Diabetes – Frequently Asked Questions in Hindi
Diabetes – Frequently Asked Questions in Hindi | मधुमेह (Diabetes) आमतौर पर एक आजीवन बीमारी है जिसमें रक्त में शर्करा का उच्च स्तर होता है। मधुमेह 20 मिलियन से अधिक अमेरिकियों को प्रभावित करता है। इसके अलावा, 40 मिलियन से अधिक अमेरिकियों को प्री-डायबिटीज है। मधुमेह को समझने के लिए सबसे पहले उस सामान्य प्रक्रिया को समझना जरूरी है जिसके द्वारा भोजन टूट जाता है और शरीर द्वारा ऊर्जा के लिए उपयोग किया जाता है। Diabetes – Frequently Asked Questions in Hindi
जब भोजन पच जाता है, तो ग्लूकोज नामक एक शर्करा रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है। ग्लूकोज शरीर के लिए ईंधन का एक स्रोत है। फिर, अग्न्याशय नामक एक अंग इंसुलिन बनाता है। इंसुलिन की भूमिका रक्तप्रवाह से ग्लूकोज को मांसपेशियों, वसा और यकृत कोशिकाओं में ले जाना है, जहां इसे ईंधन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
मधुमेह (Diabetes) वाले लोगों में उच्च रक्त शर्करा होता है क्योंकि उनका शरीर ऊर्जा के लिए संग्रहीत करने के लिए वसा, यकृत और मांसपेशियों की कोशिकाओं में चीनी को स्थानांतरित नहीं कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनके अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन नहीं बनाते हैं और/या उनकी कोशिकाएं सामान्य रूप से इंसुलिन का जवाब नहीं देती हैं। कई वर्षों के बाद, मधुमेह अन्य गंभीर समस्याओं को जन्म दे सकता है। इन जटिलताओं में शामिल हैं: आंखों की समस्याएं, दर्दनाक घाव और पैर या पैर में संक्रमण, तंत्रिका क्षति, गुर्दे की समस्याएं, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, और एक बढ़ा हुआ जोखिम दिल का दौरा या स्ट्रोक।
मधुमेह (Diabetes) का स्व-प्रबंधन एक चुनौतीपूर्ण प्रक्रिया हो सकती है। आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और मधुमेह से जटिलताओं के प्रबंधन के बारे में कोई भी चिंता आपके चिकित्सक के साथ साझा की जानी चाहिए।
हमारे प्रमाणित मधुमेह (Diabetes) शिक्षक से मधुमेह के बारे में कुछ अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न नीचे दिए गए हैं। यह सूची केवल एक उपयोगी संदर्भ के रूप में है। मधुमेह स्व-प्रबंधन के बारे में अधिक जानकारी के लिए, अपने चिकित्सक से परामर्श करें या आउट पेशेंट मधुमेह शिक्षा से +91-8010931122 पर संपर्क करें।
मधुमेह के प्रकार क्या हैं?
टाइप 1 मधुमेह
टाइप 1 मधुमेह मधुमेह के सभी निदान किए गए मामलों का लगभग 5% है। टाइप 1 का आमतौर पर बच्चों और युवा वयस्कों में निदान किया जाता है, हालांकि यह किसी भी समय हो सकता है। टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों को अपने मधुमेह के प्रबंधन के लिए इंजेक्शन या पंप से इंसुलिन का उपयोग करना चाहिए।
मधुमेह प्रकार 2
टाइप 2 मधुमेह (Diabetes) वयस्कों में निदान किए गए सभी मामलों का लगभग 95% है। कई अध्ययनों से पता चला है कि स्वस्थ भोजन, नियमित शारीरिक गतिविधि, और यदि निर्धारित हो तो दवा के साथ वजन घटाने से टाइप 2 मधुमेह की जटिलताओं को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है या टाइप 2 मधुमेह की शुरुआत को रोका जा सकता है या देरी हो सकती है।
गर्भावस्थाजन्य मधुमेह
गर्भकालीन मधुमेह (Diabetes) का निदान 2 से 10% गर्भवती महिलाओं में होता है। गर्भकालीन मधुमेह गर्भावस्था के दौरान बच्चे और मां दोनों के लिए स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। जिन बच्चों की माताओं को गर्भकालीन मधुमेह था, उनमें मोटापा और टाइप 2 मधुमेह होने का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि गर्भावधि मधुमेह अक्सर गर्भावस्था के बाद दूर हो जाता है, गर्भावधि मधुमेह से पीड़ित सभी महिलाओं में से लगभग आधी को जीवन में बाद में टाइप 2 मधुमेह होता है।
मधुमेह के क्या लक्षण हैं?
