बवासीर से पीड़ित लोगों के लिए क्या पहनें, कैसे सोएं और अन्य व्यावहारिक सुझाव
What to Wear, How to Sleep, and Other Practical Tips for Hemorrhoid Sufferers : बवासीर के दौरान आप कैसे सोते हैं, यह लक्षणों और रोग की स्थिति के प्रबंधन में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। नींद की आदतें और स्थितियां जिनका आप बीमारी के दौरान पालन करते हैं, या तो आपको स्थिति को खराब होने से रोकने में मदद कर सकती हैं या लक्षणों को खराब कर सकती हैं और आपके लिए जीवन को कठिन बना सकती हैं।
क्या खाएं, क्या पहनें। क्या व्यायाम करें, बवासीर के साथ बैठने के लिए सबसे अच्छी स्थिति , या बवासीर के साथ कैसे सोएं, ये कुछ सबसे आम चिंताएँ हैं जो हर बवासीर के रोगी को हो सकती हैं।
Piles- पाइल्स (बवासीर) क्या होता है?
बवासीर या बवासीर के साथ कैसे सोएं?
आपके सोने का तरीका बवासीर की स्थिति को प्रबंधित करने के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है। जब भी आप सोने जाएं तो ऐसी पोजीशन बनाए रखें जिससे आपके गुदा क्षेत्र पर कोई दबाव न पड़े। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनका पालन आप बवासीर या बवासीर होने पर कर सकते हैं:
- मुलायम गद्दे पर सोएं। सख्त गद्दे पर सोने से स्थिति और खराब हो सकती है।
- सोते समय आरामदायक कपड़े पहनें। किसी भी टाइट-फिट कपड़े में सोने से त्वचा में जलन हो सकती है।
- हो सके तो बिना अंडरवियर पहने सोएं। अगर आप बिना इनरवियर के सोते हैं, तो आपके गुदा क्षेत्र की त्वचा को सांस लेने और ठीक होने के लिए जगह मिलती है।
- पीठ के बल न सोएं। ऐसा करने से आपके गुदा क्षेत्र पर दबाव पड़ सकता है और अधिक दर्द हो सकता है।
- सोने से पहले कोई भी मसालेदार खाना न खाएं। मसालेदार और तैलीय खाद्य पदार्थ खाने से आपको बार-बार शौचालय जाने की इच्छा हो सकती है जो आपके बवासीर के लिए अच्छा नहीं है।
बवासीर या बवासीर के लिए सोने की सबसे अच्छी पोजीशन
यदि आपको बवासीर या बवासीर है, तो करवट लेकर सोना लक्षणों को प्रबंधित करने का सबसे अच्छा तरीका है। करवट लेकर सोने से आपकी पीठ पर किसी तरह का दबाव पड़ने की संभावना कम होती है।
आप अपने घुटनों के नीचे एक नरम तकिए के साथ भी लेट सकते हैं। यह आपकी गुदा नहर में दबाव से राहत देगा और आपके पेट के भार को आपके श्रोणि तल पर कम करने में भी मदद करेगा।
दिन के अंत तक बवासीर का दर्द क्यों बढ़ जाता है?
बवासीर के अधिकांश रोगियों को दिन के अंत तक या सोने के समय तक तेज दर्द का अनुभव होने की शिकायत होती है। जैसे-जैसे दिन बीतता है, श्रोणि क्षेत्र और गुदा क्षेत्र पर दबाव बढ़ने लगता है। इसके अलावा, यदि व्यक्ति दिन भर चलता रहता है, हिलता-डुलता रहता है, और शौचालय जाता रहता है, तो दिन के अंत तक त्वचा के अंदर और आसपास जलन बढ़ जाती है।
बवासीर की सभी परेशानी से छुटकारा पाने के लिए और आरामदायक स्थिति में बिस्तर पर जाने के लिए, रोगी इन प्रथाओं का पालन कर सकता है:
- दिन भर पानी पीते रहें और हाइड्रेटेड रहें।
- टाइट-फिट कपड़े न पहनें। बवासीर होने पर आरामदायक कपड़ों में ही सोएं।
- न ज्यादा हिलें और न ही ज्यादा चलें।
- इतना वजन न उठाएं जिससे आपको तनाव हो।
- दिन में कम से कम चार बार सिट्ज़ बाथ लें ।
- पाइल्स साइट को खरोंचें या स्पर्श न करें।
क्या यह बवासीर है या यह फिशर है?
बवासीर और फिशर जैसे एनोरेक्टल रोग लगभग समान लक्षण प्रदर्शित करते हैं। दोनों ही बीमारियों में रोगी को अपने गुदा क्षेत्र में दर्द का अनुभव होता है, मल त्याग करते समय समस्या का सामना करना पड़ता है, या चलने, बैठने या सोने में कठिनाई होती है। हालांकि, पाइल्स और फिशर दोनों में सोने की पोजीशन का बहुत महत्व होता है।
बवासीर या फिशर के मामले में, रोग को समझने और सर्वोत्तम संभव उपचार प्राप्त करने के लिए एक अनुभवी प्रोक्टोलॉजिस्ट या सामान्य सर्जन से परामर्श करना महत्वपूर्ण है ।
दिन के दौरान खुद को सहज रखना
यद्यपि बवासीर के लक्षण स्थान और प्रकार के आधार पर अलग-अलग होते हैं, यदि आपको बाहरी बवासीर है, एक थ्रोम्बोस्ड बवासीर (आपके बवासीर में रक्त का थक्का बनना), या एक प्रोलैप्सड आंतरिक बवासीर (आंतरिक बवासीर जो आपके गुदा से बाहर निकलता है), साधारण चीजें जैसे बैठना कार्यस्थल पर आपकी डेस्क अत्यधिक परेशानी का कारण बन सकती है। तत्काल दर्द से राहत के लिए, हम मौखिक दर्द निवारक या सामयिक उपचार जैसे कि एक ओवर-द-काउंटर बवासीर क्रीम या विच हेज़ल की सलाह देते हैं। हम आपके दर्द को कम करने के लिए सुन्न करने वाली क्रीम भी लिख सकते हैं।
जलन को कम करने के लिए, आपको क्षेत्र को सूखा रखने में मदद करने के लिए साफ, सूती अंडरवियर और ढीले-ढाले कपड़े पहनने चाहिए। नमी से खुजली और जलन हो सकती है। यदि आपको अपने कार्यालय की कुर्सी पर बैठना बहुत मुश्किल लगता है, तो आप अपनी पीठ पर दबाव कम करने के लिए डोनट कुशन में निवेश करना चाह सकते हैं।
घर में, एक गर्म sitz स्नान में 10 के लिए सोख – 15 मिनट कई बार एक दिन में राहत खुजली, मांसपेशियों में ऐंठन, और दर्द के लिए। आप अपनी स्थानीय फार्मेसी में एक सिट्ज़ बाथ टब पा सकते हैं जो प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए आपके शौचालय के ऊपर फिट बैठता है।
बवासीर के दर्द को ट्रिगर किए बिना आराम से नींद लेना
आपकी पसंदीदा नींद की स्थिति के आधार पर, आपका बवासीर का दर्द आपके लिए एक अच्छी रात का आराम करना मुश्किल बना सकता है। सूती अंडरवियर और ढीले-ढाले पजामे को साफ करने के अलावा, हम आपको गुदा दर्द को कम करने के लिए अपने पेट के बल सोने की सलाह देते हैं और अपने आप को अपनी पीठ पर लुढ़कने से रोकने के लिए अपने कूल्हों के नीचे एक तकिया रखें।
सोने से ठीक पहले फुल-बॉडी सिट्ज़ बाथ भी बेचैनी को कम कर सकता है, आपको अधिक आराम महसूस करने में मदद कर सकता है, और आपके लिए सो जाना आसान बना सकता है। इसके अलावा, सुखदायक संगीत पढ़ने या सुनने से आपका दिमाग बवासीर और आपकी परेशानी से दूर हो सकता है, जिससे आपको जल्दी सोने में मदद मिल सकती है।
घरेलू उपचार कष्टों को दूर करने के लिए
कब्ज, बहुत देर तक शौचालय में बैठना और जाते समय तनाव होना बवासीर के कुछ सबसे सामान्य कारण हैं। अपने बवासीर से राहत पाने में आपकी मदद करने के लिए हम यह भी सुझाव देते हैं कि आप अपनी सूजी हुई गुदा शिराओं के मूल कारण को दूर करने के लिए कदम उठाएं।
मल त्याग में सुधार करने के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने आहार में अधिक फाइबर शामिल करें। पोषण और डायटेटिक्स की अकादमी महिलाओं फाइबर एक दिन के 25 ग्राम और पुरुषों 38 ग्राम के लिए लक्ष्य सिफारिश की। हालाँकि, आपको इसे धीरे-धीरे जोड़ने की ज़रूरत है या आपकी कब्ज ठीक होने से पहले ही खराब हो सकती है।
फाइबर के अच्छे खाद्य स्रोतों में शामिल हैं:
- साबुत अनाज जैसे ओट्स, होल-व्हीट ब्रेड, क्विनोआ, पॉपकॉर्न, और जौ
- रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, नाशपाती, और संतरे
- पत्तेदार साग, ब्रोकोली, और ब्रसेल्स स्प्राउट्स
- बीन्स और दाल
नियमित व्यायाम भी मल त्याग को उत्तेजित कर सकता है और बवासीर की ओर ले जाने वाले तनाव को दूर कर सकता है। 20 का लक्ष्य रखें – इस तरह के एक तेज पैदल दूरी के रूप में मध्यम एरोबिक गतिविधि सप्ताह के अधिकांश दिनों के 30 मिनट।
फाइबर और व्यायाम जोड़ते समय, आप यह भी सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पी रहे हैं और अपने मल को नरम और आसानी से पारित कर सकते हैं।
यदि आप अपने घरेलू प्रयासों के बावजूद भी पीड़ित हैं, तो हम आपके बवासीर से छुटकारा पाने के लिए उपचार प्रदान कर सकते हैं और आपके दर्द को कम कर सकते हैं, जिसमें इन्फ्रारेड कोगुलेशन (आईआरसी) उपचार या थ्रोम्बेक्टोमी शामिल है ।