बार बार-बार लेप किया जाता है।
• कुछ प्राकृतिक एंटीबायोटिक दवाओं का भी क्षारसूत्र को कोट करने के लिए उपयोग किया जाता है। इन एंटीबायोटिक दवाओं में हरिद्रा पाउडर, गुग्गुलु आदि शामिल हो सकते हैं।
• रोगी को सामान्य या रीढ़ की हड्डी में स्थानीय संज्ञाहरण के साथ संवेदनाहारी किया जाता है।
• सर्जन फिर एक निंदनीय जांच लेता है और गुदा नहर में आंतरिक उद्घाटन के लिए फिस्टुला के बाहरी उद्घाटन में सम्मिलित करता है।
• इसके बाद, गुदा खोलने के माध्यम से जांच के साथ क्षार सूत्र को धीरे से बाहर निकाला जाता है और धागे के दोनों सिरों को एक साथ बांध दिया जाता है।
• आयुर्वेदिक दवाएं जो धागे पर लेपित होती हैं, अपना काम करती हैं और ट्रैक्ट के इलाज में मदद करती हैं क्योंकि वे धीरे-धीरे और धीरे-धीरे ट्रैक्ट में रिलीज होती हैं।
• नतीजतन, उन दवाओं की मदद से फोड़ा निकल जाता है और किसी भी घाव की देखरेख नहीं होती है।
• एक हफ्ते के बाद आयुर्वेदिक डॉक्टर धागे को बदल देते हैं।
• औषधीय धागा, यानी, क्षार सूत्र पथ को काटता है और ठीक करता है। अंत में, धागा हटा दिया जाता है और फिस्टुलस ट्रैक्ट ठीक हो जाता है।

Benefits of Kshar Sutra treatment:

• सरल प्रक्रिया
• 4-5 घंटे से अधिक अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता नहीं है
• समस्या के दोबारा होने की संभावना कम है
• मानव दिवस की कोई हानि नहीं 
• सुरक्षित, सुनिश्चित और लागत प्रभावी
• कम आक्रामक
• कोई दबानेवाला यंत्र की मांसपेशियों को काटा या विच्छेदित नहीं किया जाता है इसलिए असंयम का कोई मामला नहीं देखा जाता है

क्षर सूत्र उपचार के कुछ विपक्ष:

• कभी-कभी, स्थानीय संज्ञाहरण के बजाय, स्थानीय संवेदनाहारी जेल का उपयोग किया जाता है
• दर्दनाक इलाज
• पोस्ट-ऑपरेटिव दर्द मनाया गया
• लिखे गए कई पत्रों ने इसे एक फ्रिंज उपचार बताया है और बहुत वैज्ञानिक नहीं है

गुदा नालव्रण के बारे में

फिस्टुला गुदा नहर में एक स्थिति है या अधिक सटीक रूप से, बवासीर का एक जटिल संस्करण है। स्थिति को प्रबंधित करना आसान नहीं है और यह अपने आप ठीक नहीं होती है। फिस्टुला में एक और चीज जो वास्तव में भयावह है, मरीज को बैठने पर तेज दर्द होता है।

फिस्टुला में दो उद्घाटन होते हैं, एक गुदा नहर में और दूसरा बाहरी सतह पर। कई मरीज़ गुदा नहर के पास एक फोड़े की भी शिकायत करते हैं जो कभी-कभी रक्त और मवाद को स्रावित करता है, इस तरह एक विशेषज्ञ फिस्टुला का निदान कर सकता है। यदि रोगी को स्राव, फोड़ा और दर्द महसूस होता है, तो यह फिस्टुला है।

यदि आप फिस्टुला के उपचार पर विचार करते हैं, तो डॉक्टर सीधे तौर पर सर्जरी का सुझाव दे सकता है। बहुत सारे रोगियों के लिए, दवाओं का उपयोग करके इस स्थिति का इलाज नहीं किया जा सकता है। जिस तरह से एक डॉक्टर उपचार सुनिश्चित कर सकता है, वह है पूरे भाग (फिस्टुला) को एक्साइज करना। लेकिन आयुर्वेदिक उपचार काफी सक्षम हैं!

आयुर्वेदिक उपचार जड़ी बूटियों के साथ किया जाता है और एक उत्कृष्ट पाचन तंत्र को बनाए रखने में मदद करता है। उपचार पाचन तंत्र के सही संतुलन के लिए जिम्मेदार है। पाचन तंत्र शरीर से अपशिष्ट को हटा देता है, यदि ऐसा नहीं होता है, तो यह आगे स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए, गुदा नालव्रण को ठीक करने के लिए पाचन तंत्र के संतुलन के पुनर्निर्माण के लिए यह आवश्यक है।

आयुर्वेदिक फिस्टुला उपचार

बहुत सी अन्य स्थितियों की तरह, आयुर्वेद में भी फिस्टुला का इलाज है। आइए देखें कि आयुर्वेद इस चिकित्सा स्थिति का कैसे इलाज करता है।

आयुर्वेद में, फिस्टुला निष्क्रिय पाचन का परिणाम है, जो फिस्टुला के होने का मुख्य कारण बताता है। व्यक्ति की पाचन शक्ति को बेहतर और मजबूत किया जा सकता है। जब कोई रोगी पाचन स्वास्थ्य पर काम करता है, तो उसके फिर से स्वस्थ होने की बेहतर संभावना होती है। आयुर्वेद इस स्थिति को ठीक करने के लिए दो दृष्टिकोण प्रदान करता है।

आयुर्वेद में फिस्टुला उपचार के लिए एक और तरीका

औषधीय उपचार के साथ, डॉक्टर सिट्ज़ बाथ से सड़न रोकने वाली स्थिति सुनिश्चित करता है। प्रतिदिन लगभग 10-15 मिनट तक रोगी दिन में 2-3 बार या मल त्याग के बाद सिट्ज़ बाथ ले सकता है । आयुर्वेदिक औषधियां शरीर की पाचन शक्ति को बढ़ाती हैं। यदि रोगी को कब्ज की शिकायत रहती है तो वह इसबगोल को अभय चूर्ण के साथ रात को सोते समय ले सकता है। इन दवाओं को कम से कम तीन महीने तक लेने की जरूरत है। वे कब्ज में भी मदद करते हैं।

क्या फिस्टुला का कोई इलाज है जो जल्दी ठीक हो जाता है?

वैसे ऐसी विनाशकारी स्थिति कोई नहीं चाहता, लेकिन फिस्टुला का मरीज कोई भी हो सकता है। यदि आप फिस्टुला के सर्वोत्तम उपचार की तलाश में हैं, तो आपका समय अधिक सही नहीं हो सकता है। अब, चिकित्सा विज्ञान में प्रगति के साथ, चिकित्सा प्रक्रियाएं जिनमें फिस्टुला पथ पूरी तरह से समाप्त हो गया है; डॉक्टर सामान्य संज्ञाहरण के तहत आधुनिक प्रक्रियाएं करता है। स्थिति की गंभीरता के आधार पर सबसे उन्नत उपचार 60-90 मिनट के बीच होता है।

दिन-प्रतिदिन के जीवनचक्र में अपशिष्टों को खिलाना और उनका उत्सर्जन करना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। यदि प्राकृतिक प्रक्रिया में दर्द महसूस होता है, असुविधा होती है, तो आधुनिक शल्य प्रक्रिया समस्या को ठीक करने का सबसे तेज़ तरीका है। लेजर सर्जरी से कोई भी फिस्टुला को खत्म कर सकता है।

यह सोच कि सर्जिकल प्रक्रिया एक अवांछित जटिलता पैदा कर सकती है, भारत में जड़ें जमा चुकी है। पारंपरिक (खुली) सर्जरी के लिए भी यही सच है। हालांकि, नया और उन्नत उपचार लेजर एब्लेशन तकनीक से तेजी से ठीक होता है। उपचार कम से कम आक्रामक है, इसमें कम कटौती या घाव शामिल हैं, और शायद ही कभी कोई जटिलता होती है।

ले जाओ

तो, यह सब आयुर्वेद में फिस्टुला उपचार के बारे में था। यह प्रसिद्ध क्षर सूत्र उपचार फिस्टुला से राहत प्रदान करने में वास्तव में प्रभावी माना जाता है। लेकिन किसी भी आशंका या संदेह के मामले में, आप हमेशा अपने चिकित्सक से मिल सकते हैं। वह नालव्रण पथ या त्वचा में एक उद्घाटन की तलाश करके आपके गुदा नालव्रण का निदान कर सकता है। फिर आप फिस्टुलोटॉमी के लिए जा सकते हैं जो 87-94% की सफलता दर के साथ गुदा नालव्रण के लिए सबसे आम सर्जरी में से एक है। तो, यह आप पर निर्भर है कि आप अपनी पसंद का तरीका चुनें।

