कम कामेच्छा क्या है? Low Sex Drive Common Causes in Hindi
कम कामेच्छा यौन गतिविधि में कम रुचि का वर्णन करती है।
समय-समय पर सेक्स में रुचि कम होना आम बात है, और कामेच्छा का स्तर जीवन भर बदलता रहता है। यह भी सामान्य है कि आपकी रुचि समय-समय पर अपने साथी से मेल न खाए।
हालांकि, लंबे समय तक कम सेक्स ड्राइव कुछ लोगों के लिए चिंता का कारण हो सकता है। यह कभी-कभी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का संकेतक हो सकता है।
यहाँ पुरुषों में कम कामेच्छा के कुछ संभावित कारण दिए गए हैं।
कम टेस्टोस्टेरोन
टेस्टोस्टेरोन एक महत्वपूर्ण पुरुष हार्मोन है। पुरुषों में, यह ज्यादातर अंडकोष में उत्पन्न होता है।
टेस्टोस्टेरोन मांसपेशियों और हड्डियों के निर्माण के लिए और शुक्राणु उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए जिम्मेदार है । आपका टेस्टोस्टेरोन का स्तर भी आपकी सेक्स ड्राइव का कारक होता है ।
सामान्य टेस्टोस्टेरोन का स्तर अलग-अलग होगा। हालांकि, अमेरिकन यूरोलॉजिकल एसोसिएशन (एयूए) के दिशानिर्देशों के अनुसार , वयस्क पुरुषों को कम टेस्टोस्टेरोन या कम टी माना जाता है , जब उनका स्तर 300 नैनोग्राम प्रति डेसीलीटर (एनजी / डीएल) से नीचे गिर जाता है ।
जब आपके टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है, तो आपकी सेक्स की इच्छा भी कम हो जाती है।
टेस्टोस्टेरोन का कम होना उम्र बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा है। हालांकि, टेस्टोस्टेरोन में भारी गिरावट से कामेच्छा में कमी आ सकती है।
अपने डॉक्टर से बात करें अगर आपको लगता है कि यह आपके लिए एक समस्या हो सकती है। आप अपने टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए सप्लीमेंट या जैल लेने में सक्षम हो सकते हैं।
दवाएं
कुछ दवाएं लेने से टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो सकता है, जिससे बदले में कम कामेच्छा हो सकती है।
उदाहरण के लिए, रक्तचाप की दवाएं जैसे एसीई इनहिबिटर और बीटा-ब्लॉकर्स स्खलन और इरेक्शन को रोक सकते हैं।
अन्य दवाएं जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम कर सकती हैं उनमें शामिल हैं:
- कैंसर के लिए कीमोथेरेपी या विकिरण उपचार
- प्रोस्टेट कैंसर के इलाज के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले हार्मोन
- कोर्टिकोस्टेरोइड
- ओपिओइड दर्द निवारक , जैसे मॉर्फिन (मॉर्फाबॉन्ड, एमएस कॉन्टिन) और ऑक्सीकोडोन (ऑक्सीकॉप्ट, पेर्कोसेट)
- एक एंटिफंगल दवा जिसे केटोकोनाज़ोल कहा जाता है
- सिमेटिडाइन (टैगामेट), जिसका उपयोग नाराज़गी और गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) के लिए किया जाता है
- एनाबॉलिक स्टेरॉयड, जिसका उपयोग एथलीटों द्वारा मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है
- कुछ एंटीडिप्रेसेंट
यदि आप कम टेस्टोस्टेरोन के प्रभाव का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपको दवाएं बदलने की सलाह दे सकते हैं।
बेचैन पैर सिंड्रोम (आरएलएस)
रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (आरएलएस) आपके पैरों को हिलाने की अनियंत्रित इच्छा है। एक अध्ययन में पाया गया कि आरएलएस वाले पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी) विकसित होने का जोखिम आरएलएस के बिना पुरुषों की तुलना में अधिक होता है । ईडी तब होता है जब कोई पुरुष इरेक्शन नहीं कर सकता या उसे बनाए नहीं रख सकता।
अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन पुरुषों में प्रति माह कम से कम पांच बार आरएलएस होता है, उनमें आरएलएस के बिना पुरुषों की तुलना में ईडी विकसित होने की संभावना लगभग 50 प्रतिशत अधिक होती है।
साथ ही, जिन पुरुषों को आरएलएस एपिसोड अधिक बार हुआ था, उनके नपुंसक होने की संभावना और भी अधिक थी ।
अवसाद
डिप्रेशन व्यक्ति के जीवन के सभी हिस्सों को बदल देता है। अवसाद से ग्रस्त लोगों को उन गतिविधियों में कम या पूर्ण रुचि का अनुभव होता है, जिन्हें वे कभी आनंददायक पाते थे, जिसमें सेक्स भी शामिल है ।
कम कामेच्छा भी कुछ एंटीडिपेंटेंट्स का एक साइड इफेक्ट है, जिसमें शामिल हैं:
- सेरोटोनिन-नॉरपेनेफ्रिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएनआरआई) , जैसे कि डुलोक्सेटीन (सिम्बल्टा)
- चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (SSRIs) , जैसे फ्लुओक्सेटीन (प्रोज़ैक) और सेराट्रलाइन (ज़ोलॉफ्ट)
हालांकि, norepinephrine और डोपामाइन reuptake अवरोध करनेवाला (NRDI) bupropion (Wellbutrin एसआर, Wellbutrin एक्स्ट्रा लार्ज) कामेच्छा को कम करने के लिए नहीं दिखाया गया है।
यदि आप एंटीडिप्रेसेंट ले रहे हैं और आपकी कामेच्छा कम है तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपकी खुराक को समायोजित करके या आपको किसी अन्य दवा पर स्विच करके आपके दुष्प्रभावों को संबोधित कर सकते हैं।
पुरानी बीमारी
जब आप पुरानी स्वास्थ्य स्थिति, जैसे कि पुराने दर्द के प्रभावों के कारण अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं, तो आपकी प्राथमिकताओं की सूची में सेक्स कम होने की संभावना है। Low Sex Drive Common Causes in Hindi
कुछ बीमारियां, जैसे कि कैंसर , आपके शुक्राणु उत्पादन की संख्या को भी कम कर सकती हैं।
अन्य पुरानी बीमारियां जो आपकी कामेच्छा पर असर डाल सकती हैं उनमें शामिल हैं:
- मधुमेह प्रकार 2
- मोटापा
- उच्च रक्त चाप
- उच्च कोलेस्ट्रॉल
- जीर्ण फेफड़े, हृदय , गुर्दे और जिगर की विफलता
यदि आप किसी पुरानी बीमारी का सामना कर रहे हैं, तो इस दौरान अपने साथी से अंतरंग होने के तरीकों के बारे में बात करें। आप अपनी समस्याओं के बारे में किसी मैरिज काउंसलर या सेक्स थेरेपिस्ट से मिलने पर भी विचार कर सकते हैं।
नींद की समस्या
जर्नल ऑफ क्लिनिकल स्लीप मेडिसिन में एक अध्ययन में पाया गया कि ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) वाले गैर-मोटे पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होता है। बदले में, यह यौन गतिविधि और कामेच्छा में कमी की ओर जाता है।
अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि गंभीर स्लीप एपनिया वाले लगभग एक तिहाई पुरुषों में भी टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम था।
हाल ही में एक और अध्ययनविश्वसनीय स्रोत युवा, स्वस्थ पुरुषों में, एक सप्ताह की नींद के प्रतिबंध के बाद प्रति रात पांच घंटे तक टेस्टोस्टेरोन का स्तर 10 से 15 प्रतिशत तक कम हो गया था।
