सेक्स को और मज़ेदार कैसे बनाएं ? How to improve sex stamina in Hindi

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इन 10 तरीकों से बनाएं अपने सेक्स लाइफ को और मज़ेदार |

कुछ जानने योग्य बातें |
शारीरिक परिवर्तन आपके शरीर को कमज़ोर कर देता है और आपकी उम्र भी आपकी कामुकता और सेक्स करने की छमता पर एक बड़ा प्रभाव डालती है। हार्मोन के स्तर में गिरावट और न्यूरोलॉजिकल संचार में बदलाव से यौन समस्याएं जैसे कि स्तंभन दोष या योनि में दर्द होने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है | सेक्स टाइम बढ़ाने के उपाय हिंदी में |

इस तरह के शारीरिक बदलावों में अक्सर देखा गया है कि सेक्स की तीव्रता में उतर चढाव देखने पड़ते हैं | हालांकि, बहुत से लोग कुछ उम्र के बाद सेक्स की पूरी क्षमता का एहसास करने में विफल रहते हैं।
संतोषजनक यौन संबंध बनाने वाले महत्वपूर्ण शारीरिक और भावनात्मक तत्वों को समझकर, आप अपने सेक्स लाइफ को लम्बे समय तक एन्जॉय कर सकते हैं और ढलती उम्र में भी लोग एक अच्छी sexual life enjoy करते हैं |

यौन समस्याओं का इलाज अब पहले से आसान है। क्रांतिकारी दवाएं और पेशेवर यौन चिकित्सक आसानी से उपलब्ध हैं । लेकिन आप अपनी संभोग शैली में मामूली बदलाव करके यौन मुद्दों को हल कर सकते हैं।

यहाँ कुछ बातें हैं जिनपे आपको गौर करना चाहिए |

खुद को पार्टनर को समय दें : जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी यौन क्रियाएं धीमी होती रहती हैं। आप और आपके साथी को सेक्स के लिए एक शांत, आरामदायक और अवरोध मुक्त स्थान का चयन करना होगा | अवरोधमुक्त सम्भोग का अनुभव आपको और उत्तेजित और को बेहतर बना सकता हैं। इसके अलावा, यह समझें कि आपके शरीर में होने वाले शारीरिक परिवर्तनों का मतलब है कि आपको उत्तेजित होने और संभोग तक पहुंचने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होगी। जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो सेक्स करने में अधिक समय बिताना कोई बुरी बात नहीं है; इन भौतिक आवश्यकताओं को अपने संभोग की दिनचर्या में काम करने से एक नए तरह के यौन अनुभव के द्वार खुल सकते हैं।

चिकनाहट लेन वाली चीज़ों का उपयोग करें : अक्सर,योनि की सूखापन को चिकनाई वाले तरल और जैल से आसानी से ठीक किया जा सकता है। दर्दनाक सेक्स से बचने के लिए स्वतंत्र रूप से इनका उपयोग करें | यह एक ऐसी समस्या है जो आप दोनों के बीच तनाव पैदा कर सकती है |यदि इन चीज़ों से भी काम नहीं चलता, तो अपने चिकित्सक के साथ अन्य विकल्पों पर चर्चा करें।

शारीरिक स्नेह बनाए रखें : अगर आप इस समस्या के बारे में तनाव, या पार्टिशनी का सामना कर रहे हैं तो चुंबन में आकर्षक और cuddling एक भावनात्मक और शारीरिक बंधन को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।

छूने का अभ्यास करें: सम्भोग में एक दुसरे को छूना एक कला है जो आप अपने साथी से यह कहने के लिए भी कह सकते हैं कि वह आपको इस तरह से छू सकता है कि वह छूना चाहे। यह आपको बेहतर दबाव देगा कि कोमल से फर्म तक कितना दबाव है, आपको इसका उपयोग करना चाहिए।

