मधुमेह का इलाज

मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे मधुमेह है?

मधुमेह का इलाज ( Treatment of diabetes ) : यदि आपके पास मधुमेह के लिए कुछ जोखिम कारक हैं, या यदि आपके मूत्र में रक्त शर्करा का उच्च स्तर है, तो आपके डॉक्टर को संदेह हो सकता है कि आपको मधुमेह है। यदि आपका अग्न्याशय कम या कोई इंसुलिन (टाइप 1 मधुमेह) का उत्पादन नहीं कर रहा है, या यदि शरीर सामान्य रूप से इंसुलिन (टाइप 2 मधुमेह) का जवाब नहीं दे रहा है, तो आपका रक्त शर्करा (जिसे रक्त शर्करा भी कहा जाता है) का स्तर अधिक हो सकता है।

निदान प्राप्त करना तीन परीक्षणों में से एक के साथ शुरू होता है। ज्यादातर मामलों में, निदान की पुष्टि करने के लिए आपका डॉक्टर एक उच्च परीक्षण दोहराना चाहेगा:

एक उपवास ग्लूकोज परीक्षण आपके रक्त शर्करा के स्तर का परीक्षण है जो आपके खाने से पहले सुबह लिया जाता है। 126 मिलीग्राम/डीएल या इससे अधिक के स्तर का मतलब यह हो सकता है कि आपको मधुमेह है।

एक मौखिक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण (ओजीटीटी) में ग्लूकोज युक्त पेय पीना और फिर आपके रक्त शर्करा के स्तर को हर 30 से 60 मिनट में 3 घंटे तक जांचना शामिल है। यदि 2 घंटे में ग्लूकोज का स्तर 200 mg/dL या इससे अधिक है, तो आपको मधुमेह हो सकता है।

A1c परीक्षण एक साधारण रक्त परीक्षण है जो पिछले 2-3 महीनों में आपके औसत रक्त शर्करा के स्तर को दर्शाता है। A1c का स्तर 6.5% या इससे अधिक होने का मतलब यह हो सकता है कि आपको मधुमेह है।

आपका डॉक्टर जिंक ट्रांसपोर्टर 8 ऑटोएंटीबॉडी (ZnT8Ab) परीक्षण का सुझाव भी दे सकता है। यह रक्त परीक्षण – अन्य जानकारी और परीक्षण के परिणामों के साथ – यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि क्या किसी व्यक्ति को दूसरे प्रकार के बजाय टाइप 1 मधुमेह है। ZnT8Ab परीक्षण करने का लक्ष्य एक त्वरित और सटीक निदान है, और इससे समय पर उपचार हो सकता है।

मधुमेह के लिए उपचार क्या हैं?

मधुमेह एक गंभीर बीमारी है जिसका इलाज आप अकेले नहीं कर सकते। आपका डॉक्टर आपको एक मधुमेह उपचार योजना बनाने में मदद करेगा जो आपके लिए सही है – और जिसे आप समझ सकते हैं। आपको अपनी मधुमेह उपचार टीम में अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों की भी आवश्यकता हो सकती है, जिसमें एक पैर चिकित्सक, पोषण विशेषज्ञ, नेत्र चिकित्सक और एक मधुमेह विशेषज्ञ (जिसे एंडोक्रिनोलॉजिस्ट कहा जाता है) शामिल हैं।

मधुमेह के उपचार के लिए दवाओं, व्यायाम और आहार के संयोजन के साथ अपने रक्त शर्करा के स्तर (और उन्हें आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित लक्ष्य पर रखते हुए) पर कड़ी नजर रखने की आवश्यकता होती है। आप क्या और कब खाते हैं, इस पर पूरा ध्यान देकर, आप तेजी से बदलते रक्त शर्करा के स्तर के “सीसा प्रभाव” को कम कर सकते हैं या उससे बच सकते हैं, जिसके लिए दवा की खुराक, विशेष रूप से इंसुलिन में त्वरित बदलाव की आवश्यकता हो सकती है। अपने लिए सही मधुमेह उपचार चुनने का तरीका जानें।

मधुमेह की दवाएं

यदि आपको टाइप 1 मधुमेह है, तो आपका अग्न्याशय अब आपके शरीर को ऊर्जा के लिए रक्त शर्करा का उपयोग करने के लिए आवश्यक इंसुलिन नहीं बनाता है। आपको इंजेक्शन के रूप में या एक निरंतर पंप के उपयोग के माध्यम से इंसुलिन की आवश्यकता होगी। अपने आप को या अपने शिशु या बच्चे को इंजेक्शन देना सीखना शुरू में मधुमेह के प्रबंधन का सबसे कठिन हिस्सा लग सकता है, लेकिन यह आपके विचार से कहीं अधिक आसान है।

मधुमेह वाले कुछ लोग कम्प्यूटरीकृत पंप का उपयोग करते हैं – जिसे इंसुलिन पंप कहा जाता है – जो एक निर्धारित आधार पर इंसुलिन देता है। आप और आपके डॉक्टर पूरे दिन (बेसल खुराक) में एक निश्चित मात्रा में इंसुलिन देने के लिए पंप को प्रोग्राम करते हैं। इसके अलावा, आप खाने से पहले अपने रक्त शर्करा के स्तर के आधार पर एक निश्चित मात्रा में इंसुलिन देने के लिए पंप को प्रोग्राम करते हैं (बोल्ट खुराक)।

इंजेक्शन योग्य इंसुलिन पांच प्रकार में आता है:

• रैपिड-एक्टिंग (कुछ ही मिनटों में प्रभावी और 2-4 घंटे तक चलने वाला)
• नियमित या लघु-अभिनय (30 मिनट के भीतर प्रभावी और 3-6 घंटे तक चलने वाला)
• इंटरमीडिएट-एक्टिंग (1-2 घंटे में प्रभावी और 18 घंटे तक चलने वाला)
• लंबे समय तक अभिनय (1-2 घंटे में प्रभावी और 24 घंटे से अधिक समय तक चलने वाला)
• अल्ट्रा-लॉन्ग-एक्टिंग (1-2

एक तेजी से अभिनय करने वाला इनहेल्ड इंसुलिन (अफरेज़ा) भी भोजन से पहले उपयोग के लिए FDA-अनुमोदित है। इसका उपयोग टाइप 1 मधुमेह के रोगियों में लंबे समय तक काम करने वाले इंसुलिन के संयोजन में किया जाना चाहिए और इसका उपयोग उन लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए जो धूम्रपान करते हैं या फेफड़ों की पुरानी बीमारी है। यह सिंगल डोज कार्ट्रिज के रूप में आता है। प्रीमिक्स्ड इंसुलिन उन लोगों के लिए भी उपलब्ध है, जिन्हें एक से अधिक प्रकार के इंसुलिन का उपयोग करने की आवश्यकता होती है।

