अब तक के सर्वश्रेष्ठ सेक्स के लिए 19 युक्तियाँ / 19 Tips for the Best Sex Ever | क्या आपकी सेक्स लाइफ बासी हो गई है? बच्चों, काम, अर्थव्यवस्था और अन्य दबावों के बीच, भाप से भरा सेक्स एक कल्पना की तरह लग सकता है। (हालांकि इसके लिए भी जगह है!) क्या आप फिर से गर्मी बढ़ाने के लिए तैयार हैं? ये टिप्स आपको शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से मूड में लाने में मदद करेंगे…
पसीने से लथपथ शरीर, उलझी हुई चादरें, कराह रही… यह एक्स-रेटेड लगता है, लेकिन यह वास्तविक जीवन हो सकता है।
शीर्ष 19 युक्तियों और अन्य चीजों के लिए पढ़ें जो आपको अब तक का सबसे अच्छा सेक्स करने के लिए जानना आवश्यक है, भले ही आपको पहले से ही एक महान यौन जीवन मिल गया हो (सुधार के लिए हमेशा जगह है, है ना?)
19 Tips for the Best Sex Ever in Hindi
जान लें कि आप शानदार सेक्स के हकदार हैं
तो क्या हुआ अगर आपने बच्चे का वजन कम नहीं किया है, शरीर के कुछ हिस्से उतने ऊंचे नहीं हैं जितने पहले हुआ करते थे या आपके पास ज्वालामुखी के आकार का एक दाना है। कोई फर्क नहीं पड़ता।“जब आप बिस्तर पर होते हैं और प्यार कर रहे होते हैं, तो आपके साथी को किसी भी छोटी खामियों के बारे में चिंता नहीं होती है जो एक महिला हो सकती है,” हिल्डा हचर्सन, एमडी, के लेखक कहते हैं प्लेजर: ए वूमन गाइड टू गेटिंग द सेक्स यू वांट, नीड एंड डिसर्व (पेरिगी) )
इसके अलावा, शायद उसका शरीर भी सही नहीं है। क्या ज्यादातर लोग बड़े पेट या पीठ के बालों को अच्छे समय के रास्ते में आने देते हैं? खैर, उसके नेतृत्व का पालन करें।
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२. डेट करें
शेड्यूलिंग सेक्स बहुत मज़ेदार लगने के लिए बहुत नियंत्रित लग सकता है, लेकिन कभी-कभी योजना बनाना क्रम में होता है। आप अपने कैलेंडर में काम करने और कामों को चलाने के लिए समय बुक करते हैं – सेक्स को प्राथमिकता देने के लिए ऐसा क्यों नहीं करते?
“यह महत्वपूर्ण है, इसलिए आपको इसके लिए जगह बनानी होगी और इसे आगे बढ़ाना होगा,” डॉ हचर्सन कहते हैं।
अपने साथी के साथ एक प्रेमी के रूप में फिर से जुड़ना – रूममेट्स या माता-पिता के रूप में नहीं – आपको याद दिलाता है कि आप पहली बार में उसके प्रति क्यों आकर्षित हुए थे। और एक बार जब आप सेक्स अपॉइंटमेंट ले लेते हैं, तो प्रत्याशा लगभग घटना के रूप में शीर्षक वाली हो सकती है। तो रस्मी ग्रंथों का व्यापार करके या अपने सेल पर एक उमस भरे ध्वनि मेल को छोड़कर इसे एक पायदान ऊपर लाएं।
“सामान्य”
सर्वेक्षणों के बारे में भूल जाओ कि अमेरिकी महिलाओं के पास सेक्स की एक विस्तृत विविधता है:
- 17% ने बंधन की कोशिश की है
- 20% ने आंखों पर पट्टी बांधी है
- 30% ने गुदा मैथुन किया है
- 62% हस्तमैथुन (आमतौर पर सप्ताह में तीन से चार बार)
- 40% वाइब्रेटर का उपयोग करें
- 14% ऑनलाइन पोर्न देखें
- होम प्लेट में स्लाइड करने के लिए 70% को क्लिटोरल उत्तेजना की आवश्यकता होती है
- 18% ओरल सेक्स का विकल्प चुनते हैं
आपकी विचित्रताएं और प्रवृत्तियां इतनी अजीब नहीं हैं, इसलिए चिंता करना छोड़ दें और आनंद लें।
पोर्न पोजीशन को पेशेवरों पर छोड़ दें जब तक कि जेना जेमिसन आपका परिवर्तन अहंकार न हो, आपका लड़का शायद आपसे बेडरूम में हाफ-गेनर के साथ रिवर्स काउगर्ल करने की उम्मीद नहीं करता है।
