पुरुषों और महिलाओं में आग रोक अवधि: क्या और कैसे?
महिलाओं को कई ओर्गास्म हो सकते हैं जबकि पुरुष नहीं कर सकते। महिलाओं की दुर्दम्य अवधि पुरुषों की तुलना में कम होती है।
- दुर्दम्य अवधि अंतिम स्खलन और अगले उत्तेजना के बीच का समय है।
- यौन गतिविधि 4 चरणों में की जाती है: उत्तेजना, पठार, कामोन्माद और बहाली।
- दुर्दम्य अवधि की लंबाई पुरुषों में भिन्न होती है, जो उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर निर्भर करती है। हालांकि यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर से संबंधित नहीं है।
- हम विशेषज्ञ की मदद और एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ दुर्दम्य समय अवधि में सुधार कर सकते हैं।
- महिलाओं में लगभग कोई दुर्दम्य अवधि नहीं होती है, इसलिए उन्हें कई संभोग सुख हो सकते हैं।
आग रोक अवधि क्या है?
स्थायी स्खलन और अगले चुनाव के बीच की अवधि को दुर्दम्य अवधि कहा जाता है। संभोग के बाद पुरुषों और महिलाओं दोनों में एक संकल्प चरण होता है। रिज़ॉल्यूशन चरण एक सेकंड, कुछ मिनट, कुछ घंटे और दिनों के लिए बढ़ सकता है।
महिलाओं की संकल्प अवधि धूमिल होती है और वह फिर से उसी यौन उत्तेजना के साथ वापस उछाल सकती है जबकि पुरुषों को बसने और सामान्य होने में कुछ समय लगता है और फिर से शुरू होता है।
अगले स्तर की कार्रवाई के लिए बसने और तैयार होने में लगने वाले समय को दुर्दम्य अवधि के रूप में जाना जाता है।
यौन क्रिया में शामिल होने के दौरान एक मानव तंत्रिका तंत्र 4 अलग-अलग मूड का अनुभव करता है।
प्रारंभ में एड्रेनालाईन की भीड़ और उत्तेजना होती है। यह क्षण शिश्न क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे लिंग सख्त हो जाता है।
इसके बाद पठारी अवस्था होती है जब उत्साह चरम पर होता है। यहां पुरुष मूत्रमार्ग के स्फिंक्टर वीर्य को मूत्र या प्रतिगामी स्खलन के साथ मिलाने से बचते हैं। यह वह चरण भी है जहां लिंग का ढीला होना बंद हो जाता है और मानव शरीर के करीब बढ़ जाता है।
यदि पठारी चरण का परिणाम संभोग सुख में नहीं होता है, तो इससे यौन निराशा हो सकती है । ऑर्गेज्म वह चरण है जहां दोनों साथी थोड़े समय के लिए सबसे अधिक आनंद का अनुभव करते हैं। इस चरण के दौरान मस्तिष्क से अच्छी मात्रा में ऑक्सीटोसिन हार्मोन स्रावित होता है। यह तब डोपामाइन और सेरोटोनिन के हैप्पी हार्मोन को उत्तेजित करता है । इन रासायनिक प्रतिक्रियाओं के कारण आपको अपने साथी के साथ एक सफल सत्र के बाद सातवें बादल पर तैरने का मन करता है।
लेकिन हर क्रिया की प्रतिक्रिया होती है। और संभोग के बाद परिणामी प्रतिक्रिया संकल्प है। इस चरण के दौरान उच्च डोपामाइन और सेरोटोनिन के कारण प्रोलैक्टिन हार्मोन भी बढ़ जाता है। प्रोलैक्टिन हार्मोन पुरुषों में यौन इच्छा को प्रभावित करते हैं जिससे उन्हें यौन सुख में कमी महसूस होती है। संकल्प चरण उत्साह को अवशोषित कर रहा है। शरीर को आराम करने और अपनी सामान्य अवस्था में लौटने की अनुमति देना। जब पुरुष दुर्दम्य अवधि में जाते हैं, तो वह आसानी से यौन उत्तेजित नहीं होते हैं। वह किसी भी यौन गतिविधि को करने के लिए इतना उत्सुक नहीं है।
आग रोक अवधि के दौरान क्या हो रहा है?