शोधकर्ताओं ने पाया कि टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर नींद को प्रतिबंधित करने के प्रभाव विशेष रूप से अगले दिन दोपहर 2:00 बजे से रात 10:00 बजे के बीच स्पष्ट थे।
उम्र बढ़ने
टेस्टोस्टेरोन का स्तर, जो कामेच्छा से जुड़ा होता है,
अपने उच्चतम स्तर पर होता है जब पुरुष अपनी किशोरावस्था में होते हैं।
आपके पुराने वर्षों में, कामोन्माद , स्खलन और उत्तेजित होने में अधिक समय लग सकता है ।
आपका इरेक्शन उतना कठिन नहीं हो सकता है, और आपके लिंग को सीधा होने में अधिक समय लग सकता है।
हालांकि, दवाएं उपलब्ध हैं जो इन मुद्दों के इलाज में मदद कर सकती हैं।
तनाव
यदि आप उच्च दबाव की स्थितियों या अवधियों से विचलित होते हैं, तो यौन इच्छा कम हो सकती है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि तनाव आपके हार्मोन के स्तर को बाधित कर सकता है।
तनाव के समय में आपकी धमनियां संकरी हो सकती हैं। यह संकुचन रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित करता है और संभावित रूप से ईडी का कारण बनता है।
साइंटिफिक रिसर्च एंड एसेज में प्रकाशित एक अध्ययन ने इस धारणा का समर्थन किया कि तनाव का पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन समस्याओं पर सीधा प्रभाव पड़ता है।
एक और अध्ययनविश्वसनीय स्रोतअभिघातज के बाद के तनाव विकार (PTSD) से पीड़ित बुजुर्गों के अध्ययन में पाया गया कि तनाव विकार ने उनके यौन रोग के जोखिम को तीन गुना से अधिक बढ़ा दिया।
तनाव से बचना मुश्किल है।
रिश्ते की समस्याएं, तलाक, किसी प्रियजन की मृत्यु का सामना करना, वित्तीय चिंताएं, एक नया बच्चा, या व्यस्त काम का माहौल जीवन की कुछ ऐसी घटनाएं हैं
जो सेक्स की इच्छा को बहुत प्रभावित कर सकती हैं।
तनाव प्रबंधन तकनीक , जैसे कि साँस लेने के व्यायाम , ध्यान और चिकित्सक से बात करना, मदद कर सकता है।
एक अध्ययन में , उदाहरण के लिए, जिन पुरुषों को ईडी का निदान किया गया था, उन्होंने 8 सप्ताह के तनाव प्रबंधन कार्यक्रम में भाग लेने के बाद सीधा होने के लायक़ कार्य स्कोर में महत्वपूर्ण सुधार दिखाया।
कम आत्म सम्मान
आत्म-सम्मान को सामान्य राय के रूप में परिभाषित किया जाता है जो किसी व्यक्ति की अपने स्वयं के बारे में होती है। कम आत्मसम्मान , कम आत्मविश्वास और खराब शरीर की छवि आपके भावनात्मक स्वास्थ्य और कल्याण पर भारी पड़ सकती है।
यदि आपको लगता है कि आप अनाकर्षक हैं , या अवांछनीय हैं, तो यह संभवतः यौन मुठभेड़ों में बाधा डालेगा। आप जो आईने में देखते हैं उसे पसंद नहीं करना भी आपको पूरी तरह से सेक्स करने से बचना चाहता है।
कम आत्मसम्मान भी यौन प्रदर्शन के बारे में चिंता पैदा कर सकता है, जिससे ईडी के साथ समस्याएं हो सकती हैं और यौन इच्छा कम हो सकती है।
समय के साथ, आत्मसम्मान के मुद्दों के परिणामस्वरूप बड़ी मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि अवसाद, चिंता, और नशीली दवाओं या शराब का दुरुपयोग – ये सभी कम कामेच्छा से जुड़े हुए हैं।
बहुत कम (या बहुत अधिक) व्यायाम
पुरुषों में कम सेक्स ड्राइव के लिए बहुत कम या बहुत अधिक व्यायाम भी जिम्मेदार हो सकता है।