ब्रैनफोर्ड, कॉन में एक प्रमाणित सेक्स थेरेपिस्ट मिशेल सुग कहते हैं, “महिलाओं को कैसा होना चाहिए या कैसे दिखना चाहिए या कार्य करना चाहिए, इसके बारे में बहुत सारे हास्यास्पद मानक हैं ।” “वह सब जाने दो। हकीकत यह है कि पुरुष आपके द्वारा चालू किए जाते हैं।”
आपको भी ऑन कर देख आपका पार्टनर उत्तेजित हो जाएगा।
ल्यूब अप
सही लुब्रिकेंट सेक्स को बेहतरीन बना सकता है। कोशिश करने के लिए कई प्रकार के ल्यूब हैं, जिनमें पानी- और सिलिकॉन-आधारित शामिल हैं, इसलिए यह देखने के लिए प्रयोग करें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।
एक सामान्य नियम के रूप में, फल रोल-अप की तरह गर्म, ठंडा या स्वाद वाली किसी भी चीज़ से बचें; ये त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं, एलेन बर्नार्ड, सेक्स एजुकेटर/काउंसलर और मैडिसन, विस में ए वूमन्स टच के सह-मालिक कहते हैं ।
स्क्वीकी क्लीन यूज माउथवॉश और बेबी वाइप्स लें। सब कुछ ताजा रखना सिर्फ अच्छा शिष्टाचार है, है ना?
गो फिश
ऑयल सूजन, रक्तचाप और खतरनाक एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है । लेकिन अंदाज़ा लगाओ कि क्या है? यह उन बहुत छोटी रक्त वाहिकाओं को नीचे खोलने में भी मदद करता है।
इसके अलावा, मछली का तेल आपके शरीर में टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाता है (हाँ, महिलाओं में यह हार्मोन भी होता है), इसलिए “आप अपनी उत्तेजना को और अधिक तेज़ी से देखते हैं,” बर्नार्ड बताते हैं।
आप सप्ताह में दो बार सैल्मन, मैकेरल, लेक ट्राउट, सार्डिन या हेरिंग खाकर मछली के तेल की एक बड़ी खुराक प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन पूरक आहार लेना आसान हो सकता है।
खुशी के लिए व्यापार दर्द
अद्भुत लगना चाहिए। यदि यह दर्दनाक है, तो आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि क्यों। यह स्थिति बदलने या स्नेहक जोड़ने का एक साधारण मामला हो सकता है।
लेकिन यह एक खमीर संक्रमण , एक अज्ञात एसटीडी , एंडोमेट्रियोसिस , दर्दनाक मूत्राशय सिंड्रोम, वुल्वोडनिया या यहां तक कि कैंसर भी हो सकता है। इसका निदान स्वयं करने का प्रयास न करें; अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ को देखें । और “5 सेक्स समस्याएं महिलाओं का सामना” देखें।
यदि आपको अभी भी दर्द हो रहा है और कुछ भी चिकित्सकीय रूप से गलत नहीं है, तो किसी प्रमाणित सेक्स थेरेपिस्ट से बात करने पर विचार करें। (आप www.aasect.org के माध्यम से एक ढूंढ सकते हैं ।)
सुग कहते हैं, “दर्दनाक सेक्स के भावनात्मक कारण हो सकते हैं, खासकर उन महिलाओं के लिए जिन्हें धार्मिक घरों में पाला गया है या जिनका यौन शोषण या बलात्कार हुआ है।”
दवाएं आपकी कामेच्छा को नुकसान पहुंचा सकती हैं
कुछ दवाएं आपके सेक्स ड्राइव को कुंद कर सकती हैं , जिनमें एंटीडिप्रेसेंट , रक्तचाप की दवाएं, यहां तक कि गर्भनिरोधक गोलियां भी शामिल हैं ।
यदि आप अपनी इच्छा के अनुसार प्रफुल्लित महसूस नहीं कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें कि क्या आपके नुस्खे से आपकी कामेच्छा में ठंडक आ रही है। आप कम खुराक लेने या किसी दूसरी दवा पर स्विच करने में सक्षम हो सकते हैं।
अपने आप को जानें