Read Moe : सामान्य पेरिअनल समस्याएं और उपचार – दर्द बेरिएट्रिक सर्जरी

आप हमेशा पहले दिन में कुछ आवश्यक स्वच्छता की आदतों की आदत से इस समस्या से बच सकते हैं जैसे प्रत्येक मल त्याग के बाद अपने गुदा क्षेत्र को अच्छी तरह से साफ करना, मल पास करते समय तनाव न करना, गुदा क्षेत्र को साफ और सूखा रखना, आरामदायक और सांस लेने वाले कपड़े पहनना। पसीने और जलन से बचें, दस्त का तुरंत इलाज करें, रेशेदार भोजन करें और खूब पानी पिएं। ये कुछ तरीके थे जिन्हें आप पहली बार में गुदा स्वच्छता बनाए रखने के लिए चुन सकते थे।

यदि आप गुदा नालव्रण के लिए उपचार प्रक्रिया की तलाश कर रहे हैं, तो अपने लिए सबसे अच्छे फिटुला डॉक्टर से संपर्क करें। परामर्श बैठक निर्धारित करने के लिए आप प्रिस्टिन केयर को कॉल कर सकते हैं। Dr. Yuvraj Monga सबसे अच्छा इलाज उपलब्ध कराने और उच्च गुणवत्ता देखभाल सुनिश्चित करने के लिए समर्पित है।

How To Cure Piles Permanently At Home – पाइल्स को हमेशा के लिए घर पर ठीक करने के लिए आजमाएं ये उपाय

आइए इस तथ्य का सामना करें कि बवासीर एक ऐसी स्थिति है जिस पर चर्चा करना शर्मनाक है।

बवासीर की समस्या पर लोग खुले में चर्चा नहीं करते हैं। मल त्याग या पुरानी कब्ज के दौरान अत्यधिक तनाव के कारण गुदा क्षेत्र की नसों में सूजन आ जाती है।

लेकिन तथ्य यह है कि अगर लंबे समय तक इलाज न किया जाए तो यह एक गंभीर समस्या में बदल सकता है। 

Piles- पाइल्स (बवासीर) क्या होता है?

How To Cure Piles Permanently At Home

तो पाइल्स क्या हैं?

बवासीर गुदा क्षेत्र में सूजी हुई नसें और ऊतक होते हैं। यह पुरानी कब्ज, पुराने दस्त, गर्भावस्था, या मल त्याग करते समय तनाव के कारण होता है।

पाइल्स दो तरह से आते हैं: 

• आंतरिक बवासीर में अत्यधिक दर्द के साथ-साथ रक्तस्राव भी होता है लेकिन वे अंदर ही रहते हैं। बवासीर के रूप में भी जाना जाता है, यह स्थिति मल त्याग के लिए बाथरूम में जाती है, एक अत्यंत दर्दनाक मामला है और कुछ दिनों तक भी रह सकता है।
• बाहरी बवासीर , जहां नसों की सूजन बाहर निकल सकती है और गुदा से बाहर लटक सकती है। इसे प्रोलैप्सड बवासीर के रूप में जाना जाता है।

अगर आप सोच रहे हैं कि पाइल्स एक ऐसी स्थिति है जो केवल बड़े लोगों को प्रभावित करती है, तो चलिए मैं आपको एक तथ्य बताकर गलत साबित करता हूं। आप शायद इस बात से अनजान होंगे कि भारतीय युवाओं का एक बड़ा हिस्सा पुरानी कब्ज से पीड़ित है और यह संख्या दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है। 

लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि हम इस बीमारी से जुड़ी शर्मिंदगी से मुक्त हो जाएं और इस समस्या को टैबू मानना ​​बंद कर दें। 

यदि आप शारीरिक परीक्षण के कारण डॉक्टरों को भी समस्या का खुलासा करने में असमर्थ हैं तो यह बिल्कुल स्वाभाविक है। साथ ही ऐसे लोग सर्जरी को आखिरी उपाय समझते हैं। लेकिन इससे पहले आप इस समस्या को ठीक करने के लिए निम्न उपाय आजमा सकते हैं। 

लगभग आधी आबादी अपने जीवनकाल में इस आसानी से ठीक होने योग्य स्थिति से प्रभावित होती है। ज्यादातर लोग बिना किसी सर्जरी के ही अपने बवासीर को ठीक कर लेते हैं।

क्या प्राकृतिक रूप से बवासीर के इलाज के लिए कोई उपाय हैं?

स्थायी बवासीर के इलाज के लिए हम कई तरह की तकनीकें अपना सकते हैं, और जब तक कि सबसे गंभीर मामलों में, यह आसानी से इलाज योग्य न हो। प्राकृतिक रूप से बवासीर के इलाज के लिए शीर्ष उपचारों में शामिल हैं: 

मुसब्बर वेरा

किसी भी बवासीर के रोगी के लिए सबसे तत्काल आवश्यकता के लिए, जो कि “दर्द” है, एलोवेरा जलन और सूजन को कम करने के लिए एक सरल घरेलू उपाय प्रदान करता है। एलोवेरा जेल को जितना हो सके प्रभावित जगह पर लगाएं और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने के लिए मसाज करें।

विच हैज़ल

विच हेज़ल एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट और एस्ट्रिंजेंट है जो बाहरी बवासीर के कारण होने वाली परेशानी और दर्द को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है। इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण, आप कम दर्द महसूस कर सकते हैं और गुदा क्षेत्र में खुजली को काफी कम कर सकते हैं।

आप कॉटन स्वैब या कॉटन पैड का उपयोग करके एस्ट्रिंजेंट को सीधे दोष वाले हिस्से पर मध्यम मात्रा में लगा सकते हैं। 

चाय के पेड़ की तेल

यह सबसे अच्छे उत्पादों में से एक माना जाता है जो एंटीसेप्टिक और विरोधी भड़काऊ गुणों से भरपूर होता है जो बवासीर के कारण होने वाली सूजन और खुजली को कम कर सकता है। यह आवश्यक तेल अपने रोगाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाता है जो आपको गुदा क्षेत्र को रोगाणु मुक्त और साफ रखने में मदद करेगा। अगर आप इस तेल को लगाते समय थोड़ा सा भी चुभन महसूस करते हैं, तो चिंता न करें यह पूरी तरह से प्राकृतिक है!

लहसुन 

दर्द और सूजन से तुरंत राहत पाने के लिए लहसुन काम आ सकता है! लहसुन अपने विरोधी भड़काऊ और एंटीबायोटिक गुणों के लिए जाना जाता है जो कुछ ही समय में दर्द और सूजन को शांत करने में मदद कर सकता है। 

लहसुन की कलियों का प्रयोग वास्तव में काफी रोचक है। बाहरी बवासीर होने पर लहसुन के भीगे हुए पानी में रुई के फाहे डुबोकर प्रभावित जगह पर मालिश करें।

जबकि आंतरिक बवासीर के लिए, लहसुन की एक कली को छीलकर तोड़ लें ताकि उसका रस निकल जाए। कुछ राहत पाने के लिए इस लौंग को रात भर मलाशय के अंदर रखें। बवासीर के लिए लहसुन एक कारगर घरेलू उपाय हो सकता है।

नारियल का तेल

नारियल तेल के एनाल्जेसिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं । बैक्टीरिया से लड़कर हीलिंग प्रक्रिया तेज हो जाती है।

आप नारियल के तेल को अपनी उंगलियों से सीधे बवासीर पर लगा सकते हैं। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप तेल लगाने से पहले उस क्षेत्र को साफ कर लें। बवासीर के कारण होने वाली जलन और खुजली से राहत पाने के लिए नारियल का तेल दिन में दो या तीन बार तब तक लगाएं जब तक दर्द या गांठ गायब न हो जाए। 

जतुन तेल

आप जैतून के तेल को थोड़ा सा गर्म करके प्रभावित जगह पर लगा सकते हैं। यह बवासीर के कारण होने वाले दर्द और सूजन को कम करने में बहुत कारगर है। यह बवासीर के कारण होने वाले दर्द और खुजली से राहत पाने के लिए अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है। आप आवेदन के अलावा जैतून के तेल में बने भोजन का भी सेवन कर सकते हैं।

काले बीज का तेल

कलौंजी अपने कई फायदों के लिए जाना जाता है। जीरे से निकाला गया तेल आंतरिक और बाहरी दोनों तरह की स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में उपयोगी होता है। प्रमुख गुण जो इसे इतना प्रभावी उपाय बनाते हैं-

• सूजनरोधी
• एंटीऑक्सिडेंट
• एनाल्जेसिक
• प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करें 

आप सिरके के साथ सूजन वाली जगह पर तेल लगा सकते हैं या तेल-सिरका का मिश्रण दिन में दो बार पी सकते हैं। 

बवासीर को हमेशा के लिए ठीक करने के प्रमुख घरेलू उपाय

फाइबर युक्त आहार लें

शरीर से विषाक्त पदार्थों और कचरे से छुटकारा पाने के लिए मल त्याग महत्वपूर्ण है। और एक पौधा-आधारित आहार जो फलियां, हरी पत्तेदार सब्जियों और फलों में उच्च होता है, आंतों में स्वस्थ गति और उचित मल त्याग की अनुमति देता है।

बवासीर के बहुत से रोगी काम करने के लिए रेचक के पास पहुँचते हैं लेकिन साधारण घर का बना खाना बेहतर दीर्घकालिक इलाज होता है। फाइबर यह सुनिश्चित करता है कि स्थिति दोबारा न हो।

हाइड्रेशन महत्वपूर्ण है!