इंसुलिन डिग्लुडेक (ट्रेसिबा) एक बार दैनिक, लंबे समय तक काम करने वाला इंसुलिन है, जो 42 घंटे से अधिक समय तक चलने वाली इंसुलिन की एक बेसल खुराक प्रदान करता है। (यह 1 वर्ष से कम उम्र के रोगियों में टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह दोनों के लिए स्वीकृत एकमात्र बेसल इंसुलिन है।) यह रैपिड-एक्टिंग इंसुलिन (Ryzodeg 70/30) के संयोजन में भी उपलब्ध है।

प्रत्येक उपचार योजना व्यक्ति के लिए तैयार की जाती है और आप क्या खाते हैं और आप कितना व्यायाम करते हैं, साथ ही तनाव और बीमारी के समय के आधार पर समायोजित किया जा सकता है।

डॉक्टर से परामर्श

अपने स्वयं के रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करके, आप इंसुलिन के लिए अपने शरीर की बदलती ज़रूरतों को ट्रैक कर सकते हैं और अपने डॉक्टर के साथ मिलकर सर्वोत्तम इंसुलिन खुराक का पता लगा सकते हैं। मधुमेह वाले लोग ग्लूकोमीटर नामक उपकरण से दिन में कई बार अपने रक्त शर्करा की जांच करते हैं। ग्लूकोमीटर उपचारित कागज की एक पट्टी पर आपके रक्त के नमूने में ग्लूकोज के स्तर को मापता है। इसके अलावा, अब ऐसे उपकरण हैं, जिन्हें निरंतर ग्लूकोज मॉनिटरिंग सिस्टम (सीजीएमएस) कहा जाता है, जिन्हें आपके शरीर से जोड़ा जा सकता है ताकि आपके रक्त शर्करा को हर कुछ मिनटों में एक बार में एक सप्ताह तक मापा जा सके। लेकिन ये मशीनें रक्त के बजाय त्वचा से ग्लूकोज के स्तर की जांच करती हैं, और वे पारंपरिक ग्लूकोमीटर की तुलना में कम सटीक होती हैं।

टाइप 2 डायबिटीज

टाइप 2 मधुमेह वाले कुछ लोगों के लिए, बीमारी को नियंत्रण में रखने के लिए आहार और व्यायाम पर्याप्त हैं। अन्य लोगों को दवा की आवश्यकता होती है, जिसमें इंसुलिन और मौखिक दवा शामिल हो सकती है।

टाइप 2 मधुमेह के लिए दवाएं

रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करने के लिए विभिन्न तरीकों से काम करती हैं। वे सम्मिलित करते हैं:

दवाएं जो अग्न्याशय द्वारा इंसुलिन उत्पादन को बढ़ाती हैं, जिसमें क्लोरप्रोपामाइड (डायबिनीज), ग्लिमेपाइराइड, (एमरिल), ग्लिपीजाइड (ग्लूकोट्रोल), ग्लाइबराइड (डायबेटा, ग्लाइनेज), नैटग्लिनाइड (स्टारलिक्स), और रेपैग्लिनाइड (प्रैंडिन) शामिल हैं।

• दवाएं जो आंतों द्वारा चीनी के अवशोषण को कम करती हैं, जैसे कि एकरबोस (प्रीकोस) और माइग्लिटोल (ग्लाइसेट)
• दवाएं जो शरीर में इंसुलिन का उपयोग करने के तरीके में सुधार करती हैं, जैसे कि पियोग्लिटाज़ोन (एक्टोस) और रोसिग्लिटाज़ोन (अवंदिया)
• दवाएं जो यकृत द्वारा चीनी उत्पादन को कम करती हैं और इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करती हैं, जैसे मेटफॉर्मिन (ग्लूकोफेज)। मेटफोर्मिन वजन घटाने का कारण बनता है और यह उन तरीकों में से एक है जो रक्त शर्करा को वापस सामान्य में लाने में मदद करता है।

दवाएं जो अग्न्याशय या उसके रक्त स्तर द्वारा इंसुलिन उत्पादन को बढ़ाती हैं और/या यकृत से शर्करा के उत्पादन को कम करती हैं, जिसमें एल्लोग्लिप्टिन (नेसिना), डुलाग्लूटाइड (ट्रुलिसिटी), एक्सैनाटाइड (बाइटा, बायड्यूरॉन), लिनाग्लिप्टिन (ट्रेडजेंटा), लिराग्लूटाइड (विक्टोज़ा), लिक्सिसेनाटाइड शामिल हैं। (Adlyxin), saxagliptin (Onlyza), semaglutide (Ozempic), andsitagliptin (Januvia)।

दवाएं जो गुर्दे द्वारा ग्लूकोज के पुन: अवशोषण को अवरुद्ध करती हैं और मूत्र में ग्लूकोज उत्सर्जन को बढ़ाती हैं, सोडियम-ग्लूकोज सह-ट्रांसपोर्टर 2 (एसजीएलटी 2) अवरोधक कहलाती हैं। वे वजन घटाने को भी ट्रिगर करते हैं जो रक्त शर्करा को सामान्य में वापस लाने में मदद करता है। वे कैनाग्लिफ़ोज़िन (इनवोकाना), डैपाग्लिफ़्लोज़िन (फ़ार्क्सिगा), एम्पाग्लिफ़्लोज़िन (जार्डियन्स), और एर्टुग्लिफ़्लोज़िन (स्टेग्लाट्रो) हैं। ये दवाएं दिल की विफलता के रोगियों में हृदय गति रुकने और हृदय की मृत्यु के लिए अस्पताल में भर्ती होने के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकती हैं।

Pramlinitide (Symlin) एक इंजेक्शन योग्य सिंथेटिक हार्मोन है। यह मधुमेह वाले लोगों में भोजन के बाद रक्त शर्करा को कम करने में मदद करता है जो इंसुलिन का उपयोग करते हैं।

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कुछ गोलियों में एक से अधिक प्रकार की मधुमेह की दवाएँ होती हैं। इनमें हाल ही में स्वीकृत एम्पाग्लिफ्लोज़िन/लिनाग्लिप्टिन (ग्लाइक्सांबी) शामिल हैं। यह एक SGLT2 अवरोधक को जोड़ती है जो एक DPP-4 अवरोधक के साथ गुर्दे में ग्लूकोज के पुन: अवशोषण को रोकता है जो अग्न्याशय को अधिक इंसुलिन का उत्पादन करने में मदद करने के लिए हार्मोन बढ़ाता है और यकृत कम ग्लूकोज का उत्पादन करता है।

मधुमेह के लिए पोषण और भोजन का समय

मधुमेह वाले लोगों के लिए संतुलित आहार खाना महत्वपूर्ण है, इसलिए मेनू योजना तैयार करने के लिए अपने चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ के साथ काम करें। यदि आपको टाइप 1 मधुमेह है, तो आपके इंसुलिन की खुराक का समय गतिविधि और आहार द्वारा निर्धारित किया जाता है। आप कब खाते हैं और कितना खाते हैं, यह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आप क्या खाते हैं। आमतौर पर, डॉक्टर रक्त में शर्करा और इंसुलिन के बीच उचित संतुलन बनाए रखने के लिए हर दिन तीन छोटे भोजन और तीन से चार नाश्ते की सलाह देते हैं।

