नीद आने में हो रही हैं दिक्कत करे ये -
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आसान उपाय
रोजाना २० मिनिट का योग और ध्यान अच्छी नीद में मदद करते हैं
स्वस्थ खाने-पिने की आदत बनाएं, रात्रि को भारी भोजन से बचें
सोने से पहले गरम पानी से स्नान करें, यह शांति देता है
गरम दूध पिएं - गरम दूध नींद लाने में मदद करता है
चिंताओं को छोड़कर, पॉज़िटिव रहें