निर्जलीकरण बवासीर को बढ़ा सकता है और स्पाइक्स में तेज दर्द पैदा कर सकता है।

चाय, कैफीन, वाइन और अन्य ऐसे डीहाइड्रेटिंग पेय इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का कारण बन सकते हैं। यह दर्द स्थल के आसपास की नसों के संकुचन और विश्राम को प्रभावित करता है। अपनी शारीरिक गतिविधियों का हिसाब रखना और दिन में अपने शरीर को हाइड्रेट करना अनिवार्य है।

गर्म स्नान करने पर विचार करें

एक गर्म स्नान या शॉवर से चौड़ी होने वाली रक्त वाहिकाएं तत्काल राहत का कारण बन सकती हैं क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं का विस्तार करती है और हृदय पर बोझ को कम करती है, जिससे दर्द स्थल पर रक्त परिसंचरण में वृद्धि होती है।

बाथ सॉल्ट, जैसे एप्सम साल्ट, विशेष रूप से मैग्नीशियम सल्फेट से भरपूर होते हैं और हजारों वर्षों से उनके उपचार गुणों के लिए उपयोग किए जाते हैं। उन्हें सिट्ज़ बाथ में मिलाया जाता है और लवण में मैग्नीशियम विश्राम में सहायता करता है।

कोल्ड कंप्रेस आपकी मदद कर सकता है

एक बार में 15 मिनट के लिए गुदा को ठंडा सेक करने से तुरंत दर्द से राहत मिल सकती है। गंभीर बवासीर के लिए, यह एक अत्यंत प्रभावी उपचार हो सकता है। बर्फ को कपड़े या कागज़ के तौलिये में लपेटना याद रखें और कभी भी सीधे त्वचा पर न लगाएं। 

अपने बाथरूम से सेल-फोन को हटा दें

शौच के लिए शौचालय की सीट पर बिताया गया समय श्रोणि क्षेत्र की नसों पर अधिक दबाव डालता है।

अपने सेल फोन को बाथरूम से बाहर छोड़ दें, और आपको अपने आवर्ती बवासीर में सुधार मिल सकता है। यह अजीब है, यह बवासीर के इलाज के लिए एक व्यावहारिक और अक्सर अनदेखी समाधान है।

शौचालय पर समय और अत्यधिक तनाव से मदद मिल सकती है, लेकिन अंततः आपका समय कहीं और बेहतर ढंग से व्यतीत होता है। बेहतर परिणामों के लिए साधारण आहार और जीवनशैली में बदलाव का विकल्प चुनें।

एक शारीरिक व्यवस्था बनाए रखें

दर्द के बावजूद बवासीर में नियमित व्यायाम करना जरूरी है । इससे पाचन क्रिया चलती रहती है।

जबकि दर्द के दौरान गतिहीन रहना बेहतर लग सकता है, यह केवल अस्थायी राहत प्रदान करता है और मल त्याग में मदद नहीं करेगा।

हल्का व्यायाम पेट की मांसपेशियों को इधर-उधर घुमाने के लिए काफी है। ब्रिस्क वॉकिंग, स्ट्रेचिंग और कीगल एक्सरसाइज दर्द को कम करती हैं।

कुछ गहरी साँस लेने के व्यायाम का अभ्यास करें

बवासीर के दौरान शिराओं में सूजन आ जाती है और रेशेदार आहार नहीं लेने से स्थिति और बढ़ जाती है। आप शरीर को आराम देकर और इसे पाचन और नींद के लिए तैयार करके तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करने का प्रयास कर सकते हैं।

सक्रिय तंत्रिका तंत्र के साथ, पाचन प्रक्रिया में सुधार होता है और उपचार में सुधार होता है। साँस लेने के व्यायाम इस प्रक्रिया को आसान बना सकते हैं और पाचन में सहायता कर सकते हैं।

बवासीर को घर पर ठीक करने में आमतौर पर कुछ हफ़्ते लगते हैं। घर उपचार ऊपर अत्यधिक प्रभावी रहे हैं और कोई साइड इफेक्ट है। हालांकि, यदि स्थिति खराब हो जाती है या आप घरेलू उपचार के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो चिकित्सकीय सलाह लेना एक विकल्प हो सकता है।

बाथरूम की अच्छी आदतें काम कर सकती हैं

बवासीर के विकास को रोकने के साथ-साथ इलाज के लिए कुछ स्वस्थ आदतें विकसित करें। इस चेकलिस्ट को ध्यान में रखें-

• जरूरत महसूस होने पर बाथरूम जाने की अपनी इच्छा को कभी भी नजरअंदाज न करें। मल को रोकने से गुदा क्षेत्र की नसों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है और अंततः स्थिति और खराब हो जाती है।
• मल त्याग को जबरदस्ती न करें या इसे अपने आप बाहर न धकेलें। अपने मल त्याग को स्वाभाविक रखें और अपना समय समाप्त करने के लिए निकालें। अत्यधिक तनाव से अधिक रक्तस्राव होगा और इस प्रकार अधिक सूजन होगी।  

पाइल्स को घर पर ठीक करने के लिए जीवनशैली में बदलाव

जीवनशैली में कुछ बुनियादी बदलावों में कोलन की नियमित सफाई शामिल है। टॉयलेट हाइजीन बहुत जरूरी है। नियमित व्यायाम अनिवार्य है ताकि आप उस अतिरिक्त किलो को प्राप्त न करें और मल त्याग को सुचारू रखें। लंबे समय तक बैठने से बचना। एक दिन में पर्याप्त पानी (लगभग 2-3 लीटर) का सेवन करें। टाइट कपड़े पहनने से बचें। 

बवासीर के लिए योग आसन

बवासीर के लक्षणों को कम करने का दूसरा तरीका योग है। ये आसन आपको मल त्याग को कम करने और दर्द को कम करने में मदद करेंगे। 

पवनमुक्ता आसन (हवा से राहत देने वाला आसन) :  यह आसन सभी अवांछित गैसों को मुक्त करने में मदद करता है और अपच, कब्ज और पेट फूलने से राहत देता है।

बाल आसन (बाल मुद्रा) : यह आसन प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में भी मदद करता है। यह तनाव और चिंता को कम करने में भी मदद करता है।

माला आसन (माला मुद्रा) : यह रीढ़, नितंबों, कूल्हों के लिए बहुत अच्छा काम करता है और पाचन तंत्र के चयापचय को बढ़ाने वाले पेट को भी सिकोड़ता है। साथ ही, यह मलाशय क्षेत्र को खोलता है और उस क्षेत्र की सभी मांसपेशियों को व्यायाम प्रदान करता है।

वज्र आसन (Diamond Pose): यह पेट, लीवर और गर्भाशय के लिए अच्छा होता है। यह मुद्रा निचले श्रोणि क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को नियंत्रित करती है।

उत्ताना आसन (हाथ से पैर की मुद्रा) : यह आसन पेट दर्द देता है। इस आसन के दौरान पेट की मांसपेशियों में खिंचाव और आराम मिलता है जिससे मल त्याग में मदद मिलती है।

निष्कर्ष

पाइल्स उन स्थितियों में से एक है जो आपके जीवन को ठप कर सकती है। बवासीर के घरेलू उपचार कुछ के लिए काम कर सकते हैं लेकिन ज्यादातर मामलों में बवासीर से छुटकारा पाने के लिए शल्य चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है ।

Studies पता चलता है कि बवासीर के लिए सबसे अच्छा इलाज में से एक लेजर सर्जरी है। इस बारे में सोच रहे हैं कि आप सबसे उन्नत लेजर सर्जरी का विकल्प कहां से चुन सकते हैं? आपको यह जानकर खुशी होगी कि अब आप Dr. Monga Clinic से इस उपचार विकल्प को चुन सकते हैं । इन लेजर उपचारों को प्रदान करने के लिए उनके क्लीनिक पूरी तरह से नवीनतम तकनीक से लैस हैं।

आप सोच रहे होंगे कि आपको घरेलू उपचार के बजाय लेजर सर्जरी का विकल्प क्यों चुनना चाहिए? लेजर उपचार में बिल्कुल कोई कट या चीरा नहीं होता है।

इसके अलावा, ये दर्द रहित और रक्तहीन होते हैं। इसके अलावा, आप उसी दिन घर वापस जा सकेंगे और दो दिनों के भीतर अपनी दैनिक गतिविधियों में वापस आ सकेंगे। यह कोई निशान नहीं छोड़ता है और दैनिक ड्रेसिंग की आवश्यकता नहीं होती है।

इसलिए जब भी आपको बवासीर का कोई लक्षण महसूस हो, तो इन लेजर-आधारित प्रक्रियाओं के बारे में अधिक जानने के लिए किसी भी प्रिस्टिन केयर क्लीनिक में जाएँ। 

बवासीर का घर पर होने वाला इलाज –

Piles treatment at home यानी बवासीर का घर पर होने वाला इलाज । बवासीर एक ऐसी बीमारी है, जिसका दर्द सहना किसी उम्र के इंसान के लिए मुश्किल होता है।Piles treatment at home यानी घर पर बवासीर बीमारी का इलाज। बवासीर एक ऐसी बीमारी है, जिसका दर्द सहना किसी भी उम्र के इंसान के लिए बेहद मुश्किल होता है।

बवासीर के कारण किसी भी इंसान को पाखाना करने और बैठने में असहनीय पीड़ा झेलना होता है। गुदा (पाख़ाना) की जगह पर मलाशय के आसपास की नसों में सूजन होने के कारण बवासीर जैसी गंभीर बीमारी विकसित होती है। इसे इंग्लिश में पाइल्स (piles) कहा जाता है। आइए बवासीर- पाइल्स (piles) के बारे में जानते हैं और यह समझते हैं कि कैसे बवासीर की बीमारी को घर पर कैसे ठीक किया जा सकता है- how to piles treatment at the home।

Piles- पाइल्स (बवासीर) क्या होता है?