बहुत कम व्यायाम (या बिल्कुल भी नहीं) कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है जो यौन इच्छा और उत्तेजना को प्रभावित कर सकते हैं।
हो रही नियमित रूप से व्यायाम जैसे मोटापा, उच्च रक्तचाप के रूप में पुरानी स्थितियों के लिए अपने जोखिम को कम करने, और 2 मधुमेह, जो सभी के कम कामेच्छा के साथ जुड़े रहे टाइप कर सकते हैं।
मध्यम व्यायाम रात में कोर्टिसोल के स्तर को कम करने और तनाव को कम करने के लिए जाना जाता है ,
जो सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
दूसरी ओर, अधिक व्यायाम भी यौन स्वास्थ्य को प्रभावित करने के लिए दिखाया गया है।
एक अध्ययन में , नियमित रूप से तीव्र और लंबे समय तक धीरज प्रशिक्षण के उच्च स्तर पुरुषों में कम कामेच्छा स्कोर के साथ दृढ़ता से जुड़े थे।
शराब
भारी शराब पीने, या एक सप्ताह में 14 से अधिक मिश्रित पेय भी टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में कमी से जुड़े हुए हैं। लंबे समय तक, अत्यधिक मात्रा में शराब आपकी सेक्स ड्राइव को कम कर सकती है।
क्लीवलैंड क्लिनिक ने सिफारिश की है कि जो पुरुष नियमित रूप से तीन या अधिक मादक पेय पदार्थों का सेवन करते हैं, उन्हें कम पीने पर विचार करना चाहिए। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रविश्वसनीय स्रोत सुझाव दें कि एक औसत वयस्क पुरुष को प्रतिदिन दो या उससे कम मादक पेय पदार्थ पीने चाहिए; इससे अधिक कोई भी दीर्घकालिक स्वास्थ्य में गिरावट का कारण बन सकता है।
नशीली दवाओं के प्रयोग
शराब के अलावा, तंबाकू , मारिजुआना और अफीम जैसी अवैध दवाओं के उपयोग को भी टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में कमी से जोड़ा गया है। इसके परिणामस्वरूप यौन इच्छा की कमी हो सकती है।
धूम्रपान का शुक्राणु उत्पादन और शुक्राणु की गति पर भी नकारात्मक प्रभाव पाया गया है ।
कम कामेच्छा के शारीरिक और भावनात्मक दुष्प्रभाव
घटी हुई सेक्स ड्राइव पुरुषों के लिए बहुत परेशान करने वाली हो सकती है।
कम कामेच्छा ईडी सहित शारीरिक और भावनात्मक दुष्प्रभावों का एक दुष्चक्र पैदा कर सकती है –
संतोषजनक यौन संबंध रखने के लिए लंबे समय तक एक निर्माण को बनाए रखने में असमर्थता।
ईडी एक आदमी को सेक्स के बारे में चिंता का अनुभव करा सकता है ।
इससे उसके और उसके साथी के बीच तनाव और संघर्ष हो सकता है, जो बदले में कम यौन मुठभेड़ों और अधिक संबंधों के मुद्दों को जन्म दे सकता है।
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ईडी के कारण प्रदर्शन करने में विफलता अवसाद, आत्म-सम्मान के मुद्दों और खराब शरीर की छवि की भावनाओं को ट्रिगर कर सकती है।
आउटलुक
कम कामेच्छा का इलाज अक्सर अंतर्निहित समस्या के इलाज पर निर्भर करता है।
यदि कम कामेच्छा एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति के कारण होता है, तो आपको दवाओं को बदलने की आवश्यकता हो सकती है।
यदि आपकी कम कामेच्छा के मनोवैज्ञानिक कारण हैं, तो आपको संबंध परामर्श के लिए चिकित्सक के पास जाने की आवश्यकता हो सकती है।
आप अपनी कामेच्छा को बढ़ाने के लिए खुद भी कदम उठा सकते हैं।
निम्नलिखित क्रियाओं में आपकी कम सेक्स ड्राइव बढ़ाने की क्षमता है:
- एक स्वस्थ जीवन शैली जीना
- हो रही पर्याप्त नींद
- तनाव प्रबंधन का अभ्यास
- स्वस्थ आहार खाना