दुर्दम्य अवधि के दौरान मनुष्य का मन और शरीर तालमेल बिठाने की कोशिश कर रहे हैं। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि यौन क्रिया एक मनोवैज्ञानिक घटना है । संभोग के बाद पुरुष परिधीय तंत्रिका तंत्र प्रोक्लेटिन, प्रोस्टाग्लैंडिन, सोमैटोस्टैटिन जैसे हार्मोन जारी करने में शामिल हो जाता है। ये हार्मोन दिमाग, शरीर को आराम देते हैं और आपकी सोच और निष्पादन प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं। कई लोग सेक्स के बाद जल्दी सो जाते हैं शायद इसी वजह से हो सकते हैं।
लेकिन दूसरी ओर कुछ वापस उछलते हैं और खुद को उत्तेजना के एक और दौर का अनुभव करने की अनुमति देते हैं। मन और शरीर पर उनका नियंत्रण उन्हें ऐसा करने में मदद करता है। जब शरीर शांति बनाए रखने के लिए काम कर रहा होता है तब भी वे उच्च वोल्टेज आनंद को महसूस करने की इच्छा और शक्ति दिखाते हैं।
निरपेक्ष आग रोक अवधि या सापेक्ष आग रोक अवधि
दु: साध्य अवधि एक अवरुद्ध सोडियम चैनल के कारण होता है (ना)। जब शरीर का सोडियम चैनल पूरी तरह से निष्क्रिय हो जाता है, तो इसे किसी भी तरह से उत्तेजित नहीं किया जा सकता है। ऐसे मामलों में एक आदमी कोई संवेदना महसूस नहीं कर पाएगा और कभी भी यौन उत्तेजित नहीं होता है। इस अवधि को पूर्ण दुर्दम्य अवधि कहा जाता है।
दूसरी ओर जब सोडियम चैनल क्षणिक रूप से बंद हो जाते हैं और सुपर थ्रेशोल्ड द्वारा फिर से खोले जा सकते हैं तो हम इसे एक सापेक्ष दुर्दम्य अवधि कहते हैं।
सामान्य आग रोक अवधि क्या है?
- सामान्य दुर्दम्य अवधि एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है। यह समग्र स्वास्थ्य, कामेच्छा और आहार पर निर्भर करता है।
- युवा पुरुषों के लिए सामान्य दुर्दम्य अवधि 5 सेकंड से 15 मिनट तक भिन्न हो सकती है।
- वृद्ध पुरुषों के लिए सामान्य दुर्दम्य अवधि 2 घंटे से 24 घंटे तक भिन्न हो सकती है।
- महिलाओं के लिए सामान्य दुर्दम्य अवधि कुछ सेकंड के लिए हो सकती है जिस पर किसी का ध्यान नहीं जा सकता है।
दुर्दम्य अवधि भी मन की एक अवस्था है। यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप क्या सोच रहे हैं। दुर्दम्य अवधियों को प्रभावित करने वाले अन्य कारक हैं:
- आप दूसरे व्यक्ति के लिए कितना महसूस करते हैं?
- आप यौन सुख के लिए कितने उत्सुक हैं?
- क्या आप धूम्रपान या भारी शराब पी रहे हैं?
- क्या आपका खतना हुआ है?
- क्या आप किसी प्रकार की दवा ले रहे हैं?
- आप कितना तनाव महसूस कर रहे हैं?
हस्तमैथुन के बाद आग रोक अवधि?
अध्ययन के अनुसार एमआरपी (पुरुष दुर्दम्य अवधि) हस्तमैथुन की तुलना में सामान्य संभोग से लंबी अवधि तक बनी रहती है। एक साथी के साथ शारीरिक संबंध मनोवैज्ञानिक रूप से अधिक संतोषजनक होते हैं, कि इसकी जड़ें गहरी होती हैं और लंबे समय तक चलती हैं। यह भी कहा जाता है कि हस्तमैथुन के बाद निकलने वाला प्रोलैक्टिन संभोग के बाद निकलने वाले प्रोलैक्टिन से 400 गुना कम होता है।
जब आग रोक अवधि एक समस्या हो ?