Piles- पाइल्स यानी बवासीर। पाइल्स एक ऐसी बीमारी है जिसमें कभी – कभी इंसान का बैठना भी मुश्किल हो जाता है। इस बीमारी में गुदा- ऐनस (मल त्याग का भाग) के अंदरूनी और बाहरी हिस्से और मलाशय (रेक्टम) के निचले हिस्से की शिराओं में सूजन पैदा हो जाती है। इसकी वजह से ऐनस के अंदर और बाहर किसी एक जगह पर मस्से जैसी स्थिति बन जाती है, जो अंदर बाहर होती रहती है। इसे मेडिकल की भाषा में हेमरॉइड्स (बवासीर) कहा जाता है।

बवासीर कितने तरह की होती है- type of piles

• खूनी बवासीर- bleeding piles
• बादी बवासीर

खूनी बवासीर- bleeding piles– इसमें खून आता रहता है, लेकिन दर्द नाम-मात्र का भी नहीं होता। इस बीमारी का लक्षण जरा देर से पता चलता है। खूनी बवासीर सबसे कठिन होता है। यह जटिलता के तौर पर देखा जाता है, क्योंकि अधिक खून बहने से व्यक्ति कमजोर हो जाते हैं। मल द्वार के आस – पास सूजन आ जाती है। इसमें कई तरह से बचाव करने की जरूरत होती है। शौच के दौरान अगर खून आए तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेना चाहिए।

बादी बवासीर– बादी बवासीर में दर्द होता है। पेट में दर्द बना रहता है। पेट अधिकतर समय खराब रहता है। यह बीमारी 45 से 65 वर्ष के बीच के लोगों में होना काफी आम बात है।

बवासीर होने के लक्षण- Symptoms of Piles

बवासीर होने के लक्षण कुछ इस तरह के होते हैं:

• मल द्वार (ऐनस) के आस-पास गांठ जैसा कुछ महसूस होना। इस गांठ में खून जमा हो सकता है। इस लक्षण में दर्द अधिक होता है।
• शौच (टॉयलेट) के बाद भी पेट भरा हुआ सा महसूस होना।
• शौच (लैट्रिन) के समय खून आना।
• शौच (लैट्रिन) करते समय दर्द का एहसास होना।
• मल द्वार (ऐनस) के आसपास खुजली होना और लाल – लाल चकते पड़ जाना और सूजन आ जाना।

बवासीर होने का कारण- Causes of hemorrhoids

बवासीर बीमारी होने के कई कारण होते हैं- (Causes of hemorrhoids) जैसे:

• पेट में लम्बे समय तक कब्ज बनी रहना।
• नियमित रूप से शौच न जाना।
• एक ही पोजीशन में लंबे समय तक बैठे रहना।
• लंबे समय तक खड़े रहना।
• पेट ठीक तरीके से साफ न होना।
• शौच करते समय अत्यधिक जोर लगाना।
• टॉयलेट पर काफी समय तक बैठे रहना।
• माता – पिता से भी बीमारी ट्रांसफर हो सकती है (जेनेटिक्स कारण)।
• डायरिया की समस्या से पीड़ित होना।
• भोजन में पोषक तत्वों की कमी होना।
• अधिकतर मसालेदार भोजन खाना।
• अधिक दवा खाने से भी बवासीर संभव है।
• वज़न अधिक होना।
• महिलाओं में प्रसव के समय बवासीर होने का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि ऐनस एरिया में अधिक दबाव होता है।

जानिए हिंदी में बवासीर का इलाज- piles treatment in hindi

बवासीर लाइलाज नहीं है। बवासीर- piles का इलाज संभव है। बस जरूरत होती है सही समय पर इसकी पहचान कर डॉक्टर से सलाह लेने की। बवासीर के कुछ मामले बिगड़ जाने पर यानी बवासीर को अधिक समय हो जाने पर डॉक्टर इसका आपरेशन करने के लिए भी बोलते हैं। इसी लिए बवासीर के लक्षण को पहचान कर जितना जल्दी बवासीर का इलाज- piles treatment करा लिया जाए उतना ही बेहतर होता है।

• दवा के जरिए भी बवासीर का इलाज किया जा सकता है लेकिन तभी तक जब तक बवासीर प्रथम चरण या दूसरे चरण में हो। बवासीर के दूसरे स्टेज तक होने पर आपरेशन की जरूरत नहीं पड़ती। अगर मस्से थोड़े बड़े है तो उनको रबर बैंड लीगेशन का प्रयोग करते हुए जड़ पर एक या दो रबर बैंड बाँध दिया जाता है। इससे खून बहना रुक जाता है और एक या दो सप्ताह बाद बवासीर का मस्सा सूख कर समाप्त हो जाता है। (इस विधि का प्रयोग हमेशा डॉक्टर के सलाह से ही करना चाहिए)
• मस्सा अगर बड़ा हो गया है और बाकी सभी piles treatment के उपाय असफल हो चुके हैं तो डॉक्टर हेमरॉयरडक्टमी का तरीका अपनाते हैं। यह प्रक्रिया आपरेशन कहलाती है। इसमें अंदर या बाहर के मस्से को काटकर बाहर निकाल दिया जाता है।

बवासीर को घरेलू तरीकों ( homemade remedies for piles) से भी ठीक करना संभव है। आइए समझते हैं कि बवासीर को ठीक करने के घरेलू तरीके- (homemade remedies for piles) क्या हैं?

बवासीर को घर पर ठीक करने का उपचार- Piles treatment at home

यदि किसी इंसान को बवासीर के आपरेशन से बचना है तो उसको घरेलू उपचार (homemade remedies) अपनाना चाहिए। बवासीर को ठीक करने के घरेलू उपचार- homemade remedies for piles उपचार निम्नलिखित हैं:

पानी पीने की मात्रा बढ़ाएं

बवासीर का घर पर होने वाला इलाज (piles treatment) यह बहुत महत्वपूर्ण है रोज़ाना भरपूर मात्रा में पानी पीना । यहां यह ध्यान रखने वाली बात है कि पानी में किसी प्रकार की किसी चीज की मिलावट नहीं की गई है। सादा पानी ही फ़ायदेमंद होता है। सॉफ्ट ड्रिंक, कॉफी, चाय और शराब जैसी चीजों से जरा दूरी बनाएं।

गर्म पानी का इस्तेमाल करना चाहिए

बवासीर के उपचार- Piles treatment के अनुसार गरम पानी (गुनगुने पानी) से नहाने से भी बवासीर (पाइल्स) में राहत मिलती है। गरम पानी का प्रयोग करने से सूजन और खुजली कम होती है। अगर खुजली हो रही हो तो उस हिस्से (जहां खुजली हो रही है) पर नारियल तेल लगाने से राहत मिलती है।

बवासीर का उपचार करने के दौरान- Piles treatment के अनुसार गरम पानी के इस्तेमाल करने की दूसरी विधि यह है कि पानी को गुनगुना गरम करके उसे एक बड़े बर्तन में रखे और उस बर्तन में बैठने की कोशिश करें। यह ऐसे पोजीशन में होना चाहिए जिससे की गुदा (पाख़ाना करने की जगह) गरम पानी में रहे। इससे मांसपेशियों को आराम मिलता है और मल निकलने में आसानी रहती है। इस विधि का प्रयोग अपने डॉक्टर से पूछने के बाद ही करें और अगर कोई महिला गर्भवती हैं तो उन्हें इस विधि का प्रयोग करने से बचना चाहिए। इससे हो सकता है कि पेट में पल रहे शिशु को नुकसान पहुंचे।

