ये आदतें बिगाड़ देती हैं | हार्मोनल संतुलन और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।

हमारी प्रतिदिन की आदतें हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। आज हम आपको उन आदतों के बारे में बताएंगे जो हमारे शरीर में हार्मोन्स के संतुलन को बिगाड़ देती हैं।

यानी हार्मोनल इंबैलेंस हो जाते हैं. हार्मोनल इंबैलेंस का असर हमारी मेंटल - हेल्थ पर भी पड़ता है.

स्ट्रेस पहला कारण है तनाव. छोटी-छोटी बातों पर तनाव लेना हमारी सेहत के लिए खतरनाक है।

सही नींद न लेना दूसरी बात है पर्याप्त नींद न लेना। दिन भर की व्यस्त जीवनशैली के बाद अधूरी नींद हार्मोनल संतुलन को बिगाड़ने में अहम भूमिका निभाती है।

मोटापा मोटापा हमारे हार्मोन के स्तर को भी बदल सकता है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है।

गलत खान-पान गलत खान-पान की आदतें भी हार्मोन के स्तर को बाधित करती हैं। इसमें शराब पीना शामिल है. अत्यधिक शराब के सेवन से शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ सकता है।