कई लोगों के लिए, यह संकल्प अवधि आराम करने, बात करने या सोने के लिए भी समय है। इस आग रोक अवधि का फिर से रिचार्ज करने के लिए सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है। लेकिन अगर रिफ्रैक्ट्री पीरियड बहुत लंबे समय तक चलता है या आप पूरी तरह से रिफ्रैक्टरी फेज का सामना कर रहे हैं, तो यह समय है कि आप किसी सेक्स एक्सपर्ट से बात करें।
डॉ मोंगा क्लिनिक, दिल्ली में हम जानते हैं कि एक लंबी आग रोक अवधि अधिक जटिल समस्याओं का कारण बन सकती है। एक मजबूत संबंध बनाने और आनंददायक सेक्स समय को वापस लाने के लिए दुर्दम्य अवधि में सुधार करने के लिए पेशेवर मदद आवश्यक है । और इसलिए हम ईडी से जुड़ी सभी समस्याओं के इलाज के लिए पूरे शहर में सर्वोत्तम उपचार के साथ हर संभव प्रयास करते हैं। कि हम ईडी , गीला सपना, कम कामेच्छा , पुरुष बांझपन , विलंबित स्खलन , शीघ्रपतन , सभी प्रकार की लिंग समस्याओं और सभी प्रकार की यौन समस्याओं का ध्यान रखते हैं ।
किस समय आपको किसी सेक्सोलॉजिस्ट के पास जाना चाहिए?
- यदि लंबी दुर्दम्य अवधि आपके साथी की मांग से मेल नहीं खाती है और आपके रिश्ते को प्रभावित कर रही है
- अगर महिलाएं हर समय यौन सुख के लिए तरसती हैं
- अगर पुरुषों को उत्तेजना के दौरान इरेक्शन नहीं मिल पाता है।
- यदि पुरुष प्रतिगामी स्खलन से पीड़ित हैं।
आग रोक अवधि में सुधार के लिए उपचार
आग रोक अवधि रिश्ते की स्थिति, मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य पर निर्भर करती है। चूंकि हम मानते हैं कि हर व्यक्ति अलग है, हम रोगी को दुर्दम्य अवधि में सुधार करने में मदद करने के लिए उसके विकल्पों पर विचार करते हैं।
युगल चिकित्सा
डॉ मोंगा क्लिनिक दिल्ली में विवाह चिकित्सा प्रदान करता है। चिकित्सा में, एक चिकित्सक जोड़े को एक प्रामाणिक तरीके से संचार की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है और एक-दूसरे को बेहतर ढंग से जोड़ने, सुनने और समझने में भी मदद करता है जो बदले में एक बार फिर से स्वस्थ और प्रेमपूर्ण संबंध बनाने में मदद करता है।
डॉ मोंगा क्लिनिक जोड़ों को एक-दूसरे की अपेक्षाओं को समझने और यहां तक कि उनकी भावनाओं को खोलने में मदद करती है और उनके अनुभव के अनुसार, अधिकांश जोड़ों के लिए 3-5 सत्रों के बाद सुधार ध्यान देने योग्य होते हैं।
मनोचिकित्सा
मनोचिकित्सा एक चिकित्सक, चिकित्सक, या किसी अन्य भावनात्मक कल्याण प्रदाता के साथ बातचीत करके मनोवैज्ञानिक कल्याण के मुद्दों का इलाज करने के लिए एक सामान्य शब्द है। मनोचिकित्सा के दौरान, आप अपनी स्थिति और अपने दिमाग-सेट, भावनाओं, चिंतन और प्रथाओं के बारे में पता लगाते हैं। मनोचिकित्सा आपको यह पता लगाने के लिए प्रोत्साहित करती है कि अपने जीवन की जिम्मेदारी कैसे लें और ठोस अनुकूलन क्षमताओं के साथ परीक्षण परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया करें।