आपके आहार में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा का एक स्वस्थ संतुलन आपके रक्त शर्करा को लक्ष्य पर रखने में मदद करेगा। प्रत्येक में से कितना आपके वजन और आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं सहित कई कारकों पर निर्भर करेगा। अपने कार्बोहाइड्रेट को देखना – यह जानना कि आपको कितनी जरूरत है और आप कितना खा रहे हैं – रक्त शर्करा नियंत्रण की कुंजी है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो या तो कम कार्बोहाइड्रेट, कम वसा / कम कैलोरी, या भूमध्यसागरीय आहार आपको अपना वजन लक्ष्य तक पहुंचाने में मदद कर सकता है। आपके आहार का 7% से अधिक संतृप्त वसा से नहीं आना चाहिए, और आपको ट्रांस वसा से पूरी तरह से बचने की कोशिश करनी चाहिए।

अपनी आधी प्लेट को बिना स्टार्च वाली सब्जियों से भरने की कोशिश करें जैसे:

एस्परैगस
ब्रॉकली
गाजर
खीरा
हरा सलाद
स्क्वाश
टमाटर

इसके अलावा, इनमें से कुछ प्राप्त करना सुनिश्चित करें:

फलियां
जामुन
खट्टे फल
दुबला मांस
कम वसा वाले या बिना वसा वाले डेयरी उत्पाद
पागल
मुर्गी या मछली
मीठे आलू

आप टोफू जैसे शाकाहारी विकल्पों से भी प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं।

साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थों से चिपके रहें। यदि आप अनाज खाते हैं, तो सामग्री की जांच करें और सुनिश्चित करें कि साबुत अनाज सूची में पहले स्थान पर है।

साबुत अनाज के उदाहरणों में शामिल हैं:

भूरे रंग के चावल
बुलगुर (फटा गेहूं)
बाजरा
मकई का लावा
चारा
साबुत जई दलिया
चोकरयुक्त गेहूं

सामान्य तौर पर, कम प्रसंस्कृत भोजन बेहतर होता है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिसका अर्थ है कि यह आपके रक्त शर्करा पर कम प्रभाव डाल सकता है। उदाहरण के लिए, साबुत जई के दलिया में तत्काल दलिया की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है।

यदि आपको टाइप 2 मधुमेह है और स्वस्थ आहार और व्यायाम दिनचर्या का पालन करते हैं, तो आप अपना वजन कम कर सकते हैं और अपने मधुमेह में सुधार कर सकते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि आहार और व्यायाम के माध्यम से लंबे समय तक वजन घटाने से स्ट्रोक और मनोभ्रंश होने की संभावना कम हो सकती है।

मधुमेह के लिए व्यायाम

मधुमेह के उपचार कार्यक्रम में एक अन्य महत्वपूर्ण तत्व व्यायाम है। किसी भी प्रकार के मधुमेह के साथ, व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें। व्यायाम आपके शरीर के इंसुलिन के उपयोग में सुधार करता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है। अपने रक्त शर्करा को खतरनाक रूप से निम्न स्तर तक गिरने से रोकने के लिए, अपने रक्त शर्करा की जाँच करें और यदि आवश्यक हो, तो व्यायाम करने से लगभग आधे घंटे पहले कार्बोहाइड्रेट का नाश्ता करें। यदि आपको निम्न रक्त शर्करा (जिसे हाइपोग्लाइसीमिया कहा जाता है) के लक्षण महसूस होने लगते हैं, तो व्यायाम करना बंद कर दें और कार्बोहाइड्रेट युक्त नाश्ता या पेय लें। 15 मिनट प्रतीक्षा करें और फिर से जांचें। अगर यह अभी भी बहुत कम है तो फिर से एक और नाश्ता करें।

व्यायाम टाइप 2 मधुमेह वाले कुछ लोगों को उनके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है और जोखिम वाले लोगों में बीमारी को रोकने में मदद कर सकता है।

किसी भी प्रकार के मधुमेह वाले लोगों के लिए, व्यायाम दिल का दौरा या स्ट्रोक होने की संभावना को कम कर सकता है और परिसंचरण में सुधार कर सकता है।

भागदौड़ भरी जिंदगी और खराब जीवनशैली ने कई गंभीर बीमारियों को आम बनाकर रख दिया है, जिसमें एक नाम डायबिटीज का भी है। माना जाता है कि मधुमेह या शुगर की बीमारी अगर किसी को हो जाए, तो जिंदगी भर उसके साथ रह सकती है। इसके अलावा, अगर वक्त रहते शुगर के लक्षण पर ध्यान न दिया जाए, तो डायबिटीज की समस्या घातक परिणाम भी प्रदर्शित कर सकती है। यही वजह है कि इस लेख में हम डायबिटीज क्या है? इस सवाल के जवाब के साथ ही डायबिटीज के कारण और इसके लक्षण बताने जा रहे हैं। साथ ही लेख में डायबिटीज का घरेलू उपचार भी बताया गया है, ताकि समय रहते इस बीमारी को नियंत्रित किया जा सके। वहीं, हमारी सलाह यह भी है कि अगर किसी को यह बीमारी हो गई है, तो इससे जुड़ा डॉक्टरी इलाज भी जरूर करवाएं।

शुगर कम करने के उपाय जानने से पहले, आइए सबसे पहले जानते हैं डायबिटीज क्या है?

डायबिटीज क्या है?

रक्त में शुगर की अधिक मात्रा को ही डायबिटीज कहा जाता है। यह समस्या तब उत्पन्न होती है, जब इंसुलिन का काम बाधित हो जाता है। इंसुलिन एक हार्मोन है, जो पैंक्रियाज द्वारा बनाया जाता है। इंसुलिन, ग्लूकोज को एनर्जी में बदलने में मदद करता है। वहीं, जब इसकी कार्यप्रणाली बाधित हो जाती है, तब ग्लूकोज, उर्जा में परिवर्तित होने के बजाय रक्त में ठहर जाता है और जब ग्लूकोज का स्तर रक्त में बढ़ने लगता है, तब मधुमेह की समस्या उत्पन्न होती है (1)। वहीं, समय रहते अगर शुगर कम करने के उपाय न किए गए, तो डायबिटीज के कारण हृदय, किडनी, आंख, नर्व और त्वचा से जुड़ी कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं (2)।इस लेख में आगे हम शुगर के लक्षण और इलाज के बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

लेख के इस भाग में जानिए डायबिटीज के प्रकार से जुड़ी जानकारी

मधुमेह (डायबिटीज, शुगर) के प्रकार – Types of Diabetes in Hindi

मुख्य तौर पर मधुमेह तीन प्रकार के होते हैं। जिनके बारे में नीचे जानकारी दी गई है

टाइप 1 : टाइप 1 डायबिटीज में इम्यून सिस्टम इंसुलिन बनाने वाली कोशिकाओं को नष्ट कर देता है। इस वजह से इंसुलिन का निर्माण नहीं हो पाता है। इस स्थिति में मरीज को इंसुलिन के इंजेक्शन दिये जाते हैं।

