Home Remedies for Acidity and Gas Problem in Hindi

अवलोकन (Overview)

Home Remedies for Acidity and Gas Problem in Hindi | आपके पसंदीदा खाद्य पदार्थ Favourite Food आपकी स्वाद कलियों को प्रसन्न कर सकते हैं। लेकिन अगर आप बहुत तेजी से खाते हैं या इन खाद्य पदार्थों का बहुत अधिक सेवन करते हैं, तो आपको कभी-कभी अपच का अनुभव हो सकता है।
अपच के लक्षणों में खाने के बाद असहज पेट भरना शामिल हो सकता है, या आपके ऊपरी पेट में दर्द या जलन हो सकती है।
अपच कोई बीमारी नहीं है, बल्कि अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं, जैसे अल्सर, गैस्ट्राइटिस या एसिड रिफ्लक्स का लक्षण है।
बहुत से लोगों को कभी न कभी अपच की समस्या होगी। अपने पेट को शांत करने के लिए ओवर-द-काउंटर एंटासिड तक पहुंचने के बजाय, आप अपने रसोई घर में सामग्री और जड़ी-बूटियों के साथ लक्षणों को नियंत्रित करने का प्रयास करना चाह सकते हैं।
यहां आठ घरेलू उपचारों पर एक नज़र डालें जो अपच के लिए त्वरित राहत प्रदान कर सकते हैं। Home remedies for acidity and stomach gas in hindi

पुदीने की चाय

पुदीना एक सांस फ्रेशनर से बढ़कर है। इसका शरीर पर एक एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव भी होता है, जिससे यह मतली और अपच जैसी पेट की समस्याओं से राहत दिलाने के लिए एक बढ़िया विकल्प है। अपने पेट को जल्दी शांत करने के लिए भोजन के बाद एक कप पुदीने की चाय पियें या पुदीने के कुछ टुकड़े अपनी जेब में रखें और खाने के बाद कैंडी को चूसें।

जबकि पुदीना अपच को कम कर सकता है, एसिड रिफ्लक्स के कारण अपच होने पर आपको पुदीना नहीं पीना चाहिए और न ही खाना चाहिए। चूंकि पेपरमिंट निचले एसोफेजल स्फिंक्टर को आराम देता है – पेट और एसोफैगस के बीच की मांसपेशियों – इसे पीने या खाने से पेट एसिड एसोफैगस में वापस आ सकता है और एसिड भाटा खराब हो सकता है। जीईआरडी या अल्सर वाले लोगों के लिए पेपरमिंट चाय की सिफारिश नहीं की जाती है।

कैमोमाइल चाय

कैमोमाइल चाय नींद और शांत चिंता को प्रेरित करने में मदद करने के लिए जानी जाती है। यह जड़ी बूटी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में पेट के एसिड को कम करके पेट की परेशानी को कम कर सकती है और अपच से राहत दिला सकती है। कैमोमाइल दर्द को रोकने के लिए एक विरोधी भड़काऊ के रूप में भी काम करता है।
कैमोमाइल टी बनाने के लिए एक या दो टीबैग्स को उबलते पानी में 10 मिनट के लिए रख दें। एक कप में डालें और चाहें तो शहद डालें। अपच को रोकने के लिए आवश्यकतानुसार चाय पिएं।
अगर आप ब्लड थिनर लेते हैं तो कैमोमाइल चाय पीने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। कैमोमाइल में एक घटक होता है जो एक थक्कारोधी के रूप में कार्य करता है, इसलिए रक्त को पतला करने वाले के साथ मिलाने पर रक्तस्राव का खतरा होता है।

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सेब का सिरका

सेब साइडर सिरका के दावा किए गए स्वास्थ्य लाभ त्वचा की स्थिति में सुधार से लेकर वजन घटाने को प्रोत्साहित करने तक हैं। यह अपच को कम करने में भी मदद कर सकता है।
चूंकि बहुत कम पेट में एसिड अपच को ट्रिगर कर सकता है, इसलिए अपने शरीर में पेट के एसिड के उत्पादन को बढ़ाने के लिए सेब का सिरका पिएं। एक कप पानी में एक से दो चम्मच कच्चा, बिना पाश्चुरीकृत सेब का सिरका मिलाएं और तेजी से राहत पाने के लिए पीएं। या खाने से 30 मिनट पहले इस मिश्रण को पीने से अपच होने से पहले ही बंद हो जाता है।
हालांकि एप्पल साइडर विनेगर सुरक्षित है, इसे अधिक या बिना पानी के पीने से दांतों का क्षरण, मतली, गले में जलन और निम्न रक्त शर्करा जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। Home Remedies for Acidity and Gas Problem in Hindi

अदरक

अदरक अपच के लिए एक और प्राकृतिक उपचार है क्योंकि यह पेट के एसिड को कम कर सकता है। जिस प्रकार पेट के अम्ल की बहुत कम मात्रा अपच का कारण बनती है, उसी प्रकार अधिक पेट के अम्ल का भी प्रभाव होता है।
अपने पेट को शांत करने और अपच से छुटकारा पाने के लिए आवश्यकतानुसार एक कप अदरक की चाय पिएं। अन्य विकल्पों में जिंजर कैंडी चूसना, अदरक एल पीना, या अपना खुद का अदरक पानी बनाना शामिल है। अदरक की जड़ के एक या दो टुकड़े चार कप पानी में उबालें। पीने से पहले नींबू या शहद के साथ स्वाद जोड़ें।
अपने अदरक की खपत को प्रति दिन 3 से 4 ग्राम तक सीमित करें। बहुत अधिक अदरक का सेवन करने से गैस, गले में जलन और सीने में जलन हो सकती है।

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सौंफ बीज

यह एंटीस्पास्मोडिक जड़ी बूटी भोजन के बाद अपच को भी ठीक कर सकती है, साथ ही पेट में ऐंठन, मतली और सूजन जैसी अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं को भी शांत कर सकती है।
1/2 चम्मच कुटी हुई सौंफ को पानी में डाल कर 10 मिनट तक उबालने के बाद पानी पीएं। जब भी अपच हो तो सौंफ की चाय पिएं। एक अन्य विकल्प भोजन के बाद सौंफ को चबाना है यदि कुछ खाद्य पदार्थ अपच का कारण बनते हैं।
सौंफ के संभावित दुष्प्रभावों में मतली, उल्टी और सूर्य के प्रति संवेदनशीलता शामिल हैं।

बेकिंग सोडा (सोडियम बाइकार्बोनेट)

बेकिंग सोडा पेट के एसिड को जल्दी से बेअसर कर देता है और खाने के बाद अपच, सूजन और गैस से राहत दिलाता है। इस उपाय के लिए 4 औंस गर्म पानी में 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं और पीएं।
सोडियम बाइकार्बोनेट आम तौर पर सुरक्षित और गैर-विषैले होता है। लेकिन बड़ी मात्रा में बेकिंग सोडा पीने से कुछ अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे कब्ज, दस्त, चिड़चिड़ापन, उल्टी और मांसपेशियों में ऐंठन। यदि आप अपच के लिए 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा युक्त घोल पीते हैं, तो इसे कम से कम दो घंटे तक न दोहराएं।
2013 के एक अध्ययन के अनुसार, वयस्कों को 24 घंटे की अवधि में सात 1/2 चम्मच से अधिक नहीं होना चाहिए और 60 वर्ष से अधिक उम्र में तीन 1/2 चम्मच से अधिक नहीं होना चाहिए।

नींबू पानी

नींबू पानी का क्षारीय प्रभाव पेट के एसिड को भी बेअसर करता है और पाचन में सुधार करता है। गर्म या गर्म पानी में एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं और खाने से कुछ मिनट पहले पिएं।
अपच को कम करने के साथ-साथ नींबू पानी भी विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत है। हालांकि, बहुत अधिक नींबू पानी दांतों के इनेमल को खराब कर सकता है और पेशाब को बढ़ा सकता है। अपने दांतों की सुरक्षा के लिए नींबू पानी पीने के बाद पानी से मुंह धो लें।

लीकोरिस रूट

लीकोरिस रूट गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में मांसपेशियों की ऐंठन और सूजन को शांत कर सकता है, जो दोनों अपच को ट्रिगर कर सकते हैं। राहत के लिए मुलेठी की जड़ को चबाएं या उबलते पानी में मुलेठी की जड़ मिलाकर इस मिश्रण को पी लें।
हालांकि अपच के लिए प्रभावी, नद्यपान जड़ बड़ी मात्रा में सोडियम और पोटेशियम असंतुलन और उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है। तेजी से राहत के लिए प्रतिदिन 2.5 ग्राम से अधिक सूखे मुलेठी की जड़ का सेवन न करें। नद्यपान की जड़ को खाने से 30 मिनट पहले या खाने के एक घंटे बाद अपच के लिए खाएं या पिएं।

डॉक्टर को कब दिखाना है

भले ही अपच एक आम समस्या है, लेकिन कुछ मुकाबलों को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। बार-बार अपच अक्सर एसिड रिफ्लक्स, गैस्ट्राइटिस और यहां तक ​​कि पेट के कैंसर जैसी पुरानी पाचन समस्या का लक्षण होता है। इसलिए, यदि अपच दो सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है, या यदि आप गंभीर दर्द या अन्य लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो डॉक्टर से मिलें:

  • वजन घटना
  • भूख में कमी
  • उल्टी
  • काला मल
  • निगलने में परेशानी
  • थकान

टेकअवे (Takeaway)

आपको बार-बार अपच के साथ नहीं रहना है। पेट की परेशानी आपके जीवन को बाधित कर सकती है, लेकिन ऐसा नहीं है। देखें कि क्या ये घरेलू उपचार मदद करते हैं, लेकिन किसी भी चिंताजनक लक्षण के बारे में डॉक्टर से मिलें।
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जितनी जल्दी आप एक डॉक्टर को देखते हैं, निदान प्राप्त करते हैं, और उपचार शुरू करते हैं, उतनी ही जल्दी आप बेहतर महसूस कर सकते हैं और जीवन की उच्च गुणवत्ता का आनंद ले सकते हैं। Home Remedies for Acidity and Gas Problem in Hindi Best Doctor for Constipation Treatment in Delhi NCR

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