विभिन्न तर्रेकों का प्रयास करें : विभिन्न यौन स्थितियों के प्रदर्शनों की सूची विकसित करने से न केवल संभोग में रुचि बढ़ती है, बल्कि समस्याओं को दूर करने में भी मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, जी-स्पॉट के लिए बढ़ी हुई उत्तेजना तब होती है जब एक आदमी अपने साथी को पीछे से प्रवेश करता है जो महिला को संभोग तक पहुंचने में मदद कर सकता है।

Sex poses
try different pose

अपनी कल्पनाओं को असल जामा पहनाएं : यह अभ्यास आपको संभावित गतिविधियों का पता लगाने में मदद कर सकता है जो आपको लगता है कि आपके या आपके साथी के लिए एक चालू हो सकता है। एक अनुभव या एक ऐसी फिल्म के बारे में सोचने की कोशिश करें, जो आपको जगाए और फिर अपने साथी के साथ अपनी स्मृति साझा करें। यह कम इच्छा वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक है।

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केगेल एक्सरसाइज करें: पुरुष और महिला दोनों अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों का व्यायाम करके अपनी यौन फिटनेस में सुधार कर सकते हैं। इन अभ्यासों को करने के लिए, यदि आप मूत्र को बीच में रोकने की कोशिश कर रहे थे, तो मांसपेशियों को कस लें। दो या तीन सेकंड के लिए संकुचन पकड़ो, फिर जारी करें। 10 बार दोहराएं। एक दिन में पांच सेट करने की कोशिश करें। ये अभ्यास कहीं भी किए जा सकते हैं – ड्राइविंग करते समय, अपनी डेस्क पर बैठे हुए, या चेकआउट लाइन में खड़े होकर। घर पर, महिलाएं मांसपेशियों के प्रतिरोध को जोड़ने के लिए योनि भार का उपयोग कर सकती हैं। अपने डॉक्टर या किसी सेक्स थेरेपिस्ट से बात करें कि इन्हें कहाँ से और कैसे इस्तेमाल करना है।
यदि आप किसी सेक्स थेरेपिस्ट से मुलाकात करने में संकोच करते हैं तो आप हमसे संपर्क कर सकते हैं | हम आपकी समस्यों का समाधान फ़ोन पे भी कर सकते हैं |

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आराम करने की कोशिश: सेक्स करने से पहले एक साथ कुछ सुखदायक करें, जैसे कि कोई गेम खेलना या अच्छे डिनर के लिए बाहर जाना। या गहरी साँस लेने के व्यायाम या योग जैसी विश्राम तकनीकों का प्रयास करें।

वाइब्रेटर का उपयोग करें: यह उपकरण एक महिला को अपनी यौन प्रतिक्रिया के बारे में जानने में मदद कर सकता है और उसे अपने साथी को यह दिखाने की अनुमति देता है कि उसे क्या पसंद है।

हार मत मानो: यदि आपका कोई प्रयास काम नहीं कर रहा है, तो उम्मीद मत छोड़िए। आपका डॉक्टर अक्सर आपकी यौन समस्या का कारण निर्धारित कर सकता है और प्रभावी उपचार की पहचान करने में सक्षम हो सकता है। वह या वह आपको एक सेक्स थेरेपिस्ट के संपर्क में भी रख सकता है जो आपको उन मुद्दों का पता लगाने में मदद कर सकता है जो एक पूर्ण सेक्स जीवन के रास्ते में खड़े हो सकते हैं।

अपने आप को शिक्षित करें : हर प्रकार के यौन मुद्दे के लिए बहुत अच्छी स्व-सहायता सामग्री उपलब्ध है। इंटरनेट या अपने स्थानीय बुकस्टोर पहुचें और कुछ ऐसे संसाधन निकालें जो आप पर लागू होते हैं, और उनका उपयोग आपकी मदद करने के लिए करते हैं और आपके साथी को समस्या के बारे में बेहतर जानकारी देते हैं।
यदि आप तमाम कोशिशों के बाद भी अपनी सेक्स लाइफ में मज़ा खो रहे हैं तो आज ही हमसे संपर्क करें और सेक्स के लिए कारगर चीज़ो को जानें |
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