टाइप 2 : इसमें शरीर में इंसुलिन की मात्रा कम हो जाती है या फिर शरीर सही तरीके से इंसुलिन का इस्तेमाल नहीं कर पाता है। यह मधुमेह का सबसे आम प्रकार है, जो किसी भी उम्र के व्यक्ति को अपनी चपेट में ले सकता है।

गर्भावधि मधुमेह (gestational diabetes) – यह मधुमेह का वो प्रकार है, जो गर्भावस्था के दौरान होता है। कई बार प्रगेनेंसी में टाइप 2 डायबिटीज के मामले ज्यादा दिखाई देते हैं।

नोट : इनके अलावा भी मधुमेह के और भी प्रकार हैं, जैसे मोनोजेनिक मधुमेह (monogenic diabetes – जीन में दोष के कारण होने वाला डायबिटीज) और सिस्टिक फाइब्रोसिस (cystic fibrosis diabetes – यह डायबिटीज उन्हें होता है जिन्हें सिस्टिक फाइब्रोसिस होता है) से संबंधित मधुमेह।

अब जानते हैं डायबिटीज के लक्षण। इसके बाद डायबिटीज का घरेलू उपचार पर प्रकाश डाला जाएगा।

मधुमेह (डायबिटीज, शुगर) के लक्षण – Diabetes, Sugar Symptoms in Hindi

मधुमेह के लक्षण के विषय में भी जानना जरूरी है। नीचे हम शुगर के लक्षण की जानकारी दे रहे हैं

• प्यास लगना
• बार-बार पेशाब लगना
• भूख बढ़ना
• थकान
• धुंधला दिखाई देना
• पैरों या हाथों में सुन्नता या झुनझुनी
• घाव जल्दी न भरना
• वजन घटना

मधुमेह (डायबिटीज, शुगर) के कारण – Causes of Diabetes in Hindi

डायबिटीज का घरेलू उपचार से पहले हम मधुमेह के कारण के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जो कुछ इस प्रकार है :

टाइप 1 डायबिटीज के कारण :

नीचे बताई गई स्थितियों में टाइप 1 डायबिटीज हो सकता है

• जब इम्यून सिस्टम इंसुलिन का निर्माण करने वाली कोशिकाओं को नष्ट कर देता है।
• संक्रमण के कारण।
• यह अनुवांशिक भी हो सकता है।

टाइप 2 डायबिटीज के कारण :

यह डायबिटीज का सबसे सामान्य प्रकार होता है, जो नीचे बताए गए कारणों से हो सकता है

• मोटापे की वजह से
• शारीरिक क्रियाओं में कमी।
• इंसुलिन प्रतिरोध (Insulin resistance) यानी जब इंसुलिन का काम बाधित हो जाता है।
• टाइप 1 की तरह यह भी अनुवांशिक हो सकता है।

गर्भावधि शुगर के कारण (gestational diabetes)

यह गर्भावस्था के दौरान होने वाली डायबिटीज है, इसके कारण कुछ इस प्रकार हैं

• अगर गर्भावस्था के दौरान उम्र 25 साल से ज्यादा है।
• अगर महिला के परिवार में किसी को मधुमेह रहा हो।
• अगर किसी महिला को हाई बीपी की समस्या रही हो।
• बहुत अधिक एमनियोटिक द्रव हो।
• गर्भावस्था के पहले वजन ज्यादा रहा हो।
• पहले कभी गर्भपात हुआ हो।
• पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम हो (Polycystic Ovary Syndrome)
• अगर 4 किलो से अधिक वजन वाले बच्चे को जन्म दिया हो।
• अगर गर्भावस्था के दौरान गर्भवती का वजन अधिक रहा हो।

मधुमेह (डायबिटीज, शुगर) के जोखिम कारक- Risk Factors in Hindi

शुगर के कारण के साथ-साथ इसके जोखिम कारकों पर भी ध्यान देना जरूरी है। तो नीचे जानिए मधुमेह के जोखिम कारक क्या-क्या हो सकते हैं

टाइप 1 डायबिटीज के जोखिम कारक  

टाइप 1 डायबिटीज के जोखिम कारक कुछ इस प्रकार है :

• परिवार में किसी को मधुमेह रहा हो।
• उम्र भी एक कारण हो सकता है। हालांकि, यह किसी भी उम्र में हो सकता है, लेकिन सबसे ज्यादा जोखिम बच्चे, किशोर और युवा वयस्कों में रहता है।

टाइप 2 मधुमेह के जोखिम कारक

टाइप 2 डायबिटीज के जोखिम कारक कुछ इस प्रकार हैं :

• अगर किसी को प्री-डायबिटीज (prediabetes) हो, यानी खून में शुगर का स्तर पहले से ही अधिक हो, लेकिन उतना नहीं, जिससे इसे मधुमेह कहा सके।
• अधिक वजन।
• 40 या 45 साल से अधिक उम्र।
• परिवार में अगर किसी को टाइप 2 डायबिटीज हो।
• जो फिट न हो।
• गर्भावस्था के दौरान अगर किसी महिला को जेस्टेशनल डायबिटीज हुआ हो।

गर्भावधि मधुमेह (gestational diabetes) के जोखिम कारक

देखा जाए तो ये जोखिम कारक गर्भावधि मधुमेह के कारणों से मिलते-जुलते ही हैं। गर्भावधि मधुमेह के जोखिम कारक कुछ इस प्रकार हैं :

• अगर पहली गर्भावस्था के दौरान गर्भावधि मधुमेह हुआ हो।
• अगर महिला का वजन अधिक हो।
• जन्म के वक्त शिशु का वजन 4 किलो से अधिक हो।
• परिवार में अगर किसी को टाइप 2 डायबिटीज हो।
• गर्भावस्था के दौरान महिला की उम्र 25 वर्ष से अधिक हो।
• महिला को पीसीओएस (PCOS) हो।

अब बारी आती है डायबिटीज का घरेलू उपचार जानने की, जिसके बारे में लेख के इस भाग में हम जानकारी दे रहे हैं।

मधुमेह (डायबिटीज, शुगर) के घरेलू उपचार – Diabetes Home Remedies in Hindi

यहां हम शुगर का घरेलू इलाज बता रहे हैं। वहीं, इस बात का ध्यान रखें कि ये डायबिटीज के घरेलू उपचार समस्या को कुछ हद तक नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। इन्हें किसी भी तरीके से मधुमेह का डॉक्टरी इलाज  न समझा जाए। अब पढ़ें आगे  –

1. डायबिटीज का घरेलू उपचार- करेला

सामग्री :

• एक करेला
• चुटकी-भर नमक
• चुटकी-भर काली मिर्च
• एक या दो चम्मच नींबू का रस

उपयोग का तरीका :

• करेले को धोकर उसका जूस निकाल लें।
• अब इसमें स्वादानुसार नमक, काली मिर्च और नींबू का रस मिला लें।
• अब इस मिश्रण को पिएं।
• इसका सेवन हर दूसरे दिन किया जा सकता है।

कैसे फायदेमंद है?