- बहुत प्यास लगना
- बार-बार पेशाब आना
- बहुत भूख लग रही है
- बहुत थकान महसूस हो रही है
- बिना कोशिश किए वजन कम करना
- घाव जो धीरे-धीरे ठीक हो जाते हैं
- सूखी, खुजली वाली त्वचा
- आपके पैरों में पिन और सुइयों की भावना
- अपने पैरों में खोने का एहसास
- धुंधली दृष्टि
मधुमेह वाले कुछ लोगों में इनमें से कोई भी लक्षण या लक्षण नहीं होते हैं। यह जानने का एकमात्र तरीका है कि आपको मधुमेह है या नहीं, अपने डॉक्टर से रक्त परीक्षण करवाएं।
मधुमेह (Diabetes) का निदान कैसे किया जाता है?
मूत्र विश्लेषण
एक मूत्र विश्लेषण उच्च रक्त शर्करा दिखा सकता है। लेकिन केवल मूत्र परीक्षण से मधुमेह का निदान नहीं होता है। आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को संदेह हो सकता है कि आपको मधुमेह है यदि आपका रक्त शर्करा का स्तर 200 मिलीग्राम / डीएल से अधिक है। निदान की पुष्टि करने के लिए, निम्नलिखित में से एक या अधिक परीक्षण किए जाने चाहिए।
रक्त परीक्षण
फास्टिंग ब्लड ग्लूकोज टेस्ट, हीमोग्लोबिन ए1सी टेस्ट और ओरल ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट ब्लड टेस्ट हैं जो मधुमेह के निदान के लिए किए जा सकते हैं।
स्क्रीनिंग
बिना किसी लक्षण वाले लोगों में टाइप 2 मधुमेह के लिए स्क्रीनिंग की सिफारिश की जाती है: अधिक वजन वाले बच्चे जिनके पास मधुमेह के लिए अन्य जोखिम कारक हैं (10 वर्ष की आयु से शुरू), अधिक वजन वाले वयस्क (25 से अधिक बीएमआई) जिनके अन्य जोखिम कारक हैं, और 45 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्क हैं। .
कौन से जोखिम कारक मधुमेह की संभावना को बढ़ाते हैं?
- अधिक वजन या मोटापा होना
- माता-पिता, भाई या बहन को मधुमेह होना
- अफ्रीकी अमेरिकी, अमेरिकी भारतीय, एशियाई अमेरिकी, प्रशांत द्वीप वासी, या हिस्पैनिक अमेरिकी / लातीनी विरासत होने के नाते
- गर्भकालीन मधुमेह का पूर्व इतिहास या 9 पाउंड से अधिक वजन वाले कम से कम एक बच्चे का जन्म होना
- 140/90 या उससे अधिक मापने वाला उच्च रक्तचाप होना
- एचडीएल (“अच्छा”) कोलेस्ट्रॉल के साथ असामान्य कोलेस्ट्रॉल का होना 35 या उससे कम है, या ट्राइग्लिसराइड का स्तर 250 या अधिक है
- शारीरिक रूप से निष्क्रिय होना—सप्ताह में तीन बार से कम व्यायाम करना
मधुमेह के खतरे को कम करने के लिए क्या किया जा सकता है?
शोध से पता चला है कि निम्नलिखित जीवनशैली में बदलाव मधुमेह के जोखिम वाले लोगों में टाइप 2 मधुमेह की शुरुआत को रोक सकते हैं या कम से कम देरी कर सकते हैं:
- कम उच्च वसा और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाना
- शरीर के वजन का कम से कम 5% -7% कम होना (यदि अधिक वजन हो)
- हर हफ्ते 150 मिनट के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय रहना
Diabetes – Frequently Asked Questions in Hindi
प्रश्न: मेरा ब्लड शुगर कितना होना चाहिए?
Ans: अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन भोजन से पहले 80-130 और भोजन के लगभग 2 घंटे बाद 180 से कम रक्त शर्करा की सीमा की सिफारिश करता है। इस रेंज को आपके A1c को 7 से कम रखना चाहिए।
प्रश्न: A1c क्या है?
Ans: हीमोग्लोबिन ए1सी आपके रक्त शर्करा का 2-3 महीने का औसत है। यह परिणाम आपको एक अच्छा विचार देता है कि आपके मधुमेह को कितनी अच्छी तरह प्रबंधित/नियंत्रित किया जा रहा है। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन जटिलताओं के जोखिम को कम रखने के लिए 7 से कम के A1c की सिफारिश करता है।
Frequently Asked Diabetes [FAQs] Questions in Hindi
प्रश्न: अगर मुझे मधुमेह है तो मैं क्या खा सकता हूँ?