नियमित व्यायाम करने से प्राप्त होगा लाभ

घर पर बवासीर का उपचार करने में (Piles treatment at home) सबसे आसान और असरदार तरीका है- व्यायाम करना। अगर कोई बवासीर का मरीज़ नियमित तौर पर व्यायाम करता है, अपनी जीवन शैली नियमित रखता है तो इससे उसे कब्ज की बीमारी से मुक्ति मिल सकती है। दूसरा फायदा यह है कि इससे ब्लड-प्रेशर भी कंट्रोल रहता है। तो फिर आलस का त्याग करना चाहिए और नियमित तौर पर व्यायाम करना चाहिए।

Piles cure at home में आइस पैक भी करेगा मदद

Piles treatment at home यानी बवासीर का घर पर उपचार के दौरान एक शानदार विधि आइस पैक को इस्तेमाल करना भी है। आइस पैक को पाइल्स की बीमारी दूर करने में काफी सहायक माना जाता है। आइस पैक का प्रयोग बवासीर से प्रभावित हिस्से की सिकाई करने में होता है। इससे रोजाना 5 से 10 मिनट तक सिकाई करने से बवासीर की समस्या से आराम मिलता है।

Natural treatment for piles में एलो वेरा का महत्वपूर्ण योगदान

कुछ लोगों का यह मानना होता है कि एलो वेरा सिर्फ स्किन को सॉफ्ट और स्पॉटलेस के ही काम में आता है लेकिन एलो वेरा बवासीर के लिए बेहतरीन औषधि यानी दवा है। इससे पाइल्स की बीमारी में काफी राहत मिलती है। पाइल्स में एलो वेरा का इस्तेमाल करने के तरीके बारे में बात करें तो एलो वेरा के जैल को पाइल्स वाले हिस्से में बाहर के तरफ लगाना होता है। दिन में 2 से 3 दिन एलो वेरा का इस्तेमाल करने से काफी आराम मिलता है।

मल निकालने के लिए जोर नहीं लगाना चाहिए

Natural treatment for piles यानी प्राकृतिक तरीके से बवासीर के इलाज का सबसे अहम हिस्सा है मल करते समय अधिक जोर न डालना। इससे बचने के लिए आसान तरीका है- जब लगे कि पाख़ाना लग रहा है तो तुरंत निपट लेना चाहिए। इससे आपको अधिक जोर भी नहीं लगाना होगा और धीरे – धीरे यह रूटीन का हिस्सा बन जायेगा। घर पर होने वाले बवासीर के इलाज (piles treatment at home) में यह बहुत ही खास तरीका होता है बवासीर को दूर भगाने का।

बवासीर होने पर इन चीजों से करें परहेज

• मिर्च: हरी और लाल दोनों नहीं खाना चाहिए इससे जख्म फिर से सक्रिय हो जाता है। मिर्च के साथ ही अधिक चटपटा खाने से भी करना चाहिए परहेज।
• किसी भी तरह का धूम्रपान या गुटखा: वैसे नशा तो किसी भी बीमारी में नहीं करना चाहिए लेकिन जब बवासीर हो तो इस बात का खास ध्यान रखना चाहिए।
• फ़ास्ट फूड से रहे दूर: बवासीर होने पर फास्ट फूड से जितना हो सके दूरी बनाएं रखें।
• बाहर का खाना: बवासीर होने पर बाहर का खाना खाने से परहेज करना चाहिए क्योंकि बाहर के खाने में नमक, मिर्च और साफ सफाई का ध्यान नहीं रखा जाता है जबकि घरों में खाना सफाई से बनाया जाता है और मसालों का कम इस्तेमाल किया जाता है। अस्वस्थ खाने से पाइल्स का संक्रमण बढ़ सकता है और दर्द भी बहुत ज्यादा बढ़ जाता है।
• घी और तेल से करना चाहिए परहेज: पाइल्स के मरीज को घी और तेल के ज्यादा इस्तेमाल से बचना चाहिए। घी व तेल का अधिक इस्तेमाल पाइल्स को और दर्दनाक बना सकता है।
• मसूर की दाल: बवासीर के मरीज़ों को राजमा और दूसरी दालें जैसे मसूर आदि खाने से परहेज करना चाहिए। इनके सेवन से यह समस्या बढ़ सकती है।

अब तब आपने बवासीर का घर पर किया जाने वाला इलाज (piles treatment at home) अच्छी तरह समझ लिया होगा। अगर आप या आपके कोई परिचित बवासीर की समस्या से पीड़ित हैं तो जितना जल्दी हो सके उतनी जल्दी इलाज करा लेना बेहतर होगा।

बवासीर के इलाज के लिए आपको कही भटकने की जरूरत नही है। डॉक्टर मोंगा क्लिनिक (Dr. Monga Clinic) के पास हर तरह की बवासीर को जड़ से खत्म करने का उपचार उपलब्ध है।

डॉक्टर मोंगा क्लिनिक एडमिशन से लेकर इलाज के बाद डिस्चार्ज तक की बेहतरीन सुविधा प्राप्त होती है। डॉक्टर मोंगा क्लिनिक (Dr. Monga Clinic) द्वारा वर्तमान में कई शहरों में सेवा प्रदान की जा रही है।

डॉक्टर मोंगा क्लिनिक (Dr. Monga Clinic) से ही क्यों कराएं अपना इलाज

डॉक्टर मोंगा क्लिनिक (Dr. Monga Clinic) से बवासीर का घर पर होने वाला इलाज के कई फायदे हैं, जैसे:

1. मरीज़ का ख्याल:- मरीज़ को अपने आप कुछ नही करना पड़ता है। डॉक्टर मोंगा क्लिनिक (Dr. Monga Clinic) के कर्मचारी मरीज़ की पर्ची बनवाने से लेकर खाने का मैनेजमेंट तक सब काम करते हैं।
2. बेहतरीन इलाज:- डॉक्टर मोंगा क्लिनिक (Dr. Monga Clinic) में बेहद उम्दा और अनुभवी डॉक्टरों की टीम कार्यरत है जो मरीज़ों को एक एहसास दिलाती है कि अब बीमारी दूर होने वाली है।
3. उच्च टेक्नोलॉजी का उपयोग:- (Dr. Monga Clinic) में उच्च टेक्नोलॉजी से बनी मशीनों से इलाज किया जाता है जिससे मरीज़ को दर्द का एहसास तक नही होता।
4. बेहतरीन सुविधा:- बेहतरीन सुविधाओं में शामिल है- एक दिन के अंदर डिस्चार्ज, कोई EMI कॉस्ट नही, आपरेशन के बाद निःशुल्क फालोअप और आपरेशन कराने वाले मरीज़ों के आने और जाने के लिए निःशुल्क वाहन सुविधा।

पाइल्स से जुड़ी सबसे बड़ी दिक्कत ये है कि लोग इसके बारे में डॉक्टर से बात करने में झिझकते हैं और इसे छिपाते हैं. छिपाने के चक्कर में अक्सर ये बीमारी बढ़ जाती है और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है. दिल्ली के सर्वश्रेठ डॉक्टर से अभी संपर्क करें

अगर आप को या आपके किसी भी परिचित को बवासीर की बीमारी है तो आप उन्हें बवासीर के इन घरेलू उपायों (homemade remedies for piles) के बारे में बता सकते हैं या बवासीर की समस्या को जड़ से खत्म करने के लिए Dr. Monga Clinic से इलाज कराने की सलाह दे सकते हैं।]

फोड़ा: कारण, लक्षण, परीक्षण और उपचार

फोड़ा (Abscess Overview)

त्वचा का फोड़ा एक कोमल द्रव्यमान होता है जो आमतौर पर गुलाबी से गहरे लाल रंग के क्षेत्र से घिरा होता है। फोड़े अक्सर छूने से महसूस करने में आसान होते हैं। उनमें से अधिकांश संक्रमण के कारण होते हैं। अंदर, वे मवाद, बैक्टीरिया और मलबे से भरे हुए हैं।

दर्दनाक और छूने में गर्म, फोड़े आपके शरीर पर कहीं भी दिखाई दे सकते हैं। आपकी कांख (कुल्हाड़ी), आपकी गुदा और योनि के आसपास के क्षेत्र (बार्थोलिन ग्रंथि फोड़ा), आपकी रीढ़ का आधार (पायलोनाइडल फोड़ा), एक दांत के आसपास (दंत फोड़ा), और आपके कमर में त्वचा पर सबसे आम साइटें। बालों के रोम के आसपास सूजन भी एक फोड़ा के गठन का कारण बन सकती है, जिसे फोड़ा (फुरुनकल) कहा जाता है।

अन्य संक्रमणों के विपरीत, अकेले एंटीबायोटिक्स आमतौर पर फोड़े का इलाज नहीं करेंगे। सामान्य तौर पर, एक फोड़ा को ठीक होने के लिए खोलना और निकालना चाहिए। कभी-कभी जल निकासी अपने आप हो जाती है, लेकिन आम तौर पर इसे चीरा और जल निकासी (आई एंड डी) नामक प्रक्रिया में एक गर्म संपीड़न की मदद से या डॉक्टर द्वारा खोला जाना चाहिए।