करेले के फायदे कई हैं। यह मधुमेह में भी फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, एनसीबीआई (National Center for Biotechnology Information) की वेबसाइट पर प्रकाशित शोध के अनुसार, करले में एटी-डायबिटीक गुण पाया जाता है, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है। इसे शुगर का घरेलू इलाज माना जा सकता है।

2. शुगर का घरेलू इलाज – दाल चीनी

सामग्री :

• आधा चम्मच दालचीनी पाउडर
• एक गिलास गुनगुना पानी

उपयोग का तरीका :

• गुनगुने पानी में दालचीनी पाउडर मिलाकर सेवन करें।
• इस मिश्रण का सेवन हर दूसरे दिन किया जा सकता है।

कैसे फायदेमंद है?

एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के अनुसार दालचीनी का उपयोग टाइप 2 डायबिटीज में लाभकारी हो सकता है। दरअसल, दालचीनी में एंटीडायबिटीक गुण मौजूद होते हैं, जिससे बढ़ते ब्लड ग्लूकोज को नियंत्रित किया जा सकता है

3. मेथी से शुगर का घरेलू इलाज

सामग्री :

• दो चम्मच मेथी दाना
• दो कप पानी

उपयोग का तरीका :

• दो चम्मच मेथी दाने में दो कप पानी मिलाएं।
• अब इसे ढककर रात भर के लिए छोड़ दें।
• चाहें, तो गुनगुने पानी में भी मेथी को भिगो सकते हैं।
• अगले दिन पानी को छानकर खाली पेट पिएं।
• इसका सेवन हर रोज किया जा सकता है।

कैसे फायदेमंद है?

मेथी का उपयोग मधुमेह के लिए लाभकारी हो सकता है। मेथी और मधुमेह को लेकर किए गए कई शोध में मेथी के एंटीडायबिटिक गुण की पुष्टि हुई है। रिसर्च के अनुसार, मेथी के बीज मधुमेह ब्लड ग्लूकोज के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। वहीं, एक अन्य स्टडी में यह बात सामने आयी है कि गर्म पानी में भिगोकर रखे गए मेथी दानों का उपयोग डायबिटीज के लिए उपयोगी हो सकता है।

4. मधुमेह का घरेलू उपचार एलोवेरा

सामग्री :

• एक कप एलोवेरा जूस

उपयोग का तरीका :

• हर रोज दिन में एक से दो बार बिना चीनी के एलोवेरा जूस का सेवन करें।
• चाहें, तो डॉक्टर से बात करके एलोवेरा के कैप्सूल भी ले सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है?

एलोवेरा का उपयोग मधुमेह के लिए लाभकारी हो सकता है। एलोवेरा में एंटीडायबिटिक गुण मौजूद होता है। इसका उपयोग फास्टिंग के दौरान का ब्लड शुगर लेवल और खाने के बाद के ब्लड शुगर को कम करने या नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है। वहीं, एक अन्य शोध में यह बात सामने आयी है कि एलोवेरा पल्प टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह के लिए उपयोगी हो सकता है। साथ ही यह प्रीडाइबिटीज मरीजों के लिए भी एलोवेरा का सेवन लाभकारी हो सकता है

5. मधुमेह का घरेलू उपचार डेयरी उत्पाद

मधुमेह के रोगी डेयरी प्रोडक्ट्स का उपयोग कर सकते हैं। खासतौर पर, लो फैट डेयरी प्रोडक्ट्स। स्टडी में यह बात सामने आयी है कि डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन टाइप 2 डायबिटीज के जोखिम को कम करने में सहायक हो सकता है। इन्हें भी शुगर का घरेलू उपचार माना जा सकता है।

6. शुगर का घरेलू इलाज जिनसेंग

सामग्री :

• एक या दो चम्मच जिनसेंग चाय (बाजार या ऑनलाइन उपलब्ध)
• एक से डेढ़ कप पानी
• एक सॉस पैन
• एक कप

उपयोग का तरीका :

• सबसे पहले एक सॉस पैन में पानी डालें।
• फिर इसमें एक या दो चम्मच जिनसेंग चाय पत्ती डालें।
• अब इसे गैस पर चढ़ाएं।
• थोड़ी देर उबलने दें।
• जब चाय उबाल जाए, तो गैस बंद कर दें।
• फिर इसे एक कप में छान लें।
• थोड़ा ठंडा होने दें फिर इसका सेवन करें।
• जिनसेंग चाय का सेवन हर रोज एक बार किया जा सकता है।

7. डायबिटीज का घरेलू उपचार लहसुन

सामग्री :

• लहसुन की एक या दो कलिया

उपयोग का तरीका :

• रोज सुबह लहसुन की एक या दो कली का सेवन कर सकते हैं।
• अगर कच्चा लहसुन खाना पसंद नहीं, तो अपनी पसंदीदा सब्जी बनाने के समय उसमें थोड़ा लहसुन डाल सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है?

हसुन का उपयोग मधुमेह के मरीजों के लिए लाभकारी हो सकता है। दरअसल, एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के अनुसार, कुछ हफ्तों तक लहसुन का सेवन मधुमेह के मरीजों में शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। वहीं, एक अन्य शोध के अनुसार, लहसुन का अर्क मधुमेह की समस्या में फायदेमंद साबित हो सकता है।

8. मधुमेह का घरेलू उपचार नीम

सामग्री :

• कुछ नीम की पत्तियां

उपयोग का तरीका :

• नीम के पत्तों को अच्छे से धोकर सुबह के समय खा सकते हैं।
• चाहें, तो एक चम्मच नीम के पेस्ट को पानी में मिलाकर सुबह-सुबह पी भी सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है?

नीम मधुमेह के लिए फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध में नीम में हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव (Hypoglycemic effect) की बात सामने आई है। हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने का काम कर सकता है। ऐसे में नीम का उपयोग सिर्फ ब्लड शुगर को संतुलित कर सकता है बल्कि मधुमेह के जोखिम को भी कम कर सकता है.

9. शुगर का देसी इलाज अमरूद

सामग्री :

• एक अमरूद
• नमक (वैकल्पिक)

उपयोग का तरीका :

• हर रोज एक अमरूद का सेवन करें।
• चाहें, तो अमरूद के छोटे टुकड़े करके नमक के साथ भी सेवन कर सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है?

