How to Boost Low Sex Drive in Hindi
How to Boost Low Sex Drive in Hindi, कम सेक्स ड्राइव को कैसे बढ़ाएं || तनाव, मासिक धर्म चक्र या रजोनिवृत्ति, नकारात्मक शरीर की छवि, और बहुत कुछ सहित विभिन्न कारकों के कारण हर किसी की कामेच्छा में स्वाभाविक रूप से उतार-चढ़ाव होता है।
हालांकि कम कामेच्छा को संबोधित करने की आवश्यकता नहीं है, अगर आपको ऐसा करने में कोई दिलचस्पी नहीं है, तो उन लोगों के लिए कामेच्छा बढ़ाने की कोशिश करने के तरीके हैं जो चाहते हैं।
कुछ परिस्थितिजन्य कारक अपरिहार्य होंगे और उन उदाहरणों के लिए, आपको इसके लिए प्रतीक्षा करने की आवश्यकता हो सकती है। जो लोग अपनी कामेच्छा बढ़ाने की कोशिश करना चाहते हैं, उनके लिए यहां कुछ रणनीतियां दी गई हैं।
समस्या को जड़ से खत्म करें
- समस्या को हल करने के लिए, आपको इसकी पहचान करने की आवश्यकता है। अपने कम सेक्स ड्राइव के मूल कारण का पता लगाएं। विचार करने के लिए कुछ कारक हैं:
- तनाव
- मासिक धर्म चक्र और जन्म नियंत्रण हार्मोन जैसे हार्मोनल परिवर्तन
- शरीर की खराब छवि
- यौन साथी (साथियों) के साथ संबंध मुद्दे
- दवाएं
- शराब की खपत
- यदि मूल मुद्दे की उपेक्षा की जाती है, तो कम कामेच्छा बार-बार वापस आ जाएगी जब तक कि इसे संबोधित नहीं किया जाता
शेड्यूल सेक्स
- कई जोड़े मिश्रित कामेच्छा वाले होते हैं, जिनमें से एक दूसरे की तुलना में अधिक बार सेक्स करना चाहता है। समय-निर्धारण सेक्स इसे संबोधित करने में मदद कर सकता है, साथ ही अस्थायी रूप से कम कामेच्छा भी।
- यह जानने के बाद कि आप कब सेक्स कर रहे हैं, सस्पेंस का निर्माण करने की अनुमति देता है और आपके लिए मूड को पहले से सेट कर देता है
जैविक कारकों को बाहर करें
- रजोनिवृत्ति, अवसाद/चिंता और तनाव जैसे जैविक कारक सभी कामेच्छा को प्रभावित कर सकते हैं।
- अगर आपको संदेह है कि जैविक रूप से कुछ गलत है जो कम कामेच्छा पैदा कर रहा है, तो यह जानने के लिए डॉक्टर से मिलें कि क्या हो रहा है
सब मिला दो
- कभी-कभी कामेच्छा कम हो सकती है क्योंकि सेक्स उबाऊ हो गया है। एक दिनचर्या में गिरना आसान है, विशेष रूप से एक दीर्घकालिक संबंध के साथ, लेकिन अंततः यह अब आकर्षक नहीं लग सकता है
- अपनी यौन कल्पनाओं और किंकों की खोज करना सेक्स को रोमांचक बनाने और प्रयोग करने का एक शानदार तरीका है। यहां किंक को शामिल करने के बारे में पढ़ें ।
- यदि आप किंक या कल्पनाओं में नहीं हैं, तो अपने साथी के साथ एक सेक्स टॉय या इरोटिका पढ़ने का प्रयास करें
अपने शरीर की छवि पर काम करें
- यदि आप शरीर की सकारात्मकता या तटस्थता के साथ संघर्ष करते हैं, तो हो सकता है कि आपकी आत्म-चेतना आपको सेक्स की इच्छा करने से रोक रही हो
- सेक्स भावनात्मक और शारीरिक रूप से कमजोर कार्य है। जब आपके शरीर की छवि खराब होती है, तो उस भेद्यता को हासिल करना और भी मुश्किल हो जाता है जो यौन इच्छा को हतोत्साहित करती है
- शरीर की छवि में सुधार के लिए संसाधन
- सोन्या रेनी टेलर द्वारा आपका शरीर माफी और कार्यपुस्तिका नहीं है
- मेगन क्रैबे द्वारा शारीरिक सकारात्मक शक्ति
- अपूर्णता के उपहार ब्रेन ब्राउन द्वारा
- सोफी हेगन द्वारा हैप्पी फैट
- लिंडा बेकन द्वारा हर आकार में स्वास्थ्य
- रोक्सेन गाय द्वारा भूख
- आपको मोटे रहने का अधिकार है विर्गी तोवर द्वारा
अपनी दवाओं और गर्भ निरोधकों के बारे में मूल्यांकन करें
- कुछ दवाएं, जैसे एसएसआरआई, कामेच्छा कम करने वाले दुष्प्रभाव हैं। यदि यह आपकी यौन संतुष्टि के लिए एक महत्वपूर्ण समस्या उत्पन्न कर रहा है, तो अपने आहार को बदलने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें
- आपकी कामेच्छा पर आपकी गर्भनिरोधक विधि की संभावित भूमिका पर विचार करें। यदि आप कुछ हार्मोनल जन्म नियंत्रण का उपयोग करते हैं, तो जिस तरह से यह आपके हार्मोनल चक्र को प्रभावित करता है, वह कामेच्छा को प्रभावित कर सकता है। अपने डॉक्टर से चर्चा करें कि क्या आपकी वर्तमान गर्भनिरोधक विधि आपके लिए सही है
माहौल बनाएं
- एक आकर्षक वातावरण सेक्स को अधिक आकर्षक और आनंददायक बना सकता है
- मूड सेट करने के कुछ तरीके हैं
- मोमबत्ती जलाना
- खुद को सेक्सी महसूस कराना
- संगीत लगाना
- नहाना
- एक दूसरे को मसाज दें
निश्चिंत रहें, कम कामेच्छा एक ऐसी चीज है जिसका सामना ज्यादातर लोग अपने जीवन में कभी न कभी करते हैं। यदि कामेच्छा बढ़ाने के लिए विभिन्न रणनीतियों को लागू करने के बाद भी आप कम कामेच्छा के साथ संघर्ष करते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर को देखने पर विचार करें कि जड़ में कुछ भी गंभीर नहीं है।
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ऐसे मामलों में जहां भावनात्मक मुद्दे जड़ में हैं, एम्ब्रेस सेक्सुअल वेलनेस में एक चिकित्सक से बात करने पर विचार करें । अपने साथ धैर्य रखें और अपने मन और शरीर की सुनें।