अतिरिक्त कारण

जब हमारी सामान्य त्वचा बाधा टूट जाती है, यहां तक कि मामूली आघात, या छोटे आँसू, या सूजन से भी, बैक्टीरिया त्वचा में प्रवेश कर सकते हैं। एक फोड़ा बन सकता है क्योंकि आपके शरीर की सुरक्षा इन कीटाणुओं को आपकी भड़काऊ प्रतिक्रिया (श्वेत रक्त कोशिकाओं = मवाद) से मारने की कोशिश करती है। एक पसीने या तेल (वसामय) ग्रंथि, या एक बाल कूप या पहले से मौजूद पुटी में रुकावट भी एक फोड़ा को ट्रिगर कर सकती है।

फोड़े के बीच में द्रवीभूत हो जाता है और इसमें मृत कोशिकाएं, बैक्टीरिया और अन्य मलबे होते हैं। यह क्षेत्र बढ़ने लगता है, जिससे त्वचा के नीचे तनाव पैदा होता है और आसपास के ऊतकों में और सूजन आ जाती है। दबाव और सूजन दर्द का कारण बनते हैं।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों को कुछ फोड़े अधिक बार मिलते हैं। निम्नलिखित में से किसी के साथ उन सभी को अधिक गंभीर फोड़े होने का खतरा होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर में संक्रमणों को दूर करने की क्षमता कम हो जाती है।

• क्रोनिक स्टेरॉयड थेरेपी
• कीमोथेरपी
• मधुमेह
• कैंसर
• एड्स
• सिकल सेल रोग
• परिधीय संवहनी विकार
• क्रोहन रोग
• नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन
• गंभीर जलन
• गंभीर आघात
• शराब या IV नशीली दवाओं का दुरुपयोग
• मोटापा

फोड़े के अन्य जोखिम कारकों में गंदे वातावरण के संपर्क में आना, कुछ प्रकार के त्वचा संक्रमण वाले व्यक्तियों के संपर्क में आना, खराब स्वच्छता और खराब परिसंचरण शामिल हैं।

एब्सेस लक्षण

• अक्सर, एक फोड़ा एक दर्दनाक, संकुचित द्रव्यमान बन जाता है जो लाल, स्पर्श करने के लिए गर्म और कोमल होता है।
• जैसे-जैसे कुछ फोड़े प्रगति करते हैं, वे “बिंदु” कर सकते हैं और एक सिर पर आ सकते हैं ताकि आप सामग्री को अंदर देख सकें और फिर स्वचालित रूप से खुल सकें (टूटना)।
• अधिकांश देखभाल के बिना खराब होते रहेंगे। संक्रमण त्वचा के नीचे के ऊतकों और यहां तक कि रक्तप्रवाह में भी फैल सकता है।
• यदि संक्रमण गहरे ऊतकों में फैलता है, तो आपको बुखार हो सकता है और आप बीमार महसूस करना शुरू कर सकते हैं।
• अतिरिक्त उपचार: घर पर स्वयं की देखभाल
• यदि फोड़ा छोटा है (1 सेमी से कम या आधा इंच से कम), तो उस क्षेत्र पर लगभग 30 मिनट के लिए रोजाना 4 बार गर्म सेक लगाने से मदद मिल सकती है।
• फोड़े को निचोड़कर या दबाकर निकालने का प्रयास न करें। यह संक्रमित सामग्री को गहरे ऊतकों में धकेल सकता है।
• फोड़े के केंद्र में सुई या अन्य तेज उपकरण न चिपकाएं, क्योंकि आप एक अंतर्निहित रक्त वाहिका को घायल कर सकते हैं या संक्रमण फैल सकता है।

चिकित्सा देखभाल की तलाश कब करें

यदि निम्न में से कोई भी फोड़ा हो तो अपने डॉक्टर को बुलाएं:

• आपके पास 1 सेमी या आधा इंच से बड़ा घाव है।
• घाव बढ़ता रहता है या अधिक दर्दनाक हो जाता है।
• घाव आपके रेक्टल या ग्रोइन क्षेत्र पर या उसके पास है।
• आपको बुखार हो जाता है।
• आप लाल धारियाँ देखते हैं, जिसका अर्थ यह हो सकता है कि संक्रमण फैल रहा है।
• आपके पास ऊपर सूचीबद्ध चिकित्सा शर्तों में से कोई भी है।

फोड़े के साथ इनमें से कोई भी स्थिति होने पर अस्पताल के आपातकालीन विभाग में जाएँ:

• 102°F या उससे अधिक का बुखार, खासकर यदि आपको कोई पुरानी बीमारी है या स्टेरॉयड, कीमोथेरेपी, या डायलिसिस पर हैं
• फोड़े और आपके छाती क्षेत्र के बीच कहीं भी घाव से दूर या निविदा लिम्फ नोड्स (गांठ) के साथ एक लाल लकीर (उदाहरण के लिए, आपके पैर पर एक फोड़ा आपके ग्रोइन क्षेत्र में सूजन लिम्फ नोड्स का कारण बन सकता है)

• चेहरे का कोई भी फोड़ा 1 सेमी या आधा इंच से बड़ा

परीक्षा और परीक्षण

डॉक्टर एक मेडिकल हिस्ट्री लेंगे और आपसे पूछ सकते हैं:

• फोड़ा कितने समय से मौजूद है
• यदि आपको उस क्षेत्र में कोई चोट याद आती है
• आप कौन सी दवाएं ले रहे होंगे
• अगर आपको कोई एलर्जी है
• अगर आपको घर पर बुखार हो गया है

डॉक्टर फोड़े और आसपास के क्षेत्रों की जांच करेंगे। यदि यह आपके गुदा के पास है, तो डॉक्टर मलाशय की जांच करेंगे। यदि कोई हाथ या पैर शामिल है, तो डॉक्टर आपके कमर में या आपकी बांह के नीचे एक लसीका ग्रंथि के लिए महसूस करेंगे।

चिकित्सा उपचार

डॉक्टर फोड़े को खोल और निकाल सकते हैं।

• फोड़े के आसपास के क्षेत्र को दवा से सुन्न कर दिया जाएगा। क्षेत्र को पूरी तरह से सुन्न करना अक्सर मुश्किल होता है, लेकिन स्थानीय संज्ञाहरण प्रक्रिया को लगभग दर्द रहित बना सकता है।क्षेत्र को एक एंटीसेप्टिक समाधान और उसके चारों ओर बाँझ तौलिये के साथ कवर किया जाएगा।
• 
  डॉक्टर फोड़े को काटकर खोल देंगे और मवाद और मलबे को पूरी तरह से हटा देंगे।
• 
  एक बार घाव के निकल जाने के बाद, डॉक्टर बची हुई गुहा में कुछ पैकिंग डाल सकते हैं ताकि संक्रमण खत्म हो सके। इसे एक या दो दिन के लिए खुला रखा जा सकता है।
• 
  फिर पैकिंग के ऊपर एक पट्टी लगाई जाएगी, और आपको घरेलू देखभाल के बारे में निर्देश दिए जाएंगे।
• 
  फोड़ा निकल जाने के तुरंत बाद ज्यादातर लोग बेहतर महसूस करते हैं।
• 
  यदि आप अभी भी दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो डॉक्टर अगले 1-2 दिनों में घरेलू उपयोग के लिए दर्द निवारक गोलियां लिख सकते हैं।
• 
  आपको आमतौर पर मौखिक एंटीबायोटिक दवाओं के साथ घर भेज दिया जाता है।

Next Steps: Follow-up

आपका डॉक्टर आपको जो भी निर्देश देता है, उसका ध्यानपूर्वक पालन करें।

• ऐसा करने के सर्वोत्तम तरीके के निर्देशों के साथ डॉक्टर आपको पैकिंग को स्वयं हटाने के लिए कह सकते हैं। इसमें भिगोना या फ्लशिंग शामिल हो सकता है।
• सभी अनुवर्ती नियुक्तियों को रखना सुनिश्चित करें।
• किसी भी तरह के बुखार, लालिमा, सूजन, या बढ़े हुए दर्द की सूचना तुरंत अपने डॉक्टर को दें।

निवारण

अपनी त्वचा को नियमित रूप से साबुन और पानी से धोकर अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें।

• अपने अंडरआर्म्स या प्यूबिक एरिया को शेव करते समय इस बात का ध्यान रखें कि खुद को बाहर न निकालें।
• किसी भी पंचर घाव के लिए तत्काल चिकित्सा की तलाश करें, खासकर अगर:
• आपको लगता है कि घाव में कुछ मलबा हो सकता है।
• पंचर घाव एक काटने के कारण हुआ था – मानव, कीट या जानवर।
• आपके पास सूचीबद्ध चिकित्सा शर्तों में से एक है।
• आप स्टेरॉयड या कीमोथेरेपी पर हैं

Synonyms and Keywords

abscess, abscesses, boils, carbuncles, furuncles, hidradenitis suppurativa, pilonidal abscess, pustules, whiteheads

BOOK APPOINTMENT ON +91-8010931122

मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे मधुमेह है?

