यह जानने के लिए पढ़ें कि धूम्रपान, अस्वास्थ्यकर भोजन का सेवन और तनाव आपके यौन जीवन को कैसे प्रभावित करता है।
हम जिस समाज में रहते हैं उसमें आज भी सेक्स वर्जित है। लोग शायद ही इसके बारे में सार्वजनिक रूप से बात करते हैं। शायद उन्हें इस बात का एहसास नहीं है कि यह दैनिक जीवन का हिस्सा है और वह भी महत्वपूर्ण। कई कारणों से यौन संतुष्टि महत्वपूर्ण है। यह न केवल आपको आनंद देता है बल्कि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है और तनाव और चिंता से राहत प्रदान करता है। इसके अलावा, यह आपको बेहतर नींद में मदद करता है और आपके रक्तचाप को कम करता है। फिर भी, कुछ लोग जाने-अनजाने ऐसी आदतों में लिप्त हो जाते हैं जो उनके यौन जीवन को खराब करने के लिए जानी जाती हैं। यहां हम आपको उन आदतों के बारे में बता रहे हैं।
अस्वास्थ्यकर भोजन खाना
बिस्तर पर कार्य करने के लिए अच्छी मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होती है। और, यह उस भोजन से आता है जिसे आप खाते हैं। तला हुआ भोजन, बर्गर, कोलेस्ट्रॉल युक्त भोजन सहित अस्वास्थ्यकर आहार का पालन करने से आपकी कामेच्छा कम हो सकती है और आपके यौन जीवन पर असर पड़ सकता है। साथ ही सफेद आटे जैसे भोजन में मौजूद रिफाइंड कार्ब्स खाने से शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो सकता है और एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर बढ़ सकता है। आप जो चुन सकते हैं उसमें केल जूस, गाजर, अनार आदि शामिल हैं, क्योंकि वे जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं और बेहतर प्रदर्शन के लिए आपको चार्ज रखते हैं। प्राकृतिक भोजन खाने से भी आपकी यौन क्षमता में वृद्धि हो सकती है।
धूम्रपान
सिगरेट में निकोटीन होता है जिसे एक शक्तिशाली वाहिकासंकीर्णक के रूप में जाना जाता है। इसका मतलब है कि इसका सेवन आपकी रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण बना सकता है और आपकी नसों और धमनियों को नुकसान पहुंचा सकता है। पुरुषों में, धूम्रपान लिंग में मौजूद छोटी धमनियों को नुकसान पहुंचा सकता है और यौन जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। यदि आप अपने साथी के साथ बिस्तर पर अच्छा समय बिताना चाहते हैं, तो आपको धूम्रपान बंद करने की आवश्यकता है।
तनाव लेना
तनाव एक मूक हत्यारा है। पुराना तनाव धीरे-धीरे आपको बेहद बीमार बना सकता है। यह आपके साथी के साथ सहवास करने और सेक्स में लिप्त होने की आपकी इच्छा को भी कम कर सकता है। कम कामेच्छा आपके रिश्ते में समस्याएं पैदा कर सकती है। साथ ही, यह आपके साथी के गर्भवती होने की संभावना को कम कर सकता है। तनाव शरीर में हैप्पी हार्मोन के स्तर को भी कम कर सकता है और आपकी सेक्स प्रतिक्रिया में हस्तक्षेप कर सकता है। मेडिटेशन, योगा और रोजाना वर्कआउट करना इस संबंध में आपकी मदद कर सकता है।