अमरूद का सेवन मधुमेह रोगियों के लिए लाभकारी हो सकता है। रिसर्च के अनुसार, टाइप 2 मधुमेह के लिए अमरूद उपयोगी हो सकता है। अमरूद के पोलिसकराइड (polysaccharides – एक प्रकार का कार्बोहायड्रेट) में मौजूद एंटी-डायबिटिक प्रभाव मधुमेह के लिए लाभकारी हो सकता है। वहीं, एक अन्य स्टडी में बिना छिलके के अमरूद का सेवन ब्लड शुगर की मात्रा को कम करने में प्रभावी पाया गया है।

10. मधुमेह का घरेलू उपचार दलिया

मधुमेह के जोखिम को कम करने के लिए रोजाना एक कटोरा दलिया का सेवन किया जा सकता है। दलिया ब्लड ग्लूकोज को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है। खासतौर पर टाइप 2 मधुमेह रोगियों के लिए हर रोज दलिया का सेवन उपयोगी हो सकता है। दलिया में मौजूद बीटा-ग्लुकोन (Beta-glucans – कार्बोहाइड्रेट) ना सिर्फ ब्लड ग्लूकोज को कम कर सकता है, बल्कि दिल की बीमारी के जोखिम से भी बचाव कर सकता है। हालांकि, यह जरूरी नहीं कि सभी प्रकार के दलिये का प्रभाव एक जैसा हो, इसलिए फ्लेवर्ड या तुरंत बनने वाले दलिये के सेवन से बचें, क्योंकि इनमें शुगर की मात्रा हो सकती है।

11. डायबिटीज का घरेलू उपचार ग्रीन टी

सामग्री :

• एक ग्रीन टी बैग
• एक कप पानी
• एक कप

उपयोग का तरीका :

• सबसे पहले एक कप पानी गर्म कर लें।
• फिर उस पानी को कप में डालें।
• उसके बाद इसमें ग्रीन टी बैग को दो-तीन मिनट डालकर रखें।
• फिर इस ग्रीन टी का सेवन करें।
• ग्रीन टी का सेवन हर रोज किया जा सकता है।

कैसे फायदेमंद है?

ग्रीन टी का उपयोग डायबिटीज के लिए लाभकारी हो सकता है। दरअसल, एक शोध में प्रति दिन छः कप या उससे अधिक ग्रीन टी का सेवन करने से व्यक्तियों में 33% टाइप 2 डायबिटीज का जोखिम कम होता पाया गया है

इसके साथ ही ग्रीन टी का सेवन ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म में सुधार कर अचानक ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने से रोक सकता है। इस लाभ के पीछे ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन एपिगैलोकैटेचिन-3-गैलेट (EGCG) के एंटी डायबिटिक देखे जा सकते हैं। हालांकि, ग्रीन टी का सेवन संतुलित मात्रा में ही करें, अधिक सेवन से इसका सेवन हानिकारक हो सकता है।

12. डायबिटीज का घरेलू उपचार कॉफी

सामग्री :

• एक चम्मच कॉफी पाउडर
• एक कप गर्म पानी

उपयोग का तरीका :

• एक कप गर्म पानी में एक चम्मच कॉफी पाउडर मिलाएं।
• फिर इसका सेवन करें।
• चाहें, तो हर रोज एक कप कॉफी का सेवन कर सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है?

कॉफी का उपयोग डायबिटीज से बचाव में मददगार साबित हो सकता है। इससे जुड़े एक अध्ययन में यह बात सामने आई है कि हर रोज बिना चीनी और दूध के कॉफी के सेवन से मधुमेह से बचा जा सकता है। कॉफी में रोगनिरोधी (prophylactic effects) प्रभाव होता है। हर रोज कॉफी का सेवन न सिर्फ ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रख सकता है, बल्कि मधुमेह के जोखिम को भी कम कर सकता है।

13. शुगर का घरेलू इलाज अदरक

सामग्री :

• आधा से एक चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक
• एक कप पानी

उपयोग का तरीका :

• एक पैन में अदरक को पानी में उबालें।
• फिर पांच से दस मिनट बाद इस पानी को छान लें।
• इसके बाद पानी को ठंडा कर तुरंत पी लें।
• इसे रोज एक या दो बार पी सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है?

अदरक का उपयोग मधुमेह रोग के लिए लाभकारी हो सकता है। यहां, अदरक का हाइपोग्लिसेमिक (hypoglycemic- ब्लड शुगर को कम करना) प्रभाव न सिर्फ डायबिटीज को कम कर सकता है, बल्कि डायबिटीज के कारण होने वाली अन्य जटिलताओं से भी बचाव कर सकता है। टाइप 2 डायबिटीज के लिए अदरक एक प्राकृतिक एंटी डायबिटिक एजेंट की तरह काम कर सकता है।

14. शुगर का घरेलू इलाज – कलौंजी

सामग्री :

• 5 एमएल कलौंजी तेल
• एक कप काली चाय (black tea)

उपयोग का तरीका :

• एक कप ब्लैक टी में 2.5 एमएल कलौंजी तेल मिलाएं।
• इस मिश्रण का सेवन हर रोज दो बार कर सकते हैं।
• चाहें, तो कलोंजी का उपयोग खाने में भी कर सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है?

कलौंजी या कलौंजी का तेल डायबिटीज में लाभकारी सकता है। यह ब्लड ग्लूकोज लेवल को नियंत्रित कर सकता है। इसमें एंटी डायबिटिक गुण तो है ही, साथ ही साथ यह हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम कर अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी बढ़ाने में सहायक हो सकता है।

15. शुगर का देसी इलाज करी पत्ता

सामग्री :

• 8-10 करी पत्ता

उपयोग का तरीका :

• हर रोज करी पत्ता को धोकर खा सकते हैं।
• चाहें, तो करी पत्ता को भोजन बनाते समय उपयोग कर सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है?

मधुमेह का आयुर्वेदिक उपचार के तौर पर करी पत्ते का उपयोग किया जा सकता है। आयुर्वेद में करी पत्ता को एक औषधि के रूप में माना जाता है। इसमें कई सारे गुण हैं, जिसमें एंटी डायबिटिक गुण भी शामिल है। ऐसे में करी पत्ते के सेवन से शरीर में इंसुलिन की प्रक्रिया नियंत्रित रह सकती है और ब्लड ग्लूकोज लेवल भी कम हो सकता है। इसके अलावा, करी पत्ता टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

16. ब्लड शुगर के लिए विटामिन

डायबिटीज के मरीजों के लिए पोषक तत्व जरूरी होते हैं। जिन लोगों को मधुमेह है, उन्हें विटामिन ए,बी, सी, डी, ई व के की पर्याप्त मात्रा की आवश्यकता हो सकती है। ऐसे में सप्लीमेंट या किसी तरह की दवा लेने से अच्छा है कि मधुमेह मरीज विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों को अपने डाइट में शामिल करें।

नोट: अगर ऊपर दिए गए घरेलू उपचार में उपयोग की गए किसी भी चीज से एलर्जी है, तो उसका सेवन करने से पहले आप अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

मधुमेह के लक्षणों और घरेलू उपचार के बाद अब जानते हैं मधुमेह रोग में डॉक्टरी सलाह कब जरूरी है।

मधुमेह (डायबिटीज, शुगर) के लिए डॉक्टर की सलाह कब लेनी चाहिए?

