क्या बार-बार सेक्स करने से महिला का वजन बढ़ सकता है?
क्या यौन क्रिया की शुरुआत, वजन बढ़ने के साथ यौन क्रिया की आवृत्ति या अवधि के बीच कोई संबंध है?
अपनी पहली यौन मुठभेड़ के बाद से वजन बढ़ाना या नियमित सेक्स में शामिल होना आपके वजन बढ़ने के पीछे प्रमुख योगदानकर्ता है, निश्चित रूप से महिलाओं की अपने साथी या दोस्तों के साथ सबसे आम चर्चा है।
बार-बार सेक्स करने से वजन बढ़ना एक मिथक है जिसे दूर करने की जरूरत है। लोकप्रिय धारणा के विपरीत यौन गतिविधि की शुरुआत, यौन गतिविधि की आवृत्ति या अवधि के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है। दरअसल, नियमित सेक्स से वजन कम हो सकता है।
ऐसी संभावना है कि कुछ महिलाएं नियमित सेक्स के कारण अपने शरीर में मोटा मिड्रिफ, चंकीयर जांघ या बड़े नितंब जैसे परिवर्तन देखती हैं। यह सच हो सकता है लेकिन इन परिवर्तनों के कारण अलग हैं। सबसे आम कारण एक हार्मोन असंतुलन जैसे पीसीओएस की संयोग शुरुआत है।
एक और कारण शादी के बाद सेटलमेंट और सुरक्षा की भावना के कारण भी हो सकता है, जहां पुरुषों और महिलाओं दोनों का वजन बढ़ने लगेगा। शोध के आंकड़ों से पता चलता है कि एकल लोग कम खाते हैं जबकि विवाहित या प्रतिबद्ध जोड़े कैलोरी की मात्रा में वृद्धि के साथ मिलकर खाते हैं।
इसमें यह भी कहा गया है कि एक सुखी विवाह भूख को बढ़ा सकता है और वजन बढ़ाने में अच्छा योगदान दे सकता है।
यह एक ज्ञात तथ्य है कि गर्भावस्था महिला शरीर को हमेशा के लिए बदल देती है। यह वह समय होता है जब गर्भावस्था को सहारा देने के लिए भ्रूण, प्लेसेंटा और बढ़ी हुई कैलोरी के कारण महिलाओं का वजन स्वाभाविक रूप से बढ़ता है।
गर्भावस्था के हार्मोन भी जल प्रतिधारण द्वारा वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं, स्तनपान की तैयारी में स्तन का आकार बढ़ाते हैं और शरीर की भोजन की मांग में वृद्धि करते हैं और वसा जमाव के मामले में भंडारण में वृद्धि करते हैं।
सेक्स और वजन घटाने
आपने सुना होगा कि सेक्स बहुत अधिक कैलोरी बर्न करता है और इसे व्यायाम का एक रूप कहना गलत नहीं होगा। शोध बताते हैं कि बिस्तर में हर 30 मिनट की गतिविधि में लगभग 100 कैलोरी बर्न होती हैं। इसलिए, जितना अधिक आप बिस्तर पर सक्रिय होते हैं, उतना ही अधिक आपका वजन कम होता है।
सेक्स आपके दिल के लिए भी अच्छा होता है। हृदय गति 120 से 130 बीट प्रति मिनट तक जाती है और सीढ़ियों की 2 से 3 उड़ानें लेने के बराबर होती है। क्यूबेक विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चला है कि सेक्स करना मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम के बराबर था।
इसलिए हर बार जब कोई सेक्स करता है, तो यह अनुशंसित 150 मिनट के साप्ताहिक व्यायाम में गिना जाता है और जिम जाने की तुलना में फिट रहने का कहीं अधिक सुखद तरीका है।
बांगोर यूनिवर्सिटी, यूके के शोधकर्ताओं ने भूख को नियंत्रित करने वाले हार्मोन में बदलाव की पहचान की, जिससे संभवत: भूख को कम करके हम कम खा रहे हैं। ऐसा शायद इसलिए होता है क्योंकि सेक्स के दौरान ऑक्सीटोसिन लव हार्मोन बढ़ जाता है और ऑक्सीटोसिन कैलोरी की खपत को कम करने के लिए जाना जाता है।
ऑक्सीटोसिन एक अल्पकालिक हार्मोन है और इसलिए बार-बार सेक्स करने से दबी हुई भूख पर लाभकारी प्रभाव अधिक होता है।
तो, अगली बार जब आप कहें कि आपका पेट बड़ा हो गया है, अब आप अपने डेनिम में फिट न हों और अपने साथी के साथ मेक आउट करने के बाद आपके नितंब बड़े हो गए हों, तो आपको ध्यान देना चाहिए कि सेक्स आपके शरीर के दिखने के तरीके को कभी नहीं बदलेगा। शरीर के विकास और यौन भोग के बीच बिल्कुल कोई संबंध नहीं है।
वास्तव में, यह शोध किया गया है कि दूसरी ओर सेक्स से कैलोरी बर्न करने में आसानी होती है। स्वस्थ रहने और अपने वजन पर नियंत्रण रखने का सबसे अच्छा तरीका स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना और संतुलित आहार का सेवन करना है।