Ans: आप अपनी इच्छानुसार कुछ भी खा सकते हैं। यह उचित हिस्से के आकार और आप अपनी प्लेट पर कितना डाल रहे हैं, यह जानने के बारे में है। एक आहार विशेषज्ञ आपको कार्बोहाइड्रेट की गणना करने और आपके लिए विशिष्ट भोजन योजना के साथ सीखने में मदद कर सकता है।
प्रश्न: अगर मेरा ब्लड शुगर 120 या 200 है तो इससे क्या फर्क पड़ता है?
Ans: अपने ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखना बहुत जरूरी है। जब आपका ब्लड शुगर लेवल हाई होता है, तो यह आपकी नसों और धमनियों को नुकसान पहुंचा सकता है। यह क्षति बाद में जटिलताएं पैदा कर सकती है जैसे कि दिल का दौरा, स्ट्रोक, गुर्दे की बीमारी, न्यूरोपैथी, दृष्टि संबंधी समस्याएं आदि।
प्रश्न: किन खाद्य पदार्थों में कार्बोहाइड्रेट होता है?
Ans: फल, स्टार्च वाली सब्जियां, दूध, दही, चावल, अनाज, ब्रेड और अन्य अनाज सभी में कार्ब्स होते हैं और आपको महत्वपूर्ण पोषक तत्व देते हैं। कई स्नैक फूड, जैसे प्रेट्ज़ेल, चिप्स और पॉपकॉर्न में कार्ब्स होते हैं। नियमित सोडा, केक, कैंडी और कुकीज़ सहित मिठाई में भी कार्बोहाइड्रेट होते हैं। कार्बोहाइड्रेट की मात्रा निर्धारित करने के लिए प्रत्येक खाद्य पदार्थ पर पोषण लेबल की जाँच अवश्य करें।
प्रश्न: क्या मुझे कम कार्ब आहार का पालन करने की ज़रूरत है?
Ans: कार्बोहाइड्रेट स्वस्थ आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। मधुमेह के साथ, भाग के आकार को देखना और फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और कम वसा वाले दूध और दही से अपने अधिकांश कार्ब्स प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। कार्ब्स की गिनती के अलावा, मधुमेह वाले लोग स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए कम वसा, उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ और पर्याप्त कैलोरी खाने से भी लाभ उठा सकते हैं।
प्रश्न: अगर यह शुगर फ्री है, तो मैं जितना चाहूं उतना खा सकता हूं, है ना?
ए: चीनी मुक्त खाद्य पदार्थ कम मात्रा में स्वस्थ भोजन योजना का हिस्सा हो सकते हैं। हालांकि ध्यान रखें कि इनमें से कुछ खाद्य पदार्थों में अभी भी कार्ब्स होते हैं (अन्य मिठास जैसे सोर्बिटोल, आइसोमाल्ट और मैनिटोल के रूप में) और आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं। कई चीनी मुक्त खाद्य पदार्थों में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट और बहुत सारा वसा होता है। सुनिश्चित करें कि आप पोषण लेबल पढ़ते हैं।
Frequently Asked Diabetes Questions in Hindi
प्रश्न: मेरे मधुमेह को नियंत्रित करने में मेरी सहायता के लिए कौन से संसाधन उपलब्ध हैं?
Ans: मौर्य क्षेत्रीय स्वास्थ्य द्वारा मधुमेह कक्षाएं पेश की जाती हैं और आपके प्रदाता द्वारा प्रमाणित मधुमेह शिक्षक और/या आहार विशेषज्ञ के साथ निर्धारित की जा सकती हैं। इस वर्ग को अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन द्वारा मान्यता प्राप्त है।
एक सहायक वेबसाइट पर अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन है www.drmongaclinic.com । जानकारी में मधुमेह का प्रबंधन कैसे करें, सक्रिय कैसे प्राप्त करें, स्वस्थ व्यंजन और बहुत कुछ शामिल हैं।
एक मासिक मधुमेह सहायता समूह (जिसे पहले मधुमेह शिक्षा समूह के रूप में जाना जाता था) मौर्य क्षेत्रीय चिकित्सा केंद्र द्वारा इस बीमारी के प्रबंधन के लिए जानकारी और समर्थन के साथ पेश किया जाता है। यह सहायता समूह उन सभी लोगों के लिए निःशुल्क है जिन्हें मधुमेह है या जिन्हें मधुमेह होने का खतरा है या जिनके परिवार के किसी सदस्य को मधुमेह है। आगामी मीटिंग्स की सूची के लिए, हमारे क्लासेस एंड इवेंट्स सेक्शन पर जाएँ। Diabetes – Frequently Asked Questions in Hindi