अगर किसी व्यक्ति को मधुमेह है और साथ में वो बीमार महसूस करे या को नीचे बताए गए लक्षण दिखें, तो डॉक्टरी सलाह लेना आवश्यक है:

• अगर ब्लड शुगर लेवल बहुत ज्यादा बढ़ जाए।
• मतली या उल्टी हो।
• अगर ब्लड शुगर लेवल सामान्य से बहुत कम हो जाए और कुछ खाने से भी न बढ़े।
• अगर 100 °F या उससे अधिक शरीर का तापमान हो।
• देखने, बोलने और संतुलन बनाए रखने में समस्या हो।
• याददाश्त की समस्या हो।
• सीने में तेज दर्द हो।
• हाथ-पैर हिलाने में परेशानी हो।

अगर आप भी अपनी समस्या से छुटकारा पाना चाहते है तो हमसे सम्पर्क कीजिये हम हमेशा आपकी सेवा में हाजिर है. सम्पर्क करने के लिए इस नंबर पर कॉल करे- +91-8010931122 +91-9999219128.

अब हम जानेंगे मधुमेह का निदान कैसे किया जा सकता है। इसके बाद डायबिटीज का इलाज बताया जाएगा।

मधुमेह (डायबिटीज, शुगर) का परीक्षण – Diagnosis of Diabetes in Hindi

डॉक्टर को मधुमेह का शक तब होता है, जब किसी व्यक्ति का ब्लड शुगर लेवल 200 mg / dL (11.1 mmol / L) से अधिक हो। मधुमेह के निदान में नीचे दिए परीक्षण की सलाह दी जा सकती है :

1. ग्लूकोज फास्टिंग टेस्ट : यह ब्लड टेस्ट बहुत ही आम है। यह टेस्ट सुबह के समय बिना कुछ खाए-पिए किया जाता है। इससे ब्‍लड शुगर का सही स्तर जानने में मदद मिलती है।
2. रैंडम ब्लड शुगर टेस्ट : यह तब किया जाता है, जब डॉक्टर को मधुमेह के लक्षण मरीज में दिखें और वो फास्टिंग टेस्ट का इंतजार न करना चाहे। यह ब्लड टेस्ट पूरे दिन में किसी भी समय किया जा सकता है।
3. ए1सी टेस्ट : इस टेस्ट में हर रोज ब्लड शुगर का उतार-चढ़ाव चेक करने की जगह, पिछले तीन से चार महीने के लेवल का पता किया जाता है। इस टेस्ट में मरीज को भूखे रहने की जरूरत नहीं होती और यह दिन में किसी समय किया जा सकता है।
4. ग्लूकोज चैलेंज टेस्ट : अगर कोई महिला गर्भवती है और डॉक्टर उनमें जेस्टेशनल डायबिटीज का जोखिम दिखे, तो यह टेस्ट करने की सलाह दी जा सकती है। इस टेस्ट के लिए भूखे रहने की जरूरत नहीं होती है। इसमें भी व्यक्ति को मीठा पेय पदार्थ दिया जाता है और उसके सेवन के एक घंटे बाद यह टेस्ट किया जाता है। इसे ग्लूकोज स्क्रीनिंग टेस्ट भी कहते हैं।
5. ओरल ग्‍लूकोज टॉलरेंस टेस्‍ट : मधुमेह के लक्षण का जांच करने के लिए ओरल ग्‍लूकोज टॉलरेंस टेस्‍ट भी किया जा सकता है। इस टेस्ट के लिए कम से कम रात भर या आठ घंटे कुछ खाना नहीं होता है। टेस्ट के करीब दो घंटे पहले ग्लूकोज का पानी पीना होता है। इसके बाद अगले दो घंटे तक ब्लड शुगर लेवल का नियमित रूप से परीक्षण किया जाता है।
6. सामान्य पूछताछ : डॉक्टर मरीज से उनके या उनके परिवार के बारे में पूछ सकते हैं। जैसे किसी को डायबिटीज की शिकायत रही है या नहीं। इसके अलावा, वजन चेक कर सकते हैं और कुछ लक्षणों के बारे में पूछ सकते हैं।

जानिए डायबिटीज का इलाज

डायबिटीज के निदान के बाद अब जानते हैं कि मधुमेह के उपचार के क्या-क्या तरीके हो सकते हैं।

मधुमेह (डायबिटीज, शुगर) का इलाज – Diabetes Treatments in Hindi

नीचे पढ़ें कि क्या मधुमेह के उपचार संभव है? अगर हां, तो किन-किन तरीकों से मधुमेह के उपचार हो सकते हैं :

टाइप 1 शुगर का इलाज:

• अगर कोई पूछे कि ब्लड शुगर कैसे ठीक होता है, तो हम बता दें कि इसका कोई पूर्ण इलाज मौजूद नहीं है। हालांकि, अस्थायी इलाज के तौर पर रोगी को बार-बार इंसुलिन की दवाइयां लेने की जरूरत हो सकती है। इतना ही नहीं, पूरे दिन में मरीज को इंसुलिन पंप के जरिए भी दवा लेने की जरूरत हो सकती है।

टाइप 2 शुगर का इलाज:

टाइप 2 शुगर की बीमारी का इलाज नीचे बताए गए तरीकों से किया जा सकता है:

• टाइप 2 डायबिटीज का उपचार दवाइयों से किया जा सकता है।
• टाइप 2 डायबिटीज का इलाज स्वस्थ आहार से किया जा सकता है।
• टाइप 2 डायबिटीज का उपचार जीवनशैली में बदलाव करके भी किया जा सकता है। जीवनशैली में बदलाव की बात की जाए, तो इसमें व्यायाम और वजन कम करने जैसी चीजें शामिल हैं।

गर्भावधि शुगर की बीमारी का इलाज

अब जानते हैं कि जेस्टेशनल शुगर की बीमारी का इलाज के क्या विकल्प हो सकते हैं:

• गर्भावधि डायबिटीज का इलाज के तौर पर स्वस्थ आहार के सेवन की सलाह दी जा सकती है।
• गर्भावधि डायबिटीज का इलाज के लिए फैट और प्रोटीन युक्त आहार का संतुलित सेवन करने की सलाह दी जा सकती है।
• कार्बोहाइड्रेट युक्त फल और सब्जियों का सेवन करने की सलाह दी जा सकती है।
• शुगर युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से परहेज।
• शारीरिक तौर पर एक्टिव रहने की सलाह दी जा सकती है।
• अगर ब्लड शुगर बहुत ज्यादा बढ़ जाए, तो डॉक्टर दवा भी दे सकते हैं।