फिल्मों में जो कुछ भी आप देखते हैं उसे भूल जाओ: केवल 30% महिलाएं केवल प्रवेश के माध्यम से संभोग सुख तक पहुंचती हैं। इसका मतलब है कि हम में से 70% को फिनिश लाइन को पार करने के लिए हाथों की मदद की जरूरत है।
“यह सब आपके साथी पर निर्भर नहीं है,” सुग कहते हैं। “जिम्मेदारी साझा करें और अपने स्वयं के यौन सुख के टुकड़े लें।”
वह कहती हैं कि गर्मी को बढ़ाने के लिए अपने आप को स्पर्श करें, ताकि आप अधिक – और बेहतर – कामोन्माद प्राप्त कर सकें।
उसे दिशा दें
वह नहीं चाहेगा कि आप उसे बताएं कि कैसे गाड़ी चलाना है, लेकिन वह उस दिशा की सराहना करेगा जो आपको पसंद है।
बस इसके बारे में बॉस मत बनो (जब तक कि वह उसमें न हो, निश्चित रूप से)। एक साधारण “जब आप [रिक्त स्थान भरें]” तो यह मुझे बहुत प्रभावित करता है, अद्भुत काम कर सकता है।
अगर उसे अभी भी नहीं मिल रहा है, तो उसका हाथ पकड़ें और उसे अपनी खुशी के रास्ते पर ले जाएं। उसे विशेष रूप से दिखाएं कि आप कहाँ और कैसे (हल्के ढंग से/दृढ़ता से, धीरे-धीरे/जल्दी) छूना पसंद करते हैं।
पुरस्कार? एक हड्डी-कंपकंपी संभोग।
एक समृद्ध काल्पनिक जीवन की खेती करें
आपने इसे पहले सुना है: सबसे महत्वपूर्ण यौन अंग मस्तिष्क है। तो अपने मोटर को पुनर्जीवित करने के लिए इसे सेक्सी छवियों के साथ स्टॉक करें।
“यह आपके नाटक में लाने के लिए एक और उपकरण है,” बर्नार्ड कहते हैं। “वहां बहुत सारी स्वादिष्ट चीजें हैं, इसलिए आपको अपने आप को किसी ऐसी चीज के सामने उजागर करने की ज़रूरत नहीं है जो आपको ठेस पहुंचाए।”
केबल पर देर रात तक चलने वाली कुछ फिल्में देखें, या किताबों की दुकानों पर इरोटिका देखें।
अभी भी वह चिंगारी याद आ रही है? एक डायरी में पसंदीदा फंतासी का वर्णन करके अपना खुद का पोर्न बनाएं या इसे किसी ब्लॉग पर गुमनाम रूप से पोस्ट करें। अन्य लोगों की टिप्पणियां आपके और आपके साथी द्वारा उपयोग किए जा सकने वाले नए परिदृश्यों को बढ़ावा देने में मदद कर सकती हैं।
एक सेक्सी स्पेस बनाएं
आप चाहते हैं कि आपका शयनकक्ष अच्छे प्यार के लिए जगह की तरह महसूस करे, न कि कार्यालय या नर्सरी स्कूल।
रीमॉडेलिंग की आवश्यकता नहीं है। बस बच्चों के खिलौनों को हटा दें, काम के सामान को हटा दें और मोमबत्तियों या फूलों जैसे छोटे स्पर्श जोड़ें।
कुछ कॉमिक रिलीफ पाएं
एक और चीज जो केवल फिल्मों में होती है: सेक्स विदाउट गफ्फ्स। वास्तविक जीवन में, कुछ गलत होना तय है – आप में से एक पादता है, आप एक मांसपेशी खींचते हैं, कुत्ता आप पर कूदता है, आप बिस्तर से गिर जाते हैं।
केवल एक चीज जो आप कर सकते हैं – टूटी हुई हड्डियों की जांच के बाद – हंसना और उसके साथ लुढ़कना। “संपूर्ण सेक्स” करने के दबाव की तरह मूड को कुछ भी नहीं मारता है। 19 Tips for the Best Sex Ever in Hindi
जन्म नियंत्रण खोजें जो आपके लिए काम करे
यदि आप गर्भवती होने के बारे में चिंतित हैं तो खुद को जाने देना असंभव है। यही कारण है कि सबसे अच्छा जन्म नियंत्रण वह है जिसका आप बिना किसी असफलता के उपयोग करेंगे।
सौभाग्य से, यदि आप फिसलते हैं, तो प्लान बी है, एक आपातकालीन गर्भनिरोधक गोली जिसका उपयोग आप सेक्स के 5 दिन बाद तक कर सकते हैं। यह 17 साल और उससे अधिक उम्र की महिलाओं के लिए बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध है।