मधुमेह का इलाज ( Treatment of diabetes ) : यदि आपके पास मधुमेह के लिए कुछ जोखिम कारक हैं, या यदि आपके मूत्र में रक्त शर्करा का उच्च स्तर है, तो आपके डॉक्टर को संदेह हो सकता है कि आपको मधुमेह है। यदि आपका अग्न्याशय कम या कोई इंसुलिन (टाइप 1 मधुमेह) का उत्पादन नहीं कर रहा है, या यदि शरीर सामान्य रूप से इंसुलिन (टाइप 2 मधुमेह) का जवाब नहीं दे रहा है, तो आपका रक्त शर्करा (जिसे रक्त शर्करा भी कहा जाता है) का स्तर अधिक हो सकता है।

निदान प्राप्त करना तीन परीक्षणों में से एक के साथ शुरू होता है। ज्यादातर मामलों में, निदान की पुष्टि करने के लिए आपका डॉक्टर एक उच्च परीक्षण दोहराना चाहेगा:

एक उपवास ग्लूकोज परीक्षण आपके रक्त शर्करा के स्तर का परीक्षण है जो आपके खाने से पहले सुबह लिया जाता है। 126 मिलीग्राम/डीएल या इससे अधिक के स्तर का मतलब यह हो सकता है कि आपको मधुमेह है।

एक मौखिक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण (ओजीटीटी) में ग्लूकोज युक्त पेय पीना और फिर आपके रक्त शर्करा के स्तर को हर 30 से 60 मिनट में 3 घंटे तक जांचना शामिल है। यदि 2 घंटे में ग्लूकोज का स्तर 200 mg/dL या इससे अधिक है, तो आपको मधुमेह हो सकता है।

A1c परीक्षण एक साधारण रक्त परीक्षण है जो पिछले 2-3 महीनों में आपके औसत रक्त शर्करा के स्तर को दर्शाता है। A1c का स्तर 6.5% या इससे अधिक होने का मतलब यह हो सकता है कि आपको मधुमेह है।

आपका डॉक्टर जिंक ट्रांसपोर्टर 8 ऑटोएंटीबॉडी (ZnT8Ab) परीक्षण का सुझाव भी दे सकता है। यह रक्त परीक्षण – अन्य जानकारी और परीक्षण के परिणामों के साथ – यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि क्या किसी व्यक्ति को दूसरे प्रकार के बजाय टाइप 1 मधुमेह है। ZnT8Ab परीक्षण करने का लक्ष्य एक त्वरित और सटीक निदान है, और इससे समय पर उपचार हो सकता है।

मधुमेह के लिए उपचार क्या हैं?

मधुमेह एक गंभीर बीमारी है जिसका इलाज आप अकेले नहीं कर सकते। आपका डॉक्टर आपको एक मधुमेह उपचार योजना बनाने में मदद करेगा जो आपके लिए सही है – और जिसे आप समझ सकते हैं। आपको अपनी मधुमेह उपचार टीम में अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों की भी आवश्यकता हो सकती है, जिसमें एक पैर चिकित्सक, पोषण विशेषज्ञ, नेत्र चिकित्सक और एक मधुमेह विशेषज्ञ (जिसे एंडोक्रिनोलॉजिस्ट कहा जाता है) शामिल हैं।

मधुमेह के उपचार के लिए दवाओं, व्यायाम और आहार के संयोजन के साथ अपने रक्त शर्करा के स्तर (और उन्हें आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित लक्ष्य पर रखते हुए) पर कड़ी नजर रखने की आवश्यकता होती है। आप क्या और कब खाते हैं, इस पर पूरा ध्यान देकर, आप तेजी से बदलते रक्त शर्करा के स्तर के “सीसा प्रभाव” को कम कर सकते हैं या उससे बच सकते हैं, जिसके लिए दवा की खुराक, विशेष रूप से इंसुलिन में त्वरित बदलाव की आवश्यकता हो सकती है। अपने लिए सही मधुमेह उपचार चुनने का तरीका जानें।

मधुमेह की दवाएं

यदि आपको टाइप 1 मधुमेह है, तो आपका अग्न्याशय अब आपके शरीर को ऊर्जा के लिए रक्त शर्करा का उपयोग करने के लिए आवश्यक इंसुलिन नहीं बनाता है। आपको इंजेक्शन के रूप में या एक निरंतर पंप के उपयोग के माध्यम से इंसुलिन की आवश्यकता होगी। अपने आप को या अपने शिशु या बच्चे को इंजेक्शन देना सीखना शुरू में मधुमेह के प्रबंधन का सबसे कठिन हिस्सा लग सकता है, लेकिन यह आपके विचार से कहीं अधिक आसान है।

मधुमेह वाले कुछ लोग कम्प्यूटरीकृत पंप का उपयोग करते हैं – जिसे इंसुलिन पंप कहा जाता है – जो एक निर्धारित आधार पर इंसुलिन देता है। आप और आपके डॉक्टर पूरे दिन (बेसल खुराक) में एक निश्चित मात्रा में इंसुलिन देने के लिए पंप को प्रोग्राम करते हैं। इसके अलावा, आप खाने से पहले अपने रक्त शर्करा के स्तर के आधार पर एक निश्चित मात्रा में इंसुलिन देने के लिए पंप को प्रोग्राम करते हैं (बोल्ट खुराक)।

इंजेक्शन योग्य इंसुलिन पांच प्रकार में आता है:

• रैपिड-एक्टिंग (कुछ ही मिनटों में प्रभावी और 2-4 घंटे तक चलने वाला)
• नियमित या लघु-अभिनय (30 मिनट के भीतर प्रभावी और 3-6 घंटे तक चलने वाला)
• इंटरमीडिएट-एक्टिंग (1-2 घंटे में प्रभावी और 18 घंटे तक चलने वाला)
• लंबे समय तक अभिनय (1-2 घंटे में प्रभावी और 24 घंटे से अधिक समय तक चलने वाला)
• अल्ट्रा-लॉन्ग-एक्टिंग (1-2

एक तेजी से अभिनय करने वाला इनहेल्ड इंसुलिन (अफरेज़ा) भी भोजन से पहले उपयोग के लिए FDA-अनुमोदित है। इसका उपयोग टाइप 1 मधुमेह के रोगियों में लंबे समय तक काम करने वाले इंसुलिन के संयोजन में किया जाना चाहिए और इसका उपयोग उन लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए जो धूम्रपान करते हैं या फेफड़ों की पुरानी बीमारी है। यह सिंगल डोज कार्ट्रिज के रूप में आता है। प्रीमिक्स्ड इंसुलिन उन लोगों के लिए भी उपलब्ध है, जिन्हें एक से अधिक प्रकार के इंसुलिन का उपयोग करने की आवश्यकता होती है।

इंसुलिन डिग्लुडेक (ट्रेसिबा) एक बार दैनिक, लंबे समय तक काम करने वाला इंसुलिन है, जो 42 घंटे से अधिक समय तक चलने वाली इंसुलिन की एक बेसल खुराक प्रदान करता है। (यह 1 वर्ष से कम उम्र के रोगियों में टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह दोनों के लिए स्वीकृत एकमात्र बेसल इंसुलिन है।) यह रैपिड-एक्टिंग इंसुलिन (Ryzodeg 70/30) के संयोजन में भी उपलब्ध है।

प्रत्येक उपचार योजना व्यक्ति के लिए तैयार की जाती है और आप क्या खाते हैं और आप कितना व्यायाम करते हैं, साथ ही तनाव और बीमारी के समय के आधार पर समायोजित किया जा सकता है।

डॉक्टर से परामर्श

अपने स्वयं के रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करके, आप इंसुलिन के लिए अपने शरीर की बदलती ज़रूरतों को ट्रैक कर सकते हैं और अपने डॉक्टर के साथ मिलकर सर्वोत्तम इंसुलिन खुराक का पता लगा सकते हैं। मधुमेह वाले लोग ग्लूकोमीटर नामक उपकरण से दिन में कई बार अपने रक्त शर्करा की जांच करते हैं। ग्लूकोमीटर उपचारित कागज की एक पट्टी पर आपके रक्त के नमूने में ग्लूकोज के स्तर को मापता है। इसके अलावा, अब ऐसे उपकरण हैं, जिन्हें निरंतर ग्लूकोज मॉनिटरिंग सिस्टम (सीजीएमएस) कहा जाता है, जिन्हें आपके शरीर से जोड़ा जा सकता है ताकि आपके रक्त शर्करा को हर कुछ मिनटों में एक बार में एक सप्ताह तक मापा जा सके। लेकिन ये मशीनें रक्त के बजाय त्वचा से ग्लूकोज के स्तर की जांच करती हैं, और वे पारंपरिक ग्लूकोमीटर की तुलना में कम सटीक होती हैं।

टाइप 2 डायबिटीज

टाइप 2 मधुमेह वाले कुछ लोगों के लिए, बीमारी को नियंत्रण में रखने के लिए आहार और व्यायाम पर्याप्त हैं। अन्य लोगों को दवा की आवश्यकता होती है, जिसमें इंसुलिन और मौखिक दवा शामिल हो सकती है।

टाइप 2 मधुमेह के लिए दवाएं

रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करने के लिए विभिन्न तरीकों से काम करती हैं। वे सम्मिलित करते हैं:

दवाएं जो अग्न्याशय द्वारा इंसुलिन उत्पादन को बढ़ाती हैं, जिसमें क्लोरप्रोपामाइड (डायबिनीज), ग्लिमेपाइराइड, (एमरिल), ग्लिपीजाइड (ग्लूकोट्रोल), ग्लाइबराइड (डायबेटा, ग्लाइनेज), नैटग्लिनाइड (स्टारलिक्स), और रेपैग्लिनाइड (प्रैंडिन) शामिल हैं।

• दवाएं जो आंतों द्वारा चीनी के अवशोषण को कम करती हैं, जैसे कि एकरबोस (प्रीकोस) और माइग्लिटोल (ग्लाइसेट)
• दवाएं जो शरीर में इंसुलिन का उपयोग करने के तरीके में सुधार करती हैं, जैसे कि पियोग्लिटाज़ोन (एक्टोस) और रोसिग्लिटाज़ोन (अवंदिया)
• दवाएं जो यकृत द्वारा चीनी उत्पादन को कम करती हैं और इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करती हैं, जैसे मेटफॉर्मिन (ग्लूकोफेज)। मेटफोर्मिन वजन घटाने का कारण बनता है और यह उन तरीकों में से एक है जो रक्त शर्करा को वापस सामान्य में लाने में मदद करता है।

दवाएं जो अग्न्याशय या उसके रक्त स्तर द्वारा इंसुलिन उत्पादन को बढ़ाती हैं और/या यकृत से शर्करा के उत्पादन को कम करती हैं, जिसमें एल्लोग्लिप्टिन (नेसिना), डुलाग्लूटाइड (ट्रुलिसिटी), एक्सैनाटाइड (बाइटा, बायड्यूरॉन), लिनाग्लिप्टिन (ट्रेडजेंटा), लिराग्लूटाइड (विक्टोज़ा), लिक्सिसेनाटाइड शामिल हैं। (Adlyxin), saxagliptin (Onlyza), semaglutide (Ozempic), andsitagliptin (Januvia)।

दवाएं जो गुर्दे द्वारा ग्लूकोज के पुन: अवशोषण को अवरुद्ध करती हैं और मूत्र में ग्लूकोज उत्सर्जन को बढ़ाती हैं, सोडियम-ग्लूकोज सह-ट्रांसपोर्टर 2 (एसजीएलटी 2) अवरोधक कहलाती हैं। वे वजन घटाने को भी ट्रिगर करते हैं जो रक्त शर्करा को सामान्य में वापस लाने में मदद करता है। वे कैनाग्लिफ़ोज़िन (इनवोकाना), डैपाग्लिफ़्लोज़िन (फ़ार्क्सिगा), एम्पाग्लिफ़्लोज़िन (जार्डियन्स), और एर्टुग्लिफ़्लोज़िन (स्टेग्लाट्रो) हैं। ये दवाएं दिल की विफलता के रोगियों में हृदय गति रुकने और हृदय की मृत्यु के लिए अस्पताल में भर्ती होने के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकती हैं।

Pramlinitide (Symlin) एक इंजेक्शन योग्य सिंथेटिक हार्मोन है। यह मधुमेह वाले लोगों में भोजन के बाद रक्त शर्करा को कम करने में मदद करता है जो इंसुलिन का उपयोग करते हैं।

इसे भी पढ़े : इरेक्टाइल डिसफंक्शन का घरेलू इलाज — Causes of Erectile Dysfunction and its Home Remedies in Hindi 
कुछ गोलियों में एक से अधिक प्रकार की मधुमेह की दवाएँ होती हैं। इनमें हाल ही में स्वीकृत एम्पाग्लिफ्लोज़िन/लिनाग्लिप्टिन (ग्लाइक्सांबी) शामिल हैं। यह एक SGLT2 अवरोधक को जोड़ती है जो एक DPP-4 अवरोधक के साथ गुर्दे में ग्लूकोज के पुन: अवशोषण को रोकता है जो अग्न्याशय को अधिक इंसुलिन का उत्पादन करने में मदद करने के लिए हार्मोन बढ़ाता है और यकृत कम ग्लूकोज का उत्पादन करता है।

मधुमेह के लिए पोषण और भोजन का समय

मधुमेह वाले लोगों के लिए संतुलित आहार खाना महत्वपूर्ण है, इसलिए मेनू योजना तैयार करने के लिए अपने चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ के साथ काम करें। यदि आपको टाइप 1 मधुमेह है, तो आपके इंसुलिन की खुराक का समय गतिविधि और आहार द्वारा निर्धारित किया जाता है। आप कब खाते हैं और कितना खाते हैं, यह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आप क्या खाते हैं। आमतौर पर, डॉक्टर रक्त में शर्करा और इंसुलिन के बीच उचित संतुलन बनाए रखने के लिए हर दिन तीन छोटे भोजन और तीन से चार नाश्ते की सलाह देते हैं।

आपके आहार में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा का एक स्वस्थ संतुलन आपके रक्त शर्करा को लक्ष्य पर रखने में मदद करेगा। प्रत्येक में से कितना आपके वजन और आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं सहित कई कारकों पर निर्भर करेगा। अपने कार्बोहाइड्रेट को देखना – यह जानना कि आपको कितनी जरूरत है और आप कितना खा रहे हैं – रक्त शर्करा नियंत्रण की कुंजी है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो या तो कम कार्बोहाइड्रेट, कम वसा / कम कैलोरी, या भूमध्यसागरीय आहार आपको अपना वजन लक्ष्य तक पहुंचाने में मदद कर सकता है। आपके आहार का 7% से अधिक संतृप्त वसा से नहीं आना चाहिए, और आपको ट्रांस वसा से पूरी तरह से बचने की कोशिश करनी चाहिए।

अपनी आधी प्लेट को बिना स्टार्च वाली सब्जियों से भरने की कोशिश करें जैसे:

एस्परैगस
ब्रॉकली
गाजर
खीरा
हरा सलाद
स्क्वाश
टमाटर

इसके अलावा, इनमें से कुछ प्राप्त करना सुनिश्चित करें:

फलियां
जामुन
खट्टे फल
दुबला मांस
कम वसा वाले या बिना वसा वाले डेयरी उत्पाद
पागल
मुर्गी या मछली
मीठे आलू

आप टोफू जैसे शाकाहारी विकल्पों से भी प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं।

साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थों से चिपके रहें। यदि आप अनाज खाते हैं, तो सामग्री की जांच करें और सुनिश्चित करें कि साबुत अनाज सूची में पहले स्थान पर है।

साबुत अनाज के उदाहरणों में शामिल हैं:

भूरे रंग के चावल
बुलगुर (फटा गेहूं)
बाजरा
मकई का लावा
चारा
साबुत जई दलिया
चोकरयुक्त गेहूं

सामान्य तौर पर, कम प्रसंस्कृत भोजन बेहतर होता है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिसका अर्थ है कि यह आपके रक्त शर्करा पर कम प्रभाव डाल सकता है। उदाहरण के लिए, साबुत जई के दलिया में तत्काल दलिया की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है।

यदि आपको टाइप 2 मधुमेह है और स्वस्थ आहार और व्यायाम दिनचर्या का पालन करते हैं, तो आप अपना वजन कम कर सकते हैं और अपने मधुमेह में सुधार कर सकते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि आहार और व्यायाम के माध्यम से लंबे समय तक वजन घटाने से स्ट्रोक और मनोभ्रंश होने की संभावना कम हो सकती है।

मधुमेह के लिए व्यायाम

मधुमेह के उपचार कार्यक्रम में एक अन्य महत्वपूर्ण तत्व व्यायाम है। किसी भी प्रकार के मधुमेह के साथ, व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें। व्यायाम आपके शरीर के इंसुलिन के उपयोग में सुधार करता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है। अपने रक्त शर्करा को खतरनाक रूप से निम्न स्तर तक गिरने से रोकने के लिए, अपने रक्त शर्करा की जाँच करें और यदि आवश्यक हो, तो व्यायाम करने से लगभग आधे घंटे पहले कार्बोहाइड्रेट का नाश्ता करें। यदि आपको निम्न रक्त शर्करा (जिसे हाइपोग्लाइसीमिया कहा जाता है) के लक्षण महसूस होने लगते हैं, तो व्यायाम करना बंद कर दें और कार्बोहाइड्रेट युक्त नाश्ता या पेय लें। 15 मिनट प्रतीक्षा करें और फिर से जांचें। अगर यह अभी भी बहुत कम है तो फिर से एक और नाश्ता करें।

व्यायाम टाइप 2 मधुमेह वाले कुछ लोगों को उनके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है और जोखिम वाले लोगों में बीमारी को रोकने में मदद कर सकता है।

किसी भी प्रकार के मधुमेह वाले लोगों के लिए, व्यायाम दिल का दौरा या स्ट्रोक होने की संभावना को कम कर सकता है और परिसंचरण में सुधार कर सकता है।