ब्रह्मे मुहूर्त ह्युत्तिशहेजिरना निरुपायन रक्षार्थ मयूसाह स्वस्थो |
ब्रह्मे मुहूर्त बुधयत स्वस्थो रक्षार्थमायुसाह |
एक लंबे, स्वस्थ जीवन का आनंद लेने के लिए, सकारात्मक सोच के साथ जल्दी उठें और रात के समय हल्का पौष्टिक भोजन करें।
हमारे वेदों में उत्कीर्ण यह संस्कृत श्लोक लगभग 5000 वर्ष पूर्व लिखा गया था। लेकिन इस दर्शन का प्रबल सत्य आज पहले से कहीं अधिक सत्य है। आज, हमारे नए जमाने के फिटनेस गुरु, मशहूर हस्तियां और प्रभावशाली लोग सूर्य नमस्कार के लिए जाग रहे हैं और दिन का अंत छोटे पौष्टिक भोजन के साथ कर रहे हैं जो शरीर और त्वचा दोनों को पोषण प्रदान करते हैं।
सदियों पुराना, आयुर्वेद का विज्ञान एक नई पीढ़ी के लिए एक महत्वपूर्ण प्रभाव बन गया है जो प्रकृति के साथ संतुलन और सामंजस्यपूर्ण अस्तित्व की आवश्यकता के प्रति सचेत है। वस्तुतः आयुर्वेद जीवन (आयु) का ज्ञान (वेद) है।
इतिहास में पहली बार प्रलेखित शास्त्रों में, हम कौमार भृत्य या बाल रोग, अगंडा तंत्र या विष विज्ञान और यहां तक कि रसायन या उम्र बढ़ने के विज्ञान का ज्ञान पाते हैं।
आधुनिक समय के गुरुओं, डॉक्टरों और फिटनेस सलाहकारों से बहुत पहले, स्वस्थ रहने की सच्ची कला आयुर्वेद द्वारा सिखाई गई थी। यहां चार ब्यूटी और वेलनेस ट्रेंड हैं जो सीधे आयुर्वेद से आते हैं और आधुनिक समय में नई प्रासंगिकता पा रहे हैं।
सुनहरा लट्टे:
हमारा अपना ‘हल्दी दूध’ (हल्दी दूध) अब अपनी वैश्विक अपील और वफादार पंथ के कारण एक फैंसी नाम है। कोल्ड प्रेस्ड हल्दी या हल्दी के रस को दूध या नारियल के दूध के साथ मिलाकर दालचीनी के साथ छिड़का जाता है।
एक स्वास्थ्य-अमृत के रूप में जाना जाता है, यह तेजी से कैफीनयुक्त पेय की जगह ले रहा है, खासकर सुबह के पिक-मी-अप के रूप में। हमारे वेदों ने हमें हल्दी की शक्ति के बारे में जो कुछ भी सिखाया है, वह इंस्टा-पीढ़ी, एक समय में एक घूंट द्वारा ग्रहण किया जा रहा है।
आयुर्वेद में हल्दी को एक प्रतिरक्षा बूस्टर के रूप में माना जाता है जो अच्छी नींद लाने और मांसपेशियों को आराम देने के लिए भी जाना जाता है। अपने उच्च एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों के कारण हल्दी वाला दूध बहुत ही त्वचा के अनुकूल होता है और इसके नियमित सेवन से भीतर से एक स्वस्थ चमक आती है।
खाद्य फेस मास्क:
जो कुछ भी खाने योग्य नहीं है उसे कभी भी त्वचा पर नहीं लगाना चाहिए। सहस्राब्दी पीढ़ी के दर्शन की तरह लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में आयुर्वेद की कई समृद्ध शिक्षाओं में से एक है।
शुद्ध, प्राकृतिक अवयवों से बने सबसे शानदार सौंदर्य मुखौटे का पता वैदिक काल से लगाया जा सकता है। एक्सफोलिएशन के लिए केसर, हल्दी और बेसन का मास्क। कोमल और कोमल त्वचा के लिए गुलाब की पंखुड़ियां, शहद और दूध की क्रीम।
प्रत्येक संयोजन सुस्त त्वचा, मृत कोशिकाओं और उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षणों से लड़ने का एक सौम्य लेकिन शक्तिशाली साधन है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि दुनिया आज आयुर्वेद से प्रेरित फेस मास्क की शक्ति और शक्ति को अपना रही है जो त्वचा की दैनिक चिंताओं के लिए है।
तांबे के बर्तनों से पीने का पानी:
तांबा अब पुराने समय और प्राचीन घरों से जुड़ी धातु नहीं है। आज, यह हमारे खाने की मेज पर और सभी सही कारणों से फैंसी क्रॉकरी को तेजी से बदल रहा है।
आयुर्वेद में, तांबे का उपयोग इसके सहज उपचार और शक्ति देने वाले गुणों के लिए किया जाता था। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और किसी के संविधान में दोषों को संतुलित करने के लिए भी जाना जाता था।
जैसे यह हर दिन और विशेष अवसरों दोनों के लिए घरेलू बर्तनों के लिए पसंद की धातु थी। आज, कई लोग प्राकृतिक रूप से खनिज युक्त पानी के लिए रात भर तांबे के बर्तन में पानी जमा करने के साथ-साथ पीने के पानी के लिए तांबे की बोतलों और गिलास का उपयोग कर रहे हैं।
कच्चे खाद्य :
हमने अब फिर से खोज लिया है कि आयुर्वेद सदियों से क्या बता रहा है। ताजा उगाना और कच्चा खाना हमारे शरीर को फिर से जीवंत और मरम्मत करने का एक सफल मंत्र है। स्प्राउट्स डिटॉक्सीफाइंग क्लींजर हैं, खट्टे फल सबसे अच्छे विटामिन-बढ़ाने वाले और पपीता और गाजर जैसी सब्जियां त्वचा को हाइड्रेट करती हैं और उम्र बढ़ने से लड़ती हैं।
शाकाहारी, शाकाहारी और अन्य आहारों पर ध्यान देने से बहुत पहले, सभी प्राकृतिक और संतुलित पोषण पर आयुर्वेद की शिक्षाओं ने संतुलित आहार दिनचर्या के लिए एक मजबूत आधार प्रदान किया।
भोजन को कच्चा रख कर उसके प्राकृतिक गुणों को बनाए रखना या खाना पकाने के हल्के तरीकों का उपयोग करना जैसे कि भाप लेना और कम गर्मी पर खाना बनाना
आयुर्वेद द्वारा कई युगों पहले प्रचारित किया गया था, और अब हम आज के समय में कैसे खाते हैं, इस पर अपना रास्ता खोज रहे हैं।
जैसे-जैसे तेजी से भागती आधुनिक दुनिया और समकालीन जीवन शैली की चुनौतियां हमारे सामने आती हैं, संतुलित और समग्र जीवन शैली की खोज अक्सर प्राचीन आयुर्वेदिक सिद्धांतों से ली जाती है।
प्रकृति के प्रति सच्चे रहने, शरीर और मन को भीतर से मजबूत करने के साथ-साथ सचेत रहने के इसके सिद्धांतों को अब दुनिया भर में फिर से खोजा जा रहा है और छोटे लेकिन महत्वपूर्ण तरीकों से जीवन में प्रवेश किया जा रहा है।