शिकागो में रश यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में यूरोगाइनेकोलॉजी के एमडी, ब्रूस रोसेनज़विग कहते हैं, “प्लान बी कंडोम के टूटने या 20 मील दूर डायाफ्राम के लिए एक बैकअप है।” “यह गर्भनिरोधक के प्राथमिक रूप के रूप में अनुशंसित नहीं है ।”
संवहनी स्थितियों पर नियंत्रण प्राप्त करें
कुछ स्वास्थ्य समस्याएं आपके यौन जीवन को प्रभावित करती हैं। उदाहरण के लिए, हृदय रोग, गठिया, उच्च रक्तचाप और मधुमेह “हमारे यौन स्वास्थ्य और आनंद को गहराई से प्रभावित कर सकते हैं,” बर्नार्ड कहते हैं।
क्या कनेक्शन है? खून का दौरा।
“यौन उत्तेजना पूरी तरह से हमारे जननांगों में छोटी रक्त वाहिकाओं में रक्त प्रवाह पर निर्भर है, जिसमें भगशेफ भी शामिल है, जो उसी तरह खड़ा होता है जैसे एक आदमी का लिंग करता है,” बर्नार्ड बताते हैं।
तो कुछ भी जो आपके निचले क्षेत्रों में रक्त की भीड़ को बाधित करता है, आपके उत्साह को काफी हद तक कम कर सकता है। मदद के लिए अपने डॉक्टर से मिलें।
नेशनल स्लीप फाउंडेशन के अनुसार, कुछ Zzz को पकड़ो लगभग 67% महिलाओं को सोने में परेशानी होती है। और, जैसा कि कई कामकाजी महिलाएं जानती हैं, जब आप वास्तव में थकी हुई होती हैं, तो आप अपने साथी के साथ व्यस्त होने के बजाय बस झपकी लेना पसंद करती हैं। 19 Tips for the Best Sex Ever in Hindi
वहां फिट हो जाओ
आपने शायद इसे पहले सुना है, लेकिन अच्छे कारण हैं कि आपको अपने केगल्स क्यों करना चाहिए: “कामोत्तेजक आपके श्रोणि तल में ऐंठन है,” बर्नार्ड बताते हैं। तो “अगर आपके पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां बहुत मजबूत नहीं हैं, तो आप ज्यादा महसूस नहीं करेंगे।”
तो आप केगल्स कैसे करते हैं? बस कुछ सेकंड के लिए पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों (ये वे हैं जो पेशाब को नियंत्रित करती हैं) को निचोड़ें और कई सेकंड के लिए मांसपेशियों को छोड़ दें और आराम करें।
न्यू यॉर्क प्रेस्बिटेरियन हॉस्पिटल-वील कॉर्नेल मेडिकल सेंटर में एक मूत्र रोग विशेषज्ञ, लॉरी रोमानज़ी, एमडी की सिफारिश करते हुए, जब आप गाड़ी चला रहे हों, तो उन्हें संगीत के सिंक में निचोड़कर इसे और मज़ेदार बनाएं। वह कहती हैं कि प्रतिदिन प्रति सेट 20 से 30 प्रतिनिधि के कई सेट करें।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप केगेलिंग सही ढंग से कर रहे हैं, अपने पैरों के बीच एक दर्पण रखें और जब आप निचोड़ते हैं तो देखें।
“पेरिनिया – गुदा और योनि के बीच की त्वचा – को अंदर खींचना चाहिए, लगभग किसी की तरह उस त्वचा को आपके शरीर में खींच रहा है,” डॉ। रोमांज़ी कहते हैं।
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पिलेट्स क्लास लें पिलेट्स
क्यों और दूसरे प्रकार का व्यायाम क्यों नहीं?
बर्नार्ड कहते हैं, “पिलेट्स अनुप्रस्थ, या उच्च, पेट की मांसपेशियों की तरह सहायक श्रोणि तल की मांसपेशियों का बहुत काम करता है।”
अपने अनुप्रस्थ एब्डोमिनल को काम करने से आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां भी मजबूत होंगी, जैसा कि केगल्स करते हैं।
आप कितने सेक्सुअली एडवेंचरस हैं?
क्या आप, क्या आप इसे किसी पार्क में कर सकते हैं? एक कार में कैसे? कुछ महिलाएं अपने सेक्स को सीधा पसंद करती हैं, जबकि अन्य तब तक संतुष्ट नहीं होती हैं जब तक कि वे झूमर से नहीं झूलतीं। आप कितने यौन साहसी हैं, यह जानने के लिए हमारी प्रश्नोत्तरी में भाग लें।