अब चार्ट के जरिए जानते हैं कि स्वस्थ व्यक्ति का शुगर का लेवल कितना होना चाहिए।

मधुमेह (डायबिटीज, शुगर) चार्ट – Diabetes, Sugar Chart in Hindi

यहां हम टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह में नॉर्मल डायबिटीज ब्लड शुगर चार्ट की जानकारी दे रहे हैं. इन आंकड़ों से पता लगाया जा सकता है कि शुगर का लेवल कितना होना चाहिए। अगर नीचे बताए गए आंकड़ों से ज्यादा या कम शुगर लेवल रहे, तो डॉक्टरी सलाह जरूर लें।

टाइप 1 डायबिटीज चार्ट :

खाली पेट ग्लूकोज (Empty Stomach (GLUCOSE)MG/DL	खाने के बाद ग्लूकोज (AFTER MEAL TEST GLUCOSE)MG/DL	सोने से पहले ग्लूकोज (At bedtime GLUCOSE)MG/DL
90 to 130 mg/dL	180 mg/dL से कम	90 to 150 mg/dL

टाइप 2 डायबिटीज चार्ट :

खाली पेट ग्लूकोज (Empty Stomach (GLUCOSE)MG/DL	खाने के बाद ग्लूकोज (AFTER MEAL TEST GLUCOSE)MG/DL
70 to 130 mg/dL	180 mg/dL से कम

जानिए डायबिटीज का डाइट

अगर कोई पूछे कि ब्लड शुगर कैसे ठीक होता है, तो इसका जवाब डाइट भी है। लेख के इस भाग में जानिए डायबिटीज से जुड़ी डाइट के बारे में।

मधुमेह (डायबिटीज, शुगर) में क्या खाएं, क्या न खाएं – Diet for Diabetes/Sugar in Hindi

डायबिटीज का उपचार के तौर पर किन चीजों का से सेवन लाभकारी हो सकता है, यह जानना बहुत जरूरी है। नीचे जानें कि मधुमेह में क्या खाना और क्या नहीं खाना चाहिए:

क्या खाएं :

• हरी सब्जियां जैसे – ब्रोकली, गाजर, मिर्च, टमाटर, आलू, हरे मटर और कॉर्न।
• फल जैसे – सेब, केला, अंगूर, संतरा और बेरीज।
• ओट्स, राइस, बार्ली, ब्रेड, पास्ता।
• मछली
• चिकन
• अंडा
• लो फैट दूध, दही
• नट्स
• मूंगफली

क्या न खाएं :

• शुगर में परहेज करें ज्यादा तला-भूना या ज्यादा फैट वाले खाद्य पदार्थों से।
• शुगर में परहेज करें ज्यादा सोडियम युक्त आहार से ।
• शुगर में परहेज करें मीठे खाद्य पदार्थ जैसे – आइसक्रीम, कैंडी या बेकरी वाले खाद्य पदार्थ।
• शुगर में परहेज करें शुगर युक्त पेय पदार्थ जैसे – कोल्ड ड्रिंक, एनर्जी ड्रिंक, सोडा या जूस।

नोट : डायबिटीज के मरीज अपने डॉक्टर से भी मधुमेह के लिए डाइट चार्ट के बारे में जानकारी ले सकते हैं ताकि उन्हें उनकी उम्र और शारीरिक स्थिति के अनुसार पता रहे कि उन्हें क्या खाना है और मधुमेह मे परहेज किन चीजों से करना है।

डायबिटीज के लिए योग

अब जानते हैं कि मधुमेह के उपचार के लिए कौन-कौन से योगासन किए जा सकते हैं।

डायबिटीज (मधुमेह) से बचाव के लिए योग

मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए योगासन किए जा सकते हैं। शोध में यह बात सामने आयी है कि आसन, प्राणायाम और ध्यान से शुगर लेवल नियंत्रित हो सकता है। ऐसे में शुगर कम करने के उपाय के तौर पर नीचे बताए गए मधुमेह नियंत्रण करने के लिए योग को करना लाभकारी हो सकता है :

• कपालभाति
• अनुलोम–विलोम
• वक्रासन
• शवासन
• अर्धमत्स्येंद्रासन

नोट : कोई भी योग या एक्सरसाइज विशेषज्ञ की देखरेख में ही करें।

बचाव के उपाय

अब जानते हैं कि शुगर से कैसे बचा जाए, यानी मधुमेह न हो इसके लिए किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है।

मधुमेह (डायबिटीज, शुगर) से बचाव – Diabetes Prevention Tips in Hindi

अगर मन में सवाल आए कि शुगर से कैसे बचा जाए, तो नीचे बताए गए बातों को ध्यान में रखकर व्यक्ति डायबिटीज के जोखिम को कुछ हद तक कम कर सकता है:

• वजन को नियंत्रित रखें।
• डाइट में बदलाव करें और स्वस्थ आहार लें।
• नियमित रूप से योग या व्यायाम करें।
• अगर घर में किसी को मधुमेह है, तो डॉक्टर से बात करें और सलाह लें।
• धूम्रपान न करें।

कुछ और टिप्स

डायबिटीज के लक्षण और उपाय के बाद अब लेख के इस भाग में हम कुछ और टिप्स के बारे में जानकारी दे रहे हैं।

मधुमेह (डायबिटीज, शुगर) के लिये कुछ और टिप्स – Other Tips for Diabetes in Hindi

डायबिटीज के लक्षण और निदान के बाद नीचे बताए गए कुछ टिप्स से मधुमेह को कंट्रोल कर सकते हैं।

• अपने शुगर लेवल की नियमित जांच करते रहें।
• डॉक्टर द्वारा दी गईं दवाइयों का नियमित तौर पर सेवन करें।
• सही और स्वस्थ आहार लें और जरूरत पड़े तो डॉक्टर से डाइट चार्ट के बारे में पूछें।
• नियमित रूप से एक्सरसाइज और योग करें।
• सही मात्रा में पानी पिएं।

अगर किसी को डायबिटीज नहीं है, तो भी व्यक्ति मधुमेह से बचे रहने के लिए लेख में बताया गया शुगर का घरेलू उपचार अपना सकते हैं। इसके अलावा, जिन्हें यह समस्या है, वे डॉक्टरी परामर्श पर इन घरेलू उपचारों का पालन कर सकते हैं। डायबिटीज का घरेलू उपचारों में से अपनी सुविधा अनुसार शुगर कम करने के उपाय को अपनाकर ब्लड शुगर के स्तर को कम किया जा सकता है। वहीं, अगर घरेलू उपचार के बाद भी सुधार नजर नहीं आता है, तो तुरंत मधुमेह के उपचार के लिए डॉक्टर से संपर्क करें। डायबिटीज का इलाज सही वक्त पर करके अन्य बीमारियों के खतरे को भी टाला जा सकता है। इसलिए, हमारी राय यही है कि ब्लड शुगर के लक्षण दिखने पर सही वक्त पर ध्यान दें और खुद को सुरक्षित रखें।

अगर आप भी अपनी समस्या से छुटकारा पाना चाहते है तो हमसे सम्पर्क कीजिये हम हमेशा आपकी सेवा में हाजिर है. सम्पर्क करने के लिए इस नंबर पर कॉल करे- +91-8010931122 +91-9999219128.