मनोचिकित्सा के कई प्रकार के होते हैं, प्रत्येक की अपनी पद्धति है। जिस प्रकार की मनोचिकित्सा सीधे आपके लिए है, वह आपकी व्यक्तिगत परिस्थिति पर निर्भर करती है।
दवाइयाँ
दुर्दम्य अवधि में सुधार के लिए कोई अनुमोदित दवा नहीं है, लेकिन डॉ मोंगा क्लिनिक आपके हार्मोनल स्तर को संतुलित करने के लिए कुछ स्वास्थ्य पूरक के साथ आपकी मदद कर सकता है।
आग रोक अवधि में सुधार के लिए महत्वपूर्ण सुझाव
हस्तमैथुन से बचें:
यदि आप अपने साथी के साथ यौन अंतरंगता का आनंद लेना चाहते हैं तो अकेले खेलना बंद कर दें। अपने शरीर को बहाल करने के लिए समय दें। यह आपको उच्च उत्तेजना प्राप्त करने में मदद करेगा और आपकी दुर्दम्य अवधि को कम करने में भी मदद करेगा।
अनुसूचियां बदले :
बदलाव के लिए इसे सुबह या सप्ताह में एक बार करने की कोशिश करें। पैटर्न को तोड़ने और समय सारिणी बदलने से दुर्दम्य अवधि में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
अभिनव होना:
बिस्तर में अभिनव होने का प्रयास करें और एक नई स्थिति का प्रयास करें। कुछ नया करने की कोशिश करने से अधिक उत्साह प्राप्त करने में मदद मिल सकती है और दुर्दम्य अवधि को कम कर सकता है। रोलप्ले के साथ फिर से शुरू करने से भी जल्दी उत्तेजना में भी मदद मिल सकती है।
अपने इरोजेनस जोन को जानें:
प्रत्येक मनुष्य के अपने स्वयं के सनसनीखेज क्षेत्र होते हैं, जो उन्हें त्वरित उत्तेजना में मदद करते हैं। उन्हें पहचानें और ठीक होने के बाद जल्दी उत्तेजित होने के लिए इसे अपने साथी को बताएं।
स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें:
इरेक्शन को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज और केगेल एक्सरसाइज का अभ्यास करें। व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली से शरीर की यौन क्रिया में सुधार होगा।
शराब और धूम्रपान से बचें:
बहुत अधिक शराब पीना और धूम्रपान करना मानव शरीर में हार्मोनल असंतुलन पैदा करता है। खासकर पार्टनर के करीब होने से पहले शराब पीना या धूम्रपान करना परफॉर्मेंस को खराब कर सकता है।
स्वस्थ आहार योजना:
कॉफी, लहसुन, नारियल, तरबूज जैसे कामोत्तेजक खाद्य पदार्थ खाने से सेक्स ड्राइव बढ़ाने में मदद मिल सकती है। भूमध्यसागरीय आहार भी स्तंभन दोष के साथ मदद करने वाला माना जाता है।
दुर्दम्य अवधि सामान्य है और यह तब तक चल सकती है जब तक कि दोनों साथी शिकायत न कर रहे हों। एक लंबी दुर्दम्य अवधि स्वास्थ्य पर कोई दुष्प्रभाव नहीं डालती है, इसलिए एक छोटी दुर्दम्य अवधि होती है। प्रेम करते समय दुर्दम्य काल को स्वाभाविक व्यवहार मानना ही बुद्धिमानी है। यौन क्रिया एक प्राकृतिक घटना है, और यह हमारी जैविक घड़ी के साथ चलती है। मानसिक और शारीरिक ऊर्जा को बहाल करने के लिए शरीर को समय देना निश्चित रूप से बेहतर यौन स्वास्थ्य में मदद करेगा। यदि आप युवा हैं और लंबे घंटों के बाद भी कार्रवाई में वापस नहीं आ सकते हैं तो आपको परामर्श के लिए डॉ मोंगा क्लिनिक पर जाना